أيرس;16541550:الحضور والغياب ليوم الأربعاء
الحضور :
العسولة
حلمي الرشاقة
استثنائية
شيري حسن
مالكة الليل
الغياب :
رانيا
كل الحلا
التوحيد سر السعادة ( معتذرة )
lovley lol ( معتذرة )
مسس وآآو ( معتذرة )
يارب اهدني
أثير الشوق ( معتذرة )
نوسة العراقية
منورة دايما
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *
أ
09-07-2013 | 10:41 PM
م
09-07-2013 | 10:50 PM
مميزةبأنوثتي;16542078:
منزلة بالباذنجان 200 غرام ( بندورة مع باذنجان وزيت بلدي)
>>>كم ملعقة طعاااااااااااااااام؟؟؟؟؟
4 قراص كبة مشوية >>> فين نقاطها
3زبادي شوربة عدس4 نقاط >>> احنا نحسب الشوربة بالمغرفة وليس بالزبدية !!
كاستين عصير ظروف 2 نقاط >>> ايش هو دا عصير ابو ظروف؟؟؟؟
والله مرررررررررررررة تعبت منك و من حساباتك!!!
دي فرصتك الاخيرة:
يا تلتزمي بالمقاييس اللي احنا نستخدمها في الصفحة الاولى (ملعقة الطعام+ مغرفة الشوربة)
يا ماعااااااااد اصحح لك أي شي
أستثنائية;16542165:
رمضان كريم وكل عام وانتو الى الله اقرب ويارب تتحق كل احلامنا ونصير رشيقات
:065:
وانتي بألف خير و الى الله اقرب :065:
أ
09-07-2013 | 10:52 PM
الحضور والغياب ليوم الأثنين
الحضور :
رانيا
العسولة
كل الحلا
استثنائية
أثير الشوق
شيري حسن
مالكة الليل
الغياب :
حلمي الرشاقة
التوحيد سر السعادة ( معتذرة )
lovley lol ( معتذرة )
يارب اهدني
منورة دايما
نوسة العراقية
الحضور :
رانيا
العسولة
كل الحلا
استثنائية
أثير الشوق
شيري حسن
مالكة الليل
الغياب :
حلمي الرشاقة
التوحيد سر السعادة ( معتذرة )
lovley lol ( معتذرة )
يارب اهدني
منورة دايما
نوسة العراقية
أ
09-07-2013 | 10:58 PM
مبارك علينا وعليكم الشهر الفضيل ..
أثورة حبيبتي أعتذر عن الخطأ اللي صار .. عدلت الخطأ
إيمان ألف مبروووووووووووووك حبيبتي .. قوي عزيمتك وبتكوني بإذن الله أحلى عروس
ي
10-07-2013 | 12:41 AM
أستثنائية;16542165:
رمضان كريم وكل عام وانتو الى الله اقرب ويارب تتحق كل احلامنا ونصير رشيقات
:065:
وانتي الي الله اقرب ياااارب امين ربي يسمع منك ياحلوه
أيرس;16542417:مبارك علينا وعليكم الشهر الفضيل ..
أثورة حبيبتي أعتذر عن الخطأ اللي صار .. عدلت الخطأ
إيمان ألف مبروووووووووووووك حبيبتي .. قوي عزيمتك وبتكوني بإذن الله أحلى عروس
وعليك ياقمر اخبارك خلاص مافي يوميات ولا كيف
يلزمك الحين تثبيت ياقمر
ك
10-07-2013 | 01:06 AM
مميزةبأنوثتي;16542078:
تأخرت بوضع يومياتي بسبب النت وأرجو أن تعذروني لأن الأنترنيت يقطع عنا كتير بسبب الأوضاع الس يا س ية وشكرا
يومياتي ليوم الأحد، 07 تموز، 2013
الفطور
4 معالق حلاوة بطحينية4نقاط
ربع رغيف خبز1 نقطة
الغذاء
منزلة بالباذنجان 200 غرام ( بندورة مع باذنجان وزيت بلدي)
نصف رغيف خبز2 نقاط
العشاء
كاستين حليب 400 مل 6 نقاط
سناك لا يو جد
المجموع...
