لا لا لا مش مصدقة عيوني
شو هالكلام صبورة ليش ؟؟؟؟ بعرفك أقوى بكتير
والله زعلتيني
مثل ما قالت دلوعة ريحي نفسيتك وارجعي ما نستغني عنك يا قمر
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 37))
L
05-06-2012 | 01:00 PM
&
05-06-2012 | 01:01 PM
مشكورة ام صالح ومس واااو على ردكم لاستفساري
ومغتربه فكرتك روووعه
ومغتربه فكرتك روووعه
ق
05-06-2012 | 01:02 PM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
توست .............2
شاي مع حليب ......................ز2
الغذاء
5 ملاعق ارز ..................ز2
دجاجة ................زز2
سلطة ..............ز0
لسناك
شبس ..................ززز4
العشاء
5 ملاعق لحم مفروم .........................زز5
سلطة روب ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,و1ونص
الرياضة مشي لمدة نص ساعة
المجموع 18 ونص
التوفير 6
الفطور
توست .............2
شاي مع حليب ......................ز2
الغذاء
5 ملاعق ارز ..................ز2
دجاجة ................زز2
سلطة ..............ز0
لسناك
شبس ..................ززز4
العشاء
5 ملاعق لحم مفروم .........................زز5
سلطة روب ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,و1ونص
الرياضة مشي لمدة نص ساعة
المجموع 18 ونص
التوفير 6
L
05-06-2012 | 01:05 PM
يومياتي لوم الاثنين:
الفطور:
كاسة قمح بحليب=4
الغداء:
همبرغر=8
بيبسي كوب صغير=1
سناك:
فواكه( كرز , مشمش , دراق)=0
آيسكريم=5
العشاء:
ربع منقوشة جبنة وزعتر وخضار=3
المجموع=21
الزيادة =5
الفطور:
كاسة قمح بحليب=4
الغداء:
همبرغر=8
بيبسي كوب صغير=1
سناك:
فواكه( كرز , مشمش , دراق)=0
آيسكريم=5
العشاء:
ربع منقوشة جبنة وزعتر وخضار=3
المجموع=21
الزيادة =5
&
05-06-2012 | 01:08 PM
يوم الاثنين
الفطور
ولاشي
الغدا
فخذ دجاج5
خبز4
عصير1
العصر
قهوة وحلا3
العشا
فطاير مني 4
المجموع17
التوفير1
الرياضه
على السير ربع ساعه
الفطور
ولاشي
الغدا
فخذ دجاج5
خبز4
عصير1
العصر
قهوة وحلا3
العشا
فطاير مني 4
المجموع17
التوفير1
الرياضه
على السير ربع ساعه
ق
05-06-2012 | 01:10 PM
يوميـاتي ليـوم الاثنين
الريوق:
قبضتين كورن فلكـس =4
كوب حليـب خالي الدسـم =1
الغداء :
3 بسكـويت مـالح=1
كوب عصير برتـقال =1
سنـاك :
10 غرام شوكلـيت أسود=1
العـشـاء:
4 حبـات ربيـان بملعقة زيـت بجـهـأز فليـبس=4
1توست=1
المـجمـوع = 13
التـوفيـر = 11
الريـاضة :
15 دقيقـة تمـارين بطـن ساقان مؤخرة + خصـر
الريوق:
قبضتين كورن فلكـس =4
كوب حليـب خالي الدسـم =1
الغداء :
3 بسكـويت مـالح=1
كوب عصير برتـقال =1
سنـاك :
10 غرام شوكلـيت أسود=1
العـشـاء:
4 حبـات ربيـان بملعقة زيـت بجـهـأز فليـبس=4
1توست=1
المـجمـوع = 13
التـوفيـر = 11
الريـاضة :
15 دقيقـة تمـارين بطـن ساقان مؤخرة + خصـر
L
05-06-2012 | 01:14 PM
الف مبارك لملكة الرشاقة وحظ أوفر للمخربة
ا
05-06-2012 | 01:38 PM
يومياتي ليوم الاثنين
الغداء
خبز =4
جبن =1
شاي =3
العشاء
10 م رز =4
المجموع =12
الباقي 8
الرياضه 40 د, م ,ط
د
05-06-2012 | 04:05 PM
كوستا
ليييييش ؟!!!
طببيعي تحسي باحباط بس لاتقطعي الرجيم
ارتاحي اسبوع واحد بس ولاتزيدي عن كدا وباذن الله بترجعي اقوى من اول
اسبوع بس ياويلك لو زدتي عن اسبوع
ربي ييسر لك ويشرح صدرك ويقوي عزيمتك
مبرووووك لملكة الؤشاقة ولافضل رياضية
دلوعة عروس تعوضيها ان شاء الله شدي حيلك
ليييييش ؟!!!
طببيعي تحسي باحباط بس لاتقطعي الرجيم
ارتاحي اسبوع واحد بس ولاتزيدي عن كدا وباذن الله بترجعي اقوى من اول
اسبوع بس ياويلك لو زدتي عن اسبوع
ربي ييسر لك ويشرح صدرك ويقوي عزيمتك
مبرووووك لملكة الؤشاقة ولافضل رياضية
دلوعة عروس تعوضيها ان شاء الله شدي حيلك
ا
05-06-2012 | 04:17 PM
يوميات الثلاثاء
الفطور ..بيضه 2+ربع رغيف 1+سلطه 0=3
الغذاء ..بطاطس كم حبه 1+لقمتين بروست 1+بسكويت 1=3
معزومه اليوم موفره باقي نقاطي
الرياضه مشي 10 دقائق
ا
05-06-2012 | 04:25 PM
السلام عليكم
غروبه وام احمد اعتذر عن كتابة اليوميات الاربعاء والخميس رايحه مكه إن شاءالله
اشوفكم علي خير
غروبه وام احمد اعتذر عن كتابة اليوميات الاربعاء والخميس رايحه مكه إن شاءالله
اشوفكم علي خير
أ
05-06-2012 | 05:35 PM
السلام عليكم ،،،
ما شاء الله عليك مغتربة ، أحييك على هذي الهمة والنشاط ...
بصراحة تشجعون الواحد أنه يشترك معاكم ويدخل المنافسة للوصول
للوزن المثالي ... ويحقق هدفه ويثبت وزنه عند الوصول للوزن المطلوب.
أنا كنت متابعتكم من فترة بسيطة وخصوصاً لما سجلت بموقع
ويت وتشرز بس الغريبة أنهم عطوني 26 نقطة !!!
أخاف يزيد وزني وما ينقص :(
ايش رآيك ؟
وممكن أنضم لكم ؟
وهذي بياناتي :
وزنك: 76
طولك: 1.66
اهدافك: التمتع بجسم صحي وسليم ورشيق .
وأبغي أوصل لل61
على فكرة أنا كان وزني 91 ، وبشهر مارس اللي فات سويت رجيم أتكنز
وبشهرين نزلت 14 كيلو من وزني ...والحين متبعة رجيم النقاط
طولك: 1.66
اهدافك: التمتع بجسم صحي وسليم ورشيق .
وأبغي أوصل لل61
على فكرة أنا كان وزني 91 ، وبشهر مارس اللي فات سويت رجيم أتكنز
وبشهرين نزلت 14 كيلو من وزني ...والحين متبعة رجيم النقاط
م
05-06-2012 | 05:52 PM
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16120809:
:(
للجميع
انا راح انسحب من تجمع النقاط داخلني احباط من ساسي لراسي
بالمره ما التزم ومتشتته كتير
ثانكس الوت لغروبه يعطييك العافيه حبيبتي على مجهودداتك معايا وراح اظل على تواصل من فتره للتانيه معاكم
ام صالح تستاهلي كل خير ياغاليه لك مكان كبير بقلبي وراح اشتاق لانتقاداتك موفقه يارب
دلوعات المنتدى انشالله يار توصلو للمثالي عن قريـــب
ام احمد وغزاله ومسك وقطوه والكل من دون استثناء
بالتوفيق انشالله تستاهلو التواجد واصلو وتابعو
سلامي لكم
تحياتي لكم ............... دوها:065:
كوستا :woo:
اسمعي عندي اقتراح لكي
خدي اجازة من الرجيم الين ترجعي على بيتك و ارجعي لنا
اهم شي يوميا تدخلي و تتابعينا :( بليييييز
بنت الجموم;16120869:
مشكورة اخت غروبة تمنياتى للجميع بالتوفيق والصحة والنحف
انا هذا الريجيم مرررة ما ينعفنى احسنى غير زاد وزنى اشكركم
امس حصلت لي ظروف ماقدرت اكتب يومياتى
من غدا سابدا ريجيم عذاري احسة حلو واخت غروبة مدحتة اشكركم
:) ربي يوفقك
و رجيم عذاري رائع :thumbs_up:
مسس وآآو;16120974:
صبايا مصدومة من نقاطي امسس :'(
معقولة الدورة فاتحة شهيتي كذا ؟؟!!
