الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

مغتربة سدني 01-10-2012 1,958 رد 197,482 مشاهدة
ش
شوقي للبحرين
عروس مبدعة
08-11-2012 | 11:26 PM
كل الحلا
خذي راحتك اؤبشي الي تبيه و شكرا على الدعوة الحلوة
مهاااي
وناسة فكرة تصوير اكلك ,:I:فكرت اصور اكلي بس ما اعرف شلون انزل صور بالمنتدى :worn_out: اذا عرفت بنزل صور اكلي
غروبة
تسلمي قلبي اكو جالسيين نحاول ,شكرا على الدعوة ولك بالمثل
بعدين ادري عنك تسأليني كم ووقت اخذت للمشي :lol:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
08-11-2012 | 11:28 PM
شوقي

شوفي رجيم ال5 ايام في الصفحة الاولى
عدلته بناء على تجربة ام الغاليين
ش
شوقي للبحرين
عروس مبدعة
08-11-2012 | 11:30 PM
haidy mahmoud;16321681:
لا دى زى كفته بتشتريها بيكون مفروم معها رز ناشف وبعدين تطبخيها بالصلصه :)

بالله كفتة مش الكباب باسياخ :woo: انا فهمت غلط الكباب انسميها كفتة كباب
شلون طعمها بجرب اسووييها :I:اتوقع طعمها امممممم
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
08-11-2012 | 11:32 PM
مسا الخير F:F:
ش
شوقي للبحرين
عروس مبدعة
08-11-2012 | 11:32 PM
مغتربة سدني;16321696:
شوقي

شوفي رجيم ال5 ايام في الصفحة الاولى
عدلته بناء على تجربة ام الغاليين

فريرة للصفحة الاولى ,القاكي بعد قليل :)
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
08-11-2012 | 11:36 PM
يومياتي يوم الخميس
الفطور
2توست=2
ملعقة شاي جبنه=1
خيار=0
تفاحه=0
نص موزه=5.

الغدا
اسباغيتي =6
مغرفتين صلصه=1
مغرفه شوربة عدس=5.
ربع رغيف=1

سناك
كوب حليب لو فات=2
3حبات بسكويت مالح=1

العشا
خمسه ملاعق اسباغييتي=2
سلطه خضرا بملعقة زيت زيتون=1

المجموع=18
التوفير=2
ش
شوقي للبحرين
عروس مبدعة
08-11-2012 | 11:37 PM
تسلمي اشوة ,احسن من قبل ا, لاولي كان مجاعة بصراحة و يتعب و الوقت يمر بطيي كنت اناظر الساعة مناظر
بس ممكن غروبة اشر ب كوفي ما اقدر ما اشربة ينشلخ راسي نصين ..
ش
شوقي للبحرين
عروس مبدعة
08-11-2012 | 11:40 PM
بنات عندي اقتراح :adore:
شرايكم اذا تكنسلوا عطلة الخميس و الجمعة :thumbs_up:
بصراحة ملل محد تدخل التجمع :( واذا على السريع
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
08-11-2012 | 11:47 PM
شوقي للبحرين;16321718:
بنات عندي اقتراح :adore:
شرايكم اذا تكنسلوا عطلة الخميس و الجمعة :thumbs_up:
بصراحة ملل محد تدخل التجمع :( واذا على السريع


