رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني 03-12-2012 4,402 رد 406,497 مشاهدة
&
يومياتي ليوم السبت
الفطور
كعك مالح حبتين =4
شاي بالحليب=2
الغدا
ملوخيه=2
رز=4
قطعه دجاج نص الفخذ=4
العشا
خبز=2
فول=2
شاي=1
المجموع=21
التوفير =0
الزياده =3:I: ههههه حسبتو يوم مفتوح
الرياضه
مشي ربع سااعه
ا
مغتربة سدني;16415815:
ام احمد يا قمر

اكتفينا بالعدد الحالي
و الاشتراك مغلق

فقط الاسماء الموجودة في قائمة الوزن هي اللي تحسبيها في الحضور و الغياب
غير كدا لا


على خير ان شاء الله الله يعطيك العافية

مغتربة سدني;16415908:
ربي يسعدو هادا القرووود الصغنون ههههه :lol:
من جد الاقﻻم عشقهم
انا كلها احطها فوق الثﻻجة اول بأول :thumbs_up:

لو بدي احطها عالقمر ليروحولها وماتسلم من شرهم :D من كتر ما جننوني بسميهم قرود حتى من اسبوعين رحنا على حديقة الحيوان وشفنا القرود احمد بيحكيلي ياماما القرود مشاغبين ما بيسمعو كلام امهم قلتلو ياماما ليش انت بتعتبر حالك ملك وبتسمع كلام امك هههههه انت متلهم فتح تمو وحكى اهااااااااااااا الحين عرفت ليش بتسمينا قرووووووووود قلتلو ليييييييييييييش يا حبيبي حكى عشان انا بحب الموز متل القرد:-o:-# قلتلو طيب امشي وانت ساكت فضحتنا:rolleyes:


honey2013;16415924:
كتبت يومياتي ليوم السبت والله يشهد عليه :'(محروقققققققققققققق كثير والسبب



انه امي الله يشفيها ويهون عليها مبارح دخلت المستشفى العناية المركزة والسبب نقص اكسجين حاد جدا هيييييييية الصحيح كانت تمر بهاي المرحلة كثيير بس هاي اول مره بتتعب هيك


المشكله انها هيية ببلد وانا ببلد بنبعد عن بعض اكثر من ساعه ونصف بالسيارة
وانا موظفة والشغل ما برحم وعندي صغارررررررر، ما فيه حدى احطهم عندة بعد الدوام اللي بظل فية للـ 4 مساءاً والله ما انا عارفة شو اسوي


معلش اتحملوني حابه افضفض


الله يهونها يارب ويشافي لي امي وما بدي شي



حبيبتي الله ايهون على امك يااااااااااااااااااارب ويقومها بالسلامه نصيحتي الك انك تكوني جنبها وما تخلي عذر الشغل يحرمك من وجودك جنب امك الام اغلى من الروح فكيف لو كان الشغل

أيرس;16415982:
ألف مبروك حبيبتي
والله يبارك لك فيها ويعطيك خيرها ويكفيك شرها :)





ماشاء الله تبارك الله
ألف مبروك لكل اللي خسروا من أوزانهم F:




:lol:
الله يعينك لو تجيبي كرتون أقلام ماراح تلاقيها :lol:
صار دولاب المطبخ عندي مخبأ للمفاتيح والأقلام :D

ههههههههههههههههههههههههه جبنا كرااااااااااتين واختفو:-o






ألف سلامة على الوالدة .. والله يشفيها وترجع لكم وهي بصحة وعافية



مالكة الليل;16415987:
مرحبا كيفكن

واخيرا رجع خط النت ان شاء الله ما يفصل ,,

مبروك لكل اللي نزولوا اوزانهم

رشيقه المستقبل الحمدلله ع سلامتك وخطاااك السوء


دلوعة ديدو اهلا فيك نورتي

ام صالح اهلا وسهلا فيك من جديد

نفس عزيزه والتوحيد وايرس اانا الى الله وانا اليه راجعون لله يرحم موتاكم ,,

لمار وهوني مبروك شعار افضل رياضية


غروبة الله يفرج همك ويحل لك مشاكلك

شدى الغربه الحمدلله ع سلامه بنتك


الحمد للله على سلامة النت:):D

مسس وآآو;16416032:
ههههههههههههههههه :lol:
الله يحفظهم لك يارب :adore:




:adore::adore:F:




الله يشفيها يارب ويقومها بالسلاامة :L:
كثري من الدعاء لها ..

