رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

رشيقة المستقبل;16419397:


هذي حريه ياربي ما ابي اكل :mad: > تحمممسسست ههههههههههههه

:lol::lol::lol::lol:
اياكي تاخدي بنصيحتها ابدا يا شذى :lol:

هههههههه معك حق غروبه خايفه يجب ضره تأكل معاه هههه الله لاقدر

يومياتي ليوم الثلثاء

[COLOR="DarkOrchid"]الفطور

كوب كافي مع ملعقتين حليب بودره وربع معلقه سكر دايت =٢

نص كوب حليب كامل الدسم =2
كوب كورن فليكس خاص بالدايت =4

الغدا

سلطه =0
5 ملاعق عصيد=2
5 ملاعق مرق دجاج =2
نص فخذ دجاج مسلوق =2
ربع رغيف = 1
السناك

لاشي

العشا

5 ملاعق فاصوليا=2

نص رغيف =2

قهوه تخفيف الكرش

برتقاله=٠

المجموع =19
التوفير =1

الرياضه

مشي بالسويرماركت 40 دقيقه[/COLOR]

السلام عليكم كيكفكم اخوااات اشتقت الكم كتيييييييييييير اسفة عن غيابي لليومين اللي فاتو خال زوجي اتوفى قبل امس وكان فاتحلو بيت عزا عنا والله ما فضيت احك راس يااادوب اخلص شغلي الصبح ويجوو الاولاد اغديهم وادرسهم والعصر بيجو المعزييين وطول وقتي في المطبخ اغسل فناجين واعمل قهوة وامسك الصغااار حاولت افوت من التلفووون بس الشبكة ضعيييييييييييييييييييييييفة كتير لاني بعيده عن الوير لييس مع انو شكلو ما حدا حس بغياااااااااااابي صح ولا

ام احمد وشيماء;16419601:
السلام عليكم كيكفكم اخوااات اشتقت الكم كتيييييييييييير اسفة عن غيابي لليومين اللي فاتو خال زوجي اتوفى قبل امس وكان فاتحلو بيت عزا عنا والله ما فضيت احك راس يااادوب اخلص شغلي الصبح ويجوو الاولاد اغديهم وادرسهم والعصر بيجو المعزييين وطول وقتي في المطبخ اغسل فناجين واعمل قهوة وامسك الصغااار حاولت افوت من التلفووون بس الشبكة ضعيييييييييييييييييييييييفة كتير لاني بعيده عن الوير لييس مع انو شكلو ما حدا حس بغياااااااااااابي صح ولا

الله يسكنه فسيح جناته

الله يكون في عونكم ويعصم قلوبكم

ام احمد وشيماء;16419601:
السلام عليكم كيكفكم اخوااات اشتقت الكم كتيييييييييييير اسفة عن غيابي لليومين اللي فاتو خال زوجي اتوفى قبل امس وكان فاتحلو بيت عزا عنا والله ما فضيت احك راس يااادوب اخلص شغلي الصبح ويجوو الاولاد اغديهم وادرسهم والعصر بيجو المعزييين وطول وقتي في المطبخ اغسل فناجين واعمل قهوة وامسك الصغااار حاولت افوت من التلفووون بس الشبكة ضعيييييييييييييييييييييييفة كتير لاني بعيده عن الوير لييس مع انو شكلو ما حدا حس بغياااااااااااابي صح ولا

الله يرحمه ويغفر له ياارب ويسسكنه فسيح جناته .. ولو ياأم أحمد كيف مانفقدك وانتي غالية علينا :L:

رشيقة المستقبل;16419373:
اليوم انتقمت من اخوي الكبير (بمتوسط)
عصرت له شوي ليمون بملعقه ورحت له سريع سريع اسوي نفسي مستعجله
قلت له ذووووووق المممملح بسسسسرعه كويس ولا ازيد .؟

وحطيت الملعقه بفممممه

ونننننننننييييييييهههههههههههههههههههههاي

هربت ولحقني وتضاربنا بس اهم شي انتقممممممت *فيس شرير له قرنين *

عاد باقي الثااااني امخمخ عليه نننيههاي

هههههههههههههههههه :lol:
بطلة يارشيقة برافو عليك :thumbs_up:

مغتربة سدني;16419505:
ابغا بشاميل :035:

أقول لكم شي بسس تتوسسطون لي عند مغتربة ماتجلدني
من كثر ماتتكلمون عن البشاميل اشتهيتها :o

رشيقة المستقبل;16419368:
ذكرتوني يابنات على طاااري اليوتيوب

اول ما طلعت جواااال كاميره كنت بزززززر

وابي اعبي جوالي مقاطع مضحكه بأي شكل
وادخل يوتيوب واطلع مقاطع تضحك وما عرفت احفظها
قلت يا انا يا انت حافظتكك بجوالي غصصصب

واروح افتح الكام واصور المقطع فيديو بجوالي واحفظه ههههههههههههههههههههههههههههه
طبعا بالحلقه الاخيره الكل كان يضححححك علي مو ع المقطع

هههههههههههههههههههههه :lol:

يومياتي يوم الثلاثاء:

الفطور:
توست: 2
بيضة: 2

الغداء:
صدر دجاجة: 5
خبزة: 4
رجل دجاجة: 1

العشاء:
زبادي قليل الدسم: 1 ونص

المجموع: 15 ونص
التوفير: 4

مشي نص سساعة

يومياتي ليوم الثلاثاء

الافطار
كب كيك صغيرة \2ونصف
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص حليب بودرة كامل دسم +1 م ص سكر )\2 ونص

الغذاء
5 ملاعق كبسة\2

سناك
1 عصير 200 مل فواكه مشكلة\2

العشاء
9 معجنات صغيرة بحجم اصبعين \9

المجموع=18
التوفير=0

رشيقة المستقبل;16419373:
اليوم انتقمت من اخوي الكبير (بمتوسط)
عصرت له شوي ليمون بملعقه ورحت له سريع سريع اسوي نفسي مستعجله
قلت له ذووووووق المممملح بسسسسرعه كويس ولا ازيد .؟

وحطيت الملعقه بفممممه

ونننننننننييييييييهههههههههههههههههههههاي

هربت ولحقني وتضاربنا بس اهم شي انتقممممممت *فيس شرير له قرنين *

عاد باقي الثااااني امخمخ عليه نننيههاي

هههههههههههههههههههه الله فكرررة شررريرررة من قلب :adore::adore::adore:يلاااا فكررري كووويس ونفذي مقلب اااقووي في ااخووك الثاااني :rolleyes::rolleyes:...انا نفسي اعملها في اخوااني بس مشكلتي اااضحك لمن اكوون نااوية علي مقلب وانكشف قبل لا حتي ااانفذهااااااااا :hysterical::hysterical::struggle::struggle:

ام احمد وشيماء;16419601:
السلام عليكم كيكفكم اخوااات اشتقت الكم كتيييييييييييير اسفة عن غيابي لليومين اللي فاتو خال زوجي اتوفى قبل امس وكان فاتحلو بيت عزا عنا والله ما فضيت احك راس يااادوب اخلص شغلي الصبح ويجوو الاولاد اغديهم وادرسهم والعصر بيجو المعزييين وطول وقتي في المطبخ اغسل فناجين واعمل قهوة وامسك الصغااار حاولت افوت من التلفووون بس الشبكة ضعيييييييييييييييييييييييفة كتير لاني بعيده عن الوير لييس مع انو شكلو ما حدا حس بغياااااااااااابي صح ولا

عظم الله ااجرركم والله يرررحمه ويسكنه فسيح جناته F: ..وان شااء الله ااخر الاحزان F: ..كيف ماا نشتاااق ليكي وولي حكاايااتك مع القرووود االصغيررة اللي تحب الالوااااااااااااااااااااااااااان والشخبطة علي الحيط ههههه:rolleyes::rolleyes:

أيرس;16418652:

:D:o

عشقي المكرونة بالباشاميل أخلص الصينية :adore::adore:
بس صرت ماعاد أسويها
ياسلام هم ياكلوا وأنا لا 8o|
ياناكلها أو نسيبها جميعا ;)
مو أنا اللي بأطبخها مافي مكرونة إلا إذا اشتهيتها :D:lol:

[/COLOR][/SIZE][/FONT]

[/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]

مغتربة سدني;16418837:


انا عن نفسي زي ايرس
بطلت اطبخها من الاساس :thumbs_up:


ممتازة فكرة الصحن ماشاء الله :thumbs_up:
اما البشاميل انا نفس وضعك وقفت طبخها :celebrate:

خلاص ان شا الله معاد اطبخها الا لما اوصل للوزن المثالي:thumbs_up:

مسك ابيض;16418885:

مين تعرف تعمل حساب على اليوتيوب انا ما اعرف والمشكله انو المقاطع اللي كنت اشغله واعمل معهم رياضه خلوهم بتسجيل دخول وانا ماعندي حساب:thumbs_down:



قهروووووووووووووووووووني:mad: في اشياء تفتح وفي اشياء خاصه شنو الحل

تحسفت اني ماحملتهم على الجهاز:badly:

مسك الحساب تفتحيه في اليوتيوب
سهل
اسمك @ gmail .com

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
2توست=2
جبنه=1
نسكافيه=2

الغدا
=0

العشا
2توست=2
جبنه=1
عصير توت=1

المجموع=9
التوفير=9
:thumbs_up::thumbs_up:
رياضه
مامشيت على السير ركبتي التفت عليا :thumbs_down:

يومياتي ليوم الاثلاثاء

الفطور
ربع حليب خالي الدسم+ بالشاهي + 2 م ص سكر = 2
اثنين ونص كعك = 2.5

الغذاء
قطعة دجاج = 6
نص رغيف شامي = 2
5 م مرق = 2
1 م ص بطاطة = 2

العشاء
فنجان شربة = 3
نص رغيف = 2

المجموع = 20.5
الزيادة = نص

كل الحلاااا;16418537:
1حبة ذرة كاملة (عرنوس)=2

مغتربة سدني;16418837:


موجودة في الصفحة الاولى 8o| ( أسئلة المشتركات الجدد المملة )

ام احمد وشيماء;16419601:
السلام عليكم كيكفكم اخوااات اشتقت الكم كتيييييييييييير اسفة عن غيابي لليومين اللي فاتو خال زوجي اتوفى قبل امس وكان فاتحلو بيت عزا عنا والله ما فضيت احك راس يااادوب اخلص شغلي الصبح ويجوو الاولاد اغديهم وادرسهم والعصر بيجو المعزييين وطول وقتي في المطبخ اغسل فناجين واعمل قهوة وامسك الصغااار حاولت افوت من التلفووون بس الشبكة ضعيييييييييييييييييييييييفة كتير لاني بعيده عن الوير لييس مع انو شكلو ما حدا حس بغياااااااااااابي صح ولا

عظم الله اجررركم ياررروحي وربي يجعلها اخر الاحزان يارب
ويعطيكك الففف عاااافيه ع مجهودك معااااهم

بالعككككككككككككككككس والله لك فققققده بقوه بالتجممممع :badly:

رشيقة المستقبل;16419368:
ذكرتوني يابنات على طاااري اليوتيوب

اول ما طلعت جواااال كاميره كنت بزززززر

وابي اعبي جوالي مقاطع مضحكه بأي شكل
وادخل يوتيوب واطلع مقاطع تضحك وما عرفت احفظها
قلت يا انا يا انت حافظتكك بجوالي غصصصب

