الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني 03-12-2012 4,402 رد 406,497 مشاهدة
d
dnoooO
عروس جديدة
05-02-2013 | 12:04 AM
يومياتي يوم الأثنين

الفطور

حبه تفاحه =0
كبتشينو =2

الغداء
إندومي =4
حبه قطايف ميني صغيره مقليه =4
العشا
توست أسمر حبتين =2
بيضه مسلوق =2
شرائح طماطم =0
شرائج خيار=0
عصير فواكهه طبيعي =0(معرف صح بما انو طبيعي )

شيبس =4

المجموع =18
الزياده=0
الرياضه ربع ساعه

ياليت تشيكو ياحلوين على حساباتي صح
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
05-02-2013 | 12:37 AM
الشـروق;16417143:
وعد مني للي تحصل على لقب الرابحه الكبرى ..
رح اكتب فيها قصيده << بدايه تدهور

هههههههههههههه :lol:
الشـروق;16417141:
أمممممممم رابحه كبرا !! << جالسه تفكر
من رح تكووووووون !! << دعوني افكر

انا بصراحة متوقعة وحدة .. بس ما ابغا اذكر الاسم :rolleyes:عشان لا اسبب احباط لاي وحدة فيهم :thumbs_up:


honey2013;16417282:
يومياتي الاحد



جبنة مثلثات 1 نقطة = نص
100 غم لحمة 2 نقطة = 5
ملفوف 3 حباتتقريباً (بثلاث ملاعق رز) 2 نقطة : الحبة = نص يعني ال3 = 1 ونص


كاسة حليب بدون دسم 1.5 نقطة = خالي الدسم =1
الرياضة
شغل البيت

شغل البيت لا يعتبر رياضة لا تكتبيه
&#1116; &#945; &#1103; &#618; &#382; &#1084; &#945;;16417283:

مغتربه
كيف لون اليوميات كويس
لان اشوف ثلاث ارباع التجمع يكتبوا بهذا اللون
ولما كتبت خذرتيني
فحبيت اسال عشان اتاكذ اكثر :rolleyes:

ايوه كويس
والله قد ما اقدر انبه اللي بتكتب بالدرجة الغير مطلوبة


honey2013;16417299:


انشاء الله ما اكون نسيت حدى فيكم
[CENTER]الف شكر لسؤالكم عن والدتي






طمنينا عنها كيف صحتها الآن؟؟ ان شاء الله اتحسنت؟ F:



أحـاسيس;16417320:
يومياتي ليوم الاحد
3 صمون صغير = 3


[/CENTER]
أحـاسيس;16417320:



اتزكرتك يا احاسيس هداك اليوم
اشتريت كيس صامولي صغير
قريت السعرات اللي عليه الحبة = 2 :rolleyes:


&#1116; &#945; &#1103; &#618; &#382; &#1084; &#945;;16417684:
يوم الاثنين


&#1116; &#945; &#1103; &#618; &#382; &#1084; &#945;;16417684:



قطعه باشميل بحجم الكف =10:woo:

كتيرة نقاط البشاميل صح :D
بس بصراحة ..هي دسمة و كل ما اكلتها الاقي وزني زاد نص كيلو :thumbs_down: فتستاهل ال10 نقاط
رشيقة المستقبل;16417791:
غروبه كليجا بلفيتا كم نقطه


رشيقة المستقبل;16417791:



هذي صورته







لكل 100 غرام =


طاقه > 2035 kj
طاقه >485 kcal
بروتين > 7.5 g
كربوهيدرات > 63.5 g
منها سكريات > 19.5 g
دهون > 22.5 g
منها مشبعه > 10.5 g
الياف > 2.2 g
صوديوم > 0.27 g


الحصه الواحد = 36 غرام
الوزن الصافي 864 غرام
12 عبوه × 72غرام


هذي كل المعلومات ...




