رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

مغتربة سدني 01-10-2012 1,958 رد 197,482 مشاهدة
ش
كل الحلا
خذي راحتك اؤبشي الي تبيه و شكرا على الدعوة الحلوة
مهاااي
وناسة فكرة تصوير اكلك ,:I:فكرت اصور اكلي بس ما اعرف شلون انزل صور بالمنتدى :worn_out: اذا عرفت بنزل صور اكلي
غروبة
تسلمي قلبي اكو جالسيين نحاول ,شكرا على الدعوة ولك بالمثل
بعدين ادري عنك تسأليني كم ووقت اخذت للمشي :lol:
م
شوقي

شوفي رجيم ال5 ايام في الصفحة الاولى
عدلته بناء على تجربة ام الغاليين
ش
haidy mahmoud;16321681:
لا دى زى كفته بتشتريها بيكون مفروم معها رز ناشف وبعدين تطبخيها بالصلصه :)

بالله كفتة مش الكباب باسياخ :woo: انا فهمت غلط الكباب انسميها كفتة كباب
شلون طعمها بجرب اسووييها :I:اتوقع طعمها امممممم
ن
مسا الخير F:F:
ش
مغتربة سدني;16321696:
شوقي

شوفي رجيم ال5 ايام في الصفحة الاولى
عدلته بناء على تجربة ام الغاليين

فريرة للصفحة الاولى ,القاكي بعد قليل :)
ن
يومياتي يوم الخميس
الفطور
2توست=2
ملعقة شاي جبنه=1
خيار=0
تفاحه=0
نص موزه=5.

الغدا
اسباغيتي =6
مغرفتين صلصه=1
مغرفه شوربة عدس=5.
ربع رغيف=1

سناك
كوب حليب لو فات=2
3حبات بسكويت مالح=1

العشا
خمسه ملاعق اسباغييتي=2
سلطه خضرا بملعقة زيت زيتون=1

المجموع=18
التوفير=2
ش
تسلمي اشوة ,احسن من قبل ا, لاولي كان مجاعة بصراحة و يتعب و الوقت يمر بطيي كنت اناظر الساعة مناظر
بس ممكن غروبة اشر ب كوفي ما اقدر ما اشربة ينشلخ راسي نصين ..
ش
بنات عندي اقتراح :adore:
شرايكم اذا تكنسلوا عطلة الخميس و الجمعة :thumbs_up:
بصراحة ملل محد تدخل التجمع :( واذا على السريع
ن
شوقي للبحرين;16321718:
بنات عندي اقتراح :adore:
شرايكم اذا تكنسلوا عطلة الخميس و الجمعة :thumbs_up:
بصراحة ملل محد تدخل التجمع :( واذا على السريع


هههههههههههههههههههه اهم شي اقتراحك ياشوشو
يكنسلوها مره وحده
اجازه يابنتي الاسبوع كللو موجودين خليهم ينبسطو اشويه:celebrate:
د
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
6ملاعق كبدة=3
خبزة=4
سناك
3تمرات وقهوة=1
بعد ساعة
1منتفخات الذرة من نسمة ماعرفت كم نقطة قدرتها =3
نصف علبة عصير بقت من بنتي =1
الغداء
5ملاعق رز=2
قطعة دجاج قد 3اصابع=2
مغرفة ملوخية=1
سناك
9تمرات وقهوة=3
العشاء
2تست نخالة +ملعقة زيت زيتون بزعتر=3
المجموع=23
الزيادة=3 من توفير امس
الرياضة=مافيه
اليوم طويييييييل عشان صاحية من الفجر
ا
هاي حبوبات. راح ابتدي معاكم من بكرا باذن الله اليوم خبصت. شوي لانه رحنا البر بس توبه ما اعيدها بس تعرفوت رصعدت الجبل وتجربه مخيفه بس حلوه وحسيت اني لذلت جهد كبير لاني تعبت لحد ما وصلت ، المهم وبالليل ماكثرت ومشيت ساعه كامله بليز حبوبات ابي انظم لكم واكون ضمن شلتكم وربي احبكم. حمسوني وعصبوا علي اذأ خبصت وانشأالله بكون ملتزمه وايد سولفت
ك
مساء الخير F:
ر
يومياتي الخميس

الفطور
ربع خبزه =1
جبنه سلايس =1

الغدا
بيتزا خضار صغيره = 3
مكرونه 15 م = 6

سناك
شاهي اخصر
موزه =1

العشا
4 نقتس = 4


المجموع = 16
التوفير = 2

الرياضه مشي 50 دقيقه
رقص ربع ساعه
ش
مساء الخير عليك يا حلا و على الحاضرات F:F:F:
بناااات ما لاحظتوا شي علي ;)
الكل نااااااسي :o:o
ن
كل الحلاااا;16321741:
مساء الخير F:

مسا الوردF:F:
شوقي للبحرين;16321770:
مساء الخير عليك يا حلا و على الحاضرات F:F:F:
بناااات ما لاحظتوا شي علي ;)
الكل نااااااسي :o:o

ملاحظه انك ماتردي على الكومنت:study:
ا
اليوم الخميس

الفطور :
كاس حليب بالشاي مع سكر = 2
حبتين توست مع ملعقه لبنه = 3

الغداء :
زبادي = 3
ملعقتين رز = 2
برتقال = 0
تفاح = 0


سناك :
نسكافيه بالحليب مع ملعقه سكر = 3
بسكويت بالموز = 1


العشاء :
ايدام خمس ملاعق = 2
نص خبز = 2
تفاحه وبرتقاله = 0
حبتين توست مع ملعقه لبنه = 3
كاس عصير فيمتو = 1


الرياضه : مشي نص ساعه ..
وطبعا شغل البيت يجيب نتيجه ..<< غصب :worn_out:

المجموع = 22

الزياده = 2 :p
ش
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16321777:
مسا الوردF:F:

ملاحظه انك ماتردي على الكومنت:study:

غلط ههه
تعالي :-oاي كومنت
ن
شوقي للبحرين;16321782:
غلط ههه
تعالي :-oاي كومنت

:hysterical::hysterical:
اللي اخد عقلك هههههههههههههه
اول شي قولي ايش التغيير
الكومنت بالصفحه الللي قبل دي
ن
الشروق
كلمة يوميات يوم الخميس خليها بالاحمر عشان لاتنحسبي غياب الباقي تمام

+ايقونة خبر
ا
:086::086:
X