الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني 03-12-2012 4,402 رد 406,497 مشاهدة
ي
يااارب اهدني
عروس مبدعة
30-01-2013 | 12:16 PM
مساءالنور للحلوين


ايرس حبيبتي شواخبارك اعتقد انك من اهل تبوك صح:lol:
سويت انجاز انتي اول قلتي انك من الشمال وسمعت انه في تبوك امطار وسيول
وناس تتضرر الله يلطف بنا ربي



شذي الغربه الف الف الف سلامه علي بنتك
والله يعين علي تربيه العيال ويقدرنا ربي علي
تربيتهم التريبه الصحيحه



اهلين وسهلا زوجه الفارس ربي يشفيك
تروحي وترجعي باالسلامه ودايم خلي توكلك عليى الله


غروبه يالحلوه شواخبارك
تصدقين ماادري ليش حبيت هاذاالون:!!:
اها حبيته لانه تتكتبن به
والله اني حبيتكم كلكم من كل قلبي
احب ابشركم وانا الان قد بديت في العلاج
بس يبي صبر والله اني اتعذب يومين بس ايش اسوي
اذاماتعالجت صح يكون يومي تمام بس دايم ذبلانه
والشيخ قال لازام الاستمرار في العلاج هو الاراح يجيب نتيجه
صح يكون متعب في الفتره الاولي بس ايش اسوي
اصلاكل مابديت في العلاج يصير شي اوقف العلاج
:-#:-#:-#سوري علي الاطاله بس حبيت افضفض
بنات بسالكم عن شي وانا مستحيه



كيف اسوي الردود لها اقتباس في رد واحد مااعرف:o:o
أ
أحاسيس.
عروس رائعة
30-01-2013 | 12:24 PM
يومياتي ليوم الثلاثااء


الفطوور

شاي حليب = 2
لبنه = 2
3 صمون صغير = 6



الغدااا

5 ملاعق مجبووس = 2



سناااك

لبن كامل الدسم = 3



العشااا

شيبس ماك حجم كبير = 11
عصير = 2
32 غرام من شوكلاته تايم اووت = 3 ونص




المجموووع = 31 ونص
الزياده = 3 ونص
م
مالكة الليل
عروس رائعة
30-01-2013 | 12:32 PM
مغترة وام احمد وشيماء بعتذر عن كتابة يومياتي بسبب عطل في النت وماادري متى راح يتصلح
كل يومين وخرب عدنا او فصل

حاولت اكتب يومياتي من التلفون بس ما قدرت لان الشبكه ضعيفه جد
راجعه لكم اول ما يتصلح الخط
م
مسس وآآو
عروس رائعة
30-01-2013 | 01:14 PM
... شذى الغربه ...;16412070:
ههههه لحقت اصلا كنت بكتب اليوميات من الايفون تسلمي لي:thumbs_up:

والله اليوم عقلي مشوش مره ابني الصغير اغلق الباب على اصبع بنتي الصغيره عمرها سنه وشهر

اسعفناها المشفى وسوو ليدها عمليه وخياطه والحمد لله الان بجبس لمده اسبوع والسن هذه لازم ملاحقه بعدها بالدعسه:(




الحمدلله على سسلامة البنوتة :adore:
الله يعينك الأطفال بالعمر هذا محتاجين مراقبة :struggle:
ك
كل الحلاااا
عروس برونزية
30-01-2013 | 01:30 PM
... شذى الغربه ...;16412070:
ههههه لحقت اصلا كنت بكتب اليوميات من الايفون تسلمي لي:thumbs_up:

والله اليوم عقلي مشوش مره ابني الصغير اغلق الباب على اصبع بنتي الصغيره عمرها سنه وشهر

اسعفناها المشفى وسوو ليدها عمليه وخياطه والحمد لله الان بجبس لمده اسبوع والسن هذه لازم ملاحقه بعدها بالدعسه:(


