رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني;16420163:
ابشركم الحمدلله انحلت المشكلة اللي كانت عندي :)

اشكركم وحدة وحدة من كل قلبي على دعواتكم الطيبة F:
أحبـــــــــــــــــكم في الله يا أغلى أخوات :L:

Soft Doll;16420226:

يومياتي ليوم الأربعاء

الفطور:
مشروب الكرش

ربع رغيف =1
شريحة جبنة =1
كوب نسكافيه =2

4 نقاط

الغداء :
شريحة برجر مشوية =3
ربع رغيف =1
تفاحة =0

4 نقاط

السناك :
كوب نسكافيه =2
شاي بالحليب بربع ملعقة صغيرة سكر =2
تفاحة

4 نقاط

العشاء :
ربع رغيف =1
شريحة جبنة سلايس =1
نقطتين

المجموع الكلي / 14 نقطة

التوفير / كتييييييير :D أحبك ياسوفت :adore:

بدون رياضة :o

dnoooO;16420428:
يومياتي ليوم الأربعاء

الفطور:
كبتشينو =2
توكس=2ونص


الغداء :
اندومي =5
تفاحه =0

العشاء :
3 تمرات =1

المجموع الكلي /10 ونص

التوفير / 7 ونص

مشي نص ساعه

كل الحلاااا;16420581:
بنات مدري شو صايرلي عم اتفشش بالاكل من الملل وحتى الرياضة مالي نفس اعملها :hysterical:

كانت همتي وعزيمتي اقوى من هيك باقيلي 5 كيلو ومو عرفانة انزلهون 8o|

جاية عبالي انتظم بريجيم الخمس ايام بس خايفة ما انتظم :thumbs_down:

بتجيكون شي هالحالة أحيانا ؟؟؟

مغتربة سدني;16420618:
انا عندي نفس حالتك يا حﻻ
:(

مالكة الليل;16420622:
يوم الاربعاء

الفطور

1 توست =1
م جبن ص =1



الغداء
10 م ارز=4
نص صدر دجاج = 2.5
سلطة =0
5 تمر =2



السناك
شاي حليب = 3
معمول تمر 3 حبات ص= 3
كيوي =0
شيبس=4
لوز 10 =2

العشاء
زبادي ك =4
حمص5 م = 2


المجموع = 30.5

الزياده 4.5

كل الحلاااا;16420563:
مرحبا بنات كيفكون شو اخباركون مشتائة للدردشة معكون بس قلة فضا ومافي راحة بال :thumbs_down:

الحمدلله على كل حال :)

غروبة فرحتلك من كل قلبي انه مشكلتك انتهت الحمدلله الله يسعدك يارب

مشموشة حياتي شكرا عالسؤال انا كمان مشتائتلكون بفوت بعمل نظرة سريعة عالردود وبطلع

طمنوني شو اخبار الريجيم؟؟..

انا ماااالة ونفسيتي تعبانة كتيير كتير يابنات حطق حاسة روحي حتطلع من جسمي :'(

امانة تدعولنا بالفرج القريب

مغتربة سدني;16420163:
ابشركم الحمدلله انحلت المشكلة اللي كانت عندي :)

اشكركم وحدة وحدة من كل قلبي على دعواتكم الطيبة F:
أحبـــــــــــــــــكم في الله يا أغلى أخوات :L:

رشيقة المستقبل;16420554:
بالله ادعولي بالثبات وﻻ اجيب العيد مع البنات واخرب النقطات تهئ تهئ

رشيقة المستقبل;16420556:
ودي اتبع 18 نقطه بدل 20 بس اخاف يثبت وزني .. وشرايكم ؟!

كل الحلاااا;16420563:
مرحبا بنات كيفكون شو اخباركون مشتائة للدردشة معكون بس قلة فضا ومافي راحة بال :thumbs_down:

الحمدلله على كل حال :)

غروبة فرحتلك من كل قلبي انه مشكلتك انتهت الحمدلله الله يسعدك يارب

مشموشة حياتي شكرا عالسؤال انا كمان مشتائتلكون بفوت بعمل نظرة سريعة عالردود وبطلع

طمنوني شو اخبار الريجيم؟؟..

انا ماااالة ونفسيتي تعبانة كتيير كتير يابنات حطق حاسة روحي حتطلع من جسمي :'(

امانة تدعولنا بالفرج القريب

كل الحلاااا;16420581:
بنات مدري شو صايرلي عم اتفشش بالاكل من الملل وحتى الرياضة مالي نفس اعملها :hysterical:

كانت همتي وعزيمتي اقوى من هيك باقيلي 5 كيلو ومو عرفانة انزلهون 8o|

جاية عبالي انتظم بريجيم الخمس ايام بس خايفة ما انتظم :thumbs_down:

بتجيكون شي هالحالة أحيانا ؟؟؟

dnoooO;16420855:

^
غروبه سألتيني عن المصدر حبيبتي انا بدرس مـاده اسمها بـايوكسمتري عباره عن دراسه للمكنيزيم داخل الجسم , وإن شاء الله كل ما بتعلم شي زين ويفيدكم بخبركم :thumbs_up:

ام صالح وخالد;16420858:

السلام عليكم

آسفه علي الغياب كنت مشغوله مع ولدي الصغير كان مشارك في مؤتمر مع مدرسته
والحمد لله انتهي علي خير
الي حابه تشوف المقطع علي إليوتيوب
مدارس الثريا في مؤتمر جلوب البيئي

أم منايررر;16420926:

)يومياتي ليوم الأربعاء)

الفطور:

كوب حليب خالي الدسم=1

شريحتين توست أسمر =2
شريحتين جبن سلايس قليل الدسم=1
الغداء:
كوب حليب خالي الدسم =1
ملعقة قهوة عسل=نصف نقطه
سناك:
قهوه عربي 4 فناجين=صفر
3تمرات =1
بيالة شاي بسكر=1
العشاء:
سمك فيليه مقلي (قد كف اليد)=6
ملاعق رز أبيض =2
نصف رغيف عربي أبيض =2
- وحساب المجموع الكلي=17نقطه
-والتوفير أو الزيادة=1
- الرياضة) مشي ربع ساعه

ام صالح وخالد;16420858:

السلام عليكم

آسفه علي الغياب كنت مشغوله مع ولدي الصغير كان مشارك في مؤتمر مع مدرسته
والحمد لله انتهي علي خير
الي حابه تشوف المقطع علي إليوتيوب
مدارس الثريا في مؤتمر جلوب البيئي