رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25))

البارح حبيت انزل اليوميات لقيت المندى مغلق:o


يومياتي ليوم الاثنين


في الصباح/كاس ماء + عصير ليمون +ملعقة

عسل +2 طوست + جبنة + كاس شاي =4

الغذاء/ صدر الدجاج مشوي +سلاطة =3

سناك /كاس شاي بالنعناع + 2 طوست = 3

العشاء / شوربة خضار +تمر وتين 2
المجموع = 12
التوفير = 8



F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:
الف مبروك لملكة الرشاقة لهذا الاسبوع وحض

سعيد للبقية:L:

وبالمسا ان شاءالله احط يومياتي ليوم الثلاتاء

يوميات mitcy للاثنين


الفطار

2 توست 2
علبه زباد قليل دسم 2

سناك
تفاحه

الغذاء +2 شيتوكال

مشويات 12
شاورما 5
خبز 4
بيبسي نص

سناك
كنافه 6




العشاء
علبه زبادي قليل دسم 2


المجموع 32

الزياده 12



بس ان شاء الله همشي علي ريجيم 24 لاني حسه ان اللبن قل عندي

السلام عليكم..
فطور اليوم31/5/2011
كروسان بشوكولاط بالغصب اكلتها=5نقاط
كوفي2*1=2نقط
تفاحة=1نقطة
الغذا...

كيس اندومي=4نقطة
سلطةمشكلة/خيار/خس/طماطم/تونة بالما/رشة ذرة/عليهم عصرة ليمون=موعارفة كام بالضبط بس يمكن4نقاط
[COLOR=SeaGreen]العصر شاي اخضر عليه عصرة ليمون من غير سكر//ويع على طعمه//=0نقطة
[COLOR=Blue]العشى
بيضةمقلية بملعقة زيت+جبنة مثلثة+قطعتين بقصم=2نقطة بس البيض مدري كام تحسبونه

على فكرة الصبح على الريق خديت لي كمون وحامض..وكمان موية دافية كوبين ههههههه
يارب انحف.....
[/COLOR][/COLOR]

لالالالالالالالالالا تقولو حسبتوني غياب

لانو المنتدى كان مغلق امس

يومياتي ليوم الاثنين
كنت صايمه الحمد الله
افطرت بطيخ

بس العشا نكبت الدنيا
دجاج البر>>>4
شابوره بجميع اشكالها واطعامها (سكر - يت زيتون - سمنه - ساده - سمسم الخ ال)>>>8
3 قطع بيتزا صغيره>>3
2 زعتر صغيره>>2
عصير سيزر بالكيوي>>1

الرياضه مشي ساعه الصباح
نص ساعه العصر
وساع الفجر

المجموع = 17
التوفير 1

السلام عليكم اخوات انا اليوم والله من الصبح دخلت اكتب يومياتي بس الموقع كام مسكر ما رضي يفتح معي راح تحسبوني غياب ولا كيف

يوميات الاثنين
الفطور
خبز 2
لقمة من كل حاجة
جبنة 1
بيض مع زيت زيتون1
شاي 0
سناك
شيبس نص الكيس2
شريحة كيك 2
الغدا
10 معالق رز 4
قطعة لحمة خروف 5
معلقتين باميا 1
العشا
لايوجد
ايسكريم 4
المجموع 24
الرياضة لعب عالاوربت تراك 23 دقيقة

[BACKGROUND="70 #FFCC99"]يومياتي يوم الثلاثاء
الفطور
كيس اندومي=4
عصير برتقال=0

الغدا
رز بعدس=6
ربع رغيف=1
محشي كوسا وبطاطا=2

العشا
حلى صغير=3
فواكه=0\

المجموع=16
التوفير=2:)
الرياضه مشي ساعه:thumbs_up:[/BACKGROUND]

يومياتي الثلاثاء
الفطور
ولاشي صحيت متاخر ولااكلت

بس اتغديت وعوضتها
الغدا
2صامولي=8
2جبنه =2
كوب نسكافيه =2


خبصتها صح بس الدورة +الزعل =اكثر من كذا

العصر
شاي اخضر =0


المغرب
3تمرات =1
كاسة لبن=1


العشا
كوب لبن اكيد خالي الدسم =1

شاي اخضر =0

المجموع =15
التوفير=3

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
كاس حليب بملعقه عسل = 3
كروسان زعتر = 4
حبه فلافل = 1

الغداء
8 ملاعق مكرونه بقطع دجاج = 5

العصر + العشاء
6 حبات كنافه ميني = 6
2 كاس شاي نعناع بسكر = 2
4 قطع بف باستري بالكاسترد = 2

المجموع = 22نقطه توفير 2 + 1 قبل يومين = 3 نقاط توفير :D
الرياضه شغل البيت

الحضور والغياب ليوم الأثنين :study:

قائمة المنافسة
MOoONI 14
الحل ام وين
دلوعة ابوهاااا
ام احمد وشيماء
AL-7alema

على كراسي الانتظار :058:

%costa coffe%
لولو(2011)
همس الحروف
dlo3t dedo
أحاسيس
mitcy
جنان الخلد
أمة الله

الغياب8o|
بيلوموني
ronabella
gamooora
دلوعة حbيbها
ام صالح وخالد
نوف
(العنود)
أنا والشوق

%costa coffe%;15171324:
ددلوعة ابوها اشوف دلوعة خطيبها حطت اسمي بقائمة المنافسه
هل يعني خلاص بينحط اسمي بالحضور والغياب مع قائمة المنافسه؟

هلا جبيبتي كوستا

لا اسمك ماطلع لقائمة المنافسة ;)

ان شاء الله الشهر هذا تخسري وزن اكثر عشان تنافسي على ملكة الرشاقة :thumbs_up:

موفقة حبيبتي

حبيباتي الغاليات

لما تكتبون اليوميات اكتبي (يومياتي ليوم .........) اذكري اسم اليوم
واختاري ايقونه خبر

واليوميات المتطقعة ماراح احسبها حضور
يعني تنكتب كلها برد واحد ... حتى يسهل علي اخذ الحضور والغياب

موفقين

السلام عليكم
يومياتي ليوم الثلاتاء
الصبح كاس مويا مع ليمون +ملعقة عسل + كاس برتقال بدون سكر = 0
الفطور كاس شاي +ربع رغيف +جبنة + 2 طوست = 5

الغذاء دجاج محمر سلاطة مشكلة = 5

سناك بطيخ +كم حتة بسكوت مالح ==5

المغرب شاي بانعناع +2 طوست = 3

العشاء شوربة خضار = 0

المجموع ==18

التوفير 2

الفطور بيضه وقهوه

الغدى دجاج وسلطه

العشى بيضتين وخيار وخس

::..يومياتي ليوم الثلاثاء..::


}{اليوم الـ 4 اتوكتين}{


الفطور
لا يوجد


الغداء
تونه=4
بيضتين مسلوقة=4
كوبين ماء=0


سناك
3تمرات=1


العشاء
لحم مشوي=6
كوبين ماء=0


الرياضة:: مشي نص ساعة

المجموع= 15
التوفير= 3

%costa coffe%;15173140:
دلوعة خطيبها حبيبها وليس خطيبها :D ههههههههههه تسلمي ياقمر واله فرحتيني ما احب انحط بالمنافسه احس بضغط لكن كراسي الانتظار تجنن خلوني فيها على طول هع هع

وتسلمي على معلومات المشاوي لانه ماني عارفه اصلا قديش 100جرام خخخخخخخخ تشكراتي لك ياقمر

ههههه طيب خلاص لاتنقصي وزن عشان ماتطلعي لقائمة المنافسة :lol::p
ال100 جرام تقريبا قد قطعة لحم او دجاج بحجم كف اليد

وريقه الحنا;15173298:

السلام عليكم

غروبه باكتب يومياتي من اليوم الاثنين عشان اشارك معاكم في
الوزن الاحد الجاي ان شا ءالله
زي ماقلت لش وزني 160 باوند ان شاء الله يوم الاحد الجاي اشوف فرق
بسم الله
الفطور
كورن فلكس =4
قهوه =1
الغداء
5 ملاعق رز =2
سبع حبات بطاط مقلي =3 اعتقد
كيكه =6
العشاء
نص خبز عربي مع جبنه مثلثات =4

وبس

المجموع =20

هلاااااا وريقة :L:
كيفك؟ وكيف عيالك؟

*ام*;15174789:
السلام عليكم..
فطور اليوم31/5/2011
كروسان بشوكولاط بالغصب اكلتها=5نقاط
كوفي2*1=2نقط
تفاحة=1نقطة
الغذا...

كيس اندومي=4نقطة
سلطةمشكلة/خيار/خس/طماطم/تونة بالما/رشة ذرة/عليهم عصرة ليمون=موعارفة كام بالضبط بس يمكن4نقاط
[COLOR=seagreen]العصر شاي اخضر عليه عصرة ليمون من غير سكر//ويع على طعمه//=0نقطة
[COLOR=blue]العشى
بيضةمقلية بملعقة زيت+جبنة مثلثة+قطعتين بقصم=2نقطة بس البيض مدري كام تحسبونه

على فكرة الصبح على الريق خديت لي كمون وحامض..وكمان موية دافية كوبين ههههههه
يارب انحف.....
[/COLOR][/COLOR]

البيض =2 نقطة اذا مقلي زودي نقاط الزيت كل ملعقة =1

ام احمد وشيماء;15174866:
السلام عليكم اخوات انا اليوم والله من الصبح دخلت اكتب يومياتي بس الموقع كام مسكر ما رضي يفتح معي راح تحسبوني غياب ولا كيف

لا ماراح نحسب الغياب ليوم الاثنين لان المنتدى كان مغلق للصيانة

دلوعة أبوهاااا;15175764:
حبيباتي الغاليات

لما تكتبون اليوميات اكتبي (يومياتي ليوم .........) اذكري اسم اليوم
واختاري ايقونه خبر

واليوميات المتطقعة ماراح احسبها حضور
يعني تنكتب كلها برد واحد ... حتى يسهل علي اخذ الحضور والغياب

موفقين

الله يعطيك العافية

اتمنى من البنات الالتزام بطريقة كتابة اليوميات واللي ماتلتزم راح تنحسب غياب

ياليت تكتبوا حسابكم للنقاط امام كل صنف لوحده
يعني مثلا بيض + خبز + جبن لاتكتبوا المجموع وبس ... اكتبي البيض بكم نقطة حسبتيه ونفس الشي لباقي الاصناف خصوصا البنات الجدد عشان نقدر نصحح لكم الحساب اذا كان فيه غلط وياليت كمان تحددوا الكميات