يييييي يعليي انشالله .... خير سلامتها
الله يحميون هاللولاد انا وقت عصب من ولادي بقلون بدكون عشرة يركضو وراكون
معافاية ان شاءاللهF:
Soft Doll;16412152:
بتعرفو صبايا اكتر شيء مزعجني انه كل مابدي ابدا العب رياضة
بحس العملية مكان بالمني ، برجع بستحي عدمي وبقعد ~

مع انه عارفة دوايه انه الرياضة هي الحل الي :sick:
وكل اخصائيين التغذية بركزوا عليهاأ ، شوفو الدكتور بهاء ناجي اللي بيجي على قناة الحياة
شو بحكي ^^


الرياضة المطلوبة لعلاج السمنة وزيادة معدل حرق السكريات والدهون هي أي رياضة منظمة لأكثر من نصف ساعة يوميا ويفضل صباحا والرياضة قبل الأكل بأي وقت لكن يجب أن يكون بعد الأكل بساعتين علي الأقل



ليكي اذا مكان الجرح متألمة منه خليكي عالمشي لاتقسي على حالك بالرياضة :thumbs_up:
يااارب اهدني;16412177:
الله يعينك ياقلبي علي الم الدوره احتسبي الاجر كلها ايام وترجع الهمه للرياضه اتمني اشوف في يومياتك نصف ساعه للربتراك:celebrate:

دعواتكم لي باالشفاء :'(


اامين وانا كمان بتمنى هالشي والله الله يكون بالعون:hysterical:
الله يعافيكي ويشفيكي حبيبتي
م
مشموشه1
عروس مشرقة
30-01-2013 | 02:11 PM
يوميات الثلاثاء
الفطور
لا يوجد

الغداء
4 حبات ورق عنب =2
10 ملاعق جريش =4

سناك
حلاوة هولز 2=1

العشاء
2 ورق عنب =1
قطعتين خبز توست =2
3 ميني كفتة دجاج =حسبت كل حبة نقطتين =6 نقاط
شريحة جبن سلايس قليلة الدسم =1
شيبس بطاطس =4
عصير ليمون 200 مل =2

المجموع
23 من22
الزيادة
1
الرياضه
اوربت تراك 10 دقايق
الدراجه 5 دقايق
رياضة الزومبا نص ساعه
سويدية نص ساعه
م
مسك ابيض
عروس مشرقة
30-01-2013 | 02:22 PM
مساء الخير بنات

عذرا ماقدرت اكتب يوميات الاثنين لانه النت مادري شنو فيه توها شركة الاتصالات طالعه من عندي وعلى طول للمنتدى

الحمدالله راح يمديني اكتب يوميات الثلاثاء
م
مسك ابيض
عروس مشرقة
30-01-2013 | 02:31 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور

كاسين ماء

الغداء

حبتين همبرجر دجاج=6
خس وخيار=0
وملعقه جبن=1


سناك

قطعه كيك صغيره حجم فنجان القهوه وبدون كريمه حسبتها 4

شاي بدون سكر=0

قهوه عربيه=0
العشاء

صيخين كباب=6

وقطعه صغيره من صدر الدجاج=1

نص فطيره زعتر=2,5


المجموع=20,5

الزياده=نص

بس عندي توفير من قبل


الرياضه

ساعه ايروبيك



ا
التوحيد سر السعادة
عروس متألقة
30-01-2013 | 02:57 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
نص كوب حليب خالي الدسم =1
3معالق كورن فلكس = 1
7معالق عصيدة= 3,5

الغداء
5معالق كسكسي = 2
لحم بحجم اصبع = 1
1بوريك بالفرن1
2بوريك مقلي = 4
4حبات براك زي ورق العنب= 2
مغرفة شوربه = 0.5