واروح افتح الكام واصور المقطع فيديو بجوالي واحفظه ههههههههههههههههههههههههههههه
طبعا بالحلقه الاخيره الكل كان يضححححك علي مو ع المقطع

هههههه الله يسعدك يارب ، هاد بسموه الصدمة التكنولوجية ^_^

رشيقة المستقبل;16419373:
اليوم انتقمت من اخوي الكبير (بمتوسط)
عصرت له شوي ليمون بملعقه ورحت له سريع سريع اسوي نفسي مستعجله
قلت له ذووووووق المممملح بسسسسرعه كويس ولا ازيد .؟

وحطيت الملعقه بفممممه

ونننننننننييييييييهههههههههههههههههههههاي

هربت ولحقني وتضاربنا بس اهم شي انتقممممممت *فيس شرير له قرنين *

عاد باقي الثااااني امخمخ عليه نننيههاي

هههههه عز الانتقام ، ممكن اعملها بااحد ماغصني فكرة جديدة :celebrate:

... شذى الغربه ...;16419422:
تسلمي لي رشيقه على النصيحه بس الأكل اخر الليل غير صحي هنا اكثر الامريكيين بعد الساعه ٦ او ٧ ماياكلو الا الفواكه لأنهم يفطرو من الساعه ٦ الصباح بس هذا النظام عندنا إحنا العرب صعب

حبيبتي الله يرضى عليك ، من باب قراتي لكثير مقالات انه لو طلب زوجك تونسيه بالاكل
ضروري تاكلي معاه والا بتعود على عدم وجودك ، وبتعود انه انتي مهملاه ، شاركيه حتى
باكله ولو خايفة من السمنه خففي نقاط متل ماحكو البنات ووقت العشاء اعملي اكل صحي
يعني تجنبي المقالي تجنبي الاشياء اللي مليانة دهون ـ اعملي اشياء خفيفة وظريفة وبتفتح
النفس ، اشوي صدور دجاج مع توست وجبنة سلايد وحبتين طماطم وعلى التوستر بطلع
احلى عشا وخفيف وظريف ، خليه ياكل قد مابده وانتي كلي تاتا تاتا ، نتوفه نتوفه ، هو بشبع
وانتي لسه بتاكلي وياستي ههه التهي فيه اعملي متل مسرحية المتزوجون وخليكي احشي
فيه ، كلي لقمة وطعميه عشره ههه بحسها قد الدنيا انه مهتمة فيه ، ومن ناحية بتضحكي عليه
ومابتاكلي كتير هههه

ام احمد وشيماء;16419601:
السلام عليكم كيكفكم اخوااات اشتقت الكم كتيييييييييييير اسفة عن غيابي لليومين اللي فاتو خال زوجي اتوفى قبل امس وكان فاتحلو بيت عزا عنا والله ما فضيت احك راس يااادوب اخلص شغلي الصبح ويجوو الاولاد اغديهم وادرسهم والعصر بيجو المعزييين وطول وقتي في المطبخ اغسل فناجين واعمل قهوة وامسك الصغااار حاولت افوت من التلفووون بس الشبكة ضعيييييييييييييييييييييييفة كتير لاني بعيده عن الوير لييس مع انو شكلو ما حدا حس بغياااااااااااابي صح ولا

عظم الله اجرك حبيبتي ، والله يكون بعوووونك يارب والله صعبة كتير تكوني كل هاد لحالك
يعطيكي العافية يارب ، واكيد حسينا فيكي ولو حبيبتي انتي البركة F:

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور :
2توست = 2
1جبنة سائله = 1
كاس حليب بملعقه سكر = 2

الغداء :
تفاح
1موز = 1

سناك :
كوفي = 3
2توست = 2
ملعقه نوتيلا = 1

العشاء :
نص خبز = 2
5ملاعق ايدام = 2

الرياضه : لايوجد

المجموع : 16
التوفير : 4