رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 37))

مغتربة سدني 28-05-2012 1,068 رد 91,613 مشاهدة
ن
دلوعة حbيbها;16117826:
ام صالح

ماشاء الله ربي يحفظك
ماكنت اعرف انك وصلتي ل 77
اتذكر يوم كنتي تقولي انك مو قادرة تنزلي عن ال 90
بصراحة اتفاجات وقعدت اطالع في الارقام مو مصدقة
والله فرحت لك من قلبي
ربي يحفظك من كل شر ويقوي ارادتك وعزيمتك
اكيد ابو صالح مو مصدق عينه ههههههههههه
عقبال ماتوصلي للمثالي من غير شر
اهم شي حافظي على وزنك
عقبال كل البنات يارب

يختي ياناس على دلوعه ههههه
ما ننحرم من ردودك بالنادي ياعسل
:L::L:
ام صالح وخالد;16117882:
تمممممممم ارساااااااااااااااااااااال الوزن

واليوم اخر يوم اختباراااات الحمدلله


F:F:
الله يريح بالك على طووووووووووووووووووووول ياقمر
ن
غروبه
اعتذر اعتذار شديد ومره خجلانه منك
بالنسبه للوزن ما اقدر ارسلو اليوم لانه الميزان مو متوفر عندي
حتصرف دي اليومين واشتري بدل ماضطر كل احد اروح اوزن واجي


ن
يومياتي يوم الاحد
الفطور
شوربه=3
مكرونه=4
سمبوسه=4

الغدا
ولاشي

سناك
نص صامولي=2
قشطه=2
عسل=1

العشا
رز=2

المجموع=18
مشي ساعتين
د
بحكم خبرتكم ايش افضل ميزان الالكتروني او العادي واذا الكتروني ايش الماركة اللي تنصحوني فية؟؟؟
l
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16119311:
بحكم خبرتكم ايش افضل ميزان الالكتروني او العادي واذا الكتروني ايش الماركة اللي تنصحوني فية؟؟؟


عن نفسي انصحك بالالكتروني ادق من العادي يعطيكي القراءة بالجرامات
l
يومياتي ليوم الاحد

الفطور
1توست +جبنة 2 نقطة

1 موزة 1نقطة


الغداء
نصف رغيف 2نقاط
كبدة مشوية 5 نقاط
2 معجنات باللحم6 نقاط
كوب عصير 2 نقاط

سناك
كوب حليب وشاي 2 نقاط
نص كوب عصير 1 نقطة

العشاء
تفاحة 0


المجموع21نقطة
الزيادة 3 نقاط

الرياضة

- 60 دقيقة مشي على السير بسرعة قصوى (6.8) (475 كالوري)
ا
مسك ابيض;16119275:
هلا بك يالباسقة والله الحمدالله والرجيم تمام بس مادري شفيني اليوم



شكرا على سؤالك




الله يسلمك:L:


اه يالباسقة قاهرتني كرشتي ابيها تنحف واتخلص منها
وعقبال ما الكل يتخلص منها يارب


حاولي تشربي مشروب الكرش رااااااااااائع جدا عن تجربة


دلوعة حbيbها;16118414:
ربي يوفق اولادكم وبناتكم الي يختبروا
والله وحشتني الامتحانات وجوها ههههههههه


ام احمد
هههههه كانك انتي الي تختبري مو اولادك
ضحكتيني لما قلتي الله يجيبك ياطولة البال هههههه
ربي يسعدك ويوفق اولادك

مغتربة
الرغيف الصحي اظن انه مرة خفيف يمكن اخف من العيش الشباتي حق الهنود
ومكوناته صحية فمأظن انه نقاطه كثير


والله فعلا انا اللي راح اختبر الله يعينا بس ويعدس هالاسبوع على خير
انا دايما لما اتنرفز بقول الله يجيبك ياطولة البال الاولاد بيخافو وبيعرفو انا الخطوط الحمرا تجاوزوها بيقعدو سااكتين بعدين ههههههههه

Loly moon;16118673:
ما شاء الله تبارك الله ألف مبارك أم صالح :015::015:
فرحتيني جداً وعطيتيني حماس واندفاع بعد الاحباط اللي صابني من نزول وزني ببطئ
يا رب يهنيك ويسعدك يا رشيقتنا الجديدة:045:



والله انا كنت مثلك مشتاقة الآن لاااااااااااااااا:034:
وحاسة بأم أحمد لأني بدرس أختي وبحس اني رح نتف شعري وأنا بدرسها:031:
يا رب يوفقها وينجحها وأولادكم


الله يعينك يارب ويوفق اختك وما يضيع تعبكم

Dala3-3roos;16118976:
اليوم سويت اكوا ايروبيك ساعة

كان حلو خصوصا انه فالماي :D


بكرة بسوي الالات


بعدني ما اعرف اسماء الالات


بلعبهم باجر وبسأل المدربة وبخبرج


بالتوفيق والله شجعتيني بس في امارة النادي وكيف اسعارو

مغتربة سدني;16118358:
الله يوفقهم و ما يضيع لهم تعب ياااارب F:

