رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

أم الغاليين الثلاث;16321068:
عودة وبقوة:thumbs_up:
الله يعطيج الصحة والعافية



ليش القمر سهران؟؟؟:clock:

om fidaa;16321461:
F:F:F:

انا اسفة ما اقدر كتاب يومياتي باليل:badly:
لان اكون مشغولة مع اطفالي

مهاوي...;16321509:
يومياتي

الفطور

شابورهـ بر 3 قطع= 3 نقاط

كوب حليب كامل الدسم + سكر تروبيكانا =4 نقاط

هذي صورة الفطور

http://go.3roos.com/ynmgz6ddx56

الغداء
5 ملاعق مكرونه= 2


سناك
قهوه بكوفي ميت =1
كوب كيك =4
5 تمرات=1


العشا
زبادي كامل الدسم =3

شمندر بالخلاط مع تفاح +حليب خالي الدسم
صفر+ 1
وهذي صورته
http://go.3roos.com/vydafkxho4o

19 نقطه من 20 نقطه
اذا في غلط بالحساب صححولي
الرياضه =35 دقيقه

مغتربة سدني;16321670:
F: والله عندي مشكلة في النوم مستحيل احط راسي على المخدة قبل الساعة 1 ليل :badly:

حياكي الله

حياكي الله

:hysterical: و لايهمك حصل خير
بس ايش طلع الغلط؟؟؟

3 الاف كيلو من مكة لتركيا ههههههه



الله يثبتك على الحق

سلامتك من الحزن :(
اكيد انتي متزوجة ؟ :hysterical: صح؟ هو الزواج يجيب وجع الراس هههههه :lol:

أم الغاليين الثلاث;16321806:
ان شالله يارب
بس النفسية لك عليها والروعة صايرة تلعب فيني لعبة ابي أروح أحلل الهرمونات
جاتني فترة أمسك نفسي هالفترة كلش كله متضايقة وابي أصيح :'(
ومن امس ولدي مصخن ورقاده معتفس ف لك ان تتخيلي النفسية اشلون:confused:



الله يثبته الحاج ويرزقنا يااااارب


شوقي
شغلي طيور الجنة واردحي ع كيف كيفك:rolleyes:

om fidaa;16321826:

السلام عليكم


كيف حالكم عندي مشكلة :'(وهي تبوت الوزن لاكتر من شهرين :mad:لو ممكن تفبدوني انا عندي امساك مزمن واحس انو هو لي مسبابلي تبوت الوزن لو احد يعرف لحل لمشكلتي ياريت:(

مغتربة سدني;16321863:
انا كأنــــــــــي اتزكر
انه كاااان في اثنين في تجمعنا اتفقوا على نقاط معينة عشان ينحفوا
يشربوا مدري ايش و يسووا رياضة اظن! ^o)

بس ماني شايفة احد؟! :!!:
فين راحو ؟؟ احد يعرف عنهم شي؟؟ :rolleyes:

لا يكونوا نحفوا مرة لدرجة الاختفاء هههههههههه :lol:

رشيقة المستقبل;16321876:




ششششششششششششششووووفوا يابنااااااااااااااااااات :adore:
يلا يلا ششششششششششششدوا الهممممه وتحممممسسسسسوا عشان تصير اجسامنا كذا ونلبس ونكششششخ ونصير رشيقات وش حلونا وش ملحنا :adore::lol:

رشيقة المستقبل;16321931:
بنات الاسبوع الجاي تبدا اختباراتي


دعواتككككممممممممممممم :'(

رشيقة المستقبل;16174241:
انني جئت :cool:


اسمي: رشيقه المستقبل < مدري متى بيجي هالمستقبل :'(:badly:

وزني : 91.5
طولي : 165
هدفي : اكسر التسعين واوصل لـ 85 ياررررررررررررررب :hysterical:

:

بسم الله الرحمن الرحيم

مساءكم // صباحكم غفران

مثل ماوعدتكم
هذي تجربتي كامله.. بل انجازي..ويحق لي اقول عنه انجاز

في عام 1428 اكتشفت اني حامل وكنت عارفه ان وزني زااااااايد جدا
انما ماتوقعته وصل 132 كيلو
وقفت شوي اتامل الرقم المزعج .. واتخيل شكلي المرعب
تجاهلت الامر
وفرحت اني حامل كعذر للسمنه والحريه بالاكل والحريه باللبس الوااااااسع
ومن ربي جت
كنت اصحى واكل فطور كبيرررررررررررررررررررر
وكثيييييييييير طبعا على الساعه 12 الظهر
وغدانا كان 3 فكنت اتغدى لكن بحكم اني شبعانه ماقدر اكل اكثر
بعدها لاحظت اني لما اتعشى اتعب من حرقان المعده
واضطر للعلاجات وبما اني حامل خفت اضر الطفل
فوقفت الاكل بعد وجبة الغدا وغالبا اتوقف 6-7
انتهت فتره الحمل وجبت بنتي اللي كانت حلم حياتي

ولقيت وزني نازل 17 كيلو
مافكرت برضو بالدايت .. لين حصل موقف لقريبتي قدامي
كانت بنتها بعمر 6 سنوات وامها سمييينه
وكانت بمنتزه وسالت بنتها وين صاحباتك وريني اياهم
قالت قلت لهم هذيك امي واشرت على وحده جسمها حلو
قالت الام ليه؟؟؟
قالت اني دبيه تفشلين....!!
ردة فعل طفل مايعرف يقول امي وافتخر فيها ايا كانت...
هنا فكرت ببنتي
ماحبيت تنحرج... وتضطر تنسب نفسها لوحده ثانيه فقط عشان رشاقتها..!
خلصت نفاس وسفرت خدامتي لاني قررت اكون انسانه تحب نفسها عشان بنتها فقط..!! وانتبهوا للتطور
وبديت ترك الاكل بعد 6 مدة شهرين
ونزلت من 115 الى 105 وكنت امشي بالتدريج من 10دقايق وازيد يوميا دقيقتين لحد ماوصلت رقم ممتاز الحمد لله من الدقائق..
بعدها وقبل رمضان باسبوعين سويت دشتي ونزلت لين 97
في رمضان سويت سعرات ماتجاوزت 1000 كالوري ومشي ساعه ونص يوما..
كنت افطر
3-5 تمرات وقهوه
بعدها اصلي واجهز الفطور الرسمي
اشرب شوربه واكل سلطه بالغصب لاني مااحبها..واخذ من المعجنات 3 حبات بحجم نص الكف وحبتة حلا بحجم اصبعين
وبعدها اسكر فمي إلا ناااااادر جدا اكل لو طلعت
ولما ارجع اخذ زبادي سحور واحيانا مااخذ شي
ولما اكل لو شوي من السحور مع زوجي وخاصه لو كان رز ..اعاقب نفسي بالمشي ساعه
كنت اعتبره عقاب قبل تتصلح مفاهيمي واعرف ان المشي من اروع الامور اللي تساعد بتخفيف الوزن والضغط النفسي
كنت لما امشي كثير زوجي يطالعني ويضحك
يقول مانتي ناحفه..حتى لو نحفتي شكلك بيستمر كذا زي البالونه المفقوعه..
ارد عليه واقول وربي لااخليك تغير رايك
مع العلم انه كان يقول هالحكي وانا نازله 35 كيلو بعد ..!!

كملت الشهر الكريم على هالنظام

ونزلت 12 كيلو
بعدها ريحت اسبوع
ورجعت اسبوع لدشتي
واضطريت اوقف لاني دخلت المستشفى مع بنتي
وطلعت من المستشفى وزني 86
كملت دشتي اسبوعين ونزلت لين 83
وريحت اسبوعين
بعدها سويت النقاط شهرين ونزلت 10 كيلو
طبعا المشي ماتركته ولا يوم
لما وصلت 73 ريحت فتره شهر
وبديت تخفيف ونقاط ودشتي ومشي كثيييييييير لحد ماوصلت 61-60.5

>>> النتيجه
من 132 الى 60.5
حياة غير وحب منقطع النظير لكل شي فيني واحساس ماحد بيعرفه من كلامي غير لما يحسه بجسمه...

ولكم حبي..

om fidaa;16322076:
[QUOTE=ام احمد وشيماء;16322045]F:F:F:



حاولي اتنزلي يومياتك قبل الساعه 3بتوقيت السعودية من اليوم التاني ولو بسرعة ماراح ياخد معك 5دقايق لانو بصراحه ما بقدر ما احسبك غياب اذا ااتاخرتي في تنزيل اليوميات

ان شاء لله احوال

مثل ما قالت غروبة جربي التفاح على الريق رائع والحليب
وريجيم الثلاث ايام عن تجربة راح يفيدك:thumbs_up:

F:F:F:

بس لو مارقبة يومياتي دائما ابداء يومي بي بذرة الكتان وماء وتفاح الخضرةبس مافي فائدة للاسف :thumbs_down:
وشكرا ليكي ولي غروبة

:L:

!i زوجة الفارس i!;16320640:
ام صلوح انتي حدج واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو



ماشالله عليج حطيتي علا روحج ونزلتي وااااااااااااااااايد

قريت انجازج ف الصفحه الاولى استانست لج بعد عمري تستاهلين:087::087:


يلااااا بهالمناسبه سوي لنا بارتي نفرح معاج ونهيص الدنيا :037::037:

مغتربة سدني;16322098:
وحدة من الصبايا كتبت هادي القصة في احد اجزاء رجيم النقاط و نسختها لكم

رشيقة المستقبل;16321931:
بنات الاسبوع الجاي تبدا اختباراتي


دعواتككككممممممممممممم :'(

رشيقة المستقبل;16321876:




ششششششششششششششووووفوا يابنااااااااااااااااااات :adore:
يلا يلا ششششششششششششدوا الهممممه وتحممممسسسسسوا عشان تصير اجسامنا كذا ونلبس ونكششششخ ونصير رشيقات وش حلونا وش ملحنا :adore::lol: