رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

لمار يا عسل
هل تقدري تاخدي الرياضة كل أسبوع مثل السابق؟؟ ولا ظروفك ما تسمح؟؟؟

مغتربة سدني;16407181:

الكلام للجميع ..

---------
اللي مو عاجبها أسلوبي أو أسلوب أم أحمد
لو سمحتوا تغادر تجمعي بكل هدوووء و من غير طول لسان أو إعطائي اقراحات أنا في غنى عنها!!

انا أخد اكتر من ساعة في يوم النتايج و أعطل اشغال بيتي
أم أحمد بتسوي نفس مجهودي و لكن يوميا >> يعني تعبها سبعة أَضعاف مجهودي يوم الوزن!!

كلنا أمهات و زوجات و عندنا أشغال أهم من متابعتكم في كتابة يومياتكم أو حضوركم
ولكن
تكرمنا و أعطيناكم من وقتنا الشخصي!!

فاللي حابة تستمر يا تلتزم بكل حرف في الصفحة الأولى
أو
زي ما قلت تنسحب بهدووووء

صحيح كلامك والله
ربي يجزاكم خير .. ويجعل ماتقومون به في ميزان حسناتكم ..

مغتربة سدني;16407198:
لمار يا عسل
هل تقدري تاخدي الرياضة كل أسبوع مثل السابق؟؟ ولا ظروفك ما تسمح؟؟؟

انتي تأمري أمر.;). ان شالله ابتدي الاسبوع الجاي

يومياتي ليوم االخميس


الفطور
1كوب حليب وشاي (ربع حليب خالي الدسم + شاي) =2
1 أبل ستردل = 3.5 " من العلبة apple strudle"


الغداء
2 بيضة مقلية =6
رغيف خبز=4
كوب عصير=2


سناك
كوب حليب وشاي =2



العشاء
انجاصة=0



المجموع=20
الزيادة =2

الرياضة
40 دقيقة مشي على السير(180 كالوري)

قائمة الحضور والغياب
ليوم الثلاثاء
قائمة المنافسة
الحضور
العسولة
سمو ذاتي
ايرس
الغياب
مشموشة اعتذرت
قطوه بيضة 2 اعتذرت
متوهقة ممنوعة من الكتابة
سمو ذاتي اعتذرت
التوحيد سر السعادة اعتذرت
مالكة الليل ممنوعه من الكتابة


كراسي الانتظار
الحضور
كل الحلا 1
ام احمد وشيماء 2
الشروق
ريما ام كريم (hony)
شذى الغربة
احاسيس 2
رانيا
lmar 2010 1
الماسة قطر
الغياب
يارب اهدني 2
مغتربة
نفس عزيزة ممنوعه من الكتابة
مس وااااو اعتذرت ليومين
زوجة الفارس اعتذرت
نفسي اغنيلك دوها يا دوها ممنوعه من الكتابة
soft doll 1
ام سيدرا 1

... شذى الغربه ...;16407136:
رانيا ام احمد صلو على النبي

الدين المعامله

ليش تكبرو الموضوع الرسول صلى الله عليه وسلم قال الكلمه الحسنه صدقه

اما عن المشاكل والحاله النفسيه كلنا ماشا الله ثقل الجبال لكن خلونا نحاول ان يكون تجمعنا هذا خير وترفيه عن النفس

حتى ألاحظ ان ما فيش حوارات فكاهييه لان الكل مفكر ان التجمع هذا زي المدرسه يالله نادي الواجب ونكتب اليوميات ونخرج

والله هذا ما يساعدنا أبدا في الريجيم بالعكس له تأثير سلبي

ومع احترامي الشديد لغروبه بسبب تطبيق القوانين بحذافيرها خصوصا ايقونه خبر مش معقول الي تنسيها تكتبوها غياب

اتمنى تخفيف بعض القوانين عشان يكون فيه راحه نفسيه ونبدأ بالحوارات والمناقشات التي تهم صحتنا

