رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser
ر
02-02-2013 | 01:21 AM
وينكممممممم بنااااااااااااااااااااات محد بالمنتدى غيرررررررررررررررررررررررررري >.<
d
02-02-2013 | 02:05 AM
وااااااااااااااااااااااااااااااو ماشاء الله تبارك الله شهالتجمع الرهيب ماشاء الله عليكم عيني عليكم بارده :adore:
صراحه اهنيكم على هالتجمع الأكثر من رائع وعلى نجاحه ماشاء الله تبارك الله من جد حده يحمسه :thumbs_up:
الصراحه انا لي فتره اراقبكم من بعيد وما سجلت فهالمنتدى إلا عشان هالتجمع ياليت يكون لي مكان بينكم :o
انا طولي 156 ووزني 67.4 حلمي وهدفي اوصل 50 ,ياليت تخبروني شلون ابتدي وياكم
صراحه اهنيكم على هالتجمع الأكثر من رائع وعلى نجاحه ماشاء الله تبارك الله من جد حده يحمسه :thumbs_up:
الصراحه انا لي فتره اراقبكم من بعيد وما سجلت فهالمنتدى إلا عشان هالتجمع ياليت يكون لي مكان بينكم :o
انا طولي 156 ووزني 67.4 حلمي وهدفي اوصل 50 ,ياليت تخبروني شلون ابتدي وياكم
م
02-02-2013 | 02:37 AM
يوميات الجمعة
الفطور
لا يوجد
الغداء
اندومي =5
سناك
برتقال
العشاء
حمص 5 ملاعق =2
خبز رغيف =4
شيبس بطاطس =4
المجموع
[SIZE=4][SIZE=4]15 من 22
التوفير
[SIZE=4]7 نقاط
الرياضه
مشي 22 دقيقه
[/SIZE][/SIZE][/SIZE]
الفطور
لا يوجد
الغداء
اندومي =5
سناك
برتقال
العشاء
حمص 5 ملاعق =2
خبز رغيف =4
شيبس بطاطس =4
المجموع
[SIZE=4][SIZE=4]15 من 22
التوفير
[SIZE=4]7 نقاط
الرياضه
مشي 22 دقيقه
[/SIZE][/SIZE][/SIZE]
.
02-02-2013 | 09:25 AM
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
كوب كافي مع ملعقتين حليب مع ربع معلقه سكر دايت = 2
5 ملاعق فاصوليا =2
ربع رغيف =2
الغدا
10 ملاعق ارز =4
6 قطع خليه نحل =6
السناك
لاشي
العشا
5 قطع خليه نحل =5
كوب مشروب قرفه بالزنجبيل وملعقة سكر =1
المجموع =22
الزيادة =2
الرياضه رقص نص ساعه زومبا
الفطور
كوب كافي مع ملعقتين حليب مع ربع معلقه سكر دايت = 2
5 ملاعق فاصوليا =2
ربع رغيف =2
الغدا
10 ملاعق ارز =4
6 قطع خليه نحل =6
السناك
لاشي
العشا
5 قطع خليه نحل =5
كوب مشروب قرفه بالزنجبيل وملعقة سكر =1
المجموع =22
الزيادة =2
الرياضه رقص نص ساعه زومبا
ا
02-02-2013 | 11:38 AM
يومياتي ليوم الجمعة
الافطار
1 كوب حليب كامل دسم\3
2 سكويت شاي 10 غ\2
الغذاء
وجبة ماكدونلز بيج ماك \12
العشاء
-
المجموع=15
التوفير=3
الرياضة مشي في السوق لمدة ساعة :adore::adore:
الافطار
1 كوب حليب كامل دسم\3
2 سكويت شاي 10 غ\2
الغذاء
وجبة ماكدونلز بيج ماك \12
العشاء
-
المجموع=15
التوفير=3
الرياضة مشي في السوق لمدة ساعة :adore::adore:
ا
02-02-2013 | 11:40 AM
صباااااااااااااح الخيرررر ...وتم ااارساااااااااااااااال الووزن والحمد لله علي كل حااال :adore::adore:...بشروووو شخباار الووزن معااكم :):)
S
02-02-2013 | 11:43 AM
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور :
نصف رغيف خبز=2
ملعقتين جبنة فيتا =2
نسكافيه =2
مشروب الكرش
الغداء :
15 ملعقة رز =6
سلطة = 0
نصف صدر دجاج مسسلوق =3
السناك :
كابتشينو =2
موزة=1
العشاء :
نصف خبز =2
2 ملعقة فيتا =2
مشروب الكرش
المجموع / 22
التوفير / 6
الفطور :
نصف رغيف خبز=2
ملعقتين جبنة فيتا =2
نسكافيه =2
مشروب الكرش
الغداء :
15 ملعقة رز =6
سلطة = 0
نصف صدر دجاج مسسلوق =3
السناك :
كابتشينو =2
موزة=1
العشاء :
نصف خبز =2
2 ملعقة فيتا =2
مشروب الكرش
المجموع / 22
التوفير / 6
بلا رياضة :'(
ك
02-02-2013 | 12:56 PM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
5ملاعق فول2
ربع خبز1
خبز صامولي2
شاي1
2ملعقة مسبحة1
الغداء
لايوجد
العشاء
سندويش سوبريم 7
كوب بيبسي2
20 جرام شوكولت2
المجموع
18
الرياضة
مشي بالسوق ساعتين
الفطور
5ملاعق فول2
ربع خبز1
خبز صامولي2
شاي1
2ملعقة مسبحة1
الغداء
لايوجد
العشاء
سندويش سوبريم 7
كوب بيبسي2
20 جرام شوكولت2
المجموع
18
الرياضة
مشي بالسوق ساعتين
h
02-02-2013 | 01:39 PM
مشموشه1;16414496:
لان مجموع المشاركات اقل من 50 اول ماتصير مشاركاتك 50 يتفعل التوقيع
:woo:
تسلمي يا عزيزتي ما كنت بعرف ههههههههههههههههههههههههههههه
ا
02-02-2013 | 01:46 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كتبت رد طويل وطار بس راح أعيد اكتب
الحمدلله أن ربي سخر لنا هذا التجمع والأخوات ربي يجمعنا بالجنه يارب
هذا السبب الي يخليني مااقدر أغيب عن التجمع انه متنفسي الوحيد
وقت مابغي ادخل واكتب همومي وألقي النصح والتقبل
الله يجزاها خير غروبه مخليتنا براحتنا
غروبه ....
ربي ينصركم نصر عزيز مقتدر ويسهل أموركم يارب ويسخر لكم أولاد الحلال الي يخافو الله فيكم
شذي....
ألف سلامه علي بنتك ربي يشفيها ويحفظ لك أولادك ويامنك عليهم والجميع يارب
اتصدقي عنها
ام احمد
مبارك فرح اخوكي وعقبال ماتفرحي باولاده وأولادك
والله يرحم اخوكي وامواتنا وأموات المسلمين يارب
ولعل في الأمر خيره احتسبيها عند الله
رشيقه....
ماتشوفي شر اجر وعافيه يارب
انشغلنا عليكي والحمد لله علي رجعتك سالمه
عليكي بالاذكار لا تنسيها وأستودعي نفسك عند الله
يارب أهدني....
قدامك العافيه واحتسبي الأجر عند الله
أخواتي حبيباتي
رددو
اللهم اني أعوذ بك من زوال نعمتك وفجأة نقمتك وتحول عافيتك وجميع سخطك
وياحي ياقيوم برحمتك استغيث اصلح لي شاني كله ولا تكلني الي نفسي طرفة عين
اللهم دبر لي امرئ فاني لا احسن التدبير
يافارج الهم وكاشف الغم فرج هم المهمومين من المسلمين
اللهم أمين
كتبت رد طويل وطار بس راح أعيد اكتب
الحمدلله أن ربي سخر لنا هذا التجمع والأخوات ربي يجمعنا بالجنه يارب
هذا السبب الي يخليني مااقدر أغيب عن التجمع انه متنفسي الوحيد
وقت مابغي ادخل واكتب همومي وألقي النصح والتقبل
الله يجزاها خير غروبه مخليتنا براحتنا
غروبه ....
ربي ينصركم نصر عزيز مقتدر ويسهل أموركم يارب ويسخر لكم أولاد الحلال الي يخافو الله فيكم
شذي....
ألف سلامه علي بنتك ربي يشفيها ويحفظ لك أولادك ويامنك عليهم والجميع يارب
اتصدقي عنها
ام احمد
مبارك فرح اخوكي وعقبال ماتفرحي باولاده وأولادك
والله يرحم اخوكي وامواتنا وأموات المسلمين يارب
ولعل في الأمر خيره احتسبيها عند الله
رشيقه....
ماتشوفي شر اجر وعافيه يارب
انشغلنا عليكي والحمد لله علي رجعتك سالمه
عليكي بالاذكار لا تنسيها وأستودعي نفسك عند الله
يارب أهدني....
قدامك العافيه واحتسبي الأجر عند الله
أخواتي حبيباتي
رددو
اللهم اني أعوذ بك من زوال نعمتك وفجأة نقمتك وتحول عافيتك وجميع سخطك
وياحي ياقيوم برحمتك استغيث اصلح لي شاني كله ولا تكلني الي نفسي طرفة عين
اللهم دبر لي امرئ فاني لا احسن التدبير
يافارج الهم وكاشف الغم فرج هم المهمومين من المسلمين
اللهم أمين
ا
02-02-2013 | 01:48 PM
غروبه بعد إذنك ارجع اكتب يومياتي
جزاكي الله خير عنا
جزاكي الله خير عنا
أ
02-02-2013 | 01:55 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الخير على أحلى تجمع F:F:
تم إرسال الوزن
مساء الخير على أحلى تجمع F:F:
تم إرسال الوزن
د
02-02-2013 | 01:56 PM
تم ارسال الوزن
أ
02-02-2013 | 02:00 PM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور :
0
الغداء :
سلطة = 0
5 ملاعق أرز = 2
صدر دجاجة بحجم اصبعين = 1
1 كوب شاي أخضر + 1 ملعقة صغيرة سكر = 2/1
السناك :
2 فنجان شاي + 1ملعقة سكر = 1
1 حبة فش فاش = 2/1
نصف كوب عصير أناناس = 1
1 فنجان قهوة = 0
العشاء :
ربع رغيف = 1
ثلاث أرباع الملعقة جبنة سائلة = 1.5
3 حبات مطبق مالح = 3
الرياضة :
15 دقيقة
( تمارين الخمس ميل )
المجموع :
11.5
التوفير :
6.5
الفطور :
0
الغداء :
سلطة = 0
5 ملاعق أرز = 2
صدر دجاجة بحجم اصبعين = 1
1 كوب شاي أخضر + 1 ملعقة صغيرة سكر = 2/1
السناك :
2 فنجان شاي + 1ملعقة سكر = 1
1 حبة فش فاش = 2/1
نصف كوب عصير أناناس = 1
1 فنجان قهوة = 0
العشاء :
ربع رغيف = 1
ثلاث أرباع الملعقة جبنة سائلة = 1.5
3 حبات مطبق مالح = 3
الرياضة :
15 دقيقة
( تمارين الخمس ميل )
المجموع :
11.5
التوفير :
6.5
ر
02-02-2013 | 02:08 PM
ام صالح وخالد;16414985:
غروبه ....
ربي ينصركم نصر عزيز مقتدر ويسهل أموركم يارب ويسخر لكم أولاد الحلال الي يخافو الله فيكم
رشيقه....
ماتشوفي شر اجر وعافيه يارب
انشغلنا عليكي والحمد لله علي رجعتك سالمه
عليكي بالاذكار لا تنسيها وأستودعي نفسك عند الله
يارب أهدني....
قدامك العافيه واحتسبي الأجر عند الله
أخواتي حبيباتي
رددو
اللهم اني أعوذ بك من زوال نعمتك وفجأة نقمتك وتحول عافيتك وجميع سخطك
وياحي ياقيوم برحمتك استغيث اصلح لي شاني كله ولا تكلني الي نفسي طرفة عين
اللهم دبر لي امرئ فاني لا احسن التدبير
يافارج الهم وكاشف الغم فرج هم المهمومين من المسلمين
اللهم أمين
الشر مايجيك ياروحي
وان شششاء الله ياعسل F:
بس بنات بسالكم غروبه وش فيهاااا :( .؟
ر
02-02-2013 | 02:11 PM
ام احمد ع البركه زواج اخووووك ياروحي
وربي يرحم موتاكم وموتى المسسسلمين اجمعين ....
بنات اعذرووني كوني من زمان عن التجمع ولا مداني اقرا مشاركاتكم الي راحت
لو احد مرض او احد صارت له مناسبه او شي من هالقبيل ولا باركت له او مانتبهت له
اعذروني كلكم لو حصل تقصير بالردود او كذا
ربي يحفظكم جميعاَ ويسعدكم ويقويكم يارب
وربي يرحم موتاكم وموتى المسسسلمين اجمعين ....
بنات اعذرووني كوني من زمان عن التجمع ولا مداني اقرا مشاركاتكم الي راحت
لو احد مرض او احد صارت له مناسبه او شي من هالقبيل ولا باركت له او مانتبهت له
اعذروني كلكم لو حصل تقصير بالردود او كذا
ربي يحفظكم جميعاَ ويسعدكم ويقويكم يارب
ن
02-02-2013 | 02:18 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
كيف حالكم أخواتي الحبيبات
بعتذر من غروبة علي غياب اليومين يلي فاتوا لي ولأختي لأن الغياب كان بسبب وفات عمي
انا لله وانا اليه رجعوا
كيف حالكم أخواتي الحبيبات
بعتذر من غروبة علي غياب اليومين يلي فاتوا لي ولأختي لأن الغياب كان بسبب وفات عمي
انا لله وانا اليه رجعوا
ن
02-02-2013 | 02:23 PM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور :
فاكهة =0
الغذاء :
10 م مكرونة = 4
نص قعطة لحم = 2.5
السناك
قطعة خبز ( كيك حار ) = 2
2ونص كعك حجم ص = 1.
العشاء
3 قطع طعمية = 3
نص رغيف شامى = 2
2 جبنة = 2ربع حليب مركز مع شاهي وم ص سكر = 1.5
المجموع = 19.5
الفطور :
فاكهة =0
الغذاء :
10 م مكرونة = 4
نص قعطة لحم = 2.5
السناك
قطعة خبز ( كيك حار ) = 2
2ونص كعك حجم ص = 1.
العشاء
3 قطع طعمية = 3
نص رغيف شامى = 2
2 جبنة = 2ربع حليب مركز مع شاهي وم ص سكر = 1.5
المجموع = 19.5
&
02-02-2013 | 02:26 PM
يوم الجمعه\
الفطور
صامولي=2
جبنه=1
شاي=1
الغدا
رز 5 ملاعق=2
توست2=2
جبنه=1
العشا
ماتعشيت =0
المجموع=9
التوفير=9
الرياضه=0
الفطور
صامولي=2
جبنه=1
شاي=1
الغدا
رز 5 ملاعق=2
توست2=2
جبنه=1
العشا
ماتعشيت =0
المجموع=9
التوفير=9
الرياضه=0
ا
02-02-2013 | 02:29 PM
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور :
2توست = 2
جبنة مثلثات = ونص
الغداء :
دجاج حجم اصبعين = 2
5ملاعق رز = 2
كاس شاي بملعقه سكر = 1
سناك :
كوفي = 3
1كوب كيك = 4
العشاء :
كاس حليب بالشاي بملعقه سكر = 2
4توست بر = 4
2جبنه مثلثات = 1
الرياضه : مشي نص ساعه
المجموع : 21 ونص
التوفير : لايوجد
الفطور :
2توست = 2
جبنة مثلثات = ونص
الغداء :
دجاج حجم اصبعين = 2
5ملاعق رز = 2
كاس شاي بملعقه سكر = 1
سناك :
كوفي = 3
1كوب كيك = 4
العشاء :
كاس حليب بالشاي بملعقه سكر = 2
4توست بر = 4
2جبنه مثلثات = 1
الرياضه : مشي نص ساعه
المجموع : 21 ونص
التوفير : لايوجد