سناك
نص كوب او قل عاشورا =3
ربع بوله ايس كريم= 1
نص قطعة كيك = 3

المجموع= 23
الزيادة =5
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
30-01-2013 | 02:59 PM
يوميات الثلاثاء
الفطور
حليب قليل الدسم مع ينسون 2
الغداء
10 معالق رز 4
مغرفتين ملوخية 1
قطعه لحم عجل 1
سناك
3حبات تسكويت 3
قهوة عربية 0
فواكه
العشا
2توست 2
جبنة فيتا ساويتها متل السلايز 1
شاي اخضر 0
المجموع 14من 18
الرياضة مشي ساعه بالسوق
م
مسك ابيض
عروس مشرقة
30-01-2013 | 03:21 PM
ماشاء الله عليكم بنات بصراحه

يومياتكم جوعتني كل مالذ وطاب فيها هههههههههههه:D

الله يحقق اهدافنا واهدافكم يارب
:adore:
بالنسبه لي انا تعودت على الرياضة اشغل لي على اليوتيوب واعمل معهم احس انو جسمي لازمه رياضه علشان يشد

صحيح يبيله وقت طويل بس راح اصبر وراح احاول لاني وبصراحه مخططه اني احمل لانه ولدي اسم الله عليه صار عمره 6 سنوات ودايما يقولي ماما ابي اخت

بس صعبه احمل وانا وزني في السبعينات على الاقل ابي اوصل الى 65 وبعدين احمل

فاعلشان كذا متشجعه على الدايت والرياضه

صدقوني بنات اذا حطيتو هدف قدامكم راح تجيكم عزيمه واصرار


طولت عليكم بهذرتي بس اشتقت لكم وحبيت افضفض

:rolleyes:
م
مسك ابيض
عروس مشرقة
30-01-2013 | 03:23 PM
يتصفح الموضوع حالياً: 5 (3 من الأعضاء و 2 من الزوار) ‏مسك ابيض, ‏ام احمد وشيماء, ‏التوحيد سر السعادة


اخباركم بنات كيف النشاط اليوم
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
30-01-2013 | 06:45 PM
شكرًا لكم يابنات وربي يتقبل منكم الدعوات
&
ќ α я ɪ ž м α
عروس ماسية
30-01-2013 | 07:24 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
صامولي نص=2
جبنه=1
كاسه عصير برتقال=1
الغدا
بيض=3
صامولي =4
جبنه=1
نسكافيه=2
العشاا
شاي اخضر =0
المجموووع =14
التوفير=4
الرياضه =0
&
ќ α я ɪ ž м α
عروس ماسية
30-01-2013 | 07:29 PM
بنات بسالكم
ماتعرفو شي يشد البطن غير الرياضه
اتعبتني حيل
نفسي تنشد ويخف الترهل
سويت رياضه مافي فايده
م
مسك ابيض
عروس مشرقة
30-01-2013 | 07:54 PM
dlo3t dedo;16412602:
بنات بسالكم
ماتعرفو شي يشد البطن غير الرياضه
اتعبتني حيل
نفسي تنشد ويخف الترهل
سويت رياضه مافي فايده


انا مثلك اكثر شي قاهرني كرشتي تعبت وانا اعمل رياضة ولا فيه فايده صحيح احسه تصغر شوي بس الترهل لساته موجود بس يقولو انك حاولي تشفطين بطنك لجوه كل ماتذكرتي علشان عضلات البطن تنشد

واذا في احد عنده حل يخبرنا به
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
30-01-2013 | 10:27 PM
... شذى الغربه ...;16412070:
ههههه لحقت اصلا كنت بكتب اليوميات من الايفون تسلمي لي:thumbs_up:

والله اليوم عقلي مشوش مره ابني الصغير اغلق الباب على اصبع بنتي الصغيره عمرها سنه وشهر

اسعفناها المشفى وسوو ليدها عمليه وخياطه والحمد لله الان بجبس لمده اسبوع والسن هذه لازم ملاحقه بعدها بالدعسه:(

:( الف سلامة على لولو
ربي يشفيها و يعافيها والله مرة زعلتيني عليها F:

