ام احمد يا سكر
التوحيد سر السعادة اعتذرت ليوم السبت
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser
م
23-01-2013 | 10:39 PM
م
23-01-2013 | 10:40 PM
الماسة قطر
ترى انتي ما بتقدري كل الردود
+
ما تكتبي كميات الطعام في يومياتك و انا مﻻحظة ان عندك اخطاء في الحسابات
لكن طنشت يومياتك تماما
و رح استمر في ذلك
طول ما انتي ما تقري كل الردود و ما تكتبي الكميات
ترى انتي ما بتقدري كل الردود
+
ما تكتبي كميات الطعام في يومياتك و انا مﻻحظة ان عندك اخطاء في الحسابات
لكن طنشت يومياتك تماما
و رح استمر في ذلك
طول ما انتي ما تقري كل الردود و ما تكتبي الكميات
م
23-01-2013 | 10:41 PM
د.سوش
انا اسفة ما اقبلك في النادي
انا اسفة ما اقبلك في النادي
م
23-01-2013 | 10:43 PM
ريما ام كريم /هوني
اي اسم اخر لكي
انتي ما بترسلي وزنك ليا اخر الاسبوع
اصﻻ اسمك مو موجود في قائمة الحضور و الغياب وﻻ بنحسبك من الاساس!!
و مستمرة في كتابة يومياتك بالطريقة اللي بتناسبك!!!!
طيب و بعدين؟؟؟؟؟
اي اسم اخر لكي
انتي ما بترسلي وزنك ليا اخر الاسبوع
اصﻻ اسمك مو موجود في قائمة الحضور و الغياب وﻻ بنحسبك من الاساس!!
و مستمرة في كتابة يومياتك بالطريقة اللي بتناسبك!!!!
طيب و بعدين؟؟؟؟؟
ا
24-01-2013 | 02:06 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور :
1زبادي = 3
5ملاعق كلوقز = 2
الغداء :
لايوجد
سناك :
كوفي = 3
3حبات تمر = 1
العشاء :
كاس حليب قليل الدسم مع ملعقه سكر= 2
ربع تميس =2
5ملاعق فول = 2
الرياضه : مشي 45 دقيقه
المجموع : 15
التوفير : 5
الفطور :
1زبادي = 3
5ملاعق كلوقز = 2
الغداء :
لايوجد
سناك :
كوفي = 3
3حبات تمر = 1
العشاء :
كاس حليب قليل الدسم مع ملعقه سكر= 2
ربع تميس =2
5ملاعق فول = 2
الرياضه : مشي 45 دقيقه
المجموع : 15
التوفير : 5
.
24-01-2013 | 03:50 AM
صبايا من عندها فكره عن طريقه استخدام بذور الكتان للرجيم سمعت انه حلو لكن هل يأكل بذور او بطحنه او كيف
أ
24-01-2013 | 04:58 AM
يومياتي ليوم الأربعاء
الفطور :
0
الغداء :
7ملاعق أرز = 3
صدر دجاج مع قليل من الفخذ بحجم اصبعين = 2
2 حبة حلاوة ام آند آمز = 2/1
السناك :
3 فناجين قهوة = 0
3 تمرات = 1
2/1 نصف قرص فطير = 2/1
العشاء :
7 ملاعق فطير = 3
3 فناجين شاي + 1 ملعقة ونصف سكر = 1.5
الرياضة :
20 دقيقة
( مشي + تمارين سويدية )
المجموع :
11.5
التوفير :
6.5
الفطور :
0
الغداء :
7ملاعق أرز = 3
صدر دجاج مع قليل من الفخذ بحجم اصبعين = 2
2 حبة حلاوة ام آند آمز = 2/1
السناك :
3 فناجين قهوة = 0
3 تمرات = 1
2/1 نصف قرص فطير = 2/1
العشاء :
7 ملاعق فطير = 3
3 فناجين شاي + 1 ملعقة ونصف سكر = 1.5
الرياضة :
20 دقيقة
( مشي + تمارين سويدية )
المجموع :
11.5
التوفير :
6.5
أ
24-01-2013 | 05:48 AM
الشـروق;16405296:
وهل في ذلك شك ؟! :lol:
بس السؤال محد عبره من المتسابقات شكل محد متحمس يصير الرابح الاكبر ؟؟؟ :I:
أكيييييييييييد بدي أكون الفائزة بالرابح الأكبر :046: بس المنافسات قويات :o
أبعمل خطة :082:حتى أفوووووووووووووز;):cool::D
أبعمل خطة :082:حتى أفوووووووووووووز;):cool::D
... شذى الغربه ...;16406187:
صبايا من عندها فكره عن طريقه استخدام بذور الكتان للرجيم سمعت انه حلو لكن هل يأكل بذور او بطحنه او كيف
يحمس شوي في مقلاة ساخنة .. ويطحن بس مايكون ناعم يعني مجروش
وتستخدميه إما سفوف وتشربي بعده ماء .. أو مع إضافته مع الزبادي الخالي الدسم ..