الرياضة لا يوجد
يومياتي ليوم الإثنين، 08 تموز، 2013
الفطور
4 معالق حلاوة بطحينية4 نقاط +
كاستين حليب 400مل6 نقاط+
ربع رغيف خبز عادي 1نقطة
الغذاء
4 قراص كبة مشوية+
3زبادي شوربة عدس4 نقاط
العشاء
كروسان عـ 2 ــدد 10 نقاط لو كنت عارفة هالقد فيها نقاط ماكنت اكلت وحدة تانية +
كاستين عصير ظروف 2 نقاط
سناك: لايوجد
الرياضة لا يوجد
مميزة حبيبتي انا كنت متلك مااعرف المصطلحات بس بعدين اتعودت وصار عندي خبرة وبما اننا من بلد واحد فيكي فيني ساعدك باي شي حابة تسأليه
المغرفة = كبجاية
وكل كبجايتين شوربة =1 نقطة
منزلة البيتنجان واي طبخة [COLOR="Red"][SIZE="3"][B]كل 5 ملاعق =2 نقطة
الكبة المشوية اذا بقلبها دهنة وشحمةبتكون دسمة كتير لازم تحسبيها
كل حبة كبة مشوية=3 نقطة
وأي استفسار انا جاهزة :065:[/B][/SIZE][/COLOR]
E
10-07-2013 | 02:21 AM
صبآح الخير
بنآت حبيت أسألگم في رمضان شو أحسن وقت اقيس فيه وزني ؟
بنآت حبيت أسألگم في رمضان شو أحسن وقت اقيس فيه وزني ؟
ا
10-07-2013 | 04:39 AM
Eiman alawadi;16542534:
صبآح الخير
بنآت حبيت أسألگم في رمضان شو أحسن وقت اقيس فيه وزني ؟
صباح النور
انا اقول الظهر احسن
بس مغتربه وش تقول لنا
:rose::rose:
انا اقول الظهر احسن
بس مغتربه وش تقول لنا
:rose::rose:
ا
10-07-2013 | 04:54 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
ثلاث حبات تمر=1
الغداء
7ملاعق ارز=3
5ملاعق ايدام=2
5ملاعق مرق=2
لحم (نص حجم الكف)=2ونص
سناك 1
5حبات بطاط مقلي=2
سناك 2
حبه برتقال=0
حبه تفاح=0
السحور
4توست اسمر=4
2حبه جبنه مثلثات=1
2 مغرفه شوربه=1
حبحب=0
المجموع=18ونص من 18
الزياده=نص
رياضية العقوبه
مشي(5 دقائق)
الرياضه
مشي(50 دقيقه)
الفطور
ثلاث حبات تمر=1
الغداء
7ملاعق ارز=3
5ملاعق ايدام=2
5ملاعق مرق=2
لحم (نص حجم الكف)=2ونص
سناك 1
5حبات بطاط مقلي=2
سناك 2
حبه برتقال=0
حبه تفاح=0
السحور
4توست اسمر=4
2حبه جبنه مثلثات=1
2 مغرفه شوربه=1
حبحب=0
المجموع=18ونص من 18
الزياده=نص
رياضية العقوبه
مشي(5 دقائق)
الرياضه
مشي(50 دقيقه)
ا
10-07-2013 | 05:35 AM
[COLOR=red]يومياتي ليوم الثلاثاء
[/COLOR]الافطار
-
الغذاء
10 ملاعق رز\4
5 ملاعق صالونة \2
200 مل عصير \2
[/COLOR]الافطار
-
الغذاء
10 ملاعق رز\4
5 ملاعق صالونة \2
200 مل عصير \2
العشاء
1 خبز اسمر\4
1 بيضة مقلية\3
المجموع=15
التوفير=3
ا
10-07-2013 | 05:39 AM
كل سنة وانتوووو طيبيين :025::025:..وووربنااا يتقبل صيااااامكم وقياااامكم :ballons::ballons:..ووتصوومووو وتقطروو علي خير:065::065:
م
10-07-2013 | 06:43 AM
افضل وقت لقياس الوزن في رمضان في العصر
وطبعا ﻻزم تكوني (الله يكرمك ) دخلتي الحمام
وطبعا ﻻزم تكوني (الله يكرمك ) دخلتي الحمام
م
10-07-2013 | 07:10 AM
:teary:
ر
10-07-2013 | 11:14 AM
اليوم اول ايام شهر رمضان
كل عام و انتم بخير و سلامة يا رب
:025::025::025::025:
كل عام و انتم بخير و سلامة يا رب
:025::025::025::025:
ر
10-07-2013 | 11:18 AM
يومياتى ليوم الثلاثاء
الفطور
10 م فول (4)
ربع خبز اسمر (1)
10 اصابع بطاطس مقلية (4)
الغداء
طبق فواكه مكون من كنتالوب + تفاح (0)
السحور
حبة بطاطس متوسطة مسلوقة (2)
بيضة مسلوقة (2)
م جبنة بيضاء (2)
3 ربع خبز اسمر (3)
المجموع = 18
الرياضة = مشي حوالى 30 دقيقة
الفطور
10 م فول (4)
ربع خبز اسمر (1)
10 اصابع بطاطس مقلية (4)
الغداء
طبق فواكه مكون من كنتالوب + تفاح (0)
السحور
حبة بطاطس متوسطة مسلوقة (2)
بيضة مسلوقة (2)
م جبنة بيضاء (2)
3 ربع خبز اسمر (3)
المجموع = 18
الرياضة = مشي حوالى 30 دقيقة
ر
10-07-2013 | 11:24 AM
غروبة
اولا كل سنة و انتى طيبة و بخير يا رب
ثانيا حبيت اتناقش معاكى في نظام رمضان .. النظام اللى في الصفحة الاولى بيعتمد علي توزيع النقاط علي الوجبات كل وجبة تبعد عن سابقتها 3 ساعات لكن احنا هنا في مصر توقيت اذان المغرب بيكون حوالى الساعة 7مساءا و توقيت اذان الفجر بيكون حوالى الساعة 3 فجرا يعنى عدد الساعات في وقت الافطار حوالى 8 ساعات و بالتالى مينفعش اقسم الوجبات اكتر من ثلاثة !
انا اعتقد انى ممكن التزم بالافطار بالتمر و الماء و العصير ثم الصلاة ثم البدء بالطعام و التزم بالسحور الخفيف و الفواكه قبل الاكل و بالرياضة لكن الالتزام بتوزيه الوجبات كل 3 ساعات معتقدش ينفع بسبب قصر فترة الافطار ..
احب اعرف رأيك
اولا كل سنة و انتى طيبة و بخير يا رب
ثانيا حبيت اتناقش معاكى في نظام رمضان .. النظام اللى في الصفحة الاولى بيعتمد علي توزيع النقاط علي الوجبات كل وجبة تبعد عن سابقتها 3 ساعات لكن احنا هنا في مصر توقيت اذان المغرب بيكون حوالى الساعة 7مساءا و توقيت اذان الفجر بيكون حوالى الساعة 3 فجرا يعنى عدد الساعات في وقت الافطار حوالى 8 ساعات و بالتالى مينفعش اقسم الوجبات اكتر من ثلاثة !
انا اعتقد انى ممكن التزم بالافطار بالتمر و الماء و العصير ثم الصلاة ثم البدء بالطعام و التزم بالسحور الخفيف و الفواكه قبل الاكل و بالرياضة لكن الالتزام بتوزيه الوجبات كل 3 ساعات معتقدش ينفع بسبب قصر فترة الافطار ..
احب اعرف رأيك
م
10-07-2013 | 11:32 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
6 لقيمات =2
10 م ارز =4
5 م باستا =2
السناك
10 غرام شيبس =1
السحور
3 توست =3
نص صدر دجاج =3
نص م مايوزنيز الفلفل الحار لايت = نص
المجموع = 15.5
الفطور
6 لقيمات =2
10 م ارز =4
5 م باستا =2
السناك
10 غرام شيبس =1
السحور
3 توست =3
نص صدر دجاج =3
نص م مايوزنيز الفلفل الحار لايت = نص
المجموع = 15.5
E
10-07-2013 | 12:55 PM
رانيــــــــــا;16542682:غروبة
اولا كل سنة و انتى طيبة و بخير يا رب
ثانيا حبيت اتناقش معاكى في نظام رمضان .. النظام اللى في الصفحة الاولى بيعتمد علي توزيع النقاط علي الوجبات كل وجبة تبعد عن سابقتها 3 ساعات لكن احنا هنا في مصر توقيت اذان المغرب بيكون حوالى الساعة 7مساءا و توقيت اذان الفجر بيكون حوالى الساعة 3 فجرا يعنى عدد الساعات في وقت الافطار حوالى 8 ساعات و بالتالى مينفعش اقسم الوجبات اكتر من ثلاثة !
انا اعتقد انى ممكن التزم بالافطار بالتمر و الماء و العصير ثم الصلاة ثم البدء بالطعام و التزم بالسحور الخفيف و الفواكه قبل الاكل و بالرياضة لكن الالتزام بتوزيه الوجبات كل 3 ساعات معتقدش ينفع بسبب قصر فترة الافطار ..
احب اعرف رأيك
فعلاً صحيح كلامك ، ونحن في الإمارات كذلك تقريباً فرق 8 ساعات بين الفطور والسحور
بنشوف رأي غروبة في الموضوع
انا أقول لو شي مجال عادي لو نخلي فرق بين كل وجبة ساعتين
ك
10-07-2013 | 01:09 PM
كل عام وانتو بخير ياصبايا ان شاء الله ربي يجمعني فيكون بالفردوس الأعلى
ك
10-07-2013 | 01:12 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
7تمرات=2
الغداء
5ملاعق برغل=2
5ملاعق طباخ روحه=2
سناك
بطيخ=0
قطعة معمول=3
العشاء
5ملاعق برغل=2
5ملاعق طباخ روحه=2
كاس بيبسي=2
المجموع
15
التوفير
3
الفطور
7تمرات=2
الغداء
5ملاعق برغل=2
5ملاعق طباخ روحه=2
سناك
بطيخ=0
قطعة معمول=3
العشاء
5ملاعق برغل=2
5ملاعق طباخ روحه=2
كاس بيبسي=2
المجموع
15
التوفير
3