رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

http://forums.3roos.com/3roos699687/#post16541759

حياكم الله

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور:
0

الغدى:
15 ملعقة عيش ابيض=6
10 ملاعق مرق =4
بطيخ { أكلته قبل الغدى } =0

سناك:
تفاحة =0
6 حبات كاجو =2
إصبعين كتكات =2

العشاء:
2 توست =2
2 شريحة جبن سلايس =2

مجموع النقاط
18

الرياضة
20 دقيقة مشي سريع + 15 دقيقة جري + 5دقايق سيكل + 5 دقايق قرص

اثير اشوق;16536899:

اختي مغتربه\ايرس
[COLOR=Purple]انا اعتذار عن كتابة يومياتي لمدة ثلاثة ايام
مغتربه ارجو اتقبلي اعتذار
:QFs5I::QFs5I:
[/COLOR]

أيرس;16541544:

الحضور والغياب ليوم الثلاثاء

الحضور :

رانيا
العسولة
حلمي الرشاقة
كل الحلا
يارب اهدني
نوسة العراقية
شيري حسن
مالكة الليل

الغياب :

التوحيد سر السعادة ( معتذرة )
lovley lol ( معتذرة )
استثنائية
مسس وآآو ( معتذرة )
أثير الشوق
منورة دايما

أيرس;16541550:

الحضور والغياب ليوم الأربعاء

الحضور :

العسولة
حلمي الرشاقة
استثنائية
شيري حسن
مالكة الليل

الغياب :

رانيا
كل الحلا
التوحيد سر السعادة ( معتذرة )
lovley lol ( معتذرة )
مسس وآآو ( معتذرة )
يارب اهدني
أثير الشوق 2
نوسة العراقية
منورة دايما

مغتربة سدني;16541659:
كل رمضان و انتم الى الله اقرب يا احلى صبايا
يلا شدووووووا حيلكم نبا نكون على العيد رشيقات بإذن الله

كل سنة وانتوا طيبين يا بنات رمضان كريم

بنآت والله أبي أنحف واصير أحلى رشيقة مب بس ليوم زواجي لا ، أبي هالشي يكون عندي دايماً اني اكون رشيقة ع طول ، مب سمينة ع طول

انا فعلاً خجلانه من نفسي اولاً وثانياً من زوجي ، اليوم شفت صور الملكة انا ابداً شكلي مب حلو لاني سمينة قدام زوجي وجسمه رشيق ومعضل والحمدلله محافظ ع لياقته وصحته ، والله كنت ابي اصيح من صوري و وقفتي يوم كنت واقفة جنبه ، والله فرق فرق انا وايد سمينة جدامه.

بس خليت هالشي دافع لي إني أنحف واصير رشيقة للأبد ، و في العرس ابي اشوف عمري انسانة ثانية وصوري ابي اشوفها حلوة برشاقتي

بنات تدرون هو يقولي انحفي بس بطريقة مسلية ادري به ما يريد يزعلني والله ، بس عن جد انا خجلانة من حاليي

وان شاء الله اللي جاي خير يارب وكلنا نضعف بخير وسلامة

Eiman alawadi;16541825:
بنآت والله أبي أنحف واصير أحلى رشيقة مب بس ليوم زواجي لا ، أبي هالشي يكون عندي دايماً اني اكون رشيقة ع طول ، مب سمينة ع طول

انا فعلاً خجلانه من نفسي اولاً وثانياً من زوجي ، اليوم شفت صور الملكة انا ابداً شكلي مب حلو لاني سمينة قدام زوجي وجسمه رشيق ومعضل والحمدلله محافظ ع لياقته وصحته ، والله كنت ابي اصيح من صوري و وقفتي يوم كنت واقفة جنبه ، والله فرق فرق انا وايد سمينة جدامه.

بس خليت هالشي دافع لي إني أنحف واصير رشيقة للأبد ، و في العرس ابي اشوف عمري انسانة ثانية وصوري ابي اشوفها حلوة برشاقتي

بنات تدرون هو يقولي انحفي بس بطريقة مسلية ادري به ما يريد يزعلني والله ، بس عن جد انا خجلانة من حاليي

وان شاء الله اللي جاي خير يارب وكلنا نضعف بخير وسلامة

امونه حبيبتي ولاتزعلى نفسك شدي حيليك والله حنا تنقصنا الاراده موشي تاني
وانتي قدها باذن الله لو شديتي حيليك راح تفرحي بانجازاتك والله دافع المسابقهى هاذي في رمضان راح تظهر النتيجه من هي البطله لانه فعلا نبي بس شويه اراده ودافع اقوي وانتي الحين عندك الدافع يلاه امون همتك وانا وراك راح اتابع وزنك واكلك واشوف انتي قدها ولا لا
<<<<<<<<<صح ابي من يقوي عزيمتي بس عندي اسباب لعدم تحرك الميزان بصرعه واولها حبوب الحمل :KjYHa:اكبر عائق ليا