أو مع السلطة ..
ويستخدم مرتين في اليوم 1 ملعقة كبيرة بالصباح .. و 1 ملعقة كبيرة بالمساء
ويستخدم قبل الوجبة بنصف ساعة ..
وأهم شي أنه يطحن يوميا أو يوم بعد يوم .. لأنه إذا طول بيتأكسد
ولكل 50 كيلو من وزن الجسم ( تستخدم 1ملعقة واحدة من مجروش بذرة الكتان )
يعني اللي وزنها 45 تاخذ ملعقة واحدة .. واللي وزنها 90 تاخذ ملعقتين
وتستخدميه إما سفوف وتشربي بعده ماء .. أو مع إضافته مع الزبادي الخالي الدسم ..
أو مع السلطة ..
ويستخدم مرتين في اليوم 1 ملعقة كبيرة بالصباح .. و 1 ملعقة كبيرة بالمساء
ويستخدم قبل الوجبة بنصف ساعة ..
وأهم شي أنه يطحن يوميا أو يوم بعد يوم .. لأنه إذا طول بيتأكسد
ولكل 50 كيلو من وزن الجسم ( تستخدم 1ملعقة واحدة من مجروش بذرة الكتان )
يعني اللي وزنها 45 تاخذ ملعقة واحدة .. واللي وزنها 90 تاخذ ملعقتين
أتمنى أني أفدتك .. :)
وشكرا حبيبتي شذو أفدتيني عملت عنها بحث وبإذن الله راح أجربها لفوائدها الكثيرة F:
وشكرا حبيبتي شذو أفدتيني عملت عنها بحث وبإذن الله راح أجربها لفوائدها الكثيرة F:
l
24-01-2013 | 06:37 AM
... شذى الغربه ...;16406187:
صبايا من عندها فكره عن طريقه استخدام بذور الكتان للرجيم سمعت انه حلو لكن هل يأكل بذور او بطحنه او كيف
عن نفسي كنت اغلي ملعقة مع الماء واصفيه وبعد يبرد اشربه .. لكن سمعت انه يسبب العقم فقلت اتركه افضل والله اعلم
l
24-01-2013 | 06:40 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
1كوب حليب وشاي (ربع حليب خالي الدسم + شاي) =2
1 كرواسان =3 "من العلبة "
1 ملعقة مربي =1
الغداء
10 ملاعق ارز=4
كوب عصير=2
سناك
40 جرام شكولاته =4
كوب حليب وشاي =2
العشاء
تفاحة=0
1 زبادي =1
المجموع=19
الزيادة =1
الرياضة
لا يوجد
الفطور
1كوب حليب وشاي (ربع حليب خالي الدسم + شاي) =2
1 كرواسان =3 "من العلبة "
1 ملعقة مربي =1
الغداء
10 ملاعق ارز=4
كوب عصير=2
سناك
40 جرام شكولاته =4
كوب حليب وشاي =2
العشاء
تفاحة=0
1 زبادي =1
المجموع=19
الزيادة =1
الرياضة
لا يوجد
م
24-01-2013 | 07:22 AM
ام احمد عارفة اننا طفشناكي .. سامحينا يا عسل
سموو ذاتي تعتذر اربعاء و خميس
سموو ذاتي تعتذر اربعاء و خميس
ا
24-01-2013 | 08:55 AM
يومياتي ليوم الاربعاااء
الفطور
توست 1
بيضه 2
ملعقه جبنه 1
خس وخيار
شاي بالنعناع بسكر الدايت 1
الغدى
صدر دجاج 5
سلطه روب2 روب وخيار
5 ملاعق رز 2
علبه بيبسي2
الغشى
ماتعشيت الان الغدى كان متاخر واايد
16 نقطه
الباقي 2
بليز بنات صلحو لي يومياتي
