رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

رشيقة المستقبل;16421457:
امممممممممممممآآآآآآآآآ
من جدك !!

طيب يلا اخذ هوت شوكلت بيج سايز وكريمه وكامل

افجعيني يا اختي في الله هيا هيا

بيج سايز + كريمة + حليب كامل الدسم :


:celebrate::celebrate::celebrate::celebrate::celebrate::celebrate::celebrate:

10 نقااااااااااااااط :lol: رح تشربيه و تصومي باقي اليوم

ياخرررررررررررررررررررررابي
يانهارررررررررررررررر اسويد يانبويه

ايه ده كولو ايه ده كولو

خلاص يختشي موش عايزين ستار بكس خالص خالص
وحش اوي اوي البتاع ده *فيس يلطم*

ﻻ خلاﻻﻻﻻﻻﻻص اكل 10 توستات اححححسن ههههههههههههههه

رشيقة المستقبل;16421461:
ياخرررررررررررررررررررررابي
يانهارررررررررررررررر اسويد يانبويه

ايه ده كولو ايه ده كولو

خلاص يختشي موش عايزين ستار بكس خالص خالص
وحش اوي اوي البتاع ده *فيس يلطم*

ههههههههههههههههههههههههه :lol:
يا يا اختي خدي من ستاربكس على الاقل انتي عارفة سعراته

رشيقة المستقبل;16421463:
ﻻ خلاﻻﻻﻻﻻﻻص اكل 10 توستات اححححسن ههههههههههههههه

اي والله 10 توستات تشبع مرررررررة اصلا مارح تكمليها
رح توصلي لرقم 5 وانتي واصلة نصها و توقفي ههههههههه:lol:

اللي حابة تشوف اي نوع من ستاربكس تتفضل الموقع :
Explore our Menu | Starbucks Coffee Company

لا تنسوا قوقل المترجم:thumbs_up:

ﻻﻻﻻﻻﻻﻻ ماراح ادخل ع الرابط
جتني صدمه رجيمممميه *فيس ساكت ومصدوم*

عاد شكل الشوكليت بالكوب بريئ
طلع بالنهايه له وجهيين

سحقا له من شوكلت النذل

رشيقة المستقبل;16421467:
عاد شكل الشوكليت بالكوب بريئ
طلع بالنهايه له وجهيين

سحقا له من شوكلت النذل

اي والله كنت دايما اعتقد ان الهوت شوكلت اخف شي في المشروبات :!!:

مغتربه سبب غيابي اني والله كنت مشغووووووله مره مره ..
ادري مو عذر لكن ان شاء الله انه آخر غياب ..

يومياتي ليوم الخميس

الفطور :
قرص = 2
كاس حليب بالشاي مع ملعقه سكر = 2

الغداء :
نص خبز تميس = 4
5ملاعق فول = 2

سناك :
كوفي = 3
3حبات تمر = 1

العشاء :
كاس حليب مع شاي بملعقه سكر = 2
4توست بر = 4
2جبنة مثلثات = 1

الرياضه : مشي نص ساعه

المجموع : 21
الزياده : 1

يومياتي ليوم الخميس

الفطور

كوب كافي مع ملعقتين حليب بودره وربع معلقه سكر =2

كوب قهوه تخفيف الكرش

نص رغيف =2
5 ملاعق فاصوليا =2

الغداء

نص علبه تونه =1
شيبس ا كيس =4
2توست =2
2 معلقه طحينيه =2
نص علبه مشروب غازي بالفراوله=2

السناك

لاشي

العشا

برتقاله=0

المجموع =17

التوفير =3

الررياضه
ماقدرت. امشي بسبب الم اسفل بطني بسبب الدوره

أم صالح F:

شفت المقطع ماشاء الله تبارك الله الله يحفظه لك ياارب :L:

رشيقة F:
مافكرتي تسسوي بالبيت كابتشينو أو نسكافيه وتكون نقاطها قليلة وتحطيها بالمق حافظ الحرارة وتاخذيه الدوام معك كذا بتكوني ماحرمتي نفسسك وتشربي المشروب اللي تحبيه بنقاط أقل :thumbs_up:

أيرس F:
سلامتك حبيبتي :L:

الشروق F:
فعلا التفكير هو اللي يسبب الصداع من أمس مشغول بالي وكنت مصدعة نص اليوم :badly:

يومياتي يوم الخميس:

الفطور:
--

الغداء:
1 بطاطس مسلوق: 2
خبزة: 4
ملعقة جبن مبشور: 1
صدر دجاجة: 5

سسناك:
نص ظرف كابتشينو: 1 ونص

العشاء:
نص خبزة: 2
3 بسكويت: 1

المجموع: 16
التوفير: 4

مشي نص ساعة بالسوق

مغتربة سدني;16421170:
شوفت المقطع على اليوتيوب :thumbs_up:
الله يحفظلك خلودي العسل F:
ايش المشاركة الحلوة اللي سويتيها له؟؟ :D

اللهم أمين ويحفظ لكم أولادكم ويجعلهم قرة عين لكم
المشاركة كانت لدو ولبنيه من عند أبو نار هههههه وكان الطالب الحجازي وغلفتها في علب

رشيقة المستقبل;16421365:
مرحبا ياحلوات وطعمات

اليوم يابنات حرب اعصاب. تخيلو كل البنات رشيقات وانا دوبا بينهم آآآآآآآآه ماشاء الله
بكرا بمشي ع 18 نقطه ان شاء الله

حتي أنا معاكي رشوقه من رمضان وأنا وزني ينزل 3 كيلو وارجعهم ابغي اشد حيلي أن شاءالله
وأبطل لعب

رشيقة المستقبل;16421459:
اصلا هنا ما ياخذون رايك خالي وﻻ كامل دسم

صادقه وأوقات احدد واختار قليل الدسم يقول مافي قمة الإحباط


شكرًا للجميع الي دعو لصغيري جزاكم الله خير وعقبال ماتفرحي بأولاد كم يارب

يومياتي ليوم الخميس
الافطار
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص حليب بودرة كامل دسم +1 م ص سكر )\2 ونص
1 كب كيك صغيرة \2ونصف

الغذاء
4 معجنات بحجم الاصبعين \4
1 عصير 200 مل فواكه مشكلة\2

سناك
1 كوب قهوة 3 في 1\2
1 كب كيك صغيرة \2ونصف

العشاء
15 ملاعق كبسة\6

المجموع=21 ونص :mad:
الزياااااادة =3 ونص :worn_out::worn_out:

مغتربة سدني;16420163:
ابشركم الحمدلله انحلت المشكلة اللي كانت عندي :)

اشكركم وحدة وحدة من كل قلبي على دعواتكم الطيبة F:
أحبـــــــــــــــــكم في الله يا أغلى أخوات :L:

الحمدددد لله وووااالف ااالف مبااارك عليناااا هذي البشااررة :adore::adore::adore:..وووان شاااء الله رربناا يعطي كل ووحدة فيناا علي قددر نيااتها الصاافية :adore:F::adore:

الحمدلله يامغتربه اني مشكلتك انحلت انا صح دخولي قليل علي التجمع بس دايما ادعيلك انت والبنوتات اللي معانا