يومياتي ليوم الاحد
الفطور
كوب كافي مع ملعقتين حليب بودره وربع ملعقه سكر دايت=2
1جبنه مثلث = نص
نص ملعقه مربى= نص
نص رغيف = 2
الغداء
خضروات = 0
نص رغيف = 2
لخم تركي 4 شرائخ = 2
علبه بسبس= 3ونض
السناك
3 ويقر = 3
العشاء
5 ملاعق عصيد=2
5 ملاعق مرق =2
المحموع = 19 ونص
التوفير نص
الرياضه
عمل البيت
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser
.
04-02-2013 | 08:59 AM
ا
04-02-2013 | 10:08 AM
ام احمد وشيماء;16415892:
يانااااااااااااااااااس حدا يسلفني قلم اقلاااااااااامي الجاف كلهم ضيعوهن هالقروووووووووود والله اني صرت اكتب بالالوان هههههههههههههههههههه الله يعيني عليهم بس والله ماني ملاقية قلم عدل اكتب فيه القائمة الجديدة
هههههههههههههههههههههه يااا حلووهم الشياااااااااااطيين الصغااااار ررررربنااا يززيدهم مشاااغة ويزززيدك صبرررر ههههه يعطوو حيااة في البيت :celebrate::celebrate::celebrate:
ا
04-02-2013 | 10:24 AM
صباح الخير
الله يسعدك غروبه ويفرج همك عاجلا غير اجل يارب
وشكرا لكل الي رحبو بيا
مسك .... الحمدلله أنا بخير ونعمه من رب العالمين
الله يسعدك يارب
مالكة .... شدي حيلك خيتو أملنا فيكي كبير بعد الله
ماشاءالله ربي يقويكي
رشيقه ..... انتي مو رشيقة انتي روح النادي المرحه ماشاءالله
بالتوفيق يارب
دبدوبه ... تسلمي لي يارب
هوني ... اجر وعافيه لوالدتك عليكم بالصدقة
ماتشوف شر يارب
بالتوفيق للجميع وأهلا بالمشتركات الجدد في بيتكم الثاني
ام احمد .... الله يحفظ لك أولادك يارب ااتخيلت شكلكم وانتو بتتحاورو في حديقة الحيوانات هههههه
الله يسعدك غروبه ويفرج همك عاجلا غير اجل يارب
وشكرا لكل الي رحبو بيا
مسك .... الحمدلله أنا بخير ونعمه من رب العالمين
الله يسعدك يارب
مالكة .... شدي حيلك خيتو أملنا فيكي كبير بعد الله
ماشاءالله ربي يقويكي
رشيقه ..... انتي مو رشيقة انتي روح النادي المرحه ماشاءالله
بالتوفيق يارب
دبدوبه ... تسلمي لي يارب
هوني ... اجر وعافيه لوالدتك عليكم بالصدقة
ماتشوف شر يارب
بالتوفيق للجميع وأهلا بالمشتركات الجدد في بيتكم الثاني
ام احمد .... الله يحفظ لك أولادك يارب ااتخيلت شكلكم وانتو بتتحاورو في حديقة الحيوانات هههههه
ا
04-02-2013 | 10:31 AM
يوميات الأحد
الفطور
5 أصابع بالتمر 5
كاسة شاهي بملعقة سكر1
الغذاء
2 فرموزا صغيره 4
سلطه بملعقة زيت 1
مغرفتين شوربة 1
سناك
بيبسي 200 مل 2
قبضة مكسرات صيني 3
قهوة تركي 1
العشاء
نص برجر هارديز 5
المجموع 23
الزياده 5
الفطور
5 أصابع بالتمر 5
كاسة شاهي بملعقة سكر1
الغذاء
2 فرموزا صغيره 4
سلطه بملعقة زيت 1
مغرفتين شوربة 1
سناك
بيبسي 200 مل 2
قبضة مكسرات صيني 3
قهوة تركي 1
العشاء
نص برجر هارديز 5
المجموع 23
الزياده 5
&
04-02-2013 | 10:41 AM
يوم االاحد
الفطور
نص صامولي =2
جبنه=1
شاي بالحليب=2
الغدا
رز=2
حبتين منتو =4
عصير=1
السناك
كعك مالح ححبتين=4
شاي =1
العشا
شاي اخضر =0
المجموع =17
التوفير=1
الرياضه
مشي ربع ساعه حرق 100 كلوري
الفطور
نص صامولي =2
جبنه=1
شاي بالحليب=2
الغدا
رز=2
حبتين منتو =4
عصير=1
السناك
كعك مالح ححبتين=4
شاي =1
العشا
شاي اخضر =0
المجموع =17
التوفير=1
الرياضه
مشي ربع ساعه حرق 100 كلوري
م
04-02-2013 | 10:44 AM
يوم الاحد
الفطور
2 طمية =4
خبز برجر لوزين =3
الغداء
1 محشي فلفل اخضر =3
1محشي كوسا =2
السناك
20 ح لوز =4
العشاء
كيكه نص كف اليد =3
2 برجر لوزين =6
1كيري =1
1بيضة مقليه بزيت زيتون =3
المجموع = 29
الزياده =3نقاط
الفطور
2 طمية =4
خبز برجر لوزين =3
الغداء
1 محشي فلفل اخضر =3
1محشي كوسا =2
السناك
20 ح لوز =4
العشاء
كيكه نص كف اليد =3
2 برجر لوزين =6
1كيري =1
1بيضة مقليه بزيت زيتون =3
المجموع = 29
الزياده =3نقاط
h
04-02-2013 | 10:58 AM
يومياتي الاحد
الفطور
رغيف خبز 4 نقاط
جبنة مثلثات 1 نقطة
نسكافية 3*1 2نقطة
الغداء
رغيف خبز 4 نقاط
100 غم لحمة 2 نقطة
ملفوف 3 حباتتقريباً (بثلاث ملاعق رز) 2 نقطة
سناك
حبة معمول 3 نقاط
قهوة بلا سكر 0
تفاحه 0
العشاء
كاسة حليب بدون دسم 1.5 نقطة
2 بسكوت 2 نقطة
المجموع 21.5
الزيادة (النقصان)+1.5
الرياضة
شغل البيت
الفطور
رغيف خبز 4 نقاط
جبنة مثلثات 1 نقطة
نسكافية 3*1 2نقطة
الغداء
رغيف خبز 4 نقاط
100 غم لحمة 2 نقطة
ملفوف 3 حباتتقريباً (بثلاث ملاعق رز) 2 نقطة
سناك
حبة معمول 3 نقاط
قهوة بلا سكر 0
تفاحه 0
العشاء
كاسة حليب بدون دسم 1.5 نقطة
2 بسكوت 2 نقطة
المجموع 21.5
الزيادة (النقصان)+1.5
الرياضة
شغل البيت
&
04-02-2013 | 11:01 AM
honey2013;16415924:كتبت يومياتي ليوم السبت والله يشهد عليه :'(محروقققققققققققققق كثير والسبب
انه امي الله يشفيها ويهون عليها مبارح دخلت المستشفى العناية المركزة والسبب نقص اكسجين حاد جدا هيييييييية الصحيح كانت تمر بهاي المرحلة كثيير بس هاي اول مره بتتعب هيك
المشكله انها هيية ببلد وانا ببلد بنبعد عن بعض اكثر من ساعه ونصف بالسيارة
وانا موظفة والشغل ما برحم وعندي صغارررررررر، ما فيه حدى احطهم عندة بعد الدوام اللي بظل فية للـ 4 مساءاً والله ما انا عارفة شو اسوي
معلش اتحملوني حابه افضفض
الله يهونها يارب ويشافي لي امي وما بدي شي
الله يشفيها ويعافيها يارب ولايحرمكم منها
ќ α я ɪ ž м α;16417270:
يوم االاحد
الفطور
نص صامولي =2
جبنه=1
شاي بالحليب=2
الغدا
رز=2
حبتين منتو =4
عصير=1
السناك
كعك مالح ححبتين=4
شاي =1
العشا
شاي اخضر =0
المجموع =17
التوفير=1
الرياضه
مشي ربع ساعه حرق 100 كلوري
مغتربه
كيف لون اليوميات كويس
لان اشوف ثلاث ارباع التجمع يكتبوا بهذا اللون
ولما كتبت خذرتيني
فحبيت اسال عشان اتاكذ اكثر :rolleyes:
h
04-02-2013 | 11:12 AM
الف شكر الى
ام احمد وشيماء
ايريس
soft doll
شذى الغربة
مغتربة سدني
الشروق
ام صالح وخالد
carzma
انشاء الله ما اكون نسيت حدى فيكم
الف شكر لسؤالكم عن والدتي
ام احمد وشيماء
ايريس
soft doll
شذى الغربة
مغتربة سدني
الشروق
ام صالح وخالد
carzma
انشاء الله ما اكون نسيت حدى فيكم
الف شكر لسؤالكم عن والدتي
أ
04-02-2013 | 11:33 AM
يومياتي ليوم الاحد
الفطووور
شاي حليب = 2
ملعقتين لبنه = 2
زيتون = 1
3 صمون صغير = 3
الغدااا
15 ملعقه رز = 6
جرجير = 0
سنااك
صنطره = 0
برتقال = 0
العشااا
نص سندويج بيض مقلي = 4
المجموووع = 18
التوفير = 10
الفطووور
شاي حليب = 2
ملعقتين لبنه = 2
زيتون = 1
3 صمون صغير = 3
الغدااا
15 ملعقه رز = 6
جرجير = 0
سنااك
صنطره = 0
برتقال = 0
العشااا
نص سندويج بيض مقلي = 4