الله يسعدك ياااااااااااااااااااارب

رشيقة المستقبل;16416191:
يعني انا صرت ضمن المنافسه صح .؟؟؟؟؟
ابدا انزل يومياتي ....؟؟


رشووووووووقة اسمك في القائمة يعني ابدي اكتبي اليوميات ولا انت حابة تتاخري كمان اسبوع؟؟؟؟؟؟
م
ماشاء الله المنافسه قويه الف مبروك للي خسرو اوزانهم

ام احمد ضحكتيني على اولادك هههههههههههههههه ربي يحفظم ويخليهم لك والاطفال هم كذا انا نفس الشي عامله لي مخبا سري للاغراض علشان لايضيعهم ولدي

ام صالح كيفك وشو اخبارك اشتقنالك

غروبه طمنينا عنك ان شاء الله انحلت مشكلتك
د
[SIZE="4"]عوداً حميداً ام صالح
مبارررررررك لكل من نقص وزنة وعقبالنا الي زايدة اوزانهم[/:hysterical:SIZE]
ا
مسك ابيض;16416316:
ماشاء الله المنافسه قويه الف مبروك للي خسرو اوزانهم



ام احمد ضحكتيني على اولادك هههههههههههههههه ربي يحفظم ويخليهم لك والاطفال هم كذا انا نفس الشي عامله لي مخبا سري للاغراض علشان لايضيعهم ولدي


ام صالح كيفك وشو اخبارك اشتقنالك



غروبه طمنينا عنك ان شاء الله انحلت مشكلتك


الله يعينا عليهم ويحفظهم يارب
S
honey2013;16415924:
كتبت يومياتي ليوم السبت والله يشهد عليه :'(محروقققققققققققققق كثير والسبب

انه امي الله يشفيها ويهون عليها مبارح دخلت المستشفى العناية المركزة والسبب نقص اكسجين حاد جدا هيييييييية الصحيح كانت تمر بهاي المرحلة كثيير بس هاي اول مره بتتعب هيك

المشكله انها هيية ببلد وانا ببلد بنبعد عن بعض اكثر من ساعه ونصف بالسيارة
وانا موظفة والشغل ما برحم وعندي صغارررررررر، ما فيه حدى احطهم عندة بعد الدوام اللي بظل فية للـ 4 مساءاً والله ما انا عارفة شو اسوي

معلش اتحملوني حابه افضفض
الله يهونها يارب ويشافي لي امي وما بدي شي



ياقلبي الله يهونهاآ عليكي ويشفيهاآ يارب ، ادعي ربنا والله كريم ~

وحاولي تاخدي اجازة وروحي زوريهاآ وتاآكدي انه كل شيء بقضاء وقدر من ربنا

قولي الحمد لله على كل شيء واصبري ~
S
ألف ألف مبروووك للي خسروا اوزانهم وحظ أوفر للي زاآدو
والله يعين اللي تنح الميزان عنده ، بنات الي خسروا بالاسبوع كيلو وفوق
شو عملتو بجد عشو اعتمدتوا اكتر شيء بلكي اتزحزح ميزاني :(

الله يخفف هالميزان يارب
.
honey2013;16415924:
كتبت يومياتي ليوم السبت والله يشهد عليه :'(محروقققققققققققققق كثير والسبب

انه امي الله يشفيها ويهون عليها مبارح دخلت المستشفى العناية المركزة والسبب نقص اكسجين حاد جدا هيييييييية الصحيح كانت تمر بهاي المرحلة كثيير بس هاي اول مره بتتعب هيك

المشكله انها هيية ببلد وانا ببلد بنبعد عن بعض اكثر من ساعه ونصف بالسيارة
وانا موظفة والشغل ما برحم وعندي صغارررررررر، ما فيه حدى احطهم عندة بعد الدوام اللي بظل فية للـ 4 مساءاً والله ما انا عارفة شو اسوي

معلش اتحملوني حابه افضفض
الله يهونها يارب ويشافي لي امي وما بدي شي



الله يشفيها ويقومها بالسلامه
ا
قائمة الحضور والغياب
ليوم السبت
The Biggest Loser

الحضور
ايرس
مالكة الليل
الغياب
التوحيد سر السعاده


قائمة المنافسة
الحضور
احاسيس
كل الحلا
العسولة
dlo3t dedo
lamar2010
hony2013
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
ام صالح وخالد
مسك ابيض
مس وااو
شذى الغربة
soft doll
الغياب
مغتربة سدني
ام احمد وشيماء
الشروق
نفس عزيزة
مشموشة
رشيقة المستقبل




الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر












- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- مقاس الخط 4
- ارجو منك كتابة اليوميات في رد منفصل عن الأحاديث الجانبية.
- وتكتبي أكلك : الكمية + حساب النقاط
- الكتابة بهذه الطريقة:
الفطور:
الغداء:
سناك:
العشاء:
- وحساب المجموع الكلي
والتوفير أو الزيادة
- الرياضة : نوع التمرين و المدة الزمنية (أٌقل شي 10 دقايق حتى يحسب لك يوم رياضي )
آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب
اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب
يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة



م
honey2013;16415924:
كتبت يومياتي ليوم السبت والله يشهد عليه :'(محروقققققققققققققق كثير والسبب



انه امي الله يشفيها ويهون عليها مبارح دخلت المستشفى العناية المركزة والسبب نقص اكسجين حاد جدا هيييييييية الصحيح كانت تمر بهاي المرحلة كثيير بس هاي اول مره بتتعب هيك


المشكله انها هيية ببلد وانا ببلد بنبعد عن بعض اكثر من ساعه ونصف بالسيارة
وانا موظفة والشغل ما برحم وعندي صغارررررررر، ما فيه حدى احطهم عندة بعد الدوام اللي بظل فية للـ 4 مساءاً والله ما انا عارفة شو اسوي


معلش اتحملوني حابه افضفض
الله يهونها يارب ويشافي لي امي وما بدي شي

الله يشفيها و يرفع عنها
بس ضروري تغيبي عن الشغل ليوم واحد
او تستأذني المهم تزوري امك
Soft Doll;16416119:
إن شاء الله الاسبوع هاآد هعتمد على السلطة وان شاء الله أنحف
لانه لمى اليوم الفجر صحيت اصلي وقست وزني لقيت 90 فقط ~

قلت هالميزان يلعب معايا شكله بس عاآدي هعمل نفسي غبية
واسوي نظام السلطة عشان بينزلني غصب عنه ~_~

لالالا انا اقولك السر بلا نظام السلطة بلا كلام فاضي
يجوعك و انتي مرضعة ولدك رح يجوع معاكي
الحل : وقفي الحلويات بكل انواعها هادا الاسبوع و شوفي وزنك نهاية الاسبوع :thumbs_up:
رشيقة المستقبل;16416191:
يعني انا صرت ضمن المنافسه صح .؟؟؟؟؟
ابدا انزل يومياتي ....؟؟

8o| رشيقة اسألتك سارت زي أسئلة المشتركات الجدد ( الاسئلة اللي ترفع الضغط !! )
ќ α я ɪ ž м α;16416199:
يومياتي ليوم السبت
الفطور
كعك مالح حبتين =4
شاي بالحليب=2
الغدا
ملوخيه=2
رز=4
قطعه دجاج نص الفخذ=4
العشا
خبز=2
فول=2
شاي=1
المجموع=21
التوفير =0
الزياده =3:I: ههههه حسبتو يوم مفتوح
الرياضه
مشي ربع سااعه

