غزالة اليوم ودوم;16546208:
غزالة اليوم ودوم
الوزن=73
الطول=155
الهدف الاول=65
الهدف الثاني=60
غزالة !!!!
ايش سويتي في عمرك ؟ ايش اللي طير وزنك من ال 67 لل 73؟؟؟
زيادة 6كيلو في فترة جدا قصيرة !
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *
م
16-07-2013 | 05:47 AM
غزالة !!!!
ايش سويتي في عمرك ؟ ايش اللي طير وزنك من ال 67 لل 73؟؟؟
زيادة 6كيلو في فترة جدا قصيرة !
ح
16-07-2013 | 07:03 AM
يومياتي ليوم الاثنين
الافطار :
6 تمرات =2
3 سبمووسه بالفرن = 3
2 ميني بيتزا =2
قشر قهوه = 0
سناك :
قهوه =0
تفاح =0
العشاء :
5 ملاعق مكرونه = 2
السحووور :
2 توست =2
جبن مثلث = نص
نسكافيه =2
شاهي اخضر = 0
المجموووع = 13 ونص
التوفير = 4 ونص
الرياضه = 25 دقيقه مشي سريع
الافطار :
6 تمرات =2
3 سبمووسه بالفرن = 3
2 ميني بيتزا =2
قشر قهوه = 0
سناك :
قهوه =0
تفاح =0
العشاء :
5 ملاعق مكرونه = 2
السحووور :
2 توست =2
جبن مثلث = نص
نسكافيه =2
شاهي اخضر = 0
المجموووع = 13 ونص
التوفير = 4 ونص
الرياضه = 25 دقيقه مشي سريع
ا
16-07-2013 | 07:24 AM
يومياتي ليوم الاثنين
فطور
سلطه =0
4 ملاعق ام علي منزلي =3
3تمر=1
بعدالصلاه
2م ايدام ماسالا داج =1
ربع تميس=2
نص ك توت =1
3 برشومي=2
سناك 0
السحور
7م رز =3
لحم فرن =2
نص ك كولا =1
5ملاعق كنافه =4
المجموع = 20
الزياده =2
الرياضه =ساعه
فطور
سلطه =0
4 ملاعق ام علي منزلي =3
3تمر=1
بعدالصلاه
2م ايدام ماسالا داج =1
ربع تميس=2
نص ك توت =1
3 برشومي=2
سناك 0
السحور
7م رز =3
لحم فرن =2
نص ك كولا =1
5ملاعق كنافه =4
المجموع = 20
الزياده =2
الرياضه =ساعه
ا
16-07-2013 | 07:29 AM
صباح الخيرات
مدري اش فيني خبصت اليوم
بكره تحاول نسيطر على النقاط بحول الله
عفوا يمكن بعدني ما فهمت طريقه نظام الحضور والغياب
ليش ما كتبتيني حضور امس وقبله ؟
مدري اش فيني خبصت اليوم
بكره تحاول نسيطر على النقاط بحول الله
عفوا يمكن بعدني ما فهمت طريقه نظام الحضور والغياب
ليش ما كتبتيني حضور امس وقبله ؟
ش
16-07-2013 | 10:08 AM
ازيكم يا بنات
لاحظت ان الرياضة مأثرة على نزول وزنى هرجع العب تانى لانى بزعل لما بنزل بالجرامات وحاسه ان السحور مأثر لانى باكل وبنام عالطول ربنا يعينا جميعا
لاحظت ان الرياضة مأثرة على نزول وزنى هرجع العب تانى لانى بزعل لما بنزل بالجرامات وحاسه ان السحور مأثر لانى باكل وبنام عالطول ربنا يعينا جميعا
م
16-07-2013 | 01:25 PM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
10 م ثريد =4
3 سبرنغ رول بالفرن = 3
نص كاس فيمتو بدون سكر = نص
السحور
4 توست =4
1 كيري =1
نص كاس فيمتو بدون سكر = نص
المجموع = 13
الرياضه = مشي ساعتين بالسوق
الفطور
10 م ثريد =4
3 سبرنغ رول بالفرن = 3
نص كاس فيمتو بدون سكر = نص
السحور
4 توست =4
1 كيري =1
نص كاس فيمتو بدون سكر = نص