المجموووع = 18
التوفير = 10
ا
04-02-2013 | 12:09 PM
يومياتي ليوم الاحد
الافطار
1 كب كيك صغيرة \2ونصف
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص حليب بودرة+ 1 م ص سكر )\2 ونص
5
الغذاء
1 خبز اسمر \4
1 بيضة مقلية بشوية زيت \3
6 كفتة لحمة حجم نص الاصبع \6
13
سناك
كب كيك صغيرة \2ونصف
1 كوب قهوة 3 في 1\2
4 ونص
العشاء
-
المجموع=22 ونصف
الزيادة=4 ونصف
الرياضة=0
يلا الحمد لله علي كل حاال وووبعوووضها اليووم _و حعمل اليوم رياضة عقاب بدل الزيادة الفضيعة دي بس اليووم كاان مجنووووون بكل ما تحمله من معني
الافطار
1 كب كيك صغيرة \2ونصف
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص حليب بودرة+ 1 م ص سكر )\2 ونص
5
الغذاء
1 خبز اسمر \4
1 بيضة مقلية بشوية زيت \3
6 كفتة لحمة حجم نص الاصبع \6
13
سناك
كب كيك صغيرة \2ونصف
1 كوب قهوة 3 في 1\2
4 ونص
العشاء
-
المجموع=22 ونصف
الزيادة=4 ونصف
الرياضة=0
يلا الحمد لله علي كل حاال وووبعوووضها اليووم _و حعمل اليوم رياضة عقاب بدل الزيادة الفضيعة دي بس اليووم كاان مجنووووون بكل ما تحمله من معني
ا
04-02-2013 | 12:13 PM
مباااااااااااااااااااااارك لكل الباااقيين في المناااافسة وان شاااء الله الملتزمة اااكثر تتووج باللقب:074: :046: :074: عليهاااا بالعاااافية مقدمااا :045:..ووووومباارك كمااااااااان لكل اللي خسرووو من اوزاانهم لو حتي 100 جم الحمد لله :016::016:..واللي نفسي وووقف ووزنهم لااازم يشدوو الهمة اااااااااااكترر والحماااس رررغم الرياااح العاااتية والجنووووووون :027::027::adore::adore:
S
04-02-2013 | 01:14 PM
يومياتي ليوم الأحد
الفطور :
2 ميني جبنة =2
ربع خبز = 1
شريحة جبنة =1
قهوة بالحليب خالي الدسم =2
6 نقاط
الغداء :
حبة صغيرة فلفل رومي محشي = 3
ربع خبز = 1
4 نقاط
السناك :
2قطع شوكلاته =2
[SIZE=4]قطعة شوكلاته [SIZE=4]تركيه مكتوب عليها
[SIZE=4]السعره الحرارية 2[SIZE=4]00 سعره حرارية = [SIZE=4]4 [SIZE=4]نقاط :badly:[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
العشاء :
ربع خبز = 1
شريحة جبنة =1
علبة زبادي خالي الدسم =2
4 نقاط
============
المجموع الكلي / 20 نقطة
التوفير / 8 نقاط
بلا رياضة
الفطور :
2 ميني جبنة =2
ربع خبز = 1
شريحة جبنة =1
قهوة بالحليب خالي الدسم =2
6 نقاط
الغداء :
حبة صغيرة فلفل رومي محشي = 3
ربع خبز = 1
4 نقاط
السناك :
2قطع شوكلاته =2
[SIZE=4]قطعة شوكلاته [SIZE=4]تركيه مكتوب عليها
[SIZE=4]السعره الحرارية 2[SIZE=4]00 سعره حرارية = [SIZE=4]4 [SIZE=4]نقاط :badly:[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
العشاء :
ربع خبز = 1
شريحة جبنة =1
علبة زبادي خالي الدسم =2
4 نقاط
============
المجموع الكلي / 20 نقطة
التوفير / 8 نقاط
بلا رياضة
ك
04-02-2013 | 01:28 PM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
2كعك=4
سناك
موزة=1
كرمنتينا=0
الغداء
2توست=2
ملعقة لبنة=1
سناك
برتقالة=0
العشاء
7ملاعق رز3
10 ملاعق فاصولياء=4
شاي1
قطعة حلويات فرنسية3
كاس بيبسي2
المجموع
21
الزيادة
3
الرياضة
10 دقائق اوربتراك
15 دقيقة قرص
الفطور
2كعك=4
سناك
موزة=1
كرمنتينا=0
الغداء
2توست=2
ملعقة لبنة=1
سناك
برتقالة=0
العشاء
7ملاعق رز3
10 ملاعق فاصولياء=4
شاي1
قطعة حلويات فرنسية3
كاس بيبسي2
المجموع
21
الزيادة
3
الرياضة
10 دقائق اوربتراك
15 دقيقة قرص
&
04-02-2013 | 05:15 PM
يوم الاثنين
الفطور
صامولي نص=2
جبنه حبه=1
كاسه شاي بالحليب=2
الغدا
قطعه باشميل بحجم الكف =10:woo:
عصير=1
السناك
شاي اخضر =0
العشا
ولاشي =0
المجموع=16
التوفير=2
الرياضه
مشي نص ساعه :clock:
الفطور
صامولي نص=2
جبنه حبه=1
كاسه شاي بالحليب=2
الغدا
قطعه باشميل بحجم الكف =10:woo:
عصير=1
السناك
شاي اخضر =0
العشا
ولاشي =0
المجموع=16
التوفير=2
الرياضه
مشي نص ساعه :clock:
م
04-02-2013 | 05:30 PM
ќ α я ɪ ž м α;16417684:
يوم الاثنين
الفطور
صامولي نص=2
جبنه حبه=1
كاسه شاي بالحليب=2
الغدا
قطعه باشميل بحجم الكف =10:woo:
عصير=1
السناك
شاي اخضر =0
العشا
ولاشي =0
المجموع=16
التوفير=2
الرياضه
مشي نص ساعه :clock:
حبيبتي صلحي حجم الخط الى 4 لحقي حالك
اشبك دلوعتنا انتي كنتي قديمه بالتجمع ليه صايره متلخبطة احسك صرتي وحده ثانيه:rolleyes:
ر
04-02-2013 | 06:12 PM
ام صالح وخالد;16417265:
رشيقه ..... انتي مو رشيقة انتي روح النادي المرحه ماشاءالله
بالتوفيق يارب
ياحبيللللك يا ام صصصالح احرجتيني والله لاخلا ولا عدم يارب F:
ر
04-02-2013 | 06:16 PM
honey2013
ربي يشششفي امك يارب ويبعد عنها كل شر و يطول بعمرررها ياروحي
مغتربه
ربي يعينكككم ويحميكم يارررررررب .. كثري من الاستغفار ياروحي وتشوفين كيف الامور تنحل بأذن الله
ربي يشششفي امك يارب ويبعد عنها كل شر و يطول بعمرررها ياروحي
مغتربه
ربي يعينكككم ويحميكم يارررررررب .. كثري من الاستغفار ياروحي وتشوفين كيف الامور تنحل بأذن الله
د
04-02-2013 | 07:24 PM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
3تمرات=1
ربع صامولي ببيضة مسلوقة=3
سناك
مغلف كوفي بدون سكر=2
10 جرام شكولاتة=1
الغداء
ربع صامولي بربع علبة تونة صغيرة=1،5
3اصابع منتفخات الذرة اتوقع=1،5
سناك
قهوة و3تمرات=1
10 جرام شكولاتة=1
العشاء
10 ملاعق رز=4
3مغارف ملوخية=1
قطعة دجاج قد4اصابع=2
المجموع=19
التوفير=1
الرياضة
10 دقايق تمارين جورج كروز
الفطور
3تمرات=1
ربع صامولي ببيضة مسلوقة=3
سناك
مغلف كوفي بدون سكر=2
10 جرام شكولاتة=1
الغداء
ربع صامولي بربع علبة تونة صغيرة=1،5
3اصابع منتفخات الذرة اتوقع=1،5
سناك
قهوة و3تمرات=1
10 جرام شكولاتة=1
العشاء
10 ملاعق رز=4
3مغارف ملوخية=1
قطعة دجاج قد4اصابع=2
المجموع=19
التوفير=1
الرياضة
10 دقايق تمارين جورج كروز
ر
04-02-2013 | 07:45 PM
غروبه كليجا بلفيتا كم نقطه
هذي صورته
لكل 100 غرام =
طاقه > 2035 kj
طاقه >485 kcal
بروتين > 7.5 g
كربوهيدرات > 63.5 g
منها سكريات > 19.5 g
دهون > 22.5 g
منها مشبعه > 10.5 g
الياف > 2.2 g
صوديوم > 0.27 g
الحصه الواحد = 36 غرام
الوزن الصافي 864 غرام
12 عبوه × 72غرام
هذي كل المعلومات ...
هذي صورته
لكل 100 غرام =
طاقه > 2035 kj
طاقه >485 kcal
بروتين > 7.5 g
كربوهيدرات > 63.5 g
منها سكريات > 19.5 g
دهون > 22.5 g
منها مشبعه > 10.5 g
الياف > 2.2 g
صوديوم > 0.27 g
الحصه الواحد = 36 غرام
الوزن الصافي 864 غرام
12 عبوه × 72غرام
هذي كل المعلومات ...