السلام عليكم

مبارك عليكم الشهر الكريم

ويارب ننحف بصحة وعافية

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور

1 رغيف ونص = 6
نص صدر دجاج =2.5
5 م مرق =2
6 لقيمات =2
فاكهه =0




السحور
قبضة كورن فليكس =2
200 مل لبن قليل الدسم =2


المجموع = 16.5

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
لايوجد

الغداء
5ملاعق رز=2
نص دبوس دجاج=1

العشاء
قطعة بيتزا=5
كاس ببسي=2
ربع خبز=1
5ملاعق دجاج شاورما=2
قطعة معمول=3

المجموع
15
التوفير
3

الرياضة
مشي سريع عالسير 20 دقيقة
جري 5 دقائق
تمارين مختلفة 30 دقيقة

شيرى حسن;16541810:
كل سنة وانتوا طيبين يا بنات رمضان كريم

وانتي طيبة يا شيري:065:

Eiman alawadi;16541825:
بنآت والله أبي أنحف واصير أحلى رشيقة مب بس ليوم زواجي لا ، أبي هالشي يكون عندي دايماً اني اكون رشيقة ع طول ، مب سمينة ع طول

انا فعلاً خجلانه من نفسي اولاً وثانياً من زوجي ، اليوم شفت صور الملكة انا ابداً شكلي مب حلو لاني سمينة قدام زوجي وجسمه رشيق ومعضل والحمدلله محافظ ع لياقته وصحته ، والله كنت ابي اصيح من صوري و وقفتي يوم كنت واقفة جنبه ، والله فرق فرق انا وايد سمينة جدامه.

بس خليت هالشي دافع لي إني أنحف واصير رشيقة للأبد ، و في العرس ابي اشوف عمري انسانة ثانية وصوري ابي اشوفها حلوة برشاقتي

بنات تدرون هو يقولي انحفي بس بطريقة مسلية ادري به ما يريد يزعلني والله ، بس عن جد انا خجلانة من حاليي

وان شاء الله اللي جاي خير يارب وكلنا نضعف بخير وسلامة

بصراحة حاسة بشعورك
شعور جدا سيئ !
للاسف صور الملكة رح تكتأبي من شكلك فيها طول حياتك.. كل ما شوفتيها
لذلك علقي وحدة من الصور عندك على التسريحة او الدولاب
عشان تشوفيها طول يومك
و تكون دافع لكي زي ما قولتي ان صورك في الزواج تكون احلى
و مثال للرشاقة ان شاء الله

مالكة الليل;16541856:
السلام عليكم

مبارك عليكم الشهر الكريم

ويارب ننحف بصحة وعافية

و عليكم السلام
الله يبارك فيكي يا مالكة :065:

تأخرت بوضع يومياتي بسبب النت وأرجو أن تعذروني لأن الأنترنيت يقطع عنا كتير بسبب الأوضاع الس يا س ية وشكرا
يومياتي ليوم ‏الأحد‏، 07‏ تموز‏، 2013
الفطور
4 معالق حلاوة بطحينية4نقاط
ربع رغيف خبز1 نقطة
الغذاء
منزلة بالباذنجان 200 غرام ( بندورة مع باذنجان وزيت بلدي)
نصف رغيف خبز2 نقاط
العشاء
كاستين حليب 400 مل 6 نقاط
سناك لا يو جد
المجموع...
الرياضة لا يوجد
يومياتي ليوم الإثنين‏، 08‏ تموز‏، 2013
الفطور
4 معالق حلاوة بطحينية4 نقاط +
كاستين حليب 400مل6 نقاط+
ربع رغيف خبز عادي 1نقطة
الغذاء
4 قراص كبة مشوية+
3زبادي شوربة عدس4 نقاط
العشاء
كروسان عـ 2 ــدد 10 نقاط لو كنت عارفة هالقد فيها نقاط ماكنت اكلت وحدة تانية +
كاستين عصير ظروف 2 نقاط
سناك: لايوجد
الرياضة لا يوجد

رمضان كريم وكل عام وانتو الى الله اقرب ويارب تتحق كل احلامنا ونصير رشيقات

:065:

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور 0

الغدا
نصف ملعقه جبن كرافت سايل نصف نقطه

شاي مع اربع معالق صغيره سكر 2 نقطه
نصف بيضه نصف نقطه

ربع رغيف خبز 1 نقطه

عصير اناناس 2 نقطه



العشا

شاورما قليل جدا ربع كف اليد 2 نقطه
طحينيه ملعقه 2 نقطه
نصف رغيف خبز 2 نقطه

عصير اناناس 2 نقطه

شاي مع اربع معالق سكر صغيره 2 نقطه

ملعقه اكل مكسرات 1 نقطه

المجموع
17 التوفير 1

مشي لمده ساعه :winki:

ا

أيرس;16541544:

الحضور والغياب ليوم الثلاثاء

الحضور :

رانيا
العسولة
حلمي الرشاقة
كل الحلا
يارب اهدني
نوسة العراقية
شيري حسن
مالكة الليل

الغياب :

التوحيد سر السعادة ( معتذرة )
lovley lol ( معتذرة )
استثنائية
مسس وآآو ( معتذرة )
أثير الشوق ( معتذرة )

منورة دايما