اوزني بكرة الصبح و ارسليه ليا :thumbs_up: >>> انتي حالة خاصة

تسلمي يارب ان شاء الله راح ارسلك اياه الحينF:

Loly moon;16117183:
سفة جدا ما قدرت اكتب يومياتي ليوم الجمعة انشغلت شوي
اختي عندها امتحانات وانا بدرسها وعندي عمال بالبيت بيشتغلو

الله يوفقكم يارب


دلوعة حbيbها;16117289:
عليكم
كيفكم يارشيقات

كوووووستا
تعالي هنا يبغالك ضرب
ههههههههه برضك تخربطي في النيك نيم تبعي
فتحي عينك
خليتي ام احمد تتلخبط معاكي هههههههههههه
ههههههههههه انا بعد ما كتبت الرد قلت طيب هي صحيح دلوعه حبيبها مو خطيبها يادي الكسووووف ههههههههه عقولة اخوانا المصريين :D


دلوووعة ابوها
كيفك ياعسل والله لك وحشةاشتقت لكلامك اللي زي العسل
لك نكهة خاصة في النادي
شايفة كيف فاجئنا البنات ههههههه حتى انه بعض الناس صارو يلخبطوا ومايقراوا كويس خخخخخ


ام صالح
ربي يسعدك ان شاء الله قريب راح انضم معاكم
بس مستنية المقاضي ههههههههه
عشان اقدر امشي صح واكثر الاكل الصحي باذن الله

مغتربة
شو بيك خيتو
معليش تحصل
بس لاتخلي شي يضايقك
ربي يشرح صدرك ويفرج همك السلام


الباسقة;16117293:


اهلين حبيباتي الله يعطيكن العافيه نورتن بوجودكن
مسس وآآو يسعد الله ايامك
ام احمد وشيماء اهلا بك وسهلا بك يرزقك الله بر احمد وشيماء
مسك ابيض الله يسلمك رزقكي الله مسك الجنه
واهلين بلجميع القروب من دون عدد نور الله ايامكم

وينك غروبه عسى ماشر الله يرعاكي


تسلمي حبيتي الله يخليك يارب

د
صباح الخير

كيفكم اليوم
لولي مون
الله يوفق اختك في اختباراتها
أنا اقصد الي وحشني انه انا اذاكر واختبر وادرس وانتظر نتيجتي
انا اوقات اذاكر لاولاد اختي واعصب واصرخ وانتف شعري ههههههههههه

مغتربة
اتوقع انه نقطة وحدة مرة كفاية عل الرغيف الصحي

ام احمد

ههههههه ماتنكسفيش ياحبيبتي
كله من كوستا انتي مالك ذنب هههههههه
ن
^^
هههههههههههههههههه وه ياندامه هههههههههه لسا باقراه خطيبها
منجد تحفه بس ترى الحق عليكي
خلاص مو اتزوجتي الخطيب مدري الحبيب غيري النك نيم وخلاص


ام احمد كدا جبتيلي الكلام ههههههههههه
د
يعطيك العافية لمار بس محتارة بالماركة
ق
يوميـاتي ليـوم الاحـد

الفـطور:

فبضة كورن فلكس فتنـس =2

كوب حليب خالي الدسم =1

الغدا :

3 حبات روبيان بملعقة زيت في جهـاز فليـبس =2

2 توست = 2

سناك :

10 غرام شوكلت أسود =1
العشـاء:

5 ملاعق معكرونه =2

1صدر دجاج=5

المجمـوع = 15

التوفير =9

الريـاضه

15 دقيقه تمـارين بطـن ساقان مؤخره + خصر

ق
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16119311:
بحكم خبرتكم ايش افضل ميزان الالكتروني او العادي واذا الكتروني ايش الماركة اللي تنصحوني فية؟؟؟


الالكـترونـي ياحلوه

وانصـحج بمـاركة برذر
ا
dlo3t dedo;16118289:
ماشالله عليكي ياام صالح من جد الاراده فوق كل شي
اتمني انك توصلي للوزن الي تتمنيه


يارب الله يسمع منك يارب وعقبال الجميع يارب:L:

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16119311:
بحكم خبرتكم ايش افضل ميزان الالكتروني او العادي واذا الكتروني ايش الماركة اللي تنصحوني فية؟؟؟


انا استخدم الكتروني لان وزني فيه نفس لمن اوزن في المستشفي ويكون دقيق طبعا

لوليتا .. الله يسعدك يارب استمري ولا تيأسي خلي عندك عزيمه اقوي شي :thumbs_up:
كوستا امين حبيبي ربي يسعدك :L:
غروبه الرغيف رقيق زي ورقة التصوير ومافيه محسنات انا كنت احسبه بنقطه
وعرفت شئ مهمممممم جدااااااااا جدا اي شي مهما كان سعراته قليله اذا كثرتي منه يتخن
يعني مو تاكلي 3 تقولي عادي مايسوي شي غلط اهم شي الكميه وكيف بتاكليه مع ايش وايش تاكله بعده :thumbs_up:
د
..:: يومياتي ليوم الأحد ::..

الفطور
ساندوتش فلافل = 8 :D مافية طحينة ولا باذنجان
عصير كوكتيل =4

الغداء
ماكو غداء :worn_out:

سناك
كب كيك =4
نسكافيه ساده بسكر =1


العشاء:hysterical:
برغر = 10 :-#
وشربت عليه ماي <<< بتوريكم انها ماشربت غازيات عليه :D


الرياضة : مشي ع السير 45 دقيقة :thumbs_up:

المجموع = 27 :-#
الزيادة = 7 نقاط :01:

وبس :D
ا
يوميات الاحد

الفطور .. كوب حليب 1+قبضتين فتنس 4=5

الغذاء ربع رغيف 1+جبنه قطعه 1+عصير 200 مل 2=4

سناك ..كورة ايس كريم مع البسكوت 6
في الليل حبة ماكنتوش وندمت بعد ماكلتها لاني اكلتها طفش مو مشتهيتها:mad:
المجموع ..16

كوب واحد من المشروب :struggle:
الرياضه نص ساعه مشي في السوق
د
يا جماعة أفيدوني

الرياضة بالنادي محددة والا أي رياضة

لأني أنا أمشي على السير وبس :rolleyes:
&
يوم الاحد
معكرونه6
عصير1
عصير برتقال طازج0
خبز4
جبنه1
بروست7
المجموع19
الزياده 1
الرياضه مشي ربع ساعه
&
يابنوتات
اعطوني حل
اتخيلوا صرت كل اشوي ادخل المطبخ اكل
احس بالجوع كل اشويا مو عارفه ايش اسوي
الي حصل معاها كذا وقضعت على الجوع الزايد تعطيني الحل
&
دلوعة أبوهاااا;16119754:
يا جماعة أفيدوني

الرياضة بالنادي محددة والا أي رياضة

لأني أنا أمشي على السير وبس :rolleyes:

لايادلوعه مو محدده
اذا في مدربه بتخليكي بالسير نص ساعه وتحولك على جهاز تاني عشان جسمك كله يستفيد
م
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16119286:
غروبه
اعتذر اعتذار شديد ومره خجلانه منك
بالنسبه للوزن ما اقدر ارسلو اليوم لانه الميزان مو متوفر عندي
حتصرف دي اليومين واشتري بدل ماضطر كل احد اروح اوزن واجي
:rolleyes:



دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16119311:
بحكم خبرتكم ايش افضل ميزان الالكتروني او العادي واذا الكتروني ايش الماركة اللي تنصحوني فية؟؟؟

والله انا عندي العادي و ما انصحك فيه ابداااااا
اشتري الكتروني
ام احمد وشيماء;16119366:

انا دايما لما اتنرفز بقول الله يجيبك ياطولة البال الاولاد بيخافو وبيعرفو انا الخطوط الحمرا تجاوزوها بيقعدو سااكتين بعدين ههههههههه

[/CENTER]

ههههههههههههههه والله ضحكتيني يا ام احمد
دلوعة حbيbها;16119374:

مغتربة
اتوقع انه نقطة وحدة مرة كفاية عل الرغيف الصحي

:thumbs_up: تمام
ام صالح وخالد;16119746:

انا استخدم الكتروني لان وزني فيه نفس لمن اوزن في المستشفي ويكون دقيق طبعا

ايش اسم الماركة حقت الميزان يا ام صالح
دلوعة أبوهاااا;16119749:
..:: يومياتي ليوم الأحد ::..

الفطور
ساندوتش فلافل = 8 :D مافية طحينة ولا باذنجان
عصير كوكتيل =4

الغداء
ماكو غداء :worn_out:

سناك
كب كيك =4
نسكافيه ساده بسكر =1


العشاء:hysterical:
برغر = 10 :-#
وشربت عليه ماي <<< بتوريكم انها ماشربت غازيات عليه :D


الرياضة : مشي ع السير 45 دقيقة :thumbs_up:

المجموع = 27 :-#
الزيادة = 7 نقاط :01:

وبس :D

:confused: دلوعة هدي اللعب ههههه :lol:
دلوعة أبوهاااا;16119754:
يا جماعة أفيدوني

الرياضة بالنادي محددة والا أي رياضة

لأني أنا أمشي على السير وبس :rolleyes:

لا مو محددة :thumbs_up:
dlo3t dedo;16119863:
يابنوتات
اعطوني حل
اتخيلوا صرت كل اشوي ادخل المطبخ اكل
احس بالجوع كل اشويا مو عارفه ايش اسوي
الي حصل معاها كذا وقضعت على الجوع الزايد تعطيني الحل

اشربي قارورة مويه ام ريال كااااملة والله يروح دا الاحساس :thumbs_up:
X