الحبة = 4 نقاط
dnoooO;16418027:
يومياتي يوم الأثنين


dnoooO;16418027:



الفطور

حبه تفاحه =0
كبتشينو =2


الغداء
إندومي =4
حبه قطايف ميني صغيره مقليه =4
العشا
توست أسمر حبتين =2
بيضه مسلوق =2
شرائح طماطم =0
شرائج خيار=0
عصير فواكهه طبيعي =0(معرف صح بما انو طبيعي )


شيبس =4


المجموع =18
الزياده=0
الرياضه ربع ساعه


ياليت تشيكو ياحلوين على حساباتي صح




:thumbs_up:
ولكن اللون المطلوب هذا


ر
رشيقة المستقبل
عروس مبدعة
05-02-2013 | 02:25 AM
يومياتي يوم الاثنين

الفطور

صامولي = 4
2 جبن مثلث =1
عصير كيوي 200 مل = 2

الغداء

ماااافي

العشاء

5 ملاعق فول = 2
خبزه =4
3 ملاعق حمص = 1 ونص
1 جبنه مثلثه = نص
حبه ورق عنب = نص


المجموع =15 ونص

التوفير = 4 ونص




الرياضه
مشششي ع السير سسساعه
اربوتراك 10 دقايق
هيب هوب ابس ( للبطن) نص سسساعه

والحممممد لله
ر
رشيقة المستقبل
عروس مبدعة
05-02-2013 | 02:28 AM
يالهووووووووووووووووووي الحبه 4 نقاط

خلاص هونت اصلا ما احب الكليجا > تضبط برستيجها قدامكم هههههههههههههههههههههههههه
ر
رشيقة المستقبل
عروس مبدعة
05-02-2013 | 02:29 AM
يارررررررررررررررب انا افوزززززز هالمررررررررررررررره وتصدرون فيني ديوان شعر كامل *فيس يصيح *
ر
رشيقة المستقبل
عروس مبدعة
05-02-2013 | 02:32 AM
تدرون يابنات مصوره الصفحه الاولى باوراق ومعي دفتر

وهالدفتر مايفارقني اكتب فيه كل شي يطيح ببطني بنقاطه هههههههههههههه

المهم اخواني لهم يومين وهم يضحكون علي عشان دفتررري

فقررت انا الموقع ادناه اني انتقم منهم
بس كييييييييييييييف ........؟؟؟؟

ابي اشوف الطابع الشرير فيكم وعطوني افكار شريره عشان اخذ بثأري منهم >> تشوف مسلسلات كثير ههههههههههههههههه
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
05-02-2013 | 03:29 AM
رشيقة المستقبل;16418147:
تدرون يابنات مصوره الصفحه الاولى باوراق ومعي دفتر

وهالدفتر مايفارقني اكتب فيه كل شي يطيح ببطني بنقاطه هههههههههههههه

المهم اخواني لهم يومين وهم يضحكون علي عشان دفتررري

فقررت انا الموقع ادناه اني انتقم منهم
بس كييييييييييييييف ........؟؟؟؟

ابي اشوف الطابع الشرير فيكم وعطوني افكار شريره عشان اخذ بثأري منهم >> تشوف مسلسلات كثير ههههههههههههههههه



هههههههههههههه;) معاي فكره انتقاميه وبما انك بدك فكره شريره عندي الحل

سوي كيكه وحطي فيها كميه وفيره من الفلفل الحار او حطي شي يضلو طول اليوم في الحمام داخلين خارجين بالدور ههههه
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
05-02-2013 | 04:11 AM
رشيقة المستقبل;16418144:
يالهووووووووووووووووووي الحبه 4 نقاط

خلاص هونت اصلا ما احب الكليجا > تضبط برستيجها قدامكم هههههههههههههههههههههههههه

انا انفجعت من نقاطها :confused:
رشيقة المستقبل;16418146:
يارررررررررررررررب انا افوزززززز هالمررررررررررررررره وتصدرون فيني ديوان شعر كامل *فيس يصيح *

:lol: ههههههه
انتي ودعي عالم ال80
و ابشري نقول لشروق تسوي فيكي شعر ما حصل :thumbs_up:
رشيقة المستقبل;16418147:
تدرون يابنات مصوره الصفحه الاولى باوراق ومعي دفتر

وهالدفتر مايفارقني اكتب فيه كل شي يطيح ببطني بنقاطه هههههههههههههه

المهم اخواني لهم يومين وهم يضحكون علي عشان دفتررري

فقررت انا الموقع ادناه اني انتقم منهم
بس كييييييييييييييف ........؟؟؟؟

ابي اشوف الطابع الشرير فيكم وعطوني افكار شريره عشان اخذ بثأري منهم >> تشوف مسلسلات كثير ههههههههههههههههه

:hysterical: انتي كمان خبي اوراقك في دولابك في مكان ما يوصلوا له :thumbs_down:
اما فكرة الانتقام شوفي شذى اقترحت عليكي فكرة مرعبة :celebrate:
... شذى الغربه ...;16418157:
هههههههههههههه;) معاي فكره انتقاميه وبما انك بدك فكره شريره عندي الحل

سوي كيكه وحطي فيها كميه وفيره من الفلفل الحار او حطي شي يضلو طول اليوم في الحمام داخلين خارجين بالدور ههههه

:lol: ههههههههههههه
أ
أيرس
عروس برونزية
05-02-2013 | 05:18 AM
يومياتي ليوم الأثنين


الفطور :
0


الغداء :
5 حبات فراولة = 2/1
تفاحة + برتقالة = 0
سلطة + 1 م ص زيت زيتون = 2/1
5 ملاعق أرز = 2
بحجم أربع أصابع صدر دجاجة = 2


السناك :
4 فناجين قهوة = 0
1 حبة بقلاوة بحجم نص الأصبع = 1.5
قطعة حلى بحجم نصف الكف = 3
1 فنجان شاي + 1 ملعقة صغيرة سكر = 2/1
3 حبات ميني فطاير = 3


العشاء :
نصف ( ربع رغيف ) = 2/1
2.5 إيدام بالبندورة = 1
1 كوب مشروب الكرش = 0


الرياضة :
30 دقيقة
( تمارين الخمس ميل + تمارين سويدية )


المجموع :
14.5

التوفير :
3.5
أ
أيرس
عروس برونزية
05-02-2013 | 05:43 AM
الشـروق;16417127:
اعتذر عن غياب ليوم السبت .. لان النت خلص وتوني اجدد الاشتراك اليوم .


ياهلا بشروق والله أني فقدتك استغربت لك كم يوم مختفية :)



الشـروق;16417143:
وعد مني للي تحصل على لقب الرابحه الكبرى ..
رح اكتب فيها قصيده << بدايه تدهور


;) بدا الحماس مادام فيها قصيدة :D


رشيقة المستقبل;16418144:
يالهووووووووووووووووووي الحبه 4 نقاط

خلاص هونت اصلا ما احب الكليجا > تضبط برستيجها قدامكم هههههههههههههههههههههههههه


:lol:
خليك زي عندي كليجة بس أحسها مو زي الكليجا المعروفة .. أحسها تشبه المعمول و جالسة أتفرج عليها ماذقتها ..
خايفة تكون نقاطها مثل المعمول :-#
وطول وقتي أخطط أبقسمها نصفين عشان تخف علي نقاطها وأحيانا أقول بس أبذوقها وآخذ ربع منها :lol: <<<<<<< حريصة ماتبي تخسر:p


رشيقة المستقبل;16418146:
يارررررررررررررررب انا افوزززززز هالمررررررررررررررره وتصدرون فيني ديوان شعر كامل *فيس يصيح *


شدي حيلك
وشاعرتنا المخضرمة ماراح تقصر معاك :D
اطلبي منها هاليومين تنضملك بيتين شعر يحمسوك زيادة :lol:


رشيقة المستقبل;16418147:
تدرون يابنات مصوره الصفحه الاولى باوراق ومعي دفتر

وهالدفتر مايفارقني اكتب فيه كل شي يطيح ببطني بنقاطه هههههههههههههه

المهم اخواني لهم يومين وهم يضحكون علي عشان دفتررري

فقررت انا الموقع ادناه اني انتقم منهم
بس كييييييييييييييف ........؟؟؟؟

ابي اشوف الطابع الشرير فيكم وعطوني افكار شريره عشان اخذ بثأري منهم >> تشوف مسلسلات كثير ههههههههههههههههه