هههههههههههههههههههه اهم شي اقتراحك ياشوشو
يكنسلوها مره وحده
اجازه يابنتي الاسبوع كللو موجودين خليهم ينبسطو اشويه:celebrate:
د
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
عروس مبدعة
09-11-2012 | 12:06 AM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
6ملاعق كبدة=3
خبزة=4
سناك
3تمرات وقهوة=1
بعد ساعة
1منتفخات الذرة من نسمة ماعرفت كم نقطة قدرتها =3
نصف علبة عصير بقت من بنتي =1
الغداء
5ملاعق رز=2
قطعة دجاج قد 3اصابع=2
مغرفة ملوخية=1
سناك
9تمرات وقهوة=3
العشاء
2تست نخالة +ملعقة زيت زيتون بزعتر=3
المجموع=23
الزيادة=3 من توفير امس
الرياضة=مافيه
اليوم طويييييييل عشان صاحية من الفجر
ا
ام غيداتي
عروس جديدة
09-11-2012 | 12:08 AM
هاي حبوبات. راح ابتدي معاكم من بكرا باذن الله اليوم خبصت. شوي لانه رحنا البر بس توبه ما اعيدها بس تعرفوت رصعدت الجبل وتجربه مخيفه بس حلوه وحسيت اني لذلت جهد كبير لاني تعبت لحد ما وصلت ، المهم وبالليل ماكثرت ومشيت ساعه كامله بليز حبوبات ابي انظم لكم واكون ضمن شلتكم وربي احبكم. حمسوني وعصبوا علي اذأ خبصت وانشأالله بكون ملتزمه وايد سولفت
ك
كل الحلاااا
عروس برونزية
09-11-2012 | 12:11 AM
مساء الخير F:
ر
رشيقة المستقبل
عروس مبدعة
09-11-2012 | 12:18 AM
يومياتي الخميس

الفطور
ربع خبزه =1
جبنه سلايس =1

الغدا
بيتزا خضار صغيره = 3
مكرونه 15 م = 6

سناك
شاهي اخصر
موزه =1

العشا
4 نقتس = 4


المجموع = 16
التوفير = 2

الرياضه مشي 50 دقيقه
رقص ربع ساعه
ش
شوقي للبحرين
عروس مبدعة
09-11-2012 | 12:35 AM
مساء الخير عليك يا حلا و على الحاضرات F:F:F:
بناااات ما لاحظتوا شي علي ;)
الكل نااااااسي :o:o
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
09-11-2012 | 12:40 AM
كل الحلاااا;16321741:
مساء الخير F:

مسا الوردF:F:
شوقي للبحرين;16321770:
مساء الخير عليك يا حلا و على الحاضرات F:F:F:
بناااات ما لاحظتوا شي علي ;)
الكل نااااااسي :o:o

ملاحظه انك ماتردي على الكومنت:study:
ا
الشـروق
عروس مبدعة
09-11-2012 | 12:42 AM
اليوم الخميس

الفطور :
كاس حليب بالشاي مع سكر = 2
حبتين توست مع ملعقه لبنه = 3

الغداء :
زبادي = 3
ملعقتين رز = 2
برتقال = 0
تفاح = 0


سناك :
نسكافيه بالحليب مع ملعقه سكر = 3
بسكويت بالموز = 1


العشاء :
ايدام خمس ملاعق = 2
نص خبز = 2
تفاحه وبرتقاله = 0
حبتين توست مع ملعقه لبنه = 3
كاس عصير فيمتو = 1


الرياضه : مشي نص ساعه ..
وطبعا شغل البيت يجيب نتيجه ..<< غصب :worn_out:

المجموع = 22

الزياده = 2 :p
ش
شوقي للبحرين
عروس مبدعة
09-11-2012 | 12:42 AM
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16321777:
مسا الوردF:F:

ملاحظه انك ماتردي على الكومنت:study:

غلط ههه
تعالي :-oاي كومنت
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
09-11-2012 | 12:44 AM
شوقي للبحرين;16321782:
غلط ههه
تعالي :-oاي كومنت

:hysterical::hysterical:
اللي اخد عقلك هههههههههههههه
اول شي قولي ايش التغيير
الكومنت بالصفحه الللي قبل دي
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
09-11-2012 | 12:45 AM
الشروق
كلمة يوميات يوم الخميس خليها بالاحمر عشان لاتنحسبي غياب الباقي تمام

+ايقونة خبر
ا
ام غيداتي
عروس جديدة
09-11-2012 | 12:45 AM
:086::086:
X