رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

شوقي للبحرين;16320872:
:lol::lol::lol: بنات في غلطه مطبعية
قلت امس مشيت 3000 كيلو قصدي 3 كيلو 3000 متر
3000 كيلو من طرف امريكا للطرف الثاني ;)

ام احمد وشيماء;16320886:
الله يسعدلي اياك يارب شوقي ان شاء الله اليوم راح اشتري العسل لانو خلص من عندي من كتر ما بسف فيه خلصتو :-#



:thumbs_up:الله يعطيك العافيةيارب

أم الغاليين الثلاث;16321068:
عودة وبقوة:thumbs_up:
الله يعطيج الصحة والعافية



ليش القمر سهران؟؟؟:clock:

بنت العيون;16321321:
سوري غروبه طلع عندي غلط بالحساب

:o:-#

مسس وآآو;16321336:
وأنا أقول كيف مشت ثلاث آلاف كيلو ^o)

طلعتي غلطانة :p

مغتربة سدني;16320806:
وعليييييييييييكم السلام :biggrin:
ياهلا و مرحبا بنور التجمع :celebrate:
الحمد لله على سلامتك F:
طبعا ترجعي تنضمي لنا من غير ما تسأليني :thumbs_up:

F:

ياسلااااااام رجع الحماس و الانضباط :celebrate:

:hysterical: هذا اللي سار بالفعل
:lol:
والله يابنت العيون انا امسح الرسايل بعد ما انزل النتايج
فماني فاكرة!
اعتقد ما كتبتي مجموع الخسارة

حياكي الله
اقري الصفحة الاولى و عرفي بنفسك كما هو مطلوب و ارسلي وزنك على الخاص يوم السبت

F:F:F:F:F:

كلمة رااااائع قليلة فيه والله
بس بشرط استمري شهر كامل
+ لازم تستخدمي النايلون تغطي المنطقة و تستني نص ساعة و تبدأي الرياضة بعدها
انا للاسف ما استمريت بسسب ظروف السفر و النقل
و حاليا مستحيل افكر فيه لان الدنيا عندنا برررررد :hysterical:

ممكن تكتبيلي طريقة تحضيره واستعماله غروبة حبيبتي:)

شاي بحليب =2
لكن انتي حطيتي 1 ملعقة سكر = 1ونص للكوب
و الفول الملعقة = نص

F:F:

و عليكم السلام حياكي الله
اقري الصفحة الاولى و سوي المطلوب فيها

شوقي للبحرين;16320872:
:lol::lol::lol: بنات في غلطه مطبعية
قلت امس مشيت 3000 كيلو قصدي 3 كيلو 3000 متر
3000 كيلو من طرف امريكا للطرف الثاني ;)

menass;16321300:
:D اسمى __ ميناس :p

:oطولى ----- 175 :o

:woo:وزنى ---- 88 :confused:

:thumbs_up:عايزه اوصل لوزن --- 75 :thumbs_up:
[COLOR="Magenta"]نورتي التجمع:thumbs_up:
ابتديت من اليوم رييجم النقاط وربنا يسهلى واخسسسسس ساعدوونى:hysterical::biggrin::hysterical::biggrin::hysterical::-o:badly::badly:
[/COLOR]

ام احمد وشيماء;16320838:
قائمة الحضور والغياب
ليوم الثلاثاء
الحضور
lamar2010
كل الحلا
ام الغالين الثلاث
بنت العيون
نفسي اغنيلك دوها يادوها
مس واااو
رشيقة المستقبل 1
مشموشة 1
miss pink flowers
مالكة الليل
ام صالح وخالد
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
haidy mahmoud
الغياب
مغتربة سدني
شوقي البحرين 2
om fidaa 2
مهاوي 2

- الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر

- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- مقاس الخط 4
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- وحساب المجموع والتوفير أو الزيادة
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة
- هناك قائمتان:
قائمة المنافسة
كراسي الانتظار
- قائمة المنافسة: واجب عليهم خسارة 2 كيلو خلال الشهر و الا سوف تودعنا لكراسي الانتظار
- كراسي الانتظار: للمشتركات الجدد الانتظام باليوميات لمدة شهر + خسارة 2 كيلو خلال شهر ثم تنضم لقائمة المنافسة.
- لا اقبل اي اعذار بتاتا : دورة - ثبوت الوزن - مرض ..الخ
- احذري من الغياب : كل 3 غيابات (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.

- ارجو عدم الاحراج في حالة تحويلك لكراسي الانتظار

شوقي للبحرين;16321405:
بنااات عندي استفسار
انا لي فترة سنتين احاااول ما اسمع اغاني و لا ارقص الحمد لله وفقني الله بهالشي صرت اكره الاغاني
بس ابي ارقص بالبيت لوحدي اكيييد على اناشيد اسلامية مالت الاعراس سؤالي للي عندها فكرة
يجوز الرقص على اناشيد الاعراس عااادي:|
, لاني جربت و فيها ذكر الرسولل عليه الصلاة و السلام ما قدرت استحيت شلون ارقص على ذكر الله و رسوله:woo:ما قط حضرت عرس اسلامي فما ادري
الي يحضروا عرس اسلامي يرقصوا و شو نوع كلمات الاغاني؟ و الي عندها اسماء اناششييد تكتبهم لي , يجزيها خير تكفوووون

مغتربة سدني;16321009:
ربي يعينك


ايش دا بالضبط؟؟

أم الغاليين الثلاث;16321068:

ليش القمر سهران؟؟؟:clock:

الشـروق;16321112:
اختكم : الشروق
الوزن : 80
الطول : 150
الهدف: 70

وتوكلنا على الله ..

(( سبحان الله وبحمده .. سبحان الله العظيم ))

menass;16321300:
:D اسمى __ ميناس :p

:oطولى ----- 175 :o

:woo:وزنى ---- 88 :confused:

:thumbs_up:عايزه اوصل لوزن --- 75 :thumbs_up:

[COLOR=#990099] ابتديت من اليوم رييجم النقاط وربنا يسهلى واخسسسسس ساعدوونى:hysterical::biggrin::hysterical::biggrin::hysterical::-o:badly::badly:

[/COLOR]

بنت العيون;16321321:
سوري غروبه طلع عندي غلط بالحساب

:o:-#

مسس وآآو;16321336:
وأنا أقول كيف مشت ثلاث آلاف كيلو ^o)

طلعتي غلطانة :p

شوقي للبحرين;16321405:
بنااات عندي استفسار
انا لي فترة سنتين احاااول ما اسمع اغاني و لا ارقص الحمد لله وفقني الله بهالشي صرت اكره الاغاني
بس ابي ارقص بالبيت لوحدي اكيييد على اناشيد اسلامية مالت الاعراس سؤالي للي عندها فكرة
يجوز الرقص على اناشيد الاعراس عااادي:|
, لاني جربت و فيها ذكر الرسولل عليه الصلاة و السلام ما قدرت استحيت شلون ارقص على ذكر الله و رسوله:woo:ما قط حضرت عرس اسلامي فما ادري
الي يحضروا عرس اسلامي يرقصوا و شو نوع كلمات الاغاني؟ و الي عندها اسماء اناششييد تكتبهم لي , يجزيها خير تكفوووون

العسوولة;16321510:
يومياتي ليوم الخميس ^_^


الغذاء
8 حبات معجنات بالجبنة كنت حزززينة طلعت حززني في الاكل :( \ ما اعررف كم نقطة بس بعطيها 2 نقطة لكل واحدة ==> 16نقطة اااااااااااااااااا ما مصدقة نهاائياا

haidy mahmoud;16321664:
ع ايه بالضبط ؟؟؟
كفته الرز ده اكله عندنا في مصر زى الكفته والكبيبه كده مشيها كفته هههههههههههههههههههههههههه

haidy mahmoud;16321664:
ع ايه بالضبط ؟؟؟
كفته الرز ده اكله عندنا في مصر زى الكفته والكبيبه كده مشيها كفته هههههههههههههههههههههههههه

مغتربة سدني;16321672:
طيب و انا كيف اعرف الكميات؟؟؟:mad:

شوقي للبحرين;16321674:

يمكن قصدها كفتة لحم او ارز ,;)
انا حسبت انه رز تطبخية و تحطيه في اسياخ و تشوويه :lol::lol::lol:

haidy mahmoud;16321679:
بصي انا مش فاكره الكمياات طبعا النهارده بس كنت جب سعراتها من النت وكل 50 سعر ب نقطه