يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار)
Eiman alawadi, يااارب اهدني, مالكة الليل
مالكة مبروك يا قلبي ع لقب ملكة الرشاقة
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *
E
13-07-2013 | 01:05 PM
ا
13-07-2013 | 01:07 PM
غرووووبة نوووورتي الديررررررررررررررة كلهااا والله :083::083:..ايماااان العسووولة :016:رربي يتمم ليكم علي خيرر وان شااء الله بعزيمتك وصبرررك حتكوووني احلي رشيقة في يوومك المنتظررر :027::027:..وووخلي الصوور القديمة داااافع ليكي الي الامااام وعددم العوودة للخلف ااابدااا ان شااء الله :kissses::kissses:...وووبقية البنوووتاااات منووورين التجمع كالعااادة وووتصووموو وتفطروو علي خيررر ووربناا يحقق كل اماانيكم الحلووة مثلكم :074::074:
ك
13-07-2013 | 02:32 PM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
برك=1
حبة كبة مقلية=2
مغرفة شوربة=1/2
كاس عصير فريش=0
لئمة لزانيا=1/2
3ملاعق ملوخية=1
سناك
قطعة حلا=2
السحور
رغيف خبز=4
بيضة مقلية=3
قطعة جبنة=1
شاي=2
المجموع
17
التوفير
1
الفطور
برك=1
حبة كبة مقلية=2
مغرفة شوربة=1/2
كاس عصير فريش=0
لئمة لزانيا=1/2
3ملاعق ملوخية=1
سناك
قطعة حلا=2
السحور
رغيف خبز=4
بيضة مقلية=3
قطعة جبنة=1
شاي=2
المجموع
17
التوفير
1
ا
13-07-2013 | 02:37 PM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
3تمرات=1
2كوب ماء
العشاء
2مغرفة شربة =1
مكرونة بشاميل ربعالكف =2
دجاج بمقدار صبعين =1
ربع خبز = 1
3حبات سمبوسك لحممقلي = 6
6حبات ميني سمبوسهجبن ( الاربع حبات فيها 1كيري وهي بحجم أقل من صبع ) = 1.5
سناك
بسبوسه نص الكف = 4
1قرينات بحجم الصبع =1
[COLOR=darkorchid]المجموع = 18.5[/COLOR]
ا
13-07-2013 | 02:47 PM
[SIZE=4]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته [/SIZE]
رمضانكم مبارك إن شاء الله
كيف أخباركم جميعًا اشتقت لكم جدًا
مبارك لعروسة الرشيقات Eiman alawadi
يارب تكوني في عرسك أحلي عروس ورشيقه وراضيه عن نفسك
الحمدلله علي سلامتك مغتربه نورتي بلدك وأهلك والله شعور جميل والواحد في بلاده وجنب أهله
ربي مايحرم أحد من من هذه اللمة
ويارب أهدني ربي يونسك وبوالدتك ومايحرمك منها وترجعلك بالسلامة
وطبعًا عدت لكم بكل حماس ويارب المرة هذه أنزل 8 كيلو حقيقتًا وأصبح رشيقه أمين
رمضانكم مبارك إن شاء الله
كيف أخباركم جميعًا اشتقت لكم جدًا
مبارك لعروسة الرشيقات Eiman alawadi
يارب تكوني في عرسك أحلي عروس ورشيقه وراضيه عن نفسك
الحمدلله علي سلامتك مغتربه نورتي بلدك وأهلك والله شعور جميل والواحد في بلاده وجنب أهله
ربي مايحرم أحد من من هذه اللمة
ويارب أهدني ربي يونسك وبوالدتك ومايحرمك منها وترجعلك بالسلامة
وطبعًا عدت لكم بكل حماس ويارب المرة هذه أنزل 8 كيلو حقيقتًا وأصبح رشيقه أمين
ر
13-07-2013 | 03:06 PM
يومياتى ليوم الجمعة
الفطور
3 تمرات(1)
5 م ارز مع بسلة (2)
قطعة لحم مشوية صغير (3)
سناك
2 مانجو كبير (3)
السحور
مكسرات مشكلة (6)
المجموع = 15
التوفير = 3
الفطور
3 تمرات(1)
5 م ارز مع بسلة (2)
قطعة لحم مشوية صغير (3)
سناك
2 مانجو كبير (3)
السحور
مكسرات مشكلة (6)
المجموع = 15
التوفير = 3
E
13-07-2013 | 03:12 PM
التوحيد سر السعادة;16544498:[SIZE=4]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته [/SIZE]
رمضانكم مبارك إن شاء الله
كيف أخباركم جميعًا اشتقت لكم جدًا
مبارك لعروسة الرشيقات Eiman alawadi
يارب تكوني في عرسك أحلي عروس ورشيقه وراضيه عن نفسك
الحمدلله علي سلامتك مغتربه نورتي بلدك وأهلك والله شعور جميل والواحد في بلاده وجنب أهله
ربي مايحرم أحد من من هذه اللمة
ويارب أهدني ربي يونسك وبوالدتك ومايحرمك منها وترجعلك بالسلامة
وطبعًا عدت لكم بكل حماس ويارب المرة هذه أنزل 8 كيلو حقيقتًا وأصبح رشيقه أمين
الله يبارك فيك يا قلبيييي
م
13-07-2013 | 06:54 PM
يااارب اهدني;16544202:
(ملاحظه غروبه)مميزه بانوثتي نقصت اربعه كيلو ليش مهي ملكه الرشاقه :NJcCo:
لانها خسرت ال4 كيلو في اسبوعين مو نتيجة اسبوع واحد
حلمي الرشاقه;16544437:
غررررووووبه كيف اجواء رمضان بمكه ... اكيد حلوووه ...
اووووووو :065: الله على رمضان مع الاهل و السمبوسة و الشوربة هههههههه :087:ربي يحفظهم لنا
Eiman alawadi;16544464:
المعذرة غروبة كتبت يومياتي باللون الاسود ، والله الكيبورد الجوال ما يضبط معاي ، جاب وجع ف دماغي وطفرت منه إففففف نص ساعة وانا قاعدة بس احاول اضبط اللون
مو مشكلة حصل خير
العسوولة;16544472:ربي يسعدك يا عسوووولةغرووووبة نوووورتي الديررررررررررررررة كلهااا والله :083::083:...وووبقية البنوووتاااات منووورين التجمع كالعااادة وووتصووموو وتفطروو علي خيررر ووربناا يحقق كل اماانيكم الحلووة مثلكم :074::074:
شايفة توقيعك حطيتي هدف جديد لك
بس رح تسيري نحييييييفة جدا عضمة :hmm:
التوحيد سر السعادة;16544495:
يومياتي ليوم الجمعة
6حبات ميني سمبوسهجبن ( الاربع حبات فيها 1كيري وهي بحجم أقل من صبع ) = 1.5
مقلية ولا بالفرن؟؟؟؟
التوحيد سر السعادة;16544498:[SIZE=4]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته [/SIZE]رمضانكم مبارك إن شاء الله
كيف أخباركم جميعًا اشتقت لكم جدًا
الحمدلله علي سلامتك مغتربه نورتي بلدك وأهلك والله شعور جميل والواحد في بلاده وجنب أهله
ربي مايحرم أحد من من هذه اللمة
وطبعًا عدت لكم بكل حماس ويارب المرة هذه أنزل 8 كيلو حقيقتًا وأصبح رشيقه أمين
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلييييييين توحيد
نورتي يا قمر و احنا اشتقنالك اكتررررررررر:083:
الله يسلمك و يحفظك..
ان شاء الله تحققي حلمك و تخسري ال 8 كيلو بس خففي من الحلويات مو اكتر من نقطتين في اليوم :perfect:
اهلييييييين توحيد
نورتي يا قمر و احنا اشتقنالك اكتررررررررر:083:
الله يسلمك و يحفظك..
ان شاء الله تحققي حلمك و تخسري ال 8 كيلو بس خففي من الحلويات مو اكتر من نقطتين في اليوم :perfect:
ش
13-07-2013 | 11:07 PM
يومياتى ليوم السبت
الفطور
كوب عصير =2
نص سن =1
100 جرام كبده =3
3 ملاعق مكرونة = 1 ونص
سناك
كاكاو =1
السحور
5 ملاعق فول=2
نص سن=1
زبادى لايت =1
المجموع =12 ونص
التوفير =5 ونص
الرياضة
-
كوب عصير =2
نص سن =1
100 جرام كبده =3
3 ملاعق مكرونة = 1 ونص
سناك
كاكاو =1
السحور
5 ملاعق فول=2
نص سن=1
زبادى لايت =1
المجموع =12 ونص
التوفير =5 ونص
الرياضة
-
م
14-07-2013 | 04:12 AM
يتصفح الموضوع حالياً: 5 (4 من الأعضاء و 1 من الزوار)
مسس وآآو, مغتربة سدني+, اثير اشوق, يااارب اهدني
الله يجمعنا بالجنة يا رب :032:
مسس وآآو, مغتربة سدني+, اثير اشوق, يااارب اهدني
الله يجمعنا بالجنة يا رب :032:
م
14-07-2013 | 04:14 AM
يومياتي يوم السبت:
الفطور:
3 تمرات: 1
3 سمبوسة: 3
4 مغارف شوربة: 2
العشاء:
توست: 2
تونة: 2
السحور:
زبادي قليل الدسم: 2
المجموع: 12
التوفير: 6
مشي نص ساعة
الفطور:
3 تمرات: 1
3 سمبوسة: 3
4 مغارف شوربة: 2
العشاء:
توست: 2
تونة: 2
السحور:
زبادي قليل الدسم: 2
المجموع: 12
التوفير: 6
مشي نص ساعة
ا
14-07-2013 | 05:48 AM
يومياتي ليوم السبت
الافطار
3 حبة تمر\1
1 كوب عصير 200 مل \2
10 ملاعق كبسة\4
اسناك
1 كوب عصير 200 مل \2
العشاء
1 خبز اسمر\4
1بيضة مقلية \ 3
السحور
-
المجموع=16
التوفير=2
الرياضة=50 دقيقة مشي:perfect:
الافطار
3 حبة تمر\1
1 كوب عصير 200 مل \2
10 ملاعق كبسة\4
اسناك
1 كوب عصير 200 مل \2
العشاء
1 خبز اسمر\4
1بيضة مقلية \ 3
السحور
-
المجموع=16
التوفير=2
الرياضة=50 دقيقة مشي:perfect:
ا
14-07-2013 | 06:01 AM
السلام عليكم
صديقه جديده وشكرا لك اختي لقبولك لي
الاسم - ام هتون
الطول - 160
الوزن - 80
الهدف - 77
صديقه جديده وشكرا لك اختي لقبولك لي
الاسم - ام هتون
الطول - 160
الوزن - 80
الهدف - 77
ا
14-07-2013 | 06:17 AM
يومياتي ليوم السبت
الافطار
2 سنبوسه فرن بالدجاج والخضار =2
2 لفائف القرفه = 3
1تمر =1
1ك توت عصير =1
2ملعقه كنافه =2
2 مغرفه شربه = 1
سناك = تفاحه +3تمر =1
سحور
8حبات كرز +نص موزه
1 توست =1
1م ص لبنه =1
5م مكرونه =3
المجموع = 17
المدخر =1
الرياضه =مشي 15 دقيقه لاني كنت بمكه
الافطار
2 سنبوسه فرن بالدجاج والخضار =2
2 لفائف القرفه = 3
1تمر =1
1ك توت عصير =1
2ملعقه كنافه =2
2 مغرفه شربه = 1
سناك = تفاحه +3تمر =1
سحور
8حبات كرز +نص موزه
1 توست =1
1م ص لبنه =1
5م مكرونه =3
المجموع = 17
المدخر =1
الرياضه =مشي 15 دقيقه لاني كنت بمكه
ا
14-07-2013 | 06:20 AM
ان شاء الله كذا حساباتي صح
م
14-07-2013 | 06:21 AM
يومياتي ليوم السبت
الإفطار
10 معالق رز 4 نقاط
10 معالق فاصوليا خضراء 2نقاط
كاستين تمر هندي 4 نقاط
كاسة عصير أصطناعي 1 نقطة
العشاء
كاستين حليب 400 مل 6 نقاط
معلقتين حلاوة بطحينية 2 نقاط
السحور
ملعقة جبنة سائلة 2 نقاط
3 ملاعق جبنة بيضة عادية 6 نقاط
1 ملعقة لبنة 1 نقطة
نص رغيف خبز 2 نقاط
المجموع 30
الزيادة 2 نقاط
الرياضة شغل بيت ساعة ونص مع تمارين سويدية 10 دقائق و مشي سريع 5 دقائق
الإفطار
10 معالق رز 4 نقاط
10 معالق فاصوليا خضراء 2نقاط
كاستين تمر هندي 4 نقاط
كاسة عصير أصطناعي 1 نقطة
العشاء
كاستين حليب 400 مل 6 نقاط
معلقتين حلاوة بطحينية 2 نقاط
السحور
ملعقة جبنة سائلة 2 نقاط
3 ملاعق جبنة بيضة عادية 6 نقاط
1 ملعقة لبنة 1 نقطة
نص رغيف خبز 2 نقاط
المجموع 30
الزيادة 2 نقاط
الرياضة شغل بيت ساعة ونص مع تمارين سويدية 10 دقائق و مشي سريع 5 دقائق
م
14-07-2013 | 06:35 AM
أخواتي العزيزات بتمنى أني شارك معكن وأتعرف عليكن أكتر بس ضيق وقتي بيمنعني من الدخول
على كل حال بتمنى من كل قلبي كل وحدة فينا توصل لهدفها عن قريب إن شا ءالله
بأمان الله
على كل حال بتمنى من كل قلبي كل وحدة فينا توصل لهدفها عن قريب إن شا ءالله
بأمان الله
م
14-07-2013 | 06:41 AM
كيف حالكم أخواتي
إن شالله تكونو بأتم الصحة والعافية
أختي مغتربة ياريت تعطيني تمارين للأرداف عم سويلهم كتير تمارين بس ماعم شوف في فرق يعني عم أنحف من المنطقة العليا البطن الخصر اليدين بس الأرداف متل ما هنن مع أني لما بسويلهن تمارين كتيييييييييير بتوجع وبساوي تمارين قاسية للأرداف
وشكراً
إن شالله تكونو بأتم الصحة والعافية
أختي مغتربة ياريت تعطيني تمارين للأرداف عم سويلهم كتير تمارين بس ماعم شوف في فرق يعني عم أنحف من المنطقة العليا البطن الخصر اليدين بس الأرداف متل ما هنن مع أني لما بسويلهن تمارين كتيييييييييير بتوجع وبساوي تمارين قاسية للأرداف
وشكراً
ا
14-07-2013 | 07:05 AM
اهلا يا احلى اخوات
عشان تعرفوني اكثر
انا من الناس المحافظه على وزني كثيرا والحمد لله
ولكن ترضت في فتره السنتين الاخيره لسمنه زايده ولم اعرف اسبابها حيث زدت 13 كيلو في خلال 2سنه
اشتركت قبل 6 اشهر م دايت سنتر في احظار الوجبات
ولكن لم يتحرك الميزان الى اني شككت بالموضوع ورحت عملت تحاليل
وطلع عندي كسل الغده
وكانت من اسباب زياده وزني
انتبهو خواتي بكره بحول الله بشرح لكم عن اعراضها او ابحثو عنها لكن بشرحها لافيدكم زي ما استفدت منكم
عشان تعرفوني اكثر
انا من الناس المحافظه على وزني كثيرا والحمد لله
ولكن ترضت في فتره السنتين الاخيره لسمنه زايده ولم اعرف اسبابها حيث زدت 13 كيلو في خلال 2سنه
اشتركت قبل 6 اشهر م دايت سنتر في احظار الوجبات
ولكن لم يتحرك الميزان الى اني شككت بالموضوع ورحت عملت تحاليل
وطلع عندي كسل الغده
وكانت من اسباب زياده وزني
انتبهو خواتي بكره بحول الله بشرح لكم عن اعراضها او ابحثو عنها لكن بشرحها لافيدكم زي ما استفدت منكم
م
14-07-2013 | 07:15 AM
وحتى فخادي الحمد لله نحفانين بس المشكلة بالأرداف والورك