الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني 03-12-2012 4,402 رد 406,497 مشاهدة
م
مسك ابيض
عروس مشرقة
02-02-2013 | 10:54 PM
يومياتي ليوم السبت

الفطور

كاس ماء

1 م لبنه=1
6 حبات زيتون=1

الغداء

2 شريحه برجر دجاج =6

1 م جبن=1

1 شريحه جبن=1

خس وخيار=0

سناك

مشروب الكرش

نص قبضه مكسرات =3

2 م فصفص=2

العشاء

2 بيض مسلوق =4
سلطه=0
شاي مع ملعقه صغيره سكر=1


المجموع=20

الرياضه

ساعه واربعين دقيقه رياضه لكافه الجسم:clock:
ص
صاحبة السموووو
عروس جديدة
02-02-2013 | 11:38 PM
موضوع رائع
ر
رشيقة المستقبل
عروس مبدعة
03-02-2013 | 01:16 AM
ليه نايمين يابنات .؟

وين حماسكمممممم * فيس حزين *
أ
أيرس
عروس برونزية
03-02-2013 | 01:59 AM
يومياتي ليوم السبت


الفطور :
1 رغيف = 1
1 ملعقة صغيرة جبنة سائلة = 1
1 كوب شاي بالحليب = 2


الغداء :
5 ملاعق أرز صيادية = 2
سمكة مقلية بمقدار ثلثي الكف = 3
1 ملعقة صلصة التمر الهندي = 1


السناك :
1 فنجان شاي + 1 ملعقة صغيرة سكر = 2/1
4/3 كوب نسكافيه = 1.5
1 حبة بسكوت داجيستف = 1.5


العشاء :
5 ملاعق مكرونة = 2
1 ملعقة صلصة التمر الهندي = 1
بمقدار نصف االكف سمك مقلي = 2.5


الرياضة :
0


المجموع :
19

الزيادة :
1 نقطة :-o:|
م
مشموشه1
عروس مشرقة
03-02-2013 | 02:32 AM
الله يبارك بعمركم وعقبال الجميع
دبدوبة ابشري بالمفطح ههههههههههه
وشكلي باكل وجبة الفطور وباخذ معي ماء
والله يساعدني على الرجيم
م
مشموشه1
عروس مشرقة
03-02-2013 | 02:33 AM
رشيقة فديتك والله بس الحين بداية دراسه والوضع متأزم ومابعد نركد شوي هههههههه
والنوم متخربط الله وكيلك تعب في تعب
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
03-02-2013 | 03:48 AM
dnoooO;16414644:
وااااااااااااااااااااااااااااااو ماشاء الله تبارك الله شهالتجمع الرهيب ماشاء الله عليكم عيني عليكم بارده :adore:
صراحه اهنيكم على هالتجمع الأكثر من رائع وعلى نجاحه ماشاء الله تبارك الله من جد حده يحمسه :thumbs_up:
الصراحه انا لي فتره اراقبكم من بعيد وما سجلت فهالمنتدى إلا عشان هالتجمع ياليت يكون لي مكان بينكم :o
انا طولي 156 ووزني 67.4 حلمي وهدفي اوصل 50 ,ياليت تخبروني شلون ابتدي وياكم

حياكي الله
اقري الصفحة الاولى كاملة
و تطبقي المطلوب فيها
نفسِ عزيزة;16415015:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
كيف حالكم أخواتي الحبيبات
بعتذر من غروبة علي غياب اليومين يلي فاتوا لي ولأختي لأن الغياب كان بسبب وفات عمي
انا لله وانا اليه رجعوا

لا حول ولا قوة الا بالله
عظم الله اجركم
الله يرحمه و يصبر قلوبكم يارب
أم منايررر;16415305:
بنات متى بتفتح ون ملف جديد حابه أشترك معكم
أنا لي فترة انتظر ملفكم الجديد ومسابقتكم الجديدة حابه اشترك معكم إن شاء الله

حياكي الله
اقري الصفحة الاولى كاملة
و تطبقي المطلوب فيها


مشموشه1;16415349:
بنااااااات باركو لي



اليوم باشرت وظيفتي الجديده وان شاء الله وجه خير علي يارب
واتمنى اني احافظ على الرجيم مع الدوام
اذا عندكم طرق تخليني اتحمل الجوع وقت الدوام عطوني ربي يخليكم