الفطور
توست 1
بيضه 2
ملعقه جبنه 1
خس وخيار
شاي بالنعناع بسكر الدايت 1
الغدى
صدر دجاج 5
سلطه روب2 روب وخيار
5 ملاعق رز 2
علبه بيبسي2
الغشى
ماتعشيت الان الغدى كان متاخر واايد
16 نقطه
الباقي 2
بليز بنات صلحو لي يومياتي
ا
24-01-2013 | 08:57 AM
مغتربة سدني;16405988:
الماسة قطر
ترى انتي ما بتقدري كل الردود
+
ما تكتبي كميات الطعام في يومياتك و انا مﻻحظة ان عندك اخطاء في الحسابات
لكن طنشت يومياتك تماما
و رح استمر في ذلك
طول ما انتي ما تقري كل الردود و ما تكتبي الكميات
غرروبه انا اقرا الردود
بس ماعرف شنو الغلط باليوميات
عدلتها اليوم ويارب تكون صح
علقي على يومياتي لمره وان شاء الله ماراح اكرر الغلط
شكرا غروبه
.
24-01-2013 | 09:00 AM
شكرا يابنات على النصيحه بخصوص بذور الكتان لكن قلقت لصراحه من حكايه العقم
باقي البنات مين جربها يفيدنا اكثر وعشان نطمن اكثر
وجزاكن الله الف خير
باقي البنات مين جربها يفيدنا اكثر وعشان نطمن اكثر
وجزاكن الله الف خير
.
24-01-2013 | 09:08 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
كوب كافي مع ملعقتين حليب وملعقه سكر دايت = 2
نص رغيف =2
بيضه =2
مثلث جبن =1
الغداء
نص رغيف = 2
5 ملاعق مرق دجاج = 2
جرجير=0
السناك
1 ويفر =1
3 فيرور روشيه = 4 ونص
العشاء
ساندويتش تركي مع الخضروات بحجم الكف= 4
المجموع = 20 ونص
الزياده = نص
الرياضه = مشي ساعه واربع دقائق على جهاز المشي
الفطور
كوب كافي مع ملعقتين حليب وملعقه سكر دايت = 2
نص رغيف =2
بيضه =2
مثلث جبن =1
الغداء
نص رغيف = 2
5 ملاعق مرق دجاج = 2
جرجير=0
السناك
1 ويفر =1
3 فيرور روشيه = 4 ونص
العشاء
ساندويتش تركي مع الخضروات بحجم الكف= 4
المجموع = 20 ونص
الزياده = نص
الرياضه = مشي ساعه واربع دقائق على جهاز المشي
ا
24-01-2013 | 10:41 AM
الماسة قطر;16406302:
يومياتي ليوم الاربعاااء
الفطور
توست 1
بيضه 2
ملعقه جبنه 1
خس وخيار
شاي بالنعناع بسكر الدايت 1
الغدى
صدر دجاج 5
سلطه روب2 روب وخيار
5 ملاعق رز 2
علبه بيبسي2
الغشى
ماتعشيت الان الغدى كان متاخر واايد
16 نقطه
الباقي 2
بليز بنات صلحو لي يومياتي
حبيبتي .. شوفي احنا كيف كاتبين يومياتنا سوي مثلها بالضبط
يعني مثلا تكتبين كذا
الفطور :
2 توست = 2 <<<< ضروووري تكتبين كم اكلتيي لازم تكتبين المقدار علشان نعرف الحساب
ملعقة جبنه سائله = 1
ارجعي للصفحه الاولى رح تعرفين الحسابات الصحيحه لكل شي .
تصحيح
الجبن اي نوع اكلتي ؟؟
ملعقة طعام جبنة بيضاء =نقطتان.
