رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

يومياتي ليوم الخميس


الفطور

سلطة فواكه بدون العصير = 0
5 م هريس =2
2 م ارز = 1
3 م ساقو =1
سلطه =0
نص صدر دجاج =2.5


السناك
نص موزه = نص


السحور
4 توست =4
همبرجر مشوي =3
نص م مايونيز لايت =نص

المجموع= 14.5

يومياتي ليوم الخميس

الفطور
زبادي كامل الدسم =3
3 تمرات =1
مكرونه =5

سلطة خضار =0

السحور
7ملاعق ارز=3
سلطة خضار =0

المجموع=11 من18
التوفير=7

الرياضه
ساعه مشي
ساعه ايروبكس
وصصصصصصايدني ششد مو طبيعي :cryi:

[YOUTUBE]wieOLEEKpeI[/YOUTUBE]


[YOUTUBE]2g_i1Mnjv8s[/YOUTUBE]


بنآآآآت اهديكم هالرابط , انا أمس جربتهـا قبل الفطووووووور صدقوووني حدهـــا تهبببببل الرياضة قبل الفطووور :cryi:

يومياتي ليوم الخميس

طبعا فاطره

الفطور 0

الغدا نص بيضه مسلوقه نصف نقطه

خبز نصف رغيف خبز 2 نقطه
جبن سايل نصف ملعقه نصف نقطه
بنات بتر نصف ملعقه نصف نقطه
شاي 1 نقطه ملعقتين صغيره سكر


المغرب

6 لقيمات 2 نقطه
3 حبات عش النحل 6 نقطه
قطعه صغيره دجاج نصف كف اليد 2 نقطه
بطاطس خمس حبات اعود 1نقطه
ربع رغيف خبز 1 نقطه
شاي 2 نقطه 4 ماعق صغيره سكر


المجموع 18 نقطه
مشي لمدة ساعه

ان شاء الله راح ابدي من اليوم اقلل النقاط

عندي سوال مغتربه بالنسبه للخبز كم حجمه اللى نعتبره اربع نقطه مالت الفول ؟

يالهي !!!
راحت عليا نومه وماكتبت يومياتي .... أحس اني مو ملحقه اكتب اليوميات .. على الفجر والليل اكون جدا مشغوووله وبعدين انام ... قهر .. امس كانت يومياتي حلوه الحمدلله

:065:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا في الوقت الحالي اعاني من ثبوت الوزن
وصلت ل 99 وما عاد قدرت انزل
مع اني مواضبه على الرياضه
واستخدم بس 10 نقاط باليوم
:scared:
الله يجزاكم خير ابغى حل

اثير اشوق;16543514:

حمدالله علي السلامه

الله يسلمك يارب :065:

مسس وآآو;16543728:


الحمدلله على سلامتك ,, نورتي السعودية حبيبتي

بشري كيف فاجأتي أهلك و كيف ردة فعلهم :086:

فعلا رمضان بين الأهل له طعم ثاني ,, الله يقدرنا على صيامه و قيامه :flower:

الله يسلمك ياااارب :065:
للاسف ما اعرف مين اللي سرب خبر وصولنا
وما سارت مفاجاة :h9enJ:

كل الحلاااا;16543748:
غروبة راس معدتي بالنهار وانا صايمة كتير عم يوجعني ومعدتي بتفرك عليي من الجوع حتى بعد السحور بتبقى عم تفرك وبضل حاسة بالجوع

معقول لاني عم نقص كتير من نقاطي لانه صيام جسمي ماعم يتحمل ؟؟!!!

لالا اللي بتحسي بيه دا مع الصيام شي طبيعي
خليكي على 18 نقطة

يااارب اهدني;16543806:

المهم حرمت عمي ارسلت كاستين حلا لى ولاابو المشااكسين
اعطيت اخوي كاست الحلا حقي وعلمت زوجي باالساالفه
قال لي جباانه قلت له اليوم جبانه غداا رشيقه ------

والله انك بطلة ماشاء الله عليكي :perfect:

يااارب اهدني;16543817:

(حبيتي غروبه انا محسوده على الاكل الحمدلله وانا عادني اكل هاذا الاكل )يارب انقص على اكل هاذا يارب مااباليد حيليه :h9enJ:

جالسه اقرا الردود وانا اقول يارب ترجع وربي اني ماااااقول شي في نفسي الايتحقق >>>>>>>خااافو مني:laugh::laugh:

