رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني 03-12-2012 4,402 رد 406,497 مشاهدة
م
رشيقة المستقبل;16422069:
مخنووووووووووووووووووووووووووووووووووقه مخنوووووووقه

وكاررررررررررررررررررهه نفسسسي وكارهه جسسسسسمي ووزني يالللللللللللللللللللللله افرججهههههها بس


وسسعي صدرك ياجميلة :L:

باذن الله بتحققين حلمك بسس ابعدي عن الاحباط واليأس :thumbs_up:
&
مغتربة سدني;16420163:
ابشركم الحمدلله انحلت المشكلة اللي كانت عندي :)

اشكركم وحدة وحدة من كل قلبي على دعواتكم الطيبة F:
أحبـــــــــــــــــكم في الله يا أغلى أخوات :L:


الحمد لله
الله يسعدك دووم ودايم
&
يوم الجمعه
الفططور
توست2=2
جبنه1=1
نسكافيه =2

الغدا
رز=5
سلطه=0
عصير=1


السناك
حلا =4

العشا
=0

المجموع=15
التوفير=3
الرياضه
مشي ربع ساعه حرق 140 كالوري
&
تم ارسال الوزن
S
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يومياتي ليوم الجمعة

الفطور :
ربع رغيف =1
جبنة سلايس = 1
نسكافيه =2

4 نقاط

الغداء:
10ملاعق ارز =4
موزة=1
ربع قطعة لحم مسلوق[SIZE=4] = 1
6 نقاط

العشاء :
مشروب الكرش
بياض بيضة مسلوقة =2
ميني سبانخ = 2

4 نقاط

المجموع الكلي / 14
التوفير /[SIZE=4] 14

[SIZE=4]رياضة ساعه مشي


[/SIZE][/SIZE]
[/SIZE]
أ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساء الخييير ياحلوات :083:

تم إرسااااال الوزن
ك
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
نص خبز2
قطعة جبنة1
بيضة مقلية3
شاي1

الغداء
سلطة0
ربع لحمة عالعجين2
قطعتين لحمة بحجم الاصبعين1

العشاء
مفرفتين شوربة1
1توست1
نص قطعة كيك3
لقمة خبز صاوملي مع جبنة1
المجموع
16
التوفير2
الرياضة
لايوجد
S
أيرس;16422505:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساء الخييير ياحلوات :083:

تم إرسااااال الوزن


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مساء النور حبيبتي ، الله يعطيه العافية هالميزان ^^"
وانا كمان ارسلت ، وهيني مصدعه وبدي اشتغل بالبيت بس ابني
متنح ومابده اتحرك من جنبه :badly:
س
السلام عليكم والرحمه

يعطيكم العافيه يارب

حدي ولهت عليكم وتعودت على هلمكان ربي يقويكم يارب
أ
رشيقة المستقبل;16421445:
بدا دوامي بالجاممممعه تهئ

السؤال الحين د.كيف وستاربكس ايش اقل نقاط بالنسبه للمشروبات الساخنه عندهم

اسعفوني دورت بالنت مالقيت ...!


الله يوفقك F:


رشيقة المستقبل;16421448:
وقررت اني مابقول لصاحباتي اني اسوي دايت عشان ما يغصبوني اكل ويحرجوني
ننننننننيهههههاي


:thumbs_up:
تبغي تسوي رجيم أفضل شي أنه ماحد يدري عنك :)


رشيقة المستقبل;16421457:
امممممممممممممآآآآآآآآآ
من جدك !!

طيب يلا اخذ هوت شوكلت بيج سايز وكريمه وكامل

افجعيني يا اختي في الله هيا هيا


:lol::lol:
هو المفروض من اسمه تنفجعي وتنصدمي من نقاطه


رشيقة المستقبل;16421461:
ياخرررررررررررررررررررررابي
يانهارررررررررررررررر اسويد يانبويه

ايه ده كولو ايه ده كولو

خلاص يختشي موش عايزين ستار بكس خالص خالص
وحش اوي اوي البتاع ده *فيس يلطم*


مالك بتولولي ياختي ماألنالك من اسمه البكس دا بيترعب من سعراته :lol:



رشيقة المستقبل;16421463:
ﻻ خلاﻻﻻﻻﻻﻻص اكل 10 توستات اححححسن ههههههههههههههه


خلاص كلي 10 تسات بداله
واجلسي كلي طول النهار في التست .. بدال ماتشفطي 10 نقاط في دقيقة :D:lol:
وتجلسي طول اليوم عم بتعاقبي نفسك :lol:


رشيقة المستقبل;16421466:
ﻻﻻﻻﻻﻻﻻ ماراح ادخل ع الرابط
جتني صدمه رجيمممميه *فيس ساكت ومصدوم*


:lol::lol:


الشـروق;16421514:
مغتربه سبب غيابي اني والله كنت مشغووووووله مره مره ..
ادري مو عذر لكن ان شاء الله انه آخر غياب ..


الله يعينك F:


العسوولة;16421699:
الله يسترررررررررررر من الميزااااااااااااان البع بع بكررة :096::011:..حااااااااااسة اني سووويت ااانجااااازاااااااااااااااااااااااات من قلب الله يسترررررررررررررر :hysterical::hysterical:..اااسبووع كاان جنووووني ووالنفس مفتووحة لكل ما لذ وطاااااااااااااب :035::035:...يلاا الحمد لله علي كل حاااااااال ويتعووض اذا في زياادة الاسبوووع الجاااي اما ااذاا الووززن ثااابت اااانا حااااززززززززززززززززغرررررررررررررد ووووووووااززعج اااخواااااااااني ووالناااس في ااااااااامل فيني ينززل ووززني :027::027:

إن شاء الله تطلع نتيجتك مرضية


رشيقة المستقبل;16422069:
مخنووووووووووووووووووووووووووووووووووقه مخنوووووووقه

وكاررررررررررررررررررهه نفسسسي وكارهه جسسسسسمي ووزني يالللللللللللللللللللللله افرججهههههها بس


الله بيعينك
لا تحبطي نفسك بكذا ماراح تقدري تستمري بالرجيم
لكن أعطي لنفسك فرصة وخلي الأمل عندك موجود بأنك توصلي للوزن اللي تمنيتيه :)F::L:


Soft Doll;16422514:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مساء النور حبيبتي ، الله يعطيه العافية هالميزان ^^"
وانا كمان ارسلت ، وهيني مصدعه وبدي اشتغل بالبيت بس ابني
متنح ومابده اتحرك من جنبه :badly:


الله يحفظه لك .. هو مابدياك تتعبي في شغل البيت :D



مسس وااو الله يسلمك حبيبتي من كل شر
:
:
أم صالح وخالد
كان وزعتي من اللبنية واللدو علينا :D
ذكرتيني باللبنية مااقدر أقاومها :adore:
وبديت أحب اللدو
أ
سموو ذاتي;16422519:
السلام عليكم والرحمه

يعطيكم العافيه يارب

حدي ولهت عليكم وتعودت على هلمكان ربي يقويكم يارب


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا بسموا وينك اختفيتي فجأة :DF:
س
يومياتي ليوم الجمعه


الفطور
مافي
الغداء
مافي

العشاء
10 ملاعق رز=4
روب قليل الدسم =2.5
ورق عنب 4 =4
عصير طازج برتقال بدون سكر=0

الرياضه لايوجد
المجموع =10:5
التوفير=13.5
س
أيرس;16422524:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته




هلا بسموا وينك اختفيتي فجأة :DF:



تسلمين حبيبتي أيرس
والله كانت عندي مشكله
ون شاء الله تفرج يارب

حسيت ناقصني شي

بس الظروف حدتني ...

انتي طمنيني عنك وش الجديد بالنادي
وش صار شي مستجد

نوريني :thumbs_up:
أ
السعرات الحرارية لزبادي المراعي :


كامل الدسم = 68 سعرة حرارية
قليل الدسم = 57 سعرة حرارية
خالي الدسم = 44 سعرة حرارية


أعتقد نقاطها جميعا = 1 نقطة


صح ياغروبة
أ
سموو ذاتي;16422527:
يومياتي ليوم الجمعه


الفطور
مافي
الغداء
مافي

العشاء
10 ملاعق رز=4
روب قليل الدسم =2.5
ورق عنب 4 =4
عصير طازج برتقال بدون سكر=0

الرياضه لايوجد
المجموع =10:5
التوفير=13.5


:woo:
مين مزعلك ياسمو لا فطور ولا غداء :)
4 حبات ورق عنب = 2



سموو ذاتي;16422528:
تسلمين حبيبتي أيرس
والله كانت عندي مشكله
ون شاء الله تفرج يارب

حسيت ناقصني شي

بس الظروف حدتني ...

انتي طمنيني عنك وش الجديد بالنادي
وش صار شي مستجد

نوريني :thumbs_up:


الله يفرجها عليك ويزيح عنك الهم والحزن
ويرزقك من حيث لا تحتسبي
اصبري مافي مشكلة إلا ويوجد لها حل .. الله يسهل أمرك

والنادي أوضاعه تمام مافي إلا التنافس والحماس والتشجيع لبعضنا :thumbs_up:
م
يوم الجمعه


الفطور

2 توست =2
م جبن ص =1


الغداء
10 م باستا =4


العشاء
زبادي =2
2 توست =2
م جبن ص =1

المجموع = 12
التوفير =14
ا
يومياتي ليوم الجمعة

الفطور
ربع قطعة كيك = 1.5

الغذاء
5معالق ايدام بطاطا = 2
نص فخد دجاج =2,5
نص رغيف خبز = 2

سناك
ميني خبز بالخضار = 1
نص حبه غريبه = 1.5
كعكة حلوة =1

العشاء
6ملاعق مكرونه =2
ربع قطعة لحم = 2
نص رغيف خبز شامي = 1
4زيتونات = 1

المجموع = 17.5
ا
يومياتي ليوم الجمعة

الافطار
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص حليب بودرة كامل دسم +1 م ص سكر )\2 ونص
1 كب كيك صغيرة \2ونصف

الغذاء
10 ملاعق كبسة \4
مقدار 100 غرام قطعة صدر مشوي دجاج \5 نقاط

سناك
1 كوب قهوة 3 في 1\2
1 كب كيك صغيرة \2ونصف

العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 جبنة مثلثة\نصف

المجموع=21
الزياااااادة =3
ا
يومياتي ليوم الجمعه

الفطور :
قرص = 2
كاس حليب بالشاي مع ملعقه سكر = 2

الغداء :
نص خبز تميس = 4
5ملاعق فول = 2

سناك :
كوفي = 3
3حبات تمر = 1

العشاء :
كاس حليب مع شاي بملعقه سكر = 2
4توست بر = 4
2جبنة مثلثات = 1

الرياضه : مشي نص ساعه

المجموع : 21
الزياده : 1
م
يوميات الجمعة
الفطور
لا يوجد
الغداء
شريحة برجر =3
3 خبز توست =3
شريحة جبن =1
بطاطس مقلي حوالي 10 اعواد =4
سناك
كتكات =3

المجموع
14 من 22
التوفير
8 نقاط
الرياضه
لا يوجد

X