رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 37))

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16120331:
هههههههه ياحليلك يا نفسي اغنيلك دوها يادوها ماعندك وقت الأثنين توة بدا للصايمين الله يقبل يارب

على اساس مخططه :lol::o

الفطور ..ربع تميس 2+قطعة جبنه بيضا 1+كوب حليب 1=4

الغذاء ..5 ملاعق رز 2+سلطه 0+دجاج نص صدر 3=5

سناك .. شوكلاته 2+موزه 1+كرز 1+عنب 1+مشمش 1=6

العشاء .. موكا 2

المجموع ..17
التوفير 1
الرياضه 10 دقائق ايروبيك
كوب من مشروب الكرش

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
7تمرات+قهوة+اصبعين كتكات=4،5
العشاء
10ملاعق رز=4
ربع دجاجة=5
ايدام خضار مشكل المجمد مغرفتين=2
مشروب
زنجبيل+قرفة+شاهي اخضر=0
بعدها ب4ساعات جعت لاني متعشية الساعة9
فأكلت2تست=2
ملعقة زيت زيتون بزعتر=1
بيرة=2
ماكنت ناوية اكل شي بعد العشاء بس الرضاعة تجوووووووع
المجموع=20،5
التوفير=3،5
الرياضة 
15دقيقة تمارين جورج كروز لبطن رشيق مع الاطالة

:(

للجميع
انا راح انسحب من تجمع النقاط داخلني احباط من ساسي لراسي
بالمره ما التزم ومتشتته كتير
ثانكس الوت لغروبه يعطييك العافيه حبيبتي على مجهودداتك معايا وراح اظل على تواصل من فتره للتانيه معاكم
ام صالح تستاهلي كل خير ياغاليه لك مكان كبير بقلبي وراح اشتاق لانتقاداتك موفقه يارب
دلوعات المنتدى انشالله يار توصلو للمثالي عن قريـــب
ام احمد وغزاله ومسك وقطوه والكل من دون استثناء
بالتوفيق انشالله تستاهلو التواجد واصلو وتابعو


سلامي لكم
تحياتي لكم ............... دوها:065:

مشكورة اخت غروبة تمنياتى للجميع بالتوفيق والصحة والنحف
انا هذا الريجيم مرررة ما ينعفنى احسنى غير زاد وزنى اشكركم
امس حصلت لي ظروف ماقدرت اكتب يومياتى
من غدا سابدا ريجيم عذاري احسة حلو واخت غروبة مدحتة اشكركم

مغتربة سدني;16119973:

ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:

مسك ابيض

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:

Dala3-3roos

أفضل رياضية لهذا الأسبوع:

مس وآآو

ألف مبروك لمسك ابيض وهارد لك لدلع عروس وماشاءالله عليكي يامس واو

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
1توست +جبنة 2 نقطةكوب حليب وشاي 2 نقاط
1 موزة 1نقطة


الغداء
نصف رغيف 2نقاط
1 جبنة 1 نقطة
1 سمبوسة 2 نقطة
كوب عصير 2 نقاط

سناك

قطعة كيك 6 نقاط
العشاء
تفاحة 0


المجموع18نقطة
الزيادة 0 نقاط

الرياضة

- لا يوجد

قائمة الرياضة ليوم الاحد

ام صالح وخالد
عدد ايام الرياضة =1

دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =1

دلع عروس
عدد ايام الرياضة =1

لمار
عدد ايام الرياضة =1

مس واو
عدد ايام الرياضة =1

دبدوبة اليوم غزالة بكرة
عدد ايام الرياضة =1

[SIZE=3][SIZE=3]دلوعة ابوها
عدد ايام الرياضة =1[/SIZE][/SIZE]

[SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3]قطوه بيضة
عدد ايام الرياضة =1[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]

[SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3]مسك ابيض[/SIZE][/SIZE]
[SIZE=3][SIZE=3]عدد ايام الرياضة =1[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]

نفسي اغنيلك دوها يادوها
عدد ايام الرياضة =1

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور:
رغيف خبز: 4
كوب حليب: 3

الغداء:
5 م رز: 2
فخذ دجاج: 5
سسلطة: 0

سسناك:
خبز: 4
كيكة: 6
40 جرام شوكولاآه: 4

العشاء:
10 م مرقوق: 4
ربع دجاج: 5

المجموع: 37 :thumbs_down:
اخذت من توفيري السبت والأحد

ماعملت رياضة :(

صبايا مصدومة من نقاطي امسس :'(

معقولة الدورة فاتحة شهيتي كذا ؟؟!!

وايش الحل :badly:

:'(

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16120809:
:(

للجميع
انا راح انسحب من تجمع النقاط داخلني احباط من ساسي لراسي
بالمره ما التزم ومتشتته كتير
ثانكس الوت لغروبه يعطييك العافيه حبيبتي على مجهودداتك معايا وراح اظل على تواصل من فتره للتانيه معاكم
ام صالح تستاهلي كل خير ياغاليه لك مكان كبير بقلبي وراح اشتاق لانتقاداتك موفقه يارب
دلوعات المنتدى انشالله يار توصلو للمثالي عن قريـــب
ام احمد وغزاله ومسك وقطوه والكل من دون استثناء
بالتوفيق انشالله تستاهلو التواجد واصلو وتابعو


سلامي لكم
تحياتي لكم ............... دوها:065:

له ليه والله زعلتيني يا وخيتي الله يكتبلك اللي فيه الخير وبالتوفيق

بنت الجموم;16120869:
مشكورة اخت غروبة تمنياتى للجميع بالتوفيق والصحة والنحف
انا هذا الريجيم مرررة ما ينعفنى احسنى غير زاد وزنى اشكركم
امس حصلت لي ظروف ماقدرت اكتب يومياتى
من غدا سابدا ريجيم عذاري احسة حلو واخت غروبة مدحتة اشكركم

بالتوفيق وعلى راحتكم

الف مبروك لملكة الرشاقة وهارد لك لمخربة الريجيم ومبرووووووووووك لكل اللي نزلو من اوزانهم واللي ماتحركت اوزانهم وانا اولهم شدو حليكم والله يوفق الجميع

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16120809:
:(

للجميع
انا راح انسحب من تجمع النقاط داخلني احباط من ساسي لراسي
بالمره ما التزم ومتشتته كتير
ثانكس الوت لغروبه يعطييك العافيه حبيبتي على مجهودداتك معايا وراح اظل على تواصل من فتره للتانيه معاكم
ام صالح تستاهلي كل خير ياغاليه لك مكان كبير بقلبي وراح اشتاق لانتقاداتك موفقه يارب
دلوعات المنتدى انشالله يار توصلو للمثالي عن قريـــب
ام احمد وغزاله ومسك وقطوه والكل من دون استثناء
بالتوفيق انشالله تستاهلو التواجد واصلو وتابعو


سلامي لكم
تحياتي لكم ............... دوها:065:

ماعرف ايش اقول اتفاجئت بس اتمني ماتطولي توحشينا من جد زعلت بس لا تطولي :'(

بنت الجموم;16120869:
مشكورة اخت غروبة تمنياتى للجميع بالتوفيق والصحة والنحف
انا هذا الريجيم مرررة ما ينعفنى احسنى غير زاد وزنى اشكركم
امس حصلت لي ظروف ماقدرت اكتب يومياتى
من غدا سابدا ريجيم عذاري احسة حلو واخت غروبة مدحتة اشكركم

بالتوفيق يارب

..:: يومياتي ليوم الأثنين ::..

الفطور
تفاحة =0
مويه = 0

الغداء
10 ملاعق رز =4
ايدام خضار =2

سناك
كب كيك =4
قهوة =0


العشاء
نص رغيف مع م جبنة = 3
شابورة =2
شاي =1


الرياضة : مشي ع السير 50 دقيقة :thumbs_up:

المجموع =16:!!::!!::!!::!!: ترى والله مو مصدقة :!!::!!:
التوفير = 4:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:



:celebrate::celebrate::celebrate: احتفال بمناسبة التوفير

مبروووووووووووك لملكة الرشاقة :083:

ووهارد لك مخربة الرجيم :01:


غروبة ترى هذا كله وأنا مهديه السرعة .. خايفة ساهر يصيدني :lol::lol::lol:

كوستا يا دووووبا:mad:
لما جيت انسحبتي :'( .. ارتاحي هالأسبوع وجددي نفسيتك وأرجعي ياعسسسسسل
ترى بإنتظارك ;)

الف مببرووووك ملكة الرشاقه ولافضل رياضيه
وهارد لك المخربه
وعقبال الوزن المثالي