رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني;16415678:
حياكي الله
اقري الصفحة الاولى كاملة
و تطبقي المطلوب فيها

لا حول ولا قوة الا بالله
عظم الله اجركم
الله يرحمه و يصبر قلوبكم يارب

حياكي الله
اقري الصفحة الاولى كاملة
و تطبقي المطلوب فيها

يعني أكون معكم عضوة بالقروب إن شاء الله

مبرووووووووووووووك يا مشموشة :thumbs_up: تستاهلي كل خير

:rolleyes: مؤقتا النوم اللي في النادي
ان شاء الله رح يرجع النشاط قريبا :thumbs_up:



شوفي يا قمر الفطور في البيت
2 توست و الحشوة اللي تحبيها و حاجة تشربيها شاي قهوة عصير
المهم مجموع فطورك في البيت 5 نقاط مو اكثر ابدااا
في الدوام وقت البريك:
خدي كوب كوفي الكبير او متوسط الحجم رح يقفل شهيتك اقل شي 4 ساعات
و اياكي من اكل الكافتريا او الطلب من المطاعم :thumbs_down:
و ممكن للاحتياط خدي معاكي حبة شابورة
أو
اشتري كيس ( صن بايت ) و قسميه على 5 اكياس و كل يوم تاخدي كيس واحد فقط على الدوام لوقت البريك
الكيس الكبير =5 نقاط
لو قسمتيه على 5 لايام الدوام = 1 نقطة لليوم :thumbs_up:




هادي مو يدي ترى الصورة من قوقل :D

مشموشه1;16415349:

بنااااااات باركو لي

اليوم باشرت وظيفتي الجديده وان شاء الله وجه خير علي يارب
واتمنى اني احافظ على الرجيم مع الدوام
اذا عندكم طرق تخليني اتحمل الجوع وقت الدوام عطوني ربي يخليكم

مغتربة سدني;16415798:

ماشاء الله تبارك الله

مسابقة The Biggest Loser
الأسبوع الثامن:
سارت المسابقة من دون اي فريق و كل وحدة و نتيجتها
يعني سارت المنافسة فردية :thumbs_up:

أيرس
الوزن السابق: 51,400
الوزن الحالي: 50
خسارة 1,400 كيلو F::thumbs_up:

التوحيد سر السعادة
الوزن السابق: 65,400
الوزن الحالي: 65,100
خسارة 300 غرام :thumbs_up:

مالكة الليل
الوزن السابق : 81,600
الوزن الحالي: 81,100
خسارة 500 غرام :thumbs_up:

سموو ذاتي>> غياب 1
الوزن السابق: 69,300
الوزن الحالي: 68,800
خسارة 500 غرام :thumbs_up:
-------------------------
قائمة المنافسة
الأسبوع -
الفئة (A) الوزن من60 - 69 كيلو
[COLOR=royalblue]أحاسيس >> غياب 2[/COLOR]

[COLOR=royalblue]الوزن السابق : 63,900

الوزن الحالي: 63,500
غياب

[/COLOR]

كل الحلااااا
الوزن السابق:64
الوزن الحالي:64,800
[COLOR=red]زيادة 800 غرام :mad:[/COLOR]

العسولة
الوزن السابق: 65,200
الوزن الحالي : 65,200
خسارة 0 :badly:

dlo3t dedo
الوزن السابق=67.5
الوزن الحالي=66.6
خساره هذا الاسبوع=900غرام:thumbs_up:

lamar2010

الوزن السابق: 66,700

الوزن الحالي: 66,700

خسارة 0 :badly:

مغتربة سدني
الوزن السابق: 68,800
الوزن الحالي: 69,400
زيادة 600 غرام :mad:

الشروق
الوزن السابق: 71,300
[COLOR=royalblue]الوزن الحالي: 69,800 [/COLOR]
خسارة 1,500 كيلو :thumbs_up:F:
الفئة (B) الوزن من70 - 79 كيلو

[FONT=Arial Black][COLOR=#ff0000][COLOR=magenta]honey2013 >> غياب 1[/COLOR][/COLOR][/FONT]
[COLOR=#ff0000][FONT=Arial Black][COLOR=magenta]الوزن السابق : 72,200
الوزن الحالي: 71,100
خسارة 1,100 كيلو :thumbs_up:

دبدوبة اليوم غزالة بكرا
الوزن السابق=70،2
الوزن الحالي=71،2
زيادة=1كيلو:mad:

ام صالح و خالد
الوزن السابق : 72
الوزن الحالي: 72
خسارة 0 كيلو :badly:

[/COLOR]



[/COLOR]

[/FONT]

أم احمد و شيماء >> غياب2
الوزن السابق: 76,900
لوزن الحالي: 75,700
خسارة 1,200 كيلو :thumbs_up:F:

مسك ابيض



الوزن السابق: 78

الوزن الحالي: 76,100

خسارة 1,900 كيلو F::thumbs_up:

نفس عزيزة >> غياب1
الوزن السابق: 77,700
الوزن الحالي: 76,500
خسارة 1,200 كيلو :thumbs_up:F:

[FONT=Arial Black]مسس وااو >>غياب 1

الوزن السابق: 77

الوزن الحالي: 78

زيادة 1 كيلو :mad:

شذى الغربة

الوزن السابق: 78

الوزن الحالي: 78

خسارة 0 :badly:

الفئة (C) الوزن من80 - 89 كيلو

مشموشة >> غياب 1
الوزن السابق: 82,700
الوزن الحالي : 82,500
خسارة 200 غرام :thumbs_up:

رشيقة المستقبل
الوزن السابق = 87
الوزن الحالي = 87
خسارة 0 كيلو :badly:
الفئة (D) الوزن من90 - 99 كيلو
[COLOR=gray]Soft Doll

الوزن السابق: 90,500

الوزن الحالي : 90,500

خسارة 0 :badly:
-------------------------
أفضل رياضية لهذا الأسبوع:

lamar2010

honey 2013


[/COLOR]

[/FONT]

ام احمد وشيماء;16415892:
يانااااااااااااااااااس حدا يسلفني قلم اقلاااااااااامي الجاف كلهم ضيعوهن هالقروووووووووود والله اني صرت اكتب بالالوان هههههههههههههههههههه الله يعيني عليهم بس والله ماني ملاقية قلم عدل اكتب فيه القائمة الجديدة

honey2013;16415924:

كتبت يومياتي ليوم السبت والله يشهد عليه :'(محروقققققققققققققق كثير والسبب

انه امي الله يشفيها ويهون عليها مبارح دخلت المستشفى العناية المركزة والسبب نقص اكسجين حاد جدا هيييييييية الصحيح كانت تمر بهاي المرحلة كثيير بس هاي اول مره بتتعب هيك

المشكله انها هيية ببلد وانا ببلد بنبعد عن بعض اكثر من ساعه ونصف بالسيارة
وانا موظفة والشغل ما برحم وعندي صغارررررررر، ما فيه حدى احطهم عندة بعد الدوام اللي بظل فية للـ 4 مساءاً والله ما انا عارفة شو اسوي

معلش اتحملوني حابه افضفض

الله يهونها يارب ويشافي لي امي وما بدي شي

مرحبا كيفكن

واخيرا رجع خط النت ان شاء الله ما يفصل ,,

مبروك لكل اللي نزولوا اوزانهم

رشيقه المستقبل الحمدلله ع سلامتك وخطاااك السوء


دلوعة ديدو اهلا فيك نورتي

ام صالح اهلا وسهلا فيك من جديد

نفس عزيزه والتوحيد وايرس اانا الى الله وانا اليه راجعون لله يرحم موتاكم ,,

لمار وهوني مبروك شعار افضل رياضية


غروبة الله يفرج همك ويحل لك مشاكلك

شدى الغربه الحمدلله ع سلامه بنتك

هوني ما عليها شر الوالده والله يحفظها ويخليها لك

يوم السبت

الفطور

2 توست = 2
2 بيضه مقليه بزيت زيتون =5


الغداء
4 ح ورق عنب =2
نص صدر دجاج مسلوق = 2.5
5 م ارز =2



السناك
10 ح لوز غي محمص =2



العشاء
5 م اندومي =2




المجموع = 17.5

التوفير = 8.5


الرياضة \ مشي 30دقيقة

احاسيس
باقي لك غياب واحد كمان في ارسال الوزن و تنطردي نهائيا من النادي
انتبهي

مالكة الليل;16415987:
مرحبا كيفكن

واخيرا رجع خط النت ان شاء الله ما يفصل ,,

مبروك لكل اللي نزولوا اوزانهم

رشيقه المستقبل الحمدلله ع سلامتك وخطاااك السوء


دلوعة ديدو اهلا فيك نورتي

ام صالح اهلا وسهلا فيك من جديد

نفس عزيزه والتوحيد وايرس اانا الى الله وانا اليه راجعون لله يرحم موتاكم ,,

لمار وهوني مبروك شعار افضل رياضية


غروبة الله يفرج همك ويحل لك مشاكلك

شدى الغربه الحمدلله ع سلامه بنتك

يومياتي ليوم السبت
الافطار
كب كيك صغيرة \2ونصف
1كوب لاتية خفيف \3
5 ونص

الغذاء
1 خبز اسمر\4
1 جبنة مثلثة \نص
1 بيضة مقلية بشوية زيت \3
7 ونص

العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 جبنة مثلثة \نص
2 ونص

المجموع=15 ونص
التوفير=2نصف ولله الحمد F:

ام احمد وشيماء;16415892:
يانااااااااااااااااااس حدا يسلفني قلم اقلاااااااااامي الجاف كلهم ضيعوهن هالقروووووووووود والله اني صرت اكتب بالالوان هههههههههههههههههههه الله يعيني عليهم بس والله ماني ملاقية قلم عدل اكتب فيه القائمة الجديدة

ههههههههههههههههه :lol:
الله يحفظهم لك يارب :adore:

مغتربة سدني;16415909:
تقريبا كل الحبايب رجعوا للنادي :)
و ان شاء الله يرجع النشاط من اول و جديد

:adore::adore:F:

honey2013;16415924:

كتبت يومياتي ليوم السبت والله يشهد عليه :'(محروقققققققققققققق كثير والسبب

انه امي الله يشفيها ويهون عليها مبارح دخلت المستشفى العناية المركزة والسبب نقص اكسجين حاد جدا هيييييييية الصحيح كانت تمر بهاي المرحلة كثيير بس هاي اول مره بتتعب هيك

المشكله انها هيية ببلد وانا ببلد بنبعد عن بعض اكثر من ساعه ونصف بالسيارة
وانا موظفة والشغل ما برحم وعندي صغارررررررر، ما فيه حدى احطهم عندة بعد الدوام اللي بظل فية للـ 4 مساءاً والله ما انا عارفة شو اسوي

معلش اتحملوني حابه افضفض
الله يهونها يارب ويشافي لي امي وما بدي شي

الله يشفيها يارب ويقومها بالسلاامة :L:
كثري من الدعاء لها ..

مغتربة سدني;16416007:
احاسيس
باقي لك غياب واحد كمان في ارسال الوزن و تنطردي نهائيا من النادي
انتبهي

إن شاء الله الاسبوع هاآد هعتمد على السلطة وان شاء الله أنحف
لانه لمى اليوم الفجر صحيت اصلي وقست وزني لقيت 90 فقط ~

قلت هالميزان يلعب معايا شكله بس عاآدي هعمل نفسي غبية
واسوي نظام السلطة عشان بينزلني غصب عنه ~_~

يومياتي ليوم السبت

الفطور
2 كروسان=8

الغداء
لايوجد

سناك 2 بتيفور=2

العشاء
خبز صمون=4
قطعتين دجاج مقلي=4

المجموع
18

الرياضة
مشي بالسوق ساعة
و10 دقائق اوربتراك

مبررررررررررروووووووووووووووووووووووووووووك نزول الوزن ياحلوات

وباقي التختوخات شدو حيلكم وانا معكم

يعني انا صرت ضمن المنافسه صح .؟؟؟؟؟
ابدا انزل يومياتي ....؟؟

الف مبروك للي نزلت اوزانهم وهارد لك للباقين
يااارب نوصل للوزن المثالي بصحه وعافيه