فين الكميات؟؟؟
و الشي الاهم انا حاطة درجة اللون المطلوبة في الصفحة الاولى ( هادي الدرجة )
التزمي بالقوانين لا تنحسبي غياب

ام احمد وشيماء;16416209:

لو بدي احطها عالقمر ليروحولها وماتسلم من شرهم :D من كتر ما جننوني بسميهم قرود حتى من اسبوعين رحنا على حديقة الحيوان وشفنا القرود احمد بيحكيلي ياماما القرود مشاغبين ما بيسمعو كلام امهم قلتلو ياماما ليش انت بتعتبر حالك ملك وبتسمع كلام امك هههههه انت متلهم فتح تمو وحكى اهااااااااااااا الحين عرفت ليش بتسمينا قرووووووووود قلتلو ليييييييييييييش يا حبيبي حكى عشان انا بحب الموز متل القرد:-o:-# قلتلو طيب امشي وانت ساكت فضحتنا:rolleyes:

[/CENTER]

هههههههههههه :lol: ربي يسعدو

مسك ابيض;16416316:

غروبه طمنينا عنك ان شاء الله انحلت مشكلتك

اهلين مسك
شكرا حبيبتي على سؤالك و اهتمامك F:
بس والله بكل اسف المشكلة موجودة
و نستنى أن الله يفرجها.. دعواتك
والله اني ادخل التجمع عشان اضيع وقتي ولا اشغل بالي في التفكير فيها :(

d
مغتربه سدني الله يفرج عليكي يارب حبيبتي مشكوره واييد انك قبلتيني فالنـادي

هالحزه شفت والله حدي مستانسه الله يونسك مثل ماونستيني ياقلبي

إن شاء الله من بكرا راح ابأشر بيوميـاتي ,وإن شاء الله حكون من أقدع القدعين فالنادي <تحاول تحسسهم بالخوف ههههههههه

بس ياليت حد يخبرني متى ارسل الوزن ؟!
م
dnoooO;16416520:
مغتربه سدني الله يفرج عليكي يارب حبيبتي مشكوره واييد انك قبلتيني فالنـادي

هالحزه شفت والله حدي مستانسه الله يونسك مثل ماونستيني ياقلبي

إن شاء الله من بكرا راح ابأشر بيوميـاتي ,وإن شاء الله حكون من أقدع القدعين فالنادي <تحاول تحسسهم بالخوف ههههههههه

بس ياليت حد يخبرني متى ارسل الوزن ؟!

لالالالالالا
واضح انك مو دارية عن شي تمااماااا ( من سؤالك متى ارسل الوزن ) !!!!
بالاضافة انك تطلي يوم على التجمع و تختفي عشرة بدليل انك دوبك شوفتي ردي و انا كاتبتة من يومين !!
لو استمريتي كدا رح اقولك اتركي النادي لو سمحتي!
هادي فرصتك الاخيرة لا تسألي عن شي الا بعد ما تقري الصفحة الاولى
d
مغتربة سدني;16416533:
لالالالالالا
واضح انك مو دارية عن شي تمااماااا ( من سؤالك متى ارسل الوزن ) !!!!
بالاضافة انك تطلي يوم على التجمع و تختفي عشرة بدليل انك دوبك شوفتي ردي و انا كاتبتة من يومين !!
لو استمريتي كدا رح اقولك اتركي النادي لو سمحتي!
هادي فرصتك الاخيرة لا تسألي عن شي الا بعد ما تقري الصفحة الاولى


لا والله لا تسيئ الظن فيا الأيام , صدقني بكون إن شاء الله عند حسن ظنك

إلا والله امس دخلت وماشفت شي , بس إن شاء الله حتشوفي اللي يرضيكي

خلاص تم القرائه
d
- عرفي بنفسك في التجمع هنا.. اكتبي:
وزنك:68
طولك:156
اهدافك:50

أنـا متفائله حدي بهالتجمع إنه يساعدني أوصل للوزن المثالي بأذن الله
د
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
رغيف صحي بجبن مثلث ورشة زعتر=1،5
سناك
اصبع فش فاش اتوقع=5،
الغداء
فطيرة صغيرة=1
5مغارف شوربة=2،5
سناك
قهوة و7تمرات=2،5
سناك2
تفاحة
العشاء
رغيف صحي ونص علبة تونة صغيرة=2
سناك
مشروب اعشاب
المجموع=10
التوفير=10
الرياضة=
رقص10 دقايق
ا
dnoooO;16416601:
- عرفي بنفسك في التجمع هنا.. اكتبي:
وزنك:68
طولك:156
اهدافك:50

أنـا متفائله حدي بهالتجمع إنه يساعدني أوصل للوزن المثالي بأذن الله

بالتوفيق اختي
S
مغتربة سدني;16416511:
[/CENTER]
الله يشفيها و يرفع عنها
بس ضروري تغيبي عن الشغل ليوم واحد
او تستأذني المهم تزوري امك

لالالا انا اقولك السر بلا نظام السلطة بلا كلام فاضي
يجوعك و انتي مرضعة ولدك رح يجوع معاكي
الحل : وقفي الحلويات بكل انواعها هادا الاسبوع و شوفي وزنك نهاية الاسبوع :thumbs_up:

8o| رشيقة اسألتك سارت زي أسئلة المشتركات الجدد ( الاسئلة اللي ترفع الضغط !! )

فين الكميات؟؟؟
و الشي الاهم انا حاطة درجة اللون المطلوبة في الصفحة الاولى ( هادي الدرجة )
التزمي بالقوانين لا تنحسبي غياب


هههههههههههه :lol: ربي يسعدو

اهلين مسك
شكرا حبيبتي على سؤالك و اهتمامك F:
بس والله بكل اسف المشكلة موجودة
و نستنى أن الله يفرجها.. دعواتك
والله اني ادخل التجمع عشان اضيع وقتي ولا اشغل بالي في التفكير فيها :(

[/CENTER]


والله خلص باذن الله هعمل متل ماحكتيلي اليوم وللاسف اأكلت قطعتين كاكاو
من بكرة باذن الله هوقفه تماما وهستبدله بتفاحة أو تمرة ممكن ؟!

كمان شوية بدي اشرب مشروب تخسيس الكرش صراحة هالمشروب رائع
رغم اني عملية وولادة بس بسم الله ماشاء الله حسيت معدتي بداآت تشد
ان شاء الله للافضل يارب ~
م
Soft Doll;16416674:
والله خلص باذن الله هعمل متل ماحكتيلي اليوم وللاسف اأكلت قطعتين كاكاو
من بكرة باذن الله هوقفه تماما وهستبدله بتفاحة أو تمرة ممكن ؟!

كمان شوية بدي اشرب مشروب تخسيس الكرش صراحة هالمشروب رائع
رغم اني عملية وولادة بس بسم الله ماشاء الله حسيت معدتي بداآت تشد
ان شاء الله للافضل يارب ~

تمر لالالالا
تفاح ايوه
S
المشروبات الساخنة هي البديل الافضل في مثل هذا البرد.. ففي الشتاء يحلو الكلام واللقاء مع مشروب دافيء
اضافةً الى انها تمد الجسم بالطاقة والدفيء وبالتالي يقل طلب الجسم للحلويات والطعام ....
اختاروا المشروبات الساخنه الخاليه من السعرات الحراريه كالشاي ,الاعشاب وغيرها ...

معلومات مقتطفة



S
مغتربة سدني;16416677:
تمر لالالالا
تفاح ايوه


خلاص ان شااء الله هتبع الخطة هادي ويارب الاقي نتيجة F:
X