:lol:
الحال من بعضه .. حتى أنا مصورة الصفحة الأولى ع الجوال
أسهل لي لما مايكون عندي نت أو خارج بيتي .. أعرف نقاط بعض الأكلات اللي مو حافظتها :)
انت بدفترك .. أجل أنا بصحني عندي صحن مايفارقني لا في وقت الغداء أو العشاء :lol:
واللي حولي :!!::lol: منصدمين من اللي أسويه :p
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
05-02-2013 | 06:51 AM
ايرس
ايش فكرة الصحن دي ؟؟؟ :)
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
05-02-2013 | 07:28 AM
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور

كوب كافي مع ملعقتين حليب بودره وربع ملعقه سكر دايت=2

نص رغيف = 2

علبه تونه = 2

مشروب لتخفيف الكرش


الغداء

خضىروات مسلوفه=0
نص كيس شيبس = 2

السناك

كيكه اناناس بحجم نص الكف = 3
3 ويفر = 3

العشاء

سلطه = 0
ملعقتين جبنه فيتا = 2
نص رغيف = 2
قهوه زنجبيل مع ربع ملعقه سكر = 1

المجموع =19

التوفير = 1

الرياضه

مشي 40 دقيقه على الجهاز
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
05-02-2013 | 07:54 AM
شذى
انصحك استخدمي التوست في اكلك بدل الخبز العادي رح يفرق معاكي
م
مسس وآآو
عروس رائعة
05-02-2013 | 08:01 AM
يومياتي يوم الاثنين:

الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1
ربع خبزة: 1
5 م فول: 2

الغداء:
5 م مرق: 2
فخذ دجاجة ورجل: 6
خبزة: 4

سناك:
م نوتيلا: 2

العشاء:
كوبين شاي بحليب: 4

المجموع: 24
الزيادة: 4
م
مسس وآآو
عروس رائعة
05-02-2013 | 08:06 AM
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏مسس وآآو, ‏... شذى الغربه ..., ‏مغتربة سدني+

صباح الفل F:
م
مسس وآآو
عروس رائعة
05-02-2013 | 08:12 AM
رشيقة المستقبل;16418147:
تدرون يابنات مصوره الصفحه الاولى باوراق ومعي دفتر

وهالدفتر مايفارقني اكتب فيه كل شي يطيح ببطني بنقاطه هههههههههههههه

المهم اخواني لهم يومين وهم يضحكون علي عشان دفتررري

فقررت انا الموقع ادناه اني انتقم منهم
بس كييييييييييييييف ........؟؟؟؟

ابي اشوف الطابع الشرير فيكم وعطوني افكار شريره عشان اخذ بثأري منهم >> تشوف مسلسلات كثير ههههههههههههههههه




ههههههههههههههههههههه :lol:

ممكن تسسوين لهم شاي وتضيفين له ملح بدل السسكر :D
سسويتها مرة وكنت راح انجلد :biggrin: بسس حاولي تخلينهم يشربونه بوقت واحد عشان ماتطيح بأول واحد يشرب والباقي يشوفونه جربيها صدقيني بتنبسطين بعدها ومستحيل ينسسونها :p

بخصوص الدفتر والله ذكرتيني فيه الله يذكرك بالشهادة برجع اسسجل يومياتي :thumbs_up:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
05-02-2013 | 08:43 AM
صباح النور يا مسس وااو
بصراحة انا مرررررة زع&#65275;نة من يومياتك
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
05-02-2013 | 09:31 AM
مغتربة سدني;16418271:
شذى
انصحك استخدمي التوست في اكلك بدل الخبز العادي رح يفرق معاكي


مااطيق اكل التوست واقضل خبز الفرن الي نسويه بالبيت
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
05-02-2013 | 09:33 AM
صباح الفل مس ولو
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
05-02-2013 | 09:34 AM
عزمت اني كل يوم اشرب مشروب تخفيف الكرش واكثر من شراب السوائل الساخنه
X