المجموع = 13
الرياضه = مشي ساعتين بالسوق
أ
16-07-2013 | 02:53 PM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
6 رطبات 2 نقطه
رز عشر ملاعق 4 نقطه
ربيان يمكن 3 ربيانات مع حموس احسبهم 3 نقط
كنافه نصف كف اليد 3 نقطه
شاي 2 نقطه اربع ماعق صغيره سكر
شمسي ملعقه طعام تقريبا 1 نقطه
السحور شوربه عدس
خمس ملاعق شوربه عدس2 نقطه
المجموع 15
التوفير 1
الفطور
6 رطبات 2 نقطه
رز عشر ملاعق 4 نقطه
ربيان يمكن 3 ربيانات مع حموس احسبهم 3 نقط
كنافه نصف كف اليد 3 نقطه
شاي 2 نقطه اربع ماعق صغيره سكر
شمسي ملعقه طعام تقريبا 1 نقطه
السحور شوربه عدس
خمس ملاعق شوربه عدس2 نقطه
المجموع 15
التوفير 1
أ
16-07-2013 | 02:55 PM
مغتربه الله يعافيج مدديالنا الوقت لبعد الفطور
الوقت ضيق الله يرحم والديج
الوقت ضيق الله يرحم والديج
م
16-07-2013 | 06:31 PM
أستثنائية;16546429:
مغتربه الله يعافيج مدديالنا الوقت لبعد الفطور
الوقت ضيق الله يرحم والديج
طيب ولا يهمك
آخر موعد لكتابة اليوميات الساعة 9 ليلا اليوم الثاني
مثال:
يوميات يوم الاثنين
آخر موعد لكتابتها الساعة 9 ليلا يوم الثلاثاء
فقط في رمضااااان
تمام كدا؟؟؟
E
16-07-2013 | 07:03 PM
مغتربة سدني;16546611:
طيب ولا يهمك
آخر موعد لكتابة اليوميات الساعة 9 ليلا اليوم الثاني
مثال:
يوميات يوم الاثنين
آخر موعد لكتابتها الساعة 9 ليلا يوم الثلاثاء
فقط في رمضااااان
تمام كدا؟؟؟
تمام ويعطيك العافية
L
16-07-2013 | 07:18 PM
سلام عليكم
رمضان كريم
اني رجعت البارحة الحمد للهان شاء الله بعد الفطور راجعة اكتب يومياتي
رمضان كريم
اني رجعت البارحة الحمد للهان شاء الله بعد الفطور راجعة اكتب يومياتي
أ
16-07-2013 | 08:34 PM
التوحيد سر السعادة;16546236:
السلام عليكم
إيراس حبوبه ليش انا مش موجوده لافي الحضور ولا في الغياب
وعليكم السلام
لسى مانتي مضافة في قائمة المنافسة اللي تنزلها أختنا غروبة بعد إرسال الوزن
إذا أرسلتي وزنك اليوم بتنضافي لقائمة المنافسة
لسى مانتي مضافة في قائمة المنافسة اللي تنزلها أختنا غروبة بعد إرسال الوزن
إذا أرسلتي وزنك اليوم بتنضافي لقائمة المنافسة
ام هتون;16546281:
صباح الخيرات
مدري اش فيني خبصت اليوم
بكره تحاول نسيطر على النقاط بحول الله
عفوا يمكن بعدني ما فهمت طريقه نظام الحضور والغياب
ليش ما كتبتيني حضور امس وقبله ؟
أختي أم هتون الحضور والغياب للي في قائمة المنافسة .. لكن بعد ماترسلي وزنك اليوم لأختنا مغتربة بتضيفك في قائمة المنافسة
Lovely lolo*;16546628:
سلام عليكم
رمضان كريم
اني رجعت البارحة الحمد للهان شاء الله بعد الفطور راجعة اكتب يومياتي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الحمدلله على سلامة الوصول وعلى رجعتك للنادي .. كيفك وكيف سويتي في غيبتك مع الرجيم
غ
16-07-2013 | 08:49 PM
مغتربة سدني;16546241:
غزالة !!!!
ايش سويتي في عمرك ؟ ايش اللي طير وزنك من ال 67 لل 73؟؟؟
زيادة 6كيلو في فترة جدا قصيرة !
[SIZE="5"]السر ياغروبة اني بعد ماتركت النادي سويت ريجيم دشتي ونزل وزني بسرعة والي ينزل بسرعة يرجه اسره[/S
أ
16-07-2013 | 08:51 PM
ام هتون;16546276:
يومياتي ليوم الاثنين <<< اليوميات لازم تكون باللون الأحمر
فطور
سلطه =0
4 ملاعق ام علي منزلي =3 <<<< 4 ملاعق بنقطتين
3تمر=1
بعدالصلاه
2م ايدام ماسالا داج =1
ربع تميس=2
نص ك توت =1
3 برشومي=2 <<<< فاكهة البرشومي نقاطها صفر
سناك 0
السحور
7م رز =3
لحم فرن =2 <<<<< لازم تحددي الكمية كم ملعقة
نص ك كولا =1
5ملاعق كنافه =4 <<<< الكنافة لاتحسب [COLOR=royalblue]بالملعقة بحجم كف اليد = 6 .. قدري كم الكمية اللي أكلتيها [/COLOR]
المجموع = 20
الزياده =2
الرياضه =ساعه
أختي أم هتون لازم تتأكدي من الكميات
ولازم تتقيدي بألوان الكتابة عشان ماتنحسبي غياب
ولازم تتقيدي بألوان الكتابة عشان ماتنحسبي غياب
أ
16-07-2013 | 09:20 PM
الحضور والغياب ليوم الأثنين
الحضور :
حلمي الرشاقة
العسولة
كل الحلا
استثنائية مالكة الليل
مسس وآآو
مميزة بأنوثتي
أثير الشوق
شيري حسن
الغياب :
رانيا
lovley lol ( معتذرة )
حلا الحلا
يارب اهدني ( معتذرة )
Eimanalwadi 3
نوسة العراقية
الحضور :
حلمي الرشاقة
العسولة
كل الحلا
استثنائية مالكة الليل
مسس وآآو
مميزة بأنوثتي
أثير الشوق
شيري حسن
الغياب :
رانيا
lovley lol ( معتذرة )
حلا الحلا
يارب اهدني ( معتذرة )
Eimanalwadi 3
نوسة العراقية
ا
16-07-2013 | 10:23 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبايبي تسلمو لي يارب
غروبه وزني للأسف زاد وصلت الي ٧٥ مره زعلانه بس من الظروف الي مريت فيها
الحمدلله
ناويه ارجع ان شاءالله بعد العيد يكون الأمور انضبطت بإذن الله
الحمدلله أنا بخير واولادي ربي يحفظهم بخير
فين ام احمد وكوستا مالهم حس وأم الغالين وأم الحلوين
دعواتكم ربي يسهل أموري وياكم يارب
حبايبي تسلمو لي يارب
غروبه وزني للأسف زاد وصلت الي ٧٥ مره زعلانه بس من الظروف الي مريت فيها
الحمدلله
ناويه ارجع ان شاءالله بعد العيد يكون الأمور انضبطت بإذن الله
الحمدلله أنا بخير واولادي ربي يحفظهم بخير
فين ام احمد وكوستا مالهم حس وأم الغالين وأم الحلوين
دعواتكم ربي يسهل أموري وياكم يارب
م
16-07-2013 | 10:43 PM
انا زعلانه منكم
:(
:(
م
16-07-2013 | 11:36 PM
Lovely lolo*;16546628:
سلام عليكم
رمضان كريم
اني رجعت البارحة الحمد للهان شاء الله بعد الفطور راجعة اكتب يومياتي
و عليكم السلام
اهلين لولو
الحمدلله على السلامة
يلا شدي حيلك ما بقي شي على العيد :perfect:
غزالة اليوم ودوم;16546671:
السر ياغروبة اني بعد ماتركت النادي سويت ريجيم دشتي ونزل وزني بسرعة والي ينزل بسرعة يرجه اسره[/S
اف اف اف !!! :scared:
يا ساتر قد كدا رجيم دشتي يسوي !!
والله انه كارثه مو رجيم :h9enJ:
يلا ان شاء الله تعوضيها و توصلي لهدفك
ام صالح وخالد;16546774:و عليكم السلام ورحمة الله وبركاتهالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبايبي تسلمو لي يارب
غروبه وزني للأسف زاد وصلت الي ٧٥ مره زعلانه بس من الظروف الي مريت فيها
الحمدلله
ناويه ارجع ان شاءالله بعد العيد يكون الأمور انضبطت بإذن الله
الحمدلله أنا بخير واولادي ربي يحفظهم بخير
فين ام احمد وكوستا مالهم حس وأم الغالين وأم الحلوين
دعواتكم ربي يسهل أموري وياكم يارب
اهلييييييييييين ام صالح
ربي يسهل امورك و ان شاء الله تنزلي الكيلوات اللي زدتيها على خير و عافية
شدي حيلك و ارجعي لنا و نوري النادي
مشموشه1;16546780:[SIZE=5]انا زعلانه منكم
:(
ليش؟؟؟ :h9enJ:
ش
17-07-2013 | 12:04 AM
يومياتى ليوم الثلاثاء
الفطور
كوب عصير =2
رغيف سن=2
5 ملاعق فاصوليا =2
سناك
قطعة بسبوسة نص كف=3
السحور
كوب زبادى =1
نص سن =1
معلقة جبنة =1
المجموع =12
التوفير =6
الرياضة
-
كوب عصير =2
رغيف سن=2
5 ملاعق فاصوليا =2
سناك
قطعة بسبوسة نص كف=3
السحور
كوب زبادى =1
نص سن =1
معلقة جبنة =1
المجموع =12
التوفير =6
الرياضة
-
E
17-07-2013 | 12:49 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
[COLOR="DarkOrchid"]الفطور:
3 حبات تمر =1
1 كوب لبن كامل الدسم=1
1 توست بخلطة البيتزا =2
بعد الصلاة:
3 حبات ورق عنب =1
ملعقتين ونص معكرونة =1
1 توست بخلطة البيتزا =2
1 مغرفة شوربة =0.5
ربع كف اليد بسبوسة =2
قبل السحور:
1 كوب كوفي بنص ملعقة سكر =0.5
1 توست =1
السحور:
5 ملاعق ثريد =2
2.5 ملعقة عيش=1
5 ملاعق هريسة =2
نص كوب حليب الصويا =1
مجموع النقاط
18 نقطة
الرياضة
30 دقيقة جري مع مشي + 5 دقايق على جهاز الكروس + 5 دقايق جهاز السيكل +5 دقايق على القرص + 15 دقيقة تمارين مختلفة للبطن [/COLOR]
[COLOR="DarkOrchid"]الفطور:
3 حبات تمر =1
1 كوب لبن كامل الدسم=1
1 توست بخلطة البيتزا =2
بعد الصلاة:
3 حبات ورق عنب =1
ملعقتين ونص معكرونة =1
1 توست بخلطة البيتزا =2
1 مغرفة شوربة =0.5
ربع كف اليد بسبوسة =2
قبل السحور:
1 كوب كوفي بنص ملعقة سكر =0.5
1 توست =1
السحور:
5 ملاعق ثريد =2
2.5 ملعقة عيش=1
5 ملاعق هريسة =2
نص كوب حليب الصويا =1
مجموع النقاط
18 نقطة
الرياضة
30 دقيقة جري مع مشي + 5 دقايق على جهاز الكروس + 5 دقايق جهاز السيكل +5 دقايق على القرص + 15 دقيقة تمارين مختلفة للبطن [/COLOR]