فضفضت اشوي تقبلوها بصدر رحب

اللهم صلي على محمد وعلى ال محمد
اخت شذى انا حابة احكيلك انو من اول ما اخدت الحضور والغياب مرت على اكتر من وحدة اتنزل اليوميات من غير الايقونة واني احزن عليها والتمس الها عذر واللله ما احسبها غياب واحكي لنفسي يمكن نسيت او كانت مستعجلة واحيانا كتيرة اخوات ينسو يكتوبو اليوميات باللون الاحمر وكمان ما حسبته غياب وراجعي احد يومياتك وراح تشوفي صحة كلامي بس لما يكون التجاوز اكبر من هيك بنبه بشكل عام عشان ما بحب اخص شخص بعينو خوفا من احراجه الا في بعض الاحيان بخصص اخوات عشان تعرف انو هي المقصودة بس انا الى حد الان لم ارى اني اخطائت في حق اي وحدة من الاخوات

الشـروق;16407164:
كلامك كله درر يعطيك العافيه ..

أيدك في ان الكلمه الحسنه صدقه حديث رسول الله صلى الله علية وسلم ..
وصحيح ان كل وحده منا عندها همها وماافيه انسان خالي من الهموم .. ولازم يكون فيه ترفيه في التجمع ..
بس خليني اقول لك شي ..
انا اول مادخلت التجمع .. وكتبت اول يوميات بصراحه كنت بنسحب والسبب رد غروبه (( كانت معصبه وتقول يومياتك فيها خطاء عدلي )) وام احمد كانت تهدد في انها تكتب غياب للمخالفات ..
كنت اقوول في نفسي ( انا وش اللي خلاني اشترك في التجمع )
بس هداني الله واستمريت وفهمت عليهم وحبيتهم .. واخذت درس اني ما اعطي طابع للشخص من اول مقابله .. وانا احمد الله اني الى الآن مستمره .. وما أتمنى ان يمر يوم ما اكون موجوده في التجمع .. ** شايفه كيف الفرق بين اول مادخلت التجمع وبين الآن ** تغيرت نضرتي اتجاه البنات ..
وبالنسبه للحوارات ونقاشات والفكاهات يعلم الله انها كلها موجوده .. وما كان فيه مانع من صاحبت التجمع .. ولو ترجعين وتقرين في الصفحات والمواسم السابقه ورح تصدقين كلامي ..

صدقيني انا اشوف الشده في كتابة اليوميات هي اللي رح تخليك تمشين صح وترا الفايده بالاول والاخير راجعه على كل وحده في هالتجمع ..

لذلك انا اقول نصحيه للمبتدئات وااااصلوا واكتبوا يومياتكم بالقوانين بشكل صحيح مع الايام رح تتعودين وتحبين التجمع ..

وبالنسبه للايقونة ( خبر ) هذا عاد موضوع ما ادري عنه
بس يمكن علشان يسهل على ام أحمد انها تجمع الحضور والغياب يعني تكون لافته واضحه او معلم واضح ..

واخيرا : اقوول كلنا راااحلوا فا على الاقل كل وحده تحرص انها ما تغلط على احد

هذا رأيي بأختصار << هي كلمتين بس :lol:

هلا غاليتي معك حق طيب في البدايه لسه المشتركه ماتفهم بعض الامور :(

وانا اول وحده على طول تظهر لي اخطاء وبتعلم منها ;) بس مبين راح اضل على طول بكراسي الانتظار هههههههه مانقصت ولا كيلو وهذا الشي متعقده منه :o

الشـروق;16407164:
كلامك كله درر يعطيك العافيه ..

أيدك في ان الكلمه الحسنه صدقه حديث رسول الله صلى الله علية وسلم ..
وصحيح ان كل وحده منا عندها همها وماافيه انسان خالي من الهموم .. ولازم يكون فيه ترفيه في التجمع ..
بس خليني اقول لك شي ..
انا اول مادخلت التجمع .. وكتبت اول يوميات بصراحه كنت بنسحب والسبب رد غروبه (( كانت معصبه وتقول يومياتك فيها خطاء عدلي )) وام احمد كانت تهدد في انها تكتب غياب للمخالفات ..
كنت اقوول في نفسي ( انا وش اللي خلاني اشترك في التجمع )
بس هداني الله واستمريت وفهمت عليهم وحبيتهم .. واخذت درس اني ما اعطي طابع للشخص من اول مقابله .. وانا احمد الله اني الى الآن مستمره .. وما أتمنى ان يمر يوم ما اكون موجوده في التجمع .. ** شايفه كيف الفرق بين اول مادخلت التجمع وبين الآن ** تغيرت نضرتي اتجاه البنات ..
وبالنسبه للحوارات ونقاشات والفكاهات يعلم الله انها كلها موجوده .. وما كان فيه مانع من صاحبت التجمع .. ولو ترجعين وتقرين في الصفحات والمواسم السابقه ورح تصدقين كلامي ..

صدقيني انا اشوف الشده في كتابة اليوميات هي اللي رح تخليك تمشين صح وترا الفايده بالاول والاخير راجعه على كل وحده في هالتجمع ..

لذلك انا اقول نصحيه للمبتدئات وااااصلوا واكتبوا يومياتكم بالقوانين بشكل صحيح مع الايام رح تتعودين وتحبين التجمع ..

وبالنسبه للايقونة ( خبر ) هذا عاد موضوع ما ادري عنه
بس يمكن علشان يسهل على ام أحمد انها تجمع الحضور والغياب يعني تكون لافته واضحه او معلم واضح ..

واخيرا : اقوول كلنا راااحلوا فا على الاقل كل وحده تحرص انها ما تغلط على احد

هذا رأيي بأختصار << هي كلمتين بس :lol:

هلا غاليتي معك حق طيب في البدايه لسه المشتركه ماتفهم بعض الامور :(

وانا اول وحده على طول تظهر لي اخطاء وبتعلم منها ;) بس مبين راح اضل على طول بكراسي الانتظار هههههههه مانقصت ولا كيلو وهذا الشي متعقده منه :o

اما انا انصح باقي المشتركات الالتزام بالقوانين حتى لانجرح بعض بالكلام:thumbs_up:

مغتربة سدني;16407181:

الكلام للجميع ..

---------
اللي مو عاجبها أسلوبي أو أسلوب أم أحمد
لو سمحتوا تغادر تجمعي بكل هدوووء و من غير طول لسان أو إعطائي اقراحات أنا في غنى عنها!!

انا أخد اكتر من ساعة في يوم النتايج و أعطل اشغال بيتي
أم أحمد بتسوي نفس مجهودي و لكن يوميا >> يعني تعبها سبعة أَضعاف مجهودي يوم الوزن!!

كلنا أمهات و زوجات و عندنا أشغال أهم من متابعتكم في كتابة يومياتكم أو حضوركم
ولكن
تكرمنا و أعطيناكم من وقتنا الشخصي!!

فاللي حابة تستمر يا تلتزم بكل حرف في الصفحة الأولى
أو

زي ما قلت تنسحب بهدووووء

الله يعطيكم العافيه ماقصرتو

ام احمد وشيماء;16407225:
اللهم صلي على محمد وعلى ال محمد
اخت شذى انا حابة احكيلك انو من اول ما اخدت الحضور والغياب مرت على اكتر من وحدة اتنزل اليوميات من غير الايقونة واني احزن عليها والتمس الها عذر واللله ما احسبها غياب واحكي لنفسي يمكن نسيت او كانت مستعجلة واحيانا كتيرة اخوات ينسو يكتوبو اليوميات باللون الاحمر وكمان ما حسبته غياب وراجعي احد يومياتك وراح تشوفي صحة كلامي بس لما يكون التجاوز اكبر من هيك بنبه بشكل عام عشان ما بحب اخص شخص بعينو خوفا من احراجه الا في بعض الاحيان بخصص اخوات عشان تعرف انو هي المقصودة بس انا الى حد الان لم ارى اني اخطائت في حق اي وحدة من الاخوات

معك حق غاليتي والمفرووووووووض كل المشتركات يطبقو الشروط بحذافيرها ولا زي ماتفضلت الاخت غروبه الي موعاجبها تنسحب

والله يكتب لكن الاجر

يومياتي ليوم الخميس

الفطور



كوب كافي مع ملعقتين حليب بودره وملعقه سكر دايت = 2
5 ملاعق فول = 2
نص رغيف = 2

الغداء

خيار + جزر = 0

مكرونه بشاميل بحجم الكف = 10


السناك

2 ويفر =2

العشاء

خيار

ونصف حجم الكف مكرونه بشاميل = 5

المجموع =23

الزباده = 3

الرياضه

مشي ساعه على الجهاز

صبااااااااح الخير

واخيرا انفك القيد عني وقدرت اكتب


الايام اللي صار فيها غياب كنت ادخل واقار الردود وبفكر اني كتبت يومياتي .. يالهي انصدمت اني ما كتبت ولا حرف .. امرة الجايه انتبه لدي النقطة ..



شذى الغربة
انا استخدمت بذره الكتان وعن تجربة شخصيه .. ما تجيب عقم ولا شيء وانا كنت متخوفه زيك .والحمدلله الله اكرمني بطفلين

يوم الخميس

الفطور

1 كيري =1
شاي حليب =1
2شابورة=2
2 م ذرة =1


الغداء

10 م ارز = 4
نص صدر دجاج = 2.5
سلطه=0
برتقالة + تفاحة + كمثرى =0
3 تمر =1




العشاء
5 م فاصوليا حمراء =2
20 حبة لوز =4
3 جوز =1


المجموع =19.5

التوفير =6.5


الرياضه \ مشي 30 دقيقه

علبة الفاصوليا الحمراء الحجم الصغير كم نقطة ؟؟

يومياتي ليوم الخميس
الفطور

توست 1

بيضه 2

ملعقه جبنه 1

خس وخيار

شاي بالنعناع بسكر الدايت 1



الغدى

صدر دجاج 5

سلطه روب2 روب وخيار

5 ملاعق رز 2


علبه بيبسي2
الغشى



ماتعشيت الان الغدى كان متاخر واايد




16 نقطه

الباقي 2



بليز بنات صلحو لي يومياتي

مالكه الليل تسلمي عزيزتي

ام سيدرا;16407077:
السلام عليكم اختي ام احمد
بصراحه مش عارفه شو احكي يعني اللاب توب لهلا بالتصليح وأنا ماكتبت يومياتي لانه العذر مش مقبول
وما عندي احد استعير طمبيوتر منه لاني انا ببلد جديدة يعني مغتربه لسا لا جارة ولا قريبه
يعني شو اعمل وكتير حابه استمر معكم بالجروب ياريت تردي عليي
وانسالله يزبط اللاب توب وارجع اكتب اليوميا ت
ولك جزيل الشكر

حبيبتي بامكانك تعتذري لمغتربة وتكتبيلها ظروفك ولو قبلت عذرك انا اسجل جنب اسمك انك معتذرة لحد ما يتصلح الجهاز وترجعي تنتظمي في اليوميات

... شذى الغربه ...;16407242:
هلا غاليتي معك حق طيب في البدايه لسه المشتركه ماتفهم بعض الامور :(

وانا اول وحده على طول تظهر لي اخطاء وبتعلم منها ;) بس مبين راح اضل على طول بكراسي الانتظار هههههههه مانقصت ولا كيلو وهذا الشي متعقده منه :o

اختي شذى لسا لانك ببداية المشوار ومتل ما حكيتي في عندك شوية اخطاااء بالتقديرات للنقاط انا اكيدة من لما ان شاء الله تضبطي النقاط وتلتزمي فيهم راح تخسري من وزنك وتصلي للوزن المطلوب ان شاء الله

مالكة الليل;16407277:
صبااااااااح الخير

واخيرا انفك القيد عني وقدرت اكتب


الايام اللي صار فيها غياب كنت ادخل واقار الردود وبفكر اني كتبت يومياتي .. يالهي انصدمت اني ما كتبت ولا حرف .. امرة الجايه انتبه لدي النقطة ..



شذى الغربة
انا استخدمت بذره الكتان وعن تجربة شخصيه .. ما تجيب عقم ولا شيء وانا كنت متخوفه زيك .والحمدلله الله اكرمني بطفلين

عودا حميداااااااااا ملوكة