يارب اهدني
اتمنى تردي عليا بجواب كامل:
كيف عرفتي انك محسودة على الاكل؟؟؟؟؟؟
و ان شاء الله تقدري تنقصي لو استمريتي من غير تخبيص
اهم شي قولي في نفسك اشياء حلوة عشان تتحقق ان شاء الله :065:

ام هتون;16543835:

السلام عليكم

كل عام وانتم بخير وبصحه وعافيه

اقدر ادخل معاكم ؟

انا كنت ماشيه معاكم خلف الكواليس ونقصت 3 كيلو ولله الحمد

بليز رديلي خبر اختي

وعليكم السلام
حياكي الله
عرفي بنفسك كما هو مطلوب في الصفحة الاولى

مميزةبأنوثتي;16543864:
يومياتي ليوم الخميس
سلطة 0 +
مغرفتين شوربة 1 نقطة +
كاسة عصير تمرهندي مع سكر 2 نقاط
+ كاسة عصير ليمون أصطناعي 1 نقطة
+15 معلقة رز6 نقاط
+فاصولية خضراء 10 معالق 4 نقاط+
نص رغيف خبز 2 نقاط
العشاء
كاستين حليب 400 مل 6 نقاط
السحور لا يوجد
المجموع 22
التوفير 6
الرياضة نص ساعة ولله الحمد

يومياتك ممتازة

مميزةبأنوثتي;16543866:
أختي مغتربة سألت عن اليانسون وحليب خالي الدسم مو منيح أبداً للمرضعة لأنو الرضيع بدو غذااااااااااااء واليانسون بيروح النفخة وبينعس
وشكراً

انا ما اعطي لاي وحدة فيكم معلومة الا لما اكون متاكدة منها 100%
مو مشكلة خدي بنصيحة اللي حكولك انو الحليب خالي الدسم و الينسون مو منيح ابدا
و كلي الغذااااااااااااااااااااااااااء قد ما تقدري لا اوصيكي

حلآ الحلآ;16543895:
يومياتي ليوم الخميس

مكرونه =5

الكمية؟؟؟

أستثنائية;16543923:
يومياتي ليوم الخميس
الغدا نص بيضه مسلوقه نصف نقطه >> نص بيضة =1
بنات بتر نصف ملعقه نصف نقطه >> نصف ملعقة =1
قطعه صغيره دجاج نصف كف اليد 2 نقطه >> =2ونص
بطاطس خمس حبات اعود 1نقطه >> =2

عشان كدا وزنك ثابت!!
لانك بتاكلي اكتر من 18 نقطة بسبب حساباتك الخطأ

أستثنائية;16543924:
ان شاء الله راح ابدي من اليوم اقلل النقاط

عندي سوال مغتربه بالنسبه للخبز كم حجمه اللى نعتبره اربع نقطه مالت الفول ؟

حلمي الرشاقه;16543954:
يالهي !!!
راحت عليا نومه وماكتبت يومياتي .... أحس اني مو ملحقه اكتب اليوميات .. على الفجر والليل اكون جدا مشغوووله وبعدين انام ... قهر .. امس كانت يومياتي حلوه الحمدلله

:DwYfv:

مسسسسسسسساء الخير
اذا فطرتم الان افطار شهي وصيام مقبول

شوقي للبحرين;16544005:

مسسسسسسسساء الخير
اذا فطرتم الان افطار شهي وصيام مقبول

اهليييييييييين شوقي
لسه باقي ساعة على الفطور
:065:

يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏شوقي للبحرين, ‏مسس وآآو+, ‏قطوهـ بيضهـ, ‏مالكة الليل

اسأل الله ان يجعلكم رشيقات على العيد...:065:

غروبة حمد الله على سلامتك وما في احلا من رمضان بين الاهل واجوائة وعند اشرف البقاااع :087:
مس واااو شهالمفاجئة الحلووووة , نور التجمع برجوووعك شخبارك خبرينا شو سويتي من لما تطلعتي من الجروب للان
يا رب اهدني يعطيش العافية اني بكون متوواجدة كذا وكذا من غير يوميات بعد اذن غروبة عشان استمد العزم منكم ما برجع لهنا الا لما انقص ع الاقل 10 كيلو و لاا لا لا خليها 5 كيلو :DwYfv:لاني بصراحة مفتشلة صج ما نقصت وزن بس الحمد لله ما طلعته مر الشتوية من غير زيادااات وانتي خبرك شتى شيكاغوو قااارص

[COLOR=fuchsia][/COLOR][COLOR=fuchsia][/COLOR]



مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:


[COLOR=fuchsia]


















[/COLOR]

