الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

مغتربة سدني 25-06-2013 1,406 رد 252,260 مشاهدة
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
17-07-2013 | 01:20 AM
Eiman alawadi;16546837:
يومياتي ليوم الثلاثاء



[COLOR=red]1 كوب لبن كامل الدسم=1 >>> =3
1 توست بخلطة البيتزا = 2 >>> شريحة التوست =1 + خلطة البيتزا =1 + الجبنة =1 المجموع للكل =3
3 حبات ورق عنب =1 >>الحبة = نص يعني الثلاثة = 1ونص

نص كوب حليب الصويا =1



[/COLOR]

ايمان ايشبك عندك اخطاء في حساباتك؟؟؟
ترى عديتي ال18 نقطة بالراحة !
ولا تشربي حليب الصويا ترى يسمن
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
17-07-2013 | 02:01 AM
ماشاء الله تبارك الله




ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:
اثير اشوق

[COLOR=fuchsia][/COLOR]

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:
[COLOR=#9932cc]التوحيد سر السعادة [/COLOR]

[COLOR=fuchsia][/COLOR]



[COLOR=red]أفضل رياضية لهذا الأسبوع:
اثير اشوق






[/COLOR]
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
17-07-2013 | 02:01 AM
ماشاء الله تبارك الله
قائمة المنافسة

الأسبوع الرابع
(من مسابقةالعيد)
الفئة (A) الوزن من60 - 69 كيلو
[COLOR=royalblue][COLOR=royalblue]أيرس [/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن السابق: 44,600[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن الحالي: 44,600[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue][COLOR=red]خسارة0 :025:[/COLOR][/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=#ff0000]مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,100 كيلو[/COLOR][/COLOR]


رانيــــــــــا >> غياب 1
الوزن السابق: 54,300
الوزن الحالي: 54,200
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,800 كيلو


حلمي للرشاقة >> غياب 1
الوزن السابق: 61,500
الوزن الحالي: 60
خسارة 1,500 كيلو :flower:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,900 كيلو


العسولة


الوزن السابق: 64,100
الوزن الحالي : 63,900
خسارة 200 غرام :flower:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 300 غرام


كل الحلااا
الوزن السابق: 64,700
الوزن الحالي: 64,700
خسارة 0 كيلو :scared:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,400 كيلو

التوحيد سر السعادة
الوزن السابق: 66,800
الوزن الحالي: 67,400
زيادة 600 غرام :KjYHa:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0


Lovely lolo*
الوزن السابق:67,500
الوزن الحالي:67,500
خسارة 0 كيلو :scared:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 600 غرام


أستثنائية >> غياب 2
الوزن السابق: 70
الوزن الحالي: 69,700
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,300 كيلو


الفئة (B) الوزن من70 - 79 كيلو
غزالة اليوم و دوم
الوزن السابق: 73
الوزن الحالي: 72
خسارة 1 كيلو :flower:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1 كيلو

يارب اهدني
الوزن السابق: 74,300
الوزن الحالي: 73,600
خسارة 700 غرام :flower:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1 كيلو


مالكة الليل
الوزن السابق: 75,800
الوزن الحالي: 75,700
خسارة 100 غرام :flower:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 3,100 كيلو


[FONT=Arial Black]مسس وااو [/FONT]


[FONT=Arial Black]الوزن السابق: 77,500[/FONT]
[FONT=Arial Black]الوزن الحالي: 78[/FONT]
[FONT=Arial Black]زيادة 500 غرام :KjYHa:[/FONT]
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0


Eiman alawadi

الوزن السابق: 81

الوزن الحالي: 79,900
خسارة 1,100 غرام :flower:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,100 كيلو
الفئة (C) الوزن من80 - 89 كيلو
ام هتون
الوزن السابق: 80
الوزن الحالي: 80
خسارة 0 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0


الفئة (D) الوزن من90 - 99 كيلو
مميزة بأنوثتي >> غياب 1
الوزن السابق: 96
الوزن الحالي: 92
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 4 كيلو


اثير اشوق
الوزن السابق: 94,100


الوزن الحالي : 92,500
خسارة 1,600 كيلو :flower:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 2,500 كيلو


نوسه العراقيه >> غياب 2
الوزن السابق: 93,500
الوزن الحالي: 94
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1 كيلو


شيرى حسن
الوزن السابق: 98
الوزن الحالي: 97,200
خسارة 800 غرام :flower:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 4,200 كيلو


الفئة (E) الوزن أكثر من 100 كيلو



-
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
17-07-2013 | 02:01 AM
توحيد
فين اختك عزيزة؟؟؟؟
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
17-07-2013 | 02:03 AM
الممنوعات من الكتابة بسبب الغياب:
( الخميس و الجمعة و السبت)
Eimanalwadi
نوسه العراقية
م
مالكة الليل
عروس رائعة
17-07-2013 | 02:44 AM
الف الف الف مبروك لاثير الشووق

ولكل من خسرت وزن والمخربه تعوضي الاسبوع القادم


ام صالح يارب تعوضي الزياده وتنزلينهم برجعتك ان شاء الله

غزاله نورتي من جديد

مشموشه ليش زعلانة ؟؟
م
مالكة الليل
عروس رائعة
17-07-2013 | 02:48 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء


الفطور

5 م هريس = 2
3 م ارز =1
صدر دجاج =5
2 سمبوسه جبن مقلية =4
2 م بلاليط =1
حبه كباب خضرة = نص
م مايونيز =1






السحور
سلطة فواكه =0
مشمش =0

المجموع =14.5
ا
البنوتة مرمورة
عروس جديدة
17-07-2013 | 02:55 AM
مرحبااا

عجبتني مجموعتكون كتيييييييييير

بعرف الاشتراك مغلق لبعد الععيد

وانا مستنيتكم للعيد لاشترك معكون

موفقااات
أ
أيرس
عروس برونزية
17-07-2013 | 03:00 AM
ماشاء الله مبروك ياأثير ملكة الرشاقة وأفضل رياضية :ballons:
والمخربة تعوضيها بإذن الله الأسبوع الجاي
ومبروك لكل من خسرت من وزنها

أم صالح الله يسهل أمورك وييسرها ويارب ترجعي معنا وانت خسرت الكيلوات اللي زدتيها .. وتكملي بإذنه تعالى تحقيق هدفك وتوصلي للوزن المثالي

مشموشة ياعسل ليش زعلانة ..
م
مشموشه1
عروس مشرقة
17-07-2013 | 03:52 AM
انا رجعت للتجمع وكنت انتظر الرد عشان الموافقه اني ارجع
:(
ولا لقيت رد
واكتب لكم وانا خانقتني العبره لأن وزني زاد واحس اني فاشله بحياتي لاني خربت رجيمي
معليش تحملوني لاني صايره حساسه حيل
انتم خواتي وصديقاتي الي اقدر افضفض من ناحية الرجيم والجسم
م
مشموشه1
عروس مشرقة
17-07-2013 | 03:54 AM
مالكة الليل اهنيك على الاراده ماشاء الله ربي يحقق امانيك
ا
اثير اشوق
عروس مشرقة
17-07-2013 | 04:29 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
3حبات تمر=1
5حبات سمبوسه(بالفرن)=5
حبه سمبوسه(مقليه)=2
كوب عصير تانج بسكر=1
مفرفه شوربه=نص

العشاء
3حبات سمبوسه(بالفرن)=3
3حبات سمبوسه(مقليه)=6
حبه تفاح=0
حبه برتقال=0

السحور
5ملاعق ارز=2
دجاج قطعه صغيره(بحجم اصبعين)=1
مغرفه شوربه=نص
حبحب=0

المجموع=22 من 18
الزياده=4:flower:

رياضه العقوبه
مشي(20 دقيقه):flower:

الرياضه
مشي(ساعه و40 دقيقه):flower:



ا
اثير اشوق
عروس مشرقة
17-07-2013 | 04:35 AM
الف الف مبروك لي انا:flower::025:
المخربه تويضها الاسبوع الجاي:QFs5I:
ومبروك لك من خسر وزنه:flower::flower:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
17-07-2013 | 05:27 AM
مشموشة ابداي الرجيم مافي وقت للزعل
العيد باقيله 3 اسابيع تقدري تخسري فيها 6 كيلو و تطلعي بنيو لووووك جديد
أ
أيرس
عروس برونزية
17-07-2013 | 05:31 AM
شدي حيلك يامشموشة .. وإن شاء الله تكوني أحلى رشيقة في العيد :ok::flower:
ا
العسوولة
عروس مبدعة
17-07-2013 | 05:42 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء

الافطار
3 تمر \1
1 كوب 200 مل عصير ليمون\2
نصف خبز اسمر\2
3 فلافل \3


اسناك
1 كوب شاي احمر +2 م ص سكر\1



عشاء
نصف خبز اسمر\2
2 م ط جبنة فيتا\1
1 حبة فلافل\1


المجموع=13
التوفير=5
الرياضة=-
:kissses:
ا
ام هتون
عروس متألقة
17-07-2013 | 06:02 AM
الف مبروك اثير اشوق

والمخربه تعوضينها الاسبوع الجاي

معليش خربطت في الكتابه جزاك الله خير ماقصرتي

الان اعدلها


الله يتمم علينا الصحه والعافيه بس نخس يارب
L
Lovely lolo*
عروس ماسية
17-07-2013 | 06:09 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء



الفطور:
3مغارف شوربة 1.5
12 chinese dumplingsحبة بوت ستيكر 6



سناك:
كوب كاكاو بحليب قليل الدسم مع مكعب شوكلاتة 3
حبة بسكويت بالكريمة2
برتقالة



سحور:
توست اسمر2
ملعقة طعام زبدة فول السوداني2
شريحة جبنة1
تفاحة
كوب شاي بلمعقة صغيرة عسل0.5
5حبات لوز1



المجموع=18


رياضة
مشي/جري على جهاز السير لمدة 46 د




ملاحظة* التوست الللي استخدمته مكتوب عالكيس حبة توست =120 سعرة حرارية =2نقطة
ا
ام هتون
عروس متألقة
17-07-2013 | 06:17 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
3سنبوسه =3
3تمر =1
نص كاسه عصير =1
3مغارف شيش برك = ؟؟؟ ماعرفت
نص الكف كنافه =4

السناك
نص موز =نص + 1سنبوسه =1

السحور
1بيضه =2
1م جبنه باب الحاره =2
1م ماسالا =1
ثلاث ارباع خبز بر =3

المحموع=18لاونص

الرياضه ماسويت كنت في المستشف الين وقت السحور
ا
ام هتون
عروس متألقة
17-07-2013 | 06:19 AM
اخواتي اشكركم لتعديل بعض الحسابات

بس ياليت الي تعرف حساب الشيش برك ماعرفته

ياليت لو اخت تساعدني
X