رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

مالكة الليل;16320314:
ام احمد وشيما

نورتي ياعسل
والله لك وحشه والقروب مو حلو من دونك
الله لايحرمنا من طلتك ويحفظنا واياكم من كل شر يارب

الله يسعدك يارب F:F:F:

بنت العيون;16320317:



اهلين شوقي الحمدلله تمام ، لا بس زياره يارب تطوي غربتنا ويعيننا :(



ايش الغلط بالضبط ممكن توضحين :o



الله يبارك فيكم جميعا:L:



الف الحمدلله على سلامتك ياقلبي نورتي التجمع الله يحفظك يارب ويتم عليك بالشفا والعافيه يارب:adore:

الله يخليك يارب وما تشوفي شر F:F:

ام صالح وخالد;16320334:
او قبل الدوره دايما اكتئاب
او بتفكري في شي ومتخيله انو حله صعب
اول شي شوفي نفسك وحولك ابنك وزوجك الله يحفظهم وانكم بصحه وعافيه اكبر نعمه
وبعدها يهون كل امر
ربي يريح خاطرك يارب
كولي شوكلاته ساده نوع جيد لها دور في تحفيز هرمون السيروتونين الي يحسن المزاج
ونقصه يودي الي الاكتئاب
الجوز والموز والاناناس والبخاره (البرقوق )والطماطم كلها ترفع ده الهرمون
ماتشوفي شر ياقلبي


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته نورتينا ام احمد اجر وعافيه يارب

يله شدي حيلك علي الحضور والغياب :thumbs_up:

هذا نورك يام صالح والله اشتقنالك والف الحمد لله على سلامة ابو صالح

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16320340:
وعليكم السلام منووووور التجمع يا ام احمد
عودا حميدا:)
الف سلامه عليكي حبيبتي فقدتك والله
ومبسوطه لرجعتك بدايه موفقهF:

:oالله يخليك يارب والله انا اشتقت الكم كتيرF:F:F:

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16320373:
الف الحمدالله على السلامة ام احمد طهور ان شاء الله التجمع ناقصة شي كبير هو تواجدك وسواليفك فعلاً افتقدتك

الله يسلمك يارب ما حدا منكم اخواتي اتمر باللي مريت فيه لانو من جد كان المرض صعب جدااااا F:F:F:F:
شكرا الكم جميعا اخوات مكانكم في القلب والله يعلم طول مدة وعكتي وانا افكر فيكم وما غبتو عن بالي ابدا وكل يوم احد اقوزل ياترى مين اللي خسر من وزنو ومين اللي زاااد ومين اللي مغلب غروووبة :p

يوميات الاربعاء
الفطور
2توست 2
جبنة سلايز 1
شاي اخضر سادة 0
سناك
تفاحة 0
الغدا
2 توست 2
برجر مشوي 3
تفاحة 0
شاي اخضر 0
سناك
شيبس 4
العشا
3معالق رز 1وربع
3معالق ايدام 1وربع
تفاحة 0
المجموع
14
التوفير 4
الرياضة 0

مساء الخير بنات
بدي أسألكم حدا جرب زيت الزنجبيل للتنحيف هون البنات بالمنتدى كتير بيحكو عنه انه ممتاز للتنحيف
انتو شو رأيكون؟^o)

يومياتي يوم الاربعاء
الفطور
نص صامولي=2
ملعقة شاي جبنه=5.
نص صامولي=2
ملعقة شاي فول سوداني=1
نص ملعقة عسل=5.
فنجان حليب بشوية سكر=5.

الغدا
كشري =12
نص رغيف=2
شوربة عدس مغرفتين=1
سلطة خضرا بنص ملعقة زيت زيتون=5.

سناك
تفاحه

العشا
شوربة عدس=2
نص رغيف=2
سلطه بدون زيت=0

المجموع=26
الزياده=6

بنات اكلمكم من المعهد ،النت فصلوه عن البيت ،دفعت الفاتورة بس ما يندرا متا يفتحوووه
ام احمد ام احمد الف حمد الله علا سلاااامتك ،اشتقنالك والله ،لا تغيبي مرة ثانية علينا
ها بشري ،رب ضرة نافعة ، نقصتي وزن؟ ، انا كل ما زكم حد من بيتنا اتلحزز عنده يمكن القط شي كذا اوكذا
ويسوي مفعول وانقص ،بس الحمد لله علا الصحة ما صادف و زكمت .

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
شاي بالحليب مع 1 سكر \1 نقطة
2 بسكويتة شاي \ 2 نقطة

الغذاء
نص رغيفة سمراء\2 نقطة
2 فلافل \ 6 نقاط
1 جبنة مثلثة\نص نقطة ^_^

العشاء
1 شاي بالحليب مع 1 سكر \1 نقطة
2 بسكويتة شاي \2 نقطة
نص رغيفة سمراء\2 نقطة
جبنة مثلثة\نص نقطة
شوية خضار اخضر\-
1 ملعقة من الفول \2 نقطة
المجموع=19
التوفير =1
الرياضة =ربع ساعة

ام احمد وشيماء;16320394:



الله يسلمك يارب ما حدا منكم اخواتي اتمر باللي مريت فيه لانو من جد كان المرض صعب جدااااا F:F:F:F:
شكرا الكم جميعا اخوات مكانكم في القلب والله يعلم طول مدة وعكتي وانا افكر فيكم وما غبتو عن بالي ابدا وكل يوم احد اقوزل ياترى مين اللي خسر من وزنو ومين اللي زاااد ومين اللي مغلب غروووبة :p

حبيبتي أم أحمد مريضة وتفكرين فينا :o
ربي يسسعدك ياعسسل الحمدلله شدة وراحت لسبيلها باذن الله أهم شيء سسلامتك وكثري عصير برتقال وليمون هالفترة أفضل لك..
ماقلتي لنا كيف الدايت بفترة التعب؟؟!!;)

ام صالح وخالد;16320018:

ابشري دحين اغيرها

ام الحلوين هي سنتين وزياده بس بلاش فضايح ههههههههههه

خلينا مستورين

ههههههههه :-#

مغتربة سدني;16320111:
الاخلاق قافلة تماما :(
اعتقد الشتاء يسبب الاكتئاب؟؟؟

الله يسعدك ويشرح صدرك
كثري استغفار ودعاء رب اشرح لي صدري ويسر لي امري

ام احمد وشيماء;16320124:
السلام عليكم اخواااات كيف حالكم والله اشتقت الكم كتير كتير
الحمد لله انا اليوم احسن من الايام اللي فاتت بكتير يالله ما اصعبو المرض الكحة خفت والرشح كمان خف والاوجاع زالت الحمد لله وان شاء الله من اليوم راح ارجع انتظم معكم بعد امر الغالية غروبة اللي بعجز الساني عن شكرها لانها سمحتلي اغيب هالغيبة هاي وبشكر كل اللي سال عني ودعالي بظهر الغيب شكرا الكم حبيباتي شكرا الكم

الحمدلله على السلامه
ازييييييك ياجميل

ام صالح وخالد;16319669:
مؤ مصدقه عيوني فينك يابنت اختفيتي وحشتينا واشتقنا لحماسك وتصوير الأكل ههههههه
يله الحمدلله علي السلامه زوزو
طمنينا كيف الصغار

:):o

حبيبتي انتي ام صلوح اكاني رجعت لكم وبتملون مني
اليهال كبرو الحين اولى سنه ابتدائي والوضع عندي متازم وروتني متكرر معاهم حل واجبات+مراجعه:(

مغتربة سدني;16319719:


زوووووجة الفارس
والله لك وحشة
ايييييييييش اخبارك؟؟؟
طمنينا عنك و عن الاولاد؟
اقري الصفحة الاولى لان عندنا قوانين جديدة صارمة :thumbs_up:
و عرفي بنفسك كما هو مطلوب في الصفحة الاولى

ياقلبي انتي مايوحشج غالي F:F:F: انا بعد اشتقتلكم واشتقت للمنتدا:o
اخباري كلها تماااااااام ولعيال اه اه اه:hysterical::|:confused:


غروب برافووو تسلم يد الا سوتها قريتها وعجبتني جدن جدن
من اليوم اكتب يومياتي ان شاء الله:thumbs_up:

الحل ام وين;16320015:
:) اهلا وسهلا
كيفك ياحلوه وكيف الاولاد
الله يسعدك
وينك مختفيه
لاتقولين متنتي واختفيتي :-o هههههههه

هلا هلا حبيبتي اختفيت بعد غزو البي بي و الايفون وقاطعت النت ماعترفت فيه :D

هههههههههههههههههههههه سحقن لتفكيرك المنحرف:lol::lol::lol:


كلها 3 كيلو زياده:041::041::041:

ام صلوح انتي حدج واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو



ماشالله عليج حطيتي علا روحج ونزلتي وااااااااااااااااايد

قريت انجازج ف الصفحه الاولى استانست لج بعد عمري تستاهلين:087::087:


يلااااا بهالمناسبه سوي لنا بارتي نفرح معاج ونهيص الدنيا :037::037:

يومياتي ليوم الاربعاء

اول ماقعدت ع طول وزنت

وزني: 64.1

طولي:161

هدفي الاول :5 كيلو



***********************

اليوميات

ريوق
كوب لبن اكتيفيا=3



غدا

15قفشه عدس بالخضار=6

خضار ورقيه=0
كولادايت=1


العشا
كوب حليب خالي الدسم=1

تفاحه خضره=0

المجموع=11

توفير=7 نقااااااط

يومياتي ليوم الأربعاء:
الفطور:
1توست=1
شريحة جبنة سلايس=1
شريحة مرتديلا=1
شاي=1
سناك:
شاي اخضر +تفاحة

الغداء:
2بيضة مسلوقة=4
1توست=1

العشاء:
سلطة
مغرفة شوربة=1

المجموع=10
التوفير8

الرياضة:لايوجد

السلام عليكم ..

ممكن اشارك معكم في القروب..؟ << متحمسه ..

يومياتي يوم الاربعاء:

الفطور:
تفاحة: 0
حليب قليل الدسسم: 2

سسناك:
اصبعين كتكات: 2

الغداء:
فخذ دجاجة: 5
5 م رز: 2

سسناك:
قطعتين معجنات: 2
قعتين حلى: 2

العشاء:
نص خبزة: 2
قطعة جبنة: 1
300 مل بيبسي: 3

المجموع: 22
الزيادة: 2

يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
2تست نخاله+شريحة جبن=3
قهوة امريكية=0
سناك
10 جرام شكولاتة=1
الغداء
3رغيف صحي=3
كراث=0
فطيرة صغيرة=1
سناك
7تمرات وقهوة=2،5
العشاء 3مغارف شوربة عدس من ماجي=1
2تست نخالة=2
مرتدلا=1
فطيرة صغيرة=1
سناك
قهوة امريكية=0
المجموع=15،5
التوفير=4،5
الرياضة
ماااااافية

ام احمد وشيماء;16320124:
السلام عليكم اخواااات كيف حالكم والله اشتقت الكم كتير كتير
الحمد لله انا اليوم احسن من الايام اللي فاتت بكتير يالله ما اصعبو المرض الكحة خفت والرشح كمان خف والاوجاع زالت الحمد لله وان شاء الله من اليوم راح ارجع انتظم معكم بعد امر الغالية غروبة اللي بعجز الساني عن شكرها لانها سمحتلي اغيب هالغيبة هاي وبشكر كل اللي سال عني ودعالي بظهر الغيب شكرا الكم حبيباتي شكرا الكم

وعليييييييييييكم السلام :biggrin:
ياهلا و مرحبا بنور التجمع :celebrate:
الحمد لله على سلامتك F:
طبعا ترجعي تنضمي لنا من غير ما تسأليني :thumbs_up:

miss pink flowers;16320180:
سلامتج مغتربه البي من كل عله شربي ليمون وروقي

F:

ام احمد وشيماء;16320237:
اخوات انا رجعت من جديد انظم الكم وطبعا ارجعت اخد الحضور والغياب لانوشكلو ماحدا اتبرع للوظيفة ههههههههههههه واخد مكاني
فالمشتركات الجديدات ارجو انو تنظمن لكتابة اليوميات بالشكل الصحيح راجعو الصفحة الاولى قوانين اليوميات مكتوبة

- الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون

و وضع ايقونة خبر

- يكتب باول اليوميات [COLOR=red]{يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- مقاس الخط 4
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- وحساب المجموع والتوفير أو الزيادة
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة
- هناك قائمتان:
قائمة المنافسة
كراسي الانتظار
- قائمة المنافسة: واجب عليهم خسارة 2 كيلو خلال الشهر و الا سوف تودعنا لكراسي الانتظار
- كراسي الانتظار: للمشتركات الجدد الانتظام باليوميات لمدة شهر + خسارة 2 كيلو خلال شهر ثم تنضم لقائمة المنافسة.
- لا اقبل اي اعذار بتاتا : دورة - ثبوت الوزن - مرض ..الخ
- احذري من الغياب : كل 3 غيابات (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.
- ارجو عدم الاحراج في حالة تحويلك لكراسي الانتظار

[/COLOR]

ياسلااااااام رجع الحماس و الانضباط :celebrate:

كل الحلاااا;16320290:

غروبة احسن شي لمعالجة الإكتئاب الشوكولاتة
اسئليني انا:lol:

:hysterical: هذا اللي سار بالفعل

بنت العيون;16320317:


ايش الغلط بالضبط ممكن توضحين :o

والله يابنت العيون انا امسح الرسايل بعد ما انزل النتايج
فماني فاكرة!
اعتقد ما كتبتي مجموع الخسارة

ام غيداتي;16320323:
مرحبا شخبأركم عسولات
كيف بدا الموسم لجديد ودي اشنترك اذأ ممكن
ردي علي اخت مغتربه

حياكي الله
اقري الصفحة الاولى و عرفي بنفسك كما هو مطلوب و ارسلي وزنك على الخاص يوم السبت

ام صالح وخالد;16320334:
او قبل الدوره دايما اكتئاب
او بتفكري في شي ومتخيله انو حله صعب
اول شي شوفي نفسك وحولك ابنك وزوجك الله يحفظهم وانكم بصحه وعافيه اكبر نعمه
وبعدها يهون كل امر
ربي يريح خاطرك يارب
كولي شوكلاته ساده نوع جيد لها دور في تحفيز هرمون السيروتونين الي يحسن المزاج
ونقصه يودي الي الاكتئاب
الجوز والموز والاناناس والبخاره (البرقوق )والطماطم كلها ترفع ده الهرمون
ماتشوفي شر ياقلبي

:thumbs_up:

F:F:F:F:F:

كل الحلاااا;16320457:
مساء الخير بنات
بدي أسألكم حدا جرب زيت الزنجبيل للتنحيف هون البنات بالمنتدى كتير بيحكو عنه انه ممتاز للتنحيف
انتو شو رأيكون؟^o)

كلمة رااااائع قليلة فيه والله
بس بشرط استمري شهر كامل
+ لازم تستخدمي النايلون تغطي المنطقة و تستني نص ساعة و تبدأي الرياضة بعدها
انا للاسف ما استمريت بسسب ظروف السفر و النقل
و حاليا مستحيل افكر فيه لان الدنيا عندنا برررررد :hysterical:

العسوولة;16320507:
يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
شاي بالحليب مع 1 سكر \1 نقطة

1 ملعقة من الفول \2 نقطة

شاي بحليب =2
لكن انتي حطيتي 1 ملعقة سكر = 1ونص للكوب
و الفول الملعقة = نص

الحل ام وين;16320592:
ههههههههه :-#

الله يسعدك ويشرح صدرك
كثري استغفار ودعاء رب اشرح لي صدري ويسر لي امري

F:F:

الشـروق;16320682:
السلام عليكم ..

ممكن اشارك معكم في القروب..؟ << متحمسه ..

و عليكم السلام حياكي الله
اقري الصفحة الاولى و سوي المطلوب فيها