رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مشموشه1;16418931:

يوميات الثلاثاء

الفطور
كيس شيبس =4

الغداء
25 ملعقه رز ابيض خالي من الدهون =10 نقاط
20 ملعقة مرق ايدام = 8

العشا
لا يوجد

المجموع
[SIZE=4]22
[SIZE=4][SIZE=4]الرياضه[/SIZE]
[SIZE=4]30 دقيقة مشي على السير

[/SIZE][/SIZE][/SIZE]

dnoooO;16419272:
شلونكم ياحلوين إن شاء الله الكل بصحه وسلامه

حبيباتي حابه أقولك على شغله إن شاء الله تستفيدون منهـا وتنبسطون عليها


انا شايفه انو رجيم النقاط من أنجح الرجيمات صحيــــــــا أول شي وبعدين نقول يحقق اهداف بطريقه جميله ماشاء الله , شوفو شلون راح اقولكم الحين الرجيمات اللي تجي شوي قاسيه او بطريقه غير صحي , يعني مثلا رجيمات كلهـا اكل بطريقه تعذيب للجسم وللنفس وغير كذا فتره واذا تركتيهـا ترد الجسم مثل ما كان واخص بعد , شوفو ويايا أعضاء الجسم سبحان الله محاطه بـ فات دهون فمثلا لو قلتلكم زي الكدني هيا محاطه بفات فلما الإنسـان يسوي رجيم جدا قاسي وبطريقه بطاله شنو رايح يصير .؟! انو الفات اللي حولين الكدني مثلا راح يذوب فعلا بس ذاب بطريقه سيئه ووممكن يؤدي إلى انو الكدني تتحرك من مكانهـا وطبعا هالشي وايد خطير , المغزا من كلامي هذا انو هالرجيم جدا جميل بيحتوي على كل الأصناف والأطباق ولك الحق تأكلينهـا بكميه اللي تنـاسب جسمك وفالمقابل راح تذوب الدهون بطريقه صحيه ومن دون ما تأثر عليك , فأحرصو من جد على نظام غذائي مثل هالرجيم , وانا احب اهني مغتربه سدني الله يعطيها العافيه على هالمجهود الرائع الله يكتبه لك عمل شفيع يوم القيامه :thumbs_up:

... شذى الغربه ...;16419320:
تعرفي يا غروبه في البدايه راح اجرب قبل الساعة ٨ اتعشي ومن بعد الساعة ٨ اكل فواكه او خضروات فقط وبشوف واذا مانفع راح أبدا بالتوست او اسوي خبز بالدقيق الاسمر

رشيقة المستقبل;16419356:
مشموووشه تعالي بطقك شوي :mad:
فطووووور شيببببببببببببببببببببس .!! شيبببببببببببببس ؟ :mad:

dnoooO;16419272:
شلونكم ياحلوين إن شاء الله الكل بصحه وسلامه

حبيباتي حابه أقولك على شغله إن شاء الله تستفيدون منهـا وتنبسطون عليها


انا شايفه انو رجيم النقاط من أنجح الرجيمات صحيــــــــا أول شي وبعدين نقول يحقق اهداف بطريقه جميله ماشاء الله , شوفو شلون راح اقولكم الحين الرجيمات اللي تجي شوي قاسيه او بطريقه غير صحي , يعني مثلا رجيمات كلهـا اكل بطريقه تعذيب للجسم وللنفس وغير كذا فتره واذا تركتيهـا ترد الجسم مثل ما كان واخص بعد , شوفو ويايا أعضاء الجسم سبحان الله محاطه بـ فات دهون فمثلا لو قلتلكم زي الكدني هيا محاطه بفات فلما الإنسـان يسوي رجيم جدا قاسي وبطريقه بطاله شنو رايح يصير .؟! انو الفات اللي حولين الكدني مثلا راح يذوب فعلا بس ذاب بطريقه سيئه ووممكن يؤدي إلى انو الكدني تتحرك من مكانهـا وطبعا هالشي وايد خطير , المغزا من كلامي هذا انو هالرجيم جدا جميل بيحتوي على كل الأصناف والأطباق ولك الحق تأكلينهـا بكميه اللي تنـاسب جسمك وفالمقابل راح تذوب الدهون بطريقه صحيه ومن دون ما تأثر عليك , فأحرصو من جد على نظام غذائي مثل هالرجيم , وانا احب اهني مغتربه سدني الله يعطيها العافيه على هالمجهود الرائع الله يكتبه لك عمل شفيع يوم القيامه :thumbs_up:

مسك ابيض;16418885:

مين تعرف تعمل حساب على اليوتيوب انا ما اعرف والمشكله انو المقاطع اللي كنت اشغله واعمل معهم رياضه خلوهم بتسجيل دخول وانا ماعندي حساب:thumbs_down:

قهروووووووووووووووووووني:mad: في اشياء تفتح وفي اشياء خاصه شنو الحل

تحسفت اني ماحملتهم على الجهاز:badly:

رشيقة المستقبل;16419368:
ذكرتوني يابنات على طاااري اليوتيوب

اول ما طلعت جواااال كاميره كنت بزززززر

وابي اعبي جوالي مقاطع مضحكه بأي شكل
وادخل يوتيوب واطلع مقاطع تضحك وما عرفت احفظها
قلت يا انا يا انت حافظتكك بجوالي غصصصب

واروح افتح الكام واصور المقطع فيديو بجوالي واحفظه ههههههههههههههههههههههههههههه
طبعا بالحلقه الاخيره الكل كان يضححححك علي مو ع المقطع

مغتربة سدني;16419367:
يومياتي الثلاثاء:
الفطور:
1 توست =1
زعتر 0
1 جبنة سلايس =1
كوفي =2

سناك:
1 شابورة =1
1 سجق=1
شاي بالحليب =2

الغدا:
15 ملعقة اسباغيتي بالدجاج و الفطر =6

سناك:
60 غرام شوكولاته =6 :mad:

العشا:
هوت شوكلت =3 :mad:

المجموع = 23
الزيادة =3

رشيقة المستقبل;16419371:
يانهاااااااااار اسسسسسويد *فيس يقطع ملابسه *

رشيقة المستقبل;16419373:
اليوم انتقمت من اخوي الكبير (بمتوسط)
عصرت له شوي ليمون بملعقه ورحت له سريع سريع اسوي نفسي مستعجله
قلت له ذووووووق المممملح بسسسسرعه كويس ولا ازيد .؟

وحطيت الملعقه بفممممه

ونننننننننييييييييهههههههههههههههههههههاي

هربت ولحقني وتضاربنا بس اهم شي انتقممممممت *فيس شرير له قرنين *

عاد باقي الثااااني امخمخ عليه نننيههاي

... شذى الغربه ...;16419392:
غروبه بجرب وان مانفع اكيد بتبع نصيحتك

تعرفي ايش المشكله الي للان مولاقيه لها حل

زوجي يشتغل من ١٠ الصباح ويرجع للبيت ١٠ المساء ولما اسوي له عشا يحب اكل معاه احيانا اقبل واحيانا ارفض ولما ارفض يزعل ايش الحل

رشيقة المستقبل;16419383:
غرررررررررررررررررررروبه

بما اني انا وياك لوحدنا بالتجمممع

شررررراااايك نسوي بارتي انا وياك ونجيب كل شي يسسسمن
خصوصا البشاميل هههههههههههههه
وبيتزا وحلى وقهوه ونضضضيف باقي بنات التجممممع


* فيـــــــــــــــس بريئ *

رشيقة المستقبل;16419388:
ام احممممممممممممممد ويننننننننننننننننننننننك .. ؟

... شذى الغربه ...;16419392:
غروبه بجرب وان مانفع اكيد بتبع نصيحتك

تعرفي ايش المشكله الي للان مولاقيه لها حل

زوجي يشتغل من ١٠ الصباح ويرجع للبيت ١٠ المساء ولما اسوي له عشا يحب اكل معاه احيانا اقبل واحيانا ارفض ولما ارفض يزعل ايش الحل