ماشاء الله تبارك الله







الوزن السابق: 64,200













[FONT=Arial Black]الوزن السابق: 77,500[/FONT]





الوزن الحالي : 94,100

الممنوعات من الكتابة بسبب الغياب: (السبت و الاحد و الاثنين)
نوسه العراقية

مبروك ملكة الرشاقة وشيري حسن

وهارد لك لي ههه

جاية لكم هالاسبوع عندي احساس راح اكون ملكة الرشاقة حق هالأسبوع

مبروك لملكات الرشاااقة وهردلك إيمان ما شا الله شدي حيلك ما باقي شئ لعرسك مبارك عليج مقدما

ماشاء الله تبارك الله ... الف مبرووووك للمكه والرياضيه ..... وهارد لك يا ايمان ...
الف مبروك الخطوووبه وباذن الله انو يجي زواجك وانتي احلى واحسن وانحف عروووسه ..
غروبه حبيبتي الف الحمدلله على سلامتتتتتتتتك .. يازين رمضاااان بين الاهل والاحباب ....
كيفك مع الرجيم ماشوووف يومياتك ... احسسسسسسسسسس بحماس يوم اشوفها .... ارجعي اكتبيها ....

مغتربة سدني;16544036:
ماشاء الله تبارك الله

قائمة المنافسة

الأسبوع الثالث
(من مسابقةالعيد)
الفئة (A) الوزن من60 - 69 كيلو
[COLOR=royalblue][COLOR=royalblue]أيرس [/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن السابق: 44,600[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue]الوزن الحالي: 44,600[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=royalblue][COLOR=red]خسارة0 :025:[/COLOR][/COLOR][/COLOR]
[COLOR=black][COLOR=#ff0000]مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,100 كيلو[/COLOR][/COLOR]

رانيــــــــــا
الوزن السابق: 54,300
الوزن الحالي: 54,200
خسارة 100 غرام :03:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,800 كيلو

حلمي للرشاقة >> غياب 1
الوزن السابق: 61,800
الوزن الحالي: 61,500
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 400 غرام

العسولة

الوزن السابق: 64,200

الوزن الحالي : 64,100

خسارة 100 غرام :03:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 100 غرام

كل الحلااا
الوزن السابق: 65
الوزن الحالي: 64,700
خسارة 300 غرام :03:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,400 كيلو

Lovely lolo*
الوزن السابق:68,100
الوزن الحالي:67,500
معتذرة
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 600 غرام

أستثنائية >> غياب 1
الوزن السابق: 70
الوزن الحالي: 69,700
خسارة 300 غرام :03:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,300 كيلو

الفئة (B) الوزن من70 - 79 كيلو

حلا الحلا
الوزن السابق: 70
الوزن الحالي: 70
خسارة 0 كيلو :scared:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0

يارب اهدني
الوزن السابق: 73,700
الوزن الحالي: 74,300
زيادة 600 غرام :KjYHa:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 300 غرام

مالكة الليل
الوزن السابق: 76,800
الوزن الحالي: 75,800
خسارة 1 كيلو :flower:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 3 كيلو

[FONT=Arial Black]مسس وااو [/FONT]

[FONT=Arial Black]الوزن السابق: 77,500[/FONT]

[FONT=Arial Black]الوزن الحالي: 77,500[/FONT]

[FONT=Arial Black]معتذرة[/FONT]
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0

الفئة (C) الوزن من80 - 89 كيلو
Eiman alawadi
الوزن السابق: 80
الوزن الحالي: 81
زيادة 1 كيلو :KjYHa:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0

الفئة (D) الوزن من90 - 99 كيلو
مميزة بأنوثتي
الوزن السابق: 96
الوزن الحالي: 92
خسارة 4 كيلو :flower:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 4 كيلو

اثير اشوق
الوزن السابق: 94,500

الوزن الحالي : 94,100

خسارة 400 غرام :03:

مجموع الخسارة لهذا الشهر = 900 غرام

نوسه العراقيه >> غياب 1
الوزن السابق: 93,500
الوزن الحالي: 94
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1 كيلو

شيرى حسن
الوزن السابق: 99
الوزن الحالي: 98
خسارة 1 كيلو :flower:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 3,400 كيلو

الفئة (E) الوزن أكثر من 100 كيلو

-

مبروك لملكه الرشاقه+وهارد لك يااالمخربه ننتظر ابداعتك شدي الهمه
واستمري ياالرياضه


(ملاحظه غروبه)مميزه بانوثتي نقصت اربعه كيلو ليش مهي ملكه الرشاقه :NJcCo: