مغتربة سدني;16118304:
:thumbs_up:
ماشاء الله عليكي
تعجبني ارادتك :thumbs_up:F:
[/CENTER]
شكرا غروبة على التشجيعF:
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 37))
م
03-06-2012 | 03:14 PM
د
03-06-2012 | 04:04 PM
ربي يوفق اولادكم وبناتكم الي يختبروا
والله وحشتني الامتحانات وجوها ههههههههه
ام احمد
هههههه كانك انتي الي تختبري مو اولادك
ضحكتيني لما قلتي الله يجيبك ياطولة البال هههههه
ربي يسعدك ويوفق اولادك
مغتربة
الرغيف الصحي اظن انه مرة خفيف يمكن اخف من العيش الشباتي حق الهنود
ومكوناته صحية فمأظن انه نقاطه كثير
والله وحشتني الامتحانات وجوها ههههههههه
ام احمد
هههههه كانك انتي الي تختبري مو اولادك
ضحكتيني لما قلتي الله يجيبك ياطولة البال هههههه
ربي يسعدك ويوفق اولادك
مغتربة
الرغيف الصحي اظن انه مرة خفيف يمكن اخف من العيش الشباتي حق الهنود
ومكوناته صحية فمأظن انه نقاطه كثير
ب
03-06-2012 | 04:55 PM
غروبه الرغيف الصحي مره صغيره يمكن لو تقارنينها بالرغيف العادي بتكون نص حجمها واسخف منها بكثير وانا والله اعطيها نقطه ونص بسس للاحتياط قلت نقطتين
بتلقينه في بنده او المراكز الكبيره انا مااعرف الي عندكم بالظبط بس عندنا بالرياض نلقاها في بنده والدانوب وكارفور
اتمنى تشوفيه وتعطينا رايك
بتلقينه في بنده او المراكز الكبيره انا مااعرف الي عندكم بالظبط بس عندنا بالرياض نلقاها في بنده والدانوب وكارفور
اتمنى تشوفيه وتعطينا رايك
l
03-06-2012 | 06:15 PM
تم ارسال الوزن
L
03-06-2012 | 07:19 PM
مغتربة سدني;16117423:
بسم الله
ماشاء الله تبارك الله
ما شاء الله تبارك الله ألف مبارك أم صالح :015::015:
فرحتيني جداً وعطيتيني حماس واندفاع بعد الاحباط اللي صابني من نزول وزني ببطئ
يا رب يهنيك ويسعدك يا رشيقتنا الجديدة:045:
دلوعة حbيbها;16118414:
ربي يوفق اولادكم وبناتكم الي يختبروا
والله وحشتني الامتحانات وجوها ههههههههه
ام احمد
هههههه كانك انتي الي تختبري مو اولادك
ضحكتيني لما قلتي الله يجيبك ياطولة البال هههههه
ربي يسعدك ويوفق اولادك
مغتربة
الرغيف الصحي اظن انه مرة خفيف يمكن اخف من العيش الشباتي حق الهنود
ومكوناته صحية فمأظن انه نقاطه كثير
والله انا كنت مثلك مشتاقة الآن لاااااااااااااااا:034:
وحاسة بأم أحمد لأني بدرس أختي وبحس اني رح نتف شعري وأنا بدرسها:031:
يا رب يوفقها وينجحها وأولادكم
L
03-06-2012 | 07:20 PM
تم إرسال الوزن
م
03-06-2012 | 10:13 PM
يومياتي ليوم الأحد
الفطور:
توست: 2
بيضة مسسلوقة: 2
سسناك:
كابتشينو: 2
الغداء:
10 م رز: 4
300 جرام سسمك: 6
سسناك:
50 جرام شوكولاآه: 5
قطتين حلى: 2
المجموع: 23
اخذت من توفير امسس نقطة
مشيت مدة نص سسآاعه
الفطور:
توست: 2
بيضة مسسلوقة: 2
سسناك:
كابتشينو: 2
الغداء:
10 م رز: 4
300 جرام سسمك: 6
سسناك:
50 جرام شوكولاآه: 5
قطتين حلى: 2
المجموع: 23
اخذت من توفير امسس نقطة
مشيت مدة نص سسآاعه
D
03-06-2012 | 11:15 PM
مغتربة سدني;16118304:
بشري كيف النادي؟؟
ايش الالات اللي بتستخدميها؟؟ :)
[/CENTER]
اليوم سويت اكوا ايروبيك ساعة
كان حلو خصوصا انه فالماي :D
بكرة بسوي الالات
بعدني ما اعرف اسماء الالات
بلعبهم باجر وبسأل المدربة وبخبرج
كان حلو خصوصا انه فالماي :D
بكرة بسوي الالات
بعدني ما اعرف اسماء الالات
بلعبهم باجر وبسأل المدربة وبخبرج
D
03-06-2012 | 11:25 PM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
2 توست....................2
بيضة......................2
شاي حليب..................2
الغداء
15 ملعقة رز...............6
لحم 100 غ.................5
سناك
فواكه مشكله مع منجا.......1
كابوتشينو.................2
العشاء
ما تعشيت
المجموع = 20
التوفير = 2
اكوا ايروبيك ساعة
الفطور
2 توست....................2
بيضة......................2
شاي حليب..................2
الغداء
15 ملعقة رز...............6
لحم 100 غ.................5
سناك
فواكه مشكله مع منجا.......1
كابوتشينو.................2
العشاء
ما تعشيت
المجموع = 20
التوفير = 2
اكوا ايروبيك ساعة
L
03-06-2012 | 11:30 PM
يومياتي ليوم الأحد:
الفطور:
كاسة قمح بحليب=4
نسكافيه=2
سناك:
كم حبة فستق وبزورات=2
العشاء:
حبة كوسى محشي=2
ملعقتين رز=1
ملعقتين معقودة(لبن ولحم)=2
شاي بالزنجبيل=0
المجموع=13
التوفير=3
الفطور:
كاسة قمح بحليب=4
نسكافيه=2
سناك:
كم حبة فستق وبزورات=2
العشاء:
حبة كوسى محشي=2
ملعقتين رز=1
ملعقتين معقودة(لبن ولحم)=2
شاي بالزنجبيل=0
المجموع=13
التوفير=3
ق
04-06-2012 | 12:30 AM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
خبز لبناني صغير ...................3
لبنة ملعقة ................ز1
الغذاء
10 ملاعق ارز ...........................4
عصير برتقال ......................ز2
العشاء
توست .....................ززز2
طعمية 2 ......................ز4
عصير برتقال ................زز1
شبس نص .................زز2
المجموع 19
التوفير 5
الرياضة
ما سويت اليوووم
الفطور
خبز لبناني صغير ...................3
لبنة ملعقة ................ز1
الغذاء
10 ملاعق ارز ...........................4
عصير برتقال ......................ز2
العشاء
توست .....................ززز2
طعمية 2 ......................ز4
عصير برتقال ................زز1
شبس نص .................زز2
المجموع 19
التوفير 5
الرياضة
ما سويت اليوووم
ب
04-06-2012 | 01:08 AM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور ماء
الغداء اثنين توست 2 نقاط+شريحة جبن 1 نقطه +وحده كيوي ووحده كمثرا ووحده بخاره صفر +طماطم وخيار وخس صفر
المغرب قهوه +6 تمرات 2 نقاط+ 4 بسكوت 1 نقطه + 3قطع بقلاوه مره صغيره 3 نقاط
العشاء 5 ملاعق صالونة خضار 2 نقاط+ 4 توست 4 نقاط
المجموع 15نقطه
التوفير 3نقاط
الرياضه لا يوجد
الفطور ماء
الغداء اثنين توست 2 نقاط+شريحة جبن 1 نقطه +وحده كيوي ووحده كمثرا ووحده بخاره صفر +طماطم وخيار وخس صفر
المغرب قهوه +6 تمرات 2 نقاط+ 4 بسكوت 1 نقطه + 3قطع بقلاوه مره صغيره 3 نقاط
العشاء 5 ملاعق صالونة خضار 2 نقاط+ 4 توست 4 نقاط
المجموع 15نقطه
التوفير 3نقاط
الرياضه لا يوجد
م
04-06-2012 | 01:12 AM
دلوعة حbيbها;16118414:
مغتربة
الرغيف الصحي اظن انه مرة خفيف يمكن اخف من العيش الشباتي حق الهنود
ومكوناته صحية فمأظن انه نقاطه كثير
كم نقطة تقدريه؟؟؟
بيلوموني;16118484:
غروبه الرغيف الصحي مره صغيره يمكن لو تقارنينها بالرغيف العادي بتكون نص حجمها واسخف منها بكثير وانا والله اعطيها نقطه ونص بسس للاحتياط قلت نقطتين
بتلقينه في بنده او المراكز الكبيره انا مااعرف الي عندكم بالظبط بس عندنا بالرياض نلقاها في بنده والدانوب وكارفور
اتمنى تشوفيه وتعطينا رايك
ازا سمحتلي الظروف اني اشوفه :)
Dala3-3roos;16118976:اليوم سويت اكوا ايروبيك ساعة
كان حلو خصوصا انه فالماي :D
بكرة بسوي الالات
بعدني ما اعرف اسماء الالات
بلعبهم باجر وبسأل المدربة وبخبرج
:thumbs_up: الله يقويكي
l
04-06-2012 | 02:13 AM
قائمة الرياضة ليوم السبت
ام صالح وخالد
عدد ايام الرياضة =5
دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =5
شجون
عدد ايام الرياضة =1
لمار
عدد ايام الرياضة =4
قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =5
مس واو
عدد ايام الرياضة =7
دبدوبة اليوم غزالة بكرة
عدد ايام الرياضة =6
بيلوموني
عدد ايام الرياضة =3
[SIZE=3][SIZE=3]بنت الجموم
عدد ايام الرياضة =4[/SIZE][/SIZE]
[SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3]قطوه بيضة
عدد ايام الرياضة =3[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
[SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3]مسك ابيض[/SIZE][/SIZE]
[SIZE=3][SIZE=3]عدد ايام الرياضة =3[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
الباسقة
عدد ايام الرياضة =2
ام احمد وشيماء
عدد ايام الرياضة =1
ام صالح وخالد
عدد ايام الرياضة =5
دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =5
شجون
عدد ايام الرياضة =1
لمار
عدد ايام الرياضة =4
قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =5
مس واو
عدد ايام الرياضة =7
دبدوبة اليوم غزالة بكرة
عدد ايام الرياضة =6
بيلوموني
عدد ايام الرياضة =3
[SIZE=3][SIZE=3]بنت الجموم
عدد ايام الرياضة =4[/SIZE][/SIZE]
[SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3]قطوه بيضة
عدد ايام الرياضة =3[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
[SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3][SIZE=3]مسك ابيض[/SIZE][/SIZE]
[SIZE=3][SIZE=3]عدد ايام الرياضة =3[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
الباسقة
عدد ايام الرياضة =2
ام احمد وشيماء
عدد ايام الرياضة =1
ا
04-06-2012 | 02:16 AM
يومياتي ليوم الاحد
الغداء
خبز =4
شاي =1
جبن =1
سناك
بسبوسه -2
العشاء
وابر دجاج =11 من زمان ما اكلت من مطعم
سفن د =1
المجموع 20
الرياضه 0الجو غبار
الغداء
خبز =4
شاي =1
جبن =1
سناك
بسبوسه -2
العشاء
وابر دجاج =11 من زمان ما اكلت من مطعم
سفن د =1
المجموع 20
الرياضه 0الجو غبار
م
04-06-2012 | 02:17 AM
يومياتي ليوم الاحد
كنت صايمة
الفطور
8 م رز ابيض=3
4 ملاعق لحمة مفرومة=4
كاس لبن خ د=1
خيار=0
سناك
شاي احمر م ص سكر=1 (كان راسي بينفجر من الصداع)
20 جرام شوكلاتة=2
العشاء
1 توست=1
ا جبن مثلث=1
عصير 200 مل=2
بعد العشاء ب ساعة
مشروب الكرش=0
حبتين بندول:sick: ( مادري شفيني اليوم راسي مصدع وحاسة بدوخة ) بس اجبرت نفسي اعمل رياضة قلت يمكن اصحصح :confused:
المجموع=15
التوفير=5
الرياضة
رياضة متنوعة لمدة 25 د
كنت صايمة
الفطور
8 م رز ابيض=3
4 ملاعق لحمة مفرومة=4
كاس لبن خ د=1
خيار=0
سناك
شاي احمر م ص سكر=1 (كان راسي بينفجر من الصداع)
20 جرام شوكلاتة=2
العشاء
1 توست=1
ا جبن مثلث=1
عصير 200 مل=2
بعد العشاء ب ساعة
مشروب الكرش=0
حبتين بندول:sick: ( مادري شفيني اليوم راسي مصدع وحاسة بدوخة ) بس اجبرت نفسي اعمل رياضة قلت يمكن اصحصح :confused:
المجموع=15
التوفير=5
الرياضة
رياضة متنوعة لمدة 25 د
ا
04-06-2012 | 02:22 AM
ا
04-06-2012 | 02:27 AM
د
04-06-2012 | 03:35 AM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
1،5بيض مسلوق=3
1رغيف صحي=1
ملعقة قهوة جبن سايل=1
الغداء
بطيخ تقريباً كاس=0
العشاء
ربع تميس بالسكر والسمسم=4 شاكة بس خمنت اذا خطاء صححو لي^o)
ربع تميس بالجبنة الصفراء=4
بعد3ساعات
3مغارف شوربة بيضاء=3
السحور
علبة زبادي قليل الدسم=2
رغيف صحي=1
ملعقة زيت زيتون+ملعقة زعتر=1
المجموع=20
التوفير=4
الرياضة
20دقيقة تمارين جورج كروز لافخاذ رشيقة +اطالة
الفطور
1،5بيض مسلوق=3
1رغيف صحي=1
ملعقة قهوة جبن سايل=1
الغداء
بطيخ تقريباً كاس=0
العشاء
ربع تميس بالسكر والسمسم=4 شاكة بس خمنت اذا خطاء صححو لي^o)
ربع تميس بالجبنة الصفراء=4
بعد3ساعات
3مغارف شوربة بيضاء=3
السحور
علبة زبادي قليل الدسم=2
رغيف صحي=1
ملعقة زيت زيتون+ملعقة زعتر=1
المجموع=20
التوفير=4
الرياضة
20دقيقة تمارين جورج كروز لافخاذ رشيقة +اطالة
م
04-06-2012 | 03:39 AM
الباسقة;16119176:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار)الباسقة, مسك ابيض
كيفك وخبارك ورجيم معاك
هلا بك يالباسقة والله الحمدالله والرجيم تمام بس مادري شفيني اليوم
شكرا على سؤالك
شكرا على سؤالك
الباسقة;16119182:
الله يسلمك:L:
اه يالباسقة قاهرتني كرشتي ابيها تنحف واتخلص منها
وعقبال ما الكل يتخلص منها يارب
اه يالباسقة قاهرتني كرشتي ابيها تنحف واتخلص منها
وعقبال ما الكل يتخلص منها يارب