رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 37))

مغتربة سدني;16126860:
ماشاء الله تبارك الله :)
الف مبروك نزول وزنك ربي يقويكي و تثبتي على وزنك
آآآمين
والله يبارك في حياتك ^^
بس كم يوم سارلك على الرجيم؟؟؟
147يوم
ونصيحة عشان تثبتي وزنك خلي لك يومين في الاسبوع تاكلي فيها الحليب و مشتقتاته و بروتينات بأنواعها
انا للاسف ما من عشاق الحليب ولا مشتقاته يعني عادي يمر اسبوع بدونها بس تو بديت التزم اكل الجبن اقل شئ عشان الكالسيوم
طبعا ما تاكلي فيها اي نوع نشويات ابدا
و باقي الاسبوع كلي اللي يعجبك حتى لو مطاعم
دي طريقة التثبيت المثالية

مغتربة سدني;16128327:




دلع :!!:
ترى ملاحظتك تمام
بتسوي رياضة و بتعوضي الاكل اول بأول :!!:
التزمي بنقاطك تمام
مافي فايدة من الرياضة بدون الانضباط في النقاط :thumbs_down:

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16128548:
السلام عليكم
انا اعتذر ماأقدر اقراء يومياتكم هالفترة لاني سافرت عند اهلي والنت مو دائماً شغال فعذروني ياحبايبي وادعو لي ربي يثبتني على رجيمي

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16128676:
وحشتوني
ما تغيبو عن بالي
قريـــــــــــــبا راجعه انشالله
جهزلت ليا برنامج مرا حلو ونفذتو واتحمست اكتر يعني بخلال دا الاسبوع بازن الله

قطوهـ بيضهـ;16129093:

يوميـاتي ليـوم الاحـد

الفطـور :

1 كوب حليب خالي الدسـم :1

قبضة كورن فلكـس =2

الغـدا :

1 كوب حليب خالي الدسـم =1

قبضتين كورن فلكـس =4

العشـاء:

9 حبـات بسكـويت مالح =3

كوب عصير برتقـال =2

المـجمـوع = 13

التـوفيـر =11

الريـاضه لا يوجـد

مسس وآآو;16129308:
مغتربة :L:

ألف مبروووووك النزول والله فرحت لك من قلبي :adore:

Loly moon;16129367:
ألف ألف ألف مبارك غروبة والله فرحتلك