لبنة ملعقة طعام =1
1ملعقة صغيرة جبنة سائلة=1
ملعقة طعام من الجبن المبشور......1 نقطة
جبن مثلث الحبة =نص نقطة
1 مربع جبن كيري = 1
صدر الدجاج هل هو مشوي ام مسلوق ام مقلي ؟؟؟
مقدار 100 غرام(قطعة صدر أو فخذ: مشوي/مسلوق) لحم أو دجاج 5 نقاط
صدر دجاج بروست (مقلي) 6 نقاط (مثل كنتاكي )
سلطة الروب ( الروب = الزبادي ) طيب الزبادي وش نوعه يعني قليل دسم او منزوع او كامل الدسم ؟؟؟
زبادي 0% دسم =2
زبادي قليل الدسم =2ونص
زبادي كامل الدسم =3
زبادي بالفواكه =3
البيبسي =
1علبة أو كوب بيبسي (عادي او دايت) (350 مل) و المشروبات الغازية =3ونص
اخيرا :
ترا هالمعلومات اللي فوق ماجبتها من راسي
جبتها من الصفحه الاولى ..
ر
24-01-2013 | 10:56 AM
مش اعرفة اقول ايه ! و لا عارفة اكتب ايه في يومياتى ليوم الاربعاء؟؟ لخبطت لخبطة فظييييييييييعة و بصراحة الايام دى بلخبك كتير اوى و مش عارفة اعمل ايه
و الله نفسيتى في الارض!
يومياتى ليوم الاربعاء
الفطور: 2 كيك بحجم التوست (6) + 2 م شكولاتة بالفول السودانى (4) = 10
الغداء: ماكدونالدز ساندويتش بيج تستى = 12
العشاء: سلطة بطاطس بالمايونيز فنجان صغير جدا (4)
المجموع = 26
الزيادة = 8:thumbs_down:
و الله نفسيتى في الارض!
يومياتى ليوم الاربعاء
الفطور: 2 كيك بحجم التوست (6) + 2 م شكولاتة بالفول السودانى (4) = 10
الغداء: ماكدونالدز ساندويتش بيج تستى = 12
العشاء: سلطة بطاطس بالمايونيز فنجان صغير جدا (4)
المجموع = 26
الزيادة = 8:thumbs_down:
ا
24-01-2013 | 11:05 AM
رانيــــــــــا;16406378:مش اعرفة اقول ايه ! و لا عارفة اكتب ايه في يومياتى ليوم الاربعاء؟؟ لخبطت لخبطة فظييييييييييعة و بصراحة الايام دى بلخبك كتير اوى و مش عارفة اعمل ايه
و الله نفسيتى في الارض!
يومياتى ليوم الاربعاء
الفطور: 2 كيك بحجم التوست (6) + 2 م شكولاتة بالفول السودانى (4) = 10
الغداء: ماكدونالدز ساندويتش بيج تستى = 12
العشاء: سلطة بطاطس بالمايونيز فنجان صغير جدا (4)
المجموع = 26
الزيادة = 8:thumbs_down:
:-o
طيب كان احرقتي اللي اكلتيه بالرياضه ..
او المفروض تشربين شاي اخضر << اصلا الشاي رح ينصدم
ا
24-01-2013 | 11:31 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الافطار
1 كب كيك صغيرة \2ونصف
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص حليب بودرة +1 ملعقة سكر )\2 ونص
الغذاء
1 كرواسون بالجبنة \5
1 كوب كوفي 3 في 1 \2
العشاء
1 خبز اسمر \4
1 بيضة مسلوقة \2
شوية سلطة خضار\-
المجموع=18
التوفير=0 :rolleyes::rolleyes:
الافطار
1 كب كيك صغيرة \2ونصف
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص حليب بودرة +1 ملعقة سكر )\2 ونص
الغذاء
1 كرواسون بالجبنة \5
1 كوب كوفي 3 في 1 \2
العشاء
1 خبز اسمر \4
1 بيضة مسلوقة \2
شوية سلطة خضار\-
المجموع=18
التوفير=0 :rolleyes::rolleyes:
ا
24-01-2013 | 11:33 AM
الشـروق;16403587:
سؤال يطرح نفسه للاعضاء للي في المسابقه :
من تعتقد انها رح تأخذ لقب الرابح الأكبر ؟
هههههههه ما تحتاااااااج حتي سؤاااااااااال اااحد بنووتااات الفررررريق البرتقااااااااااااااااااااالي ..بس مش انااااااااااااااااااااااااااااا :worn_out::worn_out::worn_out: