رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 37))

يومياتي الاحد:

الفطور:
1 جبنة =1
1 توست =1
كوفي =3

الغدا:
برجر بيتي بالتوست =8
سن توب =2
4 مغارف شوربة حريرة =4

سناك:
شاي اخضر =0
250 غرام شوكولاته m&ms = 3

العشا:
1 قبضة كورن فليكس فتنس =2
حليب خالي الدسم =1

المجموع = 25
الزيادة =7

ام احمد وشيماء;16128015:

يالله ماعليه شدي حيلك وان شاء الله تصلي لوزنك المطلوب بس الهمة يا غروووبة والتوكل على الله ولا تنسي الدعاء في كل وقت:thumbs_up:
ماشاء الله الله يجعلو في ميزان حسناتك يارب والله انك في قلب كل وحدة فينا والكل بيدعيلك بالخير وياااارب تصلي لوزنك المثالي يااااارب قبل العيد عاجلا غير اجلا ياااارب
[/CENTER]

:o ان شاء الله انحف قبل رمضان والله اني بدعي كتير في سجودي :o

اشكرك يا ام احمد على كلماتك اللطيفة F:

قائمة الغياب والحضور ليوم السبت
الحضور
1Dlo3t dedo
lamar 2010
Loly moon
مغتربة سدني
ام صالح وخالد
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
مس واااو
قمر الوردي 1
قطوة بيضهـ
1Dala3 3roos
الغياب
بيلوموني لها ظرفها الخاصة
مسك ابيض لها ظروفها الخاصة
ام احمد وشيماء 6

مغتربة سدني;16128021:
:o ان شاء الله انحف قبل رمضان والله اني بدعي كتير في سجودي :o

اشكرك يا ام احمد على كلماتك اللطيفة F:

ولو اغروبة احنا اخواتF: بتعرفي انا كمان متنكدة كتير من الكرش اللي طلعلي فجائة ومو عارفة كيف اتخلص منو وحالتي النفسية بالحضيض لانو فرح اخوي بالسعودية بعد العيد ان شاء الله وما راح اكون موجودة وذا اخوي الكبير وكل ما افكر في هالموضوع بحس بقهر فضييييييع وبفش غلي بالاكل مع انو زمان لما كنت انكد ما كنت احط اشي في تمي والله لحد الان مو عارفة كيف اضبط الامور عندي لكن الله المستعان ربنا يجيب اللي فيه الخير يارب

ام احمد وشيماء;16128043:
ولو اغروبة احنا اخواتF: بتعرفي انا كمان متنكدة كتير من الكرش اللي طلعلي فجائة ومو عارفة كيف اتخلص منو وحالتي النفسية بالحضيض لانو فرح اخوي بالسعودية بعد العيد ان شاء الله وما راح اكون موجودة وذا اخوي الكبير وكل ما افكر في هالموضوع بحس بقهر فضييييييع وبفش غلي بالاكل مع انو زمان لما كنت انكد ما كنت احط اشي في تمي والله لحد الان مو عارفة كيف اضبط الامور عندي لكن الله المستعان ربنا يجيب اللي فيه الخير يارب

ماشاء الله تبارك الله
الف مبرووووك لأخوكي
ربي يتمم له على خير
تعرفي انا بسبب الغربة و السفر ما حضرت فرح اختي الوحيد .. لمن رجعت و شفت الفيديو بكيت كتييير :'( عرفت انو فاتني شي ما ينعاد في الحياة..
بالاضافة اني ما حضرت ملكة اخويا الكبير :'( برضو بسبب الغربة

الحمد لله :)

مغتربة F:

الله يوفقك يآآارب على مجهودك وانتي شفتي بعينك النتائج علينا الله يجعله بميزان حسسناتك ياآآرب ويحقق لك جميع ماتتمنين :L:

مسسك أبيض F:

الحمدلله على سلامة ولدك ياآآرب تروحين وترجعين بالسلاآآمة

لاتنسينا من دعواتك :L:

مسس وآآو;16128111:
مغتربة F:

الله يوفقك يآآارب على مجهودك وانتي شفتي بعينك النتائج علينا الله يجعله بميزان حسسناتك ياآآرب ويحقق لك جميع ماتتمنين :L:

آمييين يارب
على فكرة يا مسس وآآو :) :
انتي من المشتركات اللي انا بفتخر فيهم >> لأن وزنك في نزول رائع
ماشاء الله تبارك الله
بسبب التزامك بالرجيم :thumbs_up:

مغتربة

انتي عارفة ان وزني قبل كان 103 :(

ماتتخيلين حجم المعاناة جربت أنواع الرجيمات ومع الدراسة وصلت الى 96 وثبت..

بديت فعليا من رمضان اللي فات كان فاتحة خير علي :L: ونزلت الى 88

وبعدها وقفت ومن بعد الحادث اللي صار لي والتزامي بالقروب معكم نزلت من فضل الله علي ثم فضلك والاخوات اللي بالتجمع ماقصروا كماان ..

حكيت قصة حياتي :D

يومياتي ليوم الاحد
طبعا اليوم كنت صايمة فتفطرت بس
و انه اوقف اكل الساعة 8 و قبل ما انام اكل روب و بس
فطوري :
عصير الليمون بسكر =1
كبسة عدد 10 ملاعق = 4
شوربة مغرفة وحدة = 1
1\4 صدر دجاجة =2.5
شمام = صفر
روب = 1 ونص

مجموع النقاط = 10

الرياضة :
30 دقيقة تمارين للبطن والخصر و اليد

مسس وآآو;16128184:
مغتربة

انتي عارفة ان وزني قبل كان 103 :(

ماتتخيلين حجم المعاناة جربت أنواع الرجيمات ومع الدراسة وصلت الى 96 وثبت..

بديت فعليا من رمضان اللي فات كان فاتحة خير علي :L: ونزلت الى 88

وبعدها وقفت ومن بعد الحادث اللي صار لي والتزامي بالقروب معكم نزلت من فضل الله علي ثم فضلك والاخوات اللي بالتجمع ماقصروا كماان ..

حكيت قصة حياتي :D

ماشاء الله تبارك الله عليكي
معناتك من القليلات اللي ارادتهم قوية :thumbs_up:
خلاص ودعتي عالم ال100 و ال90 و ال80 من دون رجعة لهم بإذن الله
انتي في عالم السبعينات
و ان شاء الله قبل العيد تكوني وصلتي الستينات :thumbs_up:

قطوهـ بيضهـ;16128190:

غـروبه أحس إنـي ملانه ف الرجـيم ... مو مشتـهيه شي كلش كلش

حتـى البرغر اللي احبه صرت مـادني أجوف شكـله

يـاريت فـي شي يكـسر الروتـين

طيب رح اشوفلك حل
بس بشرط :rolleyes: :
التزمي برجيم ال3 ايام كما هو .. و اذا شفت ارادتك قوية و كنتي قدها رح اساعدك
ابدأي فيه من بكرة الاثنين و الثلاثاء و الاربعاء

انتي تحت الاختبار الآن....

Dala3-3roos;16128301:

يومياتي ليوم الاحد

الفطور

براتا مع جبن..............4
شاي حليب..................2

الغداء

20 ملعقة رز...............8
صالونة دجاج...............7
بطاطس.....................2

العشاء

2 توست....................2
جبن سلايس..................1

المجموع = 26
الزيادة = 4

الرياضة:

اكوا ايروبيك ساعة
اوربيت تراك 15 دقيقة

مشي 10 دقائق

دلع :!!:
ترى ملاحظتك تمام
بتسوي رياضة و بتعوضي الاكل اول بأول :!!:
التزمي بنقاطك تمام
مافي فايدة من الرياضة بدون الانضباط في النقاط :thumbs_down:

يومياتي ليوم الأحد

الفطور:
توست: 1
جبن سلايس: 1

الغداء:
برقر: 3
تفاحة: 0
خضار مسسلوقة: 0
بطاطس مسلوق: 2

العشاء:
توست: 1
جبنة بيضاء: 2

المجموع: 10
التوفير: 12 :thumbs_up:
مشيت 40 دقيقة

يومياتي ليوم الاحد
مويوميات الاكارثه
الفطور ماء
الغداء 20ملعقة رز8 نقاط+سمك 2 نفاط+سلطه صفر

العصر شكلاته 40 غ 4 نقاط+معمول 8نقاط

العشاء كودو 8 نقاط+شاورما 9نقاط

بعدالعشاء منجا كبيره 2 نقاط +حبحب صفر
المجموع 41 نقطه:-#:|:o

السلام عليكم
انا اعتذر ماأقدر اقراء يومياتكم هالفترة لاني سافرت عند اهلي والنت مو دائماً شغال فعذروني ياحبايبي وادعو لي ربي يثبتني على رجيمي

يومياتي ليوم الاحد
الفطور
1فطيرة صغيرة بالجبن=1
ابيتزا مني=1
سناك
قهوة و9تمرات=3
الغداء
3مغارف شوربة=3
العشاء
13ملعقة رز=5
ربع دجاجة=5
السحور
زبادي قليل الدسم=2
المجموع=20
التوفير=4
الرياضة
10دقائق تمارين جورج كروز لاوراك رشيقة