وايش الحل :badly:
لالالالا ترى الدورة ابدا مالها دخل في الشهية 8o|
دلوعة أبوهاااا;16121242:
غروبة ترى هذا كله وأنا مهديه السرعة .. خايفة ساهر يصيدني :lol::lol::lol:
هههههههههههه :lol:
لا يومياتك اليوم تمام ماشاء الله ماشية على السرعة القانونية :thumbs_up:
الباسقة;16121332:
الرياضه 40 د, م ,ط
؟؟؟ ^o) مافهمت الحروف دي :!!:
ام صالح وخالد;16121476:السلام عليكم
غروبه وام احمد اعتذر عن كتابة اليوميات الاربعاء والخميس رايحه مكه إن شاءالله
اشوفكم علي خير
وعليكم السلام
الله معاكي F:
م
05-06-2012 | 05:52 PM
أم صالح :L:
تروحي وترجعي بالسلامة ان شاء الله
لاتنسينا من دعائك F:
تروحي وترجعي بالسلامة ان شاء الله
لاتنسينا من دعائك F:
أ
05-06-2012 | 06:35 PM
ليش التطنيش يا خواتي ؟ 8o|
م
05-06-2012 | 06:45 PM
:'(:'(:'(سلامي للجميع والف شكرللجميع على التهنئة بس ياحسافة يافرحة ماتمت :'(:'(:'( عندنا بالشرقية موجة غبار شديدة وولدي تعب بسبب الغبار واضطريت اودية المستشفى وقالو لي يبيله تنييم ولازم مرافق معه واكيد انا المرافقة فامادري اشقد بغيب عنكم يمكن يوم يمكن يومين مادري
فالان انا راجعة البيت اخذ لي اغراض وبرجع تاني المستشفى فاقلت اخبركم اني راح اغيب عنكم كم يوم
دعواتكم لولدي صار معه مثل ضيق التنفس مع انو ابني مايشتكي من شيء من قبل ولله الحمد بس موجة الغبار شديدة :sick::sick::sick:
دعواتكم لنا
فالان انا راجعة البيت اخذ لي اغراض وبرجع تاني المستشفى فاقلت اخبركم اني راح اغيب عنكم كم يوم
دعواتكم لولدي صار معه مثل ضيق التنفس مع انو ابني مايشتكي من شيء من قبل ولله الحمد بس موجة الغبار شديدة :sick::sick::sick:
دعواتكم لنا
م
05-06-2012 | 09:44 PM
مسك ابيض;16121609::'(:'(:'(سلامي للجميع والف شكرللجميع على التهنئة بس ياحسافة يافرحة ماتمت :'(:'(:'( عندنا بالشرقية موجة غبار شديدة وولدي تعب بسبب الغبار واضطريت اودية المستشفى وقالو لي يبيله تنييم ولازم مرافق معه واكيد انا المرافقة فامادري اشقد بغيب عنكم يمكن يوم يمكن يومين مادري
فالان انا راجعة البيت اخذ لي اغراض وبرجع تاني المستشفى فاقلت اخبركم اني راح اغيب عنكم كم يوم
دعواتكم لولدي صار معه مثل ضيق التنفس مع انو ابني مايشتكي من شيء من قبل ولله الحمد بس موجة الغبار شديدة :sick::sick::sick:
دعواتكم لنا
الف سلامة على ولدك يا مسك F:
ربي يشفيه و ترجعي لنا بالسلامة :(
م
05-06-2012 | 09:46 PM
أمولة الحلوة;16121546:السلام عليكم ،،،
ما شاء الله عليك مغتربة ، أحييك على هذي الهمة والنشاط ...
بصراحة تشجعون الواحد أنه يشترك معاكم ويدخل المنافسة للوصول
للوزن المثالي ... ويحقق هدفه ويثبت وزنه عند الوصول للوزن المطلوب.
أنا كنت متابعتكم من فترة بسيطة وخصوصاً لما سجلت بموقع
ويت وتشرز بس الغريبة أنهم عطوني 26 نقطة !!!
أخاف يزيد وزني وما ينقص :(
ايش رآيك ؟
وممكن أنضم لكم ؟
وهذي بياناتي :
وزنك: 76
طولك: 1.66
اهدافك: التمتع بجسم صحي وسليم ورشيق .
وأبغي أوصل لل61
على فكرة أنا كان وزني 91 ، وبشهر مارس اللي فات سويت رجيم أتكنز
وبشهرين نزلت 14 كيلو من وزني ...والحين متبعة رجيم النقاط
وعليكم السلام
اهلين اختي اموله
تاخدي 20 نقطة في اليوم
ماشاء الله عليكي انجاز اللي خسرتيه من وزنك :thumbs_up:
شدي حيلك عشان توصل لوزنك المثالي قبل العيد ان شاء الله
م
05-06-2012 | 09:47 PM
أمولة الحلوة;16121599:ليش التطنيش يا خواتي ؟ 8o|
معليش اختي طولي بالك
انا مو متواجدة 24 ساعة على النت !! لذلك بعض الاحيان اتأخر في الرد
د
05-06-2012 | 11:07 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
مافيه
الغداء
10ملاعق رز=4
مغرفة خضار=1
سناك
3تمرات=1
1ورق عنب=1
2محشي كرنب=2
ربع خبزة بزعتر=1
عصير سيزر جوافة 250=2
العشاء
ربع تميز بالسمسم والسكر=4
ربع تميز سادة=2
5ملاعق فول=2
المجموع=20
التوفير=4
الرياضة تمارين جورج كروز لافخاذ نحيفة 18دقيقة
الفطور
مافيه
الغداء
10ملاعق رز=4
مغرفة خضار=1
سناك
3تمرات=1
1ورق عنب=1
2محشي كرنب=2
ربع خبزة بزعتر=1
عصير سيزر جوافة 250=2
العشاء
ربع تميز بالسمسم والسكر=4
ربع تميز سادة=2
5ملاعق فول=2
المجموع=20
التوفير=4
الرياضة تمارين جورج كروز لافخاذ نحيفة 18دقيقة