مبرووووووووووووووك يا مشموشة :thumbs_up: تستاهلي كل خير
رشيقة المستقبل;16415601:
ليه نايمين يابنات .؟

وين حماسكمممممم * فيس حزين *

:rolleyes: مؤقتا النوم اللي في النادي
ان شاء الله رح يرجع النشاط قريبا :thumbs_up:


مشموشه1;16415647:
الله يبارك بعمركم وعقبال الجميع



دبدوبة ابشري بالمفطح ههههههههههه
وشكلي باكل وجبة الفطور وباخذ معي ماء
والله يساعدني على الرجيم


شوفي يا قمر الفطور في البيت
2 توست و الحشوة اللي تحبيها و حاجة تشربيها شاي قهوة عصير
المهم مجموع فطورك في البيت 5 نقاط مو اكثر ابدااا
في الدوام وقت البريك:
خدي كوب كوفي الكبير او متوسط الحجم رح يقفل شهيتك اقل شي 4 ساعات
و اياكي من اكل الكافتريا او الطلب من المطاعم :thumbs_down:
و ممكن للاحتياط خدي معاكي حبة شابورة
أو
اشتري كيس ( صن بايت ) و قسميه على 5 اكياس و كل يوم تاخدي كيس واحد فقط على الدوام لوقت البريك
الكيس الكبير =5 نقاط
لو قسمتيه على 5 لايام الدوام = 1 نقطة لليوم :thumbs_up:




هادي مو يدي ترى الصورة من قوقل :D
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
03-02-2013 | 07:21 AM
نفسِ عزيزة;16415015:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
كيف حالكم أخواتي الحبيبات
بعتذر من غروبة علي غياب اليومين يلي فاتوا لي ولأختي لأن الغياب كان بسبب وفات عمي
انا لله وانا اليه رجعوا

عظم الله آجركم وغفر لميتكم واسكنه فسيح جناته اللهم ارحم موتانا وموتي المسلمين أجمعين

مشموشه1;16415349:
بنااااااات باركو لي
اليوم باشرت وظيفتي الجديده وان شاء الله وجه خير علي يارب
واتمنى اني احافظ على الرجيم مع الدوام
اذا عندكم طرق تخليني اتحمل الجوع وقت الدوام عطوني ربي يخليكم


ماشاءالله تبارك الله بالتوفيق يارب والله يعطيكي خيرها ويكفيك شرها
عليكي بالمشروبات الدافئة أحسها تقفل الشهيه شاهي قهوه كابتشينو شوكلاته حاره اهم شئ أتحكمي
في الحليب راعي انه خالي الدسم وقليل السكر
وإذا فكرتي بالاكل قومي سوي شغله تحسي نفسك خلاص مو جوعانه


سمو ذاتي
ربي يفرج همك يارب ويبدلك بعد الحزن فرح وسعاده


مس وااااو
ربي يسعدك ويجعل الطمأنينة والسكينة في قلبك يارب
{اللهم أذقني حلاوة السكينة والطمأنينة والإنس والإيمان بك وحدك وعلق قلبي بك بالله }
احب هذا الدعاء
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
03-02-2013 | 07:38 AM
النتايج بعد قليل
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
03-02-2013 | 07:48 AM
يوميات السبت
الفطور
كوب حليب مبخر مع نسكافيه 1
ربع رغيف 1
شريحة جبنه 1
الغذاء
10 ملاعق سليق4
سلطه 0
سناك
بيبسي 200 مل 2
فول سوداني 30 جرام 3
3 ملاعق فصفص 3
العشاء
ربع رغيف 1
شريحة جبنه 2
المجموع 18
الرياضه 10 دقائق رقص
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
03-02-2013 | 08:24 AM
ماشاء الله تبارك الله
مسابقة The Biggest Loser
الأسبوع الثامن:
سارت المسابقة من دون اي فريق و كل وحدة و نتيجتها
يعني سارت المنافسة فردية :thumbs_up:


أيرس
الوزن السابق: 51,400
الوزن الحالي: 50
خسارة 1,400 كيلو F::thumbs_up:


التوحيد سر السعادة
الوزن السابق: 65,400
الوزن الحالي: 65,100
خسارة 300 غرام :thumbs_up:


مالكة الليل
الوزن السابق : 81,600
الوزن الحالي: 81,100
خسارة 500 غرام :thumbs_up:


سموو ذاتي>> غياب 1
الوزن السابق: 69,300
الوزن الحالي: 68,800
خسارة 500 غرام :thumbs_up:
-------------------------
قائمة المنافسة
الأسبوع -
الفئة (A) الوزن من60 - 69 كيلو
[COLOR=royalblue]أحاسيس >> غياب 2[/COLOR]


[COLOR=royalblue]الوزن السابق : 63,900
الوزن الحالي: 63,500
غياب







[/COLOR]

كل الحلااااا
الوزن السابق:64
الوزن الحالي:64,800
[COLOR=red]زيادة 800 غرام :mad:[/COLOR]


العسولة
الوزن السابق: 65,200
الوزن الحالي : 65,200
خسارة 0 :badly:


dlo3t dedo
الوزن السابق=67.5
الوزن الحالي=66.6
خساره هذا الاسبوع=900غرام:thumbs_up:


lamar2010




الوزن السابق: 66,700
الوزن الحالي: 66,700



خسارة 0 :badly:


مغتربة سدني
الوزن السابق: 68,800
الوزن الحالي: 69,400
زيادة 600 غرام :mad:


الشروق
الوزن السابق: 71,300
[COLOR=royalblue]الوزن الحالي: 69,800 [/COLOR]
خسارة 1,500 كيلو :thumbs_up:F:
الفئة (B) الوزن من70 - 79 كيلو


[FONT=Arial Black][COLOR=#ff0000][COLOR=magenta]honey2013 >> غياب 1[/COLOR][/COLOR][/FONT]

[COLOR=#ff0000][FONT=Arial Black][COLOR=magenta]الوزن السابق : 72,200

الوزن الحالي: 71,100
خسارة 1,100 كيلو :thumbs_up:


دبدوبة اليوم غزالة بكرا
الوزن السابق=70،2
الوزن الحالي=71،2
زيادة=1كيلو:mad:


ام صالح و خالد
الوزن السابق : 72
الوزن الحالي: 72
خسارة 0 كيلو :badly:





[/COLOR]



[/COLOR]

[/FONT]
أم احمد و شيماء >> غياب2
الوزن السابق: 76,900
لوزن الحالي: 75,700
خسارة 1,200 كيلو :thumbs_up:F:



مسك ابيض


الوزن السابق: 78
الوزن الحالي: 76,100



خسارة 1,900 كيلو F::thumbs_up:


نفس عزيزة >> غياب1
الوزن السابق: 77,700

الوزن الحالي: 76,500
خسارة 1,200 كيلو :thumbs_up:F:



[FONT=Arial Black]مسس وااو >>غياب 1


الوزن السابق: 77
الوزن الحالي: 78
زيادة 1 كيلو :mad:





شذى الغربة









الوزن السابق: 78
الوزن الحالي: 78



خسارة 0 :badly:






الفئة (C) الوزن من80 - 89 كيلو



مشموشة >> غياب 1
الوزن السابق: 82,700
الوزن الحالي : 82,500
خسارة 200 غرام :thumbs_up:


رشيقة المستقبل
الوزن السابق = 87
الوزن الحالي = 87
خسارة 0 كيلو :badly:
الفئة (D) الوزن من90 - 99 كيلو
[COLOR=gray]Soft Doll




الوزن السابق: 90,500
الوزن الحالي : 90,500



خسارة 0 :badly:
-------------------------
أفضل رياضية لهذا الأسبوع:








lamar2010

honey 2013


[/COLOR]

[/FONT]
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
03-02-2013 | 08:29 AM
بالنسبة للمسابقة ( الرابح الاكبر)
الاسبوع القادم عندنا 2 من المشتركات رح يخرجوا من المسابقة
و 2 رح يكون التنافس النهائي بينهم
حظ موفق للجميع
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
03-02-2013 | 08:31 AM
ام احمد يا قمر

اكتفينا بالعدد الحالي
و الاشتراك مغلق

فقط الاسماء الموجودة في قائمة الوزن هي اللي تحسبيها في الحضور و الغياب
غير كدا لا
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
03-02-2013 | 08:57 AM
يومياتي ليوم السبت

الفطور

كوب كافي مع ملعقتين حليب بودره وربع ملعقه سكر دايت = 2
علبه تونه = 2
بقدونس=0
نص رغيف=2


الغداء

ربع رغيف =1
5 ملاعق عصيد = 2
5 ملاعق =2


السناك

ملعقتين تشيز كيك = 2
ملعقتين ترايفل = 2

العشاء

نص رغيف = 2
5 ملاعق مرق= 2


المجموع =19
التوفير = 1

الرياضه لايوجد
م
مسس وآآو
عروس رائعة
03-02-2013 | 09:16 AM
ماشاء الله تبارك الله :L:

ألف مبرووك للي خسسروا من أوزانهم وفعلا المنافسسة حامية لدرجة ودي أعرف مين تصير الرابحة :rolleyes:

شدوا حيلكم صبايا :biggrin:
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
03-02-2013 | 09:25 AM
يانااااااااااااااااااس حدا يسلفني قلم اقلاااااااااامي الجاف كلهم ضيعوهن هالقروووووووووود والله اني صرت اكتب بالالوان هههههههههههههههههههه الله يعيني عليهم بس والله ماني ملاقية قلم عدل اكتب فيه القائمة الجديدة
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
03-02-2013 | 09:26 AM
الف مبروك لجمييييييييييييييييع اللي خسرو من اوزانهم واهلا وسهلا بالاخوات الجدد شدو حيلكم
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
03-02-2013 | 09:28 AM
ام صالح وخالد;16414985:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كتبت رد طويل وطار بس راح أعيد اكتب
الحمدلله أن ربي سخر لنا هذا التجمع والأخوات ربي يجمعنا بالجنه يارب
هذا السبب الي يخليني مااقدر أغيب عن التجمع انه متنفسي الوحيد
وقت مابغي ادخل واكتب همومي وألقي النصح والتقبل
الله يجزاها خير غروبه مخليتنا براحتنا



غروبه ....
ربي ينصركم نصر عزيز مقتدر ويسهل أموركم يارب ويسخر لكم أولاد الحلال الي يخافو الله فيكم
شذي....
ألف سلامه علي بنتك ربي يشفيها ويحفظ لك أولادك ويامنك عليهم والجميع يارب
اتصدقي عنها
ام احمد
مبارك فرح اخوكي وعقبال ماتفرحي باولاده وأولادك
والله يرحم اخوكي وامواتنا وأموات المسلمين يارب
ولعل في الأمر خيره احتسبيها عند الله
رشيقه....
ماتشوفي شر اجر وعافيه يارب
انشغلنا عليكي والحمد لله علي رجعتك سالمه
عليكي بالاذكار لا تنسيها وأستودعي نفسك عند الله
يارب أهدني....
قدامك العافيه واحتسبي الأجر عند الله
أخواتي حبيباتي
رددو
اللهم اني أعوذ بك من زوال نعمتك وفجأة نقمتك وتحول عافيتك وجميع سخطك
وياحي ياقيوم برحمتك استغيث اصلح لي شاني كله ولا تكلني الي نفسي طرفة عين
اللهم دبر لي امرئ فاني لا احسن التدبير
يافارج الهم وكاشف الغم فرج هم المهمومين من المسلمين

اللهم أمين



حبيبتي ام صالح الله يسعدك يااااااارب وعقبال ماتفرحي باولادك وتشوفيهم من المتفوقين يااااااااااارب
رشيقة المستقبل;16415010:
ام احمد ع البركه زواج اخووووك ياروحي
وربي يرحم موتاكم وموتى المسسسلمين اجمعين ....



بنات اعذرووني كوني من زمان عن التجمع ولا مداني اقرا مشاركاتكم الي راحت
لو احد مرض او احد صارت له مناسبه او شي من هالقبيل ولا باركت له او مانتبهت له

اعذروني كلكم لو حصل تقصير بالردود او كذا

ربي يحفظكم جميعاَ ويسعدكم ويقويكم يارب

الله يبارك فيك يا قلبي F:F:F:F:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
03-02-2013 | 09:34 AM
ام احمد وشيماء;16415892:
يانااااااااااااااااااس حدا يسلفني قلم اقلاااااااااامي الجاف كلهم ضيعوهن هالقروووووووووود والله اني صرت اكتب بالالوان هههههههههههههههههههه الله يعيني عليهم بس والله ماني ملاقية قلم عدل اكتب فيه القائمة الجديدة


ربي يسعدو هادا القرووود الصغنون ههههه :lol:
من جد الاقﻻم عشقهم
انا كلها احطها فوق الثﻻجة اول بأول :thumbs_up:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
03-02-2013 | 09:36 AM
تقريبا كل الحبايب رجعوا للنادي :)
و ان شاء الله يرجع النشاط من اول و جديد
X