Soft Doll;16412152:
بتعرفو صبايا اكتر شيء مزعجني انه كل مابدي ابدا العب رياضة

بحس العملية مكان بالمني ، برجع بستحي عدمي وبقعد ~


مع انه عارفة دوايه انه الرياضة هي الحل الي :sick:
وكل اخصائيين التغذية بركزوا عليهاأ ، شوفو الدكتور بهاء ناجي اللي بيجي على قناة الحياة
شو بحكي ^^



الرياضة المطلوبة لعلاج السمنة وزيادة معدل حرق السكريات والدهون هي أي رياضة منظمة لأكثر من نصف ساعة يوميا ويفضل صباحا والرياضة قبل الأكل بأي وقت لكن يجب أن يكون بعد الأكل بساعتين علي الأقل



سووووووووووفت :woo: ايش الرياضة اللي بتعمليها
ترى لو مكان العملية يألمك مو في صالحك ابدا انك تستمري على نوع الرياضة دي
جربتي المشي على السير؟
honey2013;16412160:

ومرات وانا بالشغل بلعب رياضة بالحمام لو 10 دقلئق صدقي بتفيد :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

عندي سؤال مرة مهم :rolleyes: :
ايش الرياضة اللي تلعبيها في الحمام؟؟ :!!:

يااارب اهدني;16412189:

غروبه يالحلوه شواخبارك
تصدقين ماادري ليش حبيت هاذاالون:!!:
اها حبيته لانه تتكتبن به
والله اني حبيتكم كلكم من كل قلبي
احب ابشركم وانا الان قد بديت في العلاج
بس يبي صبر والله اني اتعذب يومين بس ايش اسوي
اذاماتعالجت صح يكون يومي تمام بس دايم ذبلانه
والشيخ قال لازام الاستمرار في العلاج هو الاراح يجيب نتيجه
صح يكون متعب في الفتره الاولي بس ايش اسوي
اصلاكل مابديت في العلاج يصير شي اوقف العلاج
:-#:-#:-#سوري علي الاطاله بس حبيت افضفض
بنات بسالكم عن شي وانا مستحيه




كيف اسوي الردود لها اقتباس في رد واحد مااعرف:o:o

اهلييييييييييييين ( يارب اهدني)
كيفك يا قمر طمنيني عن صحتك؟؟؟
استحملي العلاج يا قلبي فترة و تعدي و ان شاء الله تسير صحتك زي الفل F:
أحبك الله الذي احببتينا فيه F:


dlo3t dedo;16412602:
بنات بسالكم
ماتعرفو شي يشد البطن غير الرياضه
اتعبتني حيل
نفسي تنشد ويخف الترهل
سويت رياضه مافي فايده

مشروب الكرش
+
لون يومياتك غير عن المطلوب في الصفحة الاولى لذلك بإذن الله رح تنحسبي غياب :thumbs_up:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
30-01-2013 | 10:29 PM
( يارب اهدني )

من هنا تسوي الاقتباس تلاقيه في آخر كل مشاركة :


اختاري المربع الاول
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
30-01-2013 | 10:31 PM
نفسيتي مدمرة جدا
جاتنا مصيبة و احنا في بلاد الغربة من حيث لا نعلم
لكن اسأل الله أن يفرجها
و يرد كيد كل من ارادنا بسوء في نحره و يجعل تدبيره في تدميره
------------
أخواتي دعواتكم أن الله يفرجها و يحلها بدون أي أضرار علينا
لا تنسوني من دعائكم يمكن وحدة فيكم تصادف وقت إجابة و ربي يتقبل منها
د
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
عروس مبدعة
30-01-2013 | 11:26 PM
اسئل الله العظيم رب العرش العظيم ان يفرج عنكم ماأصابكم عاجلاً غير آجل ياحي ياقيوم واكثري من قول لاحول ولاقوة الا بالله
X