السموووووووووووحه ميزاني خربان
واليوم باخذجديد
الاحد الجاي بحط وزني
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25))
ا
30-05-2011 | 09:17 AM
ل
30-05-2011 | 10:20 AM
يوميات الاحد
الفطور
كاس عصير=١
شريحه دجاج=١
توست=١
الغدا
٥ملاعق رز=٢
نص صدر دجاج=٥
سلطه=١
بيبسي دايت=٠
العشا
عصير=١
ايس كريم=٦
الرياضه مشي ٤٥ دق
المجموع١٨
الفطور
كاس عصير=١
شريحه دجاج=١
توست=١
الغدا
٥ملاعق رز=٢
نص صدر دجاج=٥
سلطه=١
بيبسي دايت=٠
العشا
عصير=١
ايس كريم=٦
الرياضه مشي ٤٥ دق
المجموع١٨
ا
30-05-2011 | 10:57 AM
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) الحل ام وين, مغتربة سدني+
ياصباح الفل والياسمين
ياصباح الورد ياعسل
اخبارك ؟ ان شاء الله تمام
ياصباح الفل والياسمين
ياصباح الورد ياعسل
اخبارك ؟ ان شاء الله تمام
م
30-05-2011 | 11:09 AM
ام صالح وخالد;15157656:هلا غروبه كيفك ياعسل
ايش اخبارك ها بداتي تستعدي لزيارتنا
علي خير ان شاءالله يارب
اهلين ام صالح
الحمدلله انا بخير
والله مرة حوسة ترفيع الشنط
و البيييييييييت مليان اعراض:'(
الحل ام وين;15157713:
اهلا وسهلا غروبه كيفك؟ وكيف الاجواء عندكم؟
كم التوقيت عندك يوم خميس والا جمعه؟ < سوال وحده فاضيه خخخخخخ
اهلين ام صالح اخبارك ياعسل؟
بنات الــ 24 نقطه مو راضيه تخلص ما ادري ليش النقاط كثير احترت شنو اكل علشان اخلصها ولا ابغى اوفر الا نقطه او ثنتين علشان ما اخرب على نفسي
اهليييين ام الحلوين سامحيني رديت عليكي متاخر بس زوجي ماخد النت عشان البحث حايس فيه
والله الجو عندنا ايس كريم بررررررررررد و مطر ما يوقف
ام صالح وخالد;15161630:بنات قرات معلومه في منتدي ثاني
اربع حبات هيل مدقوق تنقع في ماء وتشربيها مرتين في اليوم
تسد الشهيه
ادري الهيل مضر علي المعده
وانا علي حسب معلوماتي انه فاتح للشهيه
بس حبيت اقولكم واذا فيه وحده جربت او سمعت احد جربها
وسلامتكم
ام صالح بلاشي التجارب اللي تودي ورا الشمس
زكرتيني بوحدة شربت زيت زيتون بمويه على الريق قريت عنه في النت يسد الشهية
و سار عندها حالة فجعة على الاكل:thumbs_down:
نوف,,;15161934:غروبه وينك
ياليت تردي على اسئلي
محد جاوب علي:(
معليش انا ما ادخل يوميا
البنات ما يقصروا
ﺂפﺂﺳ̭͠ـٻـڛ ♥;15167731:بناااات بليزز ردوو علي
الكوكتيل الي فيه فواكه ومكسرات وعسل وايس كريم
كم نقطه ؟؟؟؟
تقريبا زي الميلك شيك =7
ام احمد وشيماء;15169739:
:-oانااااااااااااااااااااااا لا مو معقولة شوي خلوني امسح عني عشان اشوف منيح هو انا ولا بتهيالي لانو الانفلونزا لا عبة في لعب
:lol::lol:اه والله هذا اسمي الحمد لله والله الاسبوعين الفاتو الوزن لعب في لعب ارتفع مرة وحدة وكنت كتير مضايقة بس الحمد لله لما مشيت مع غروبة على ال24 نقطة حسيت حالي مرتاحة F:شكرا الك اختي غروبة على هالنصيحة وربنا يجعلها في ميزان حسناتك يارب
الف مبروووووووك ام احمد
والله مرة فرحتلك و الحمد لله اثبتي ان ال24 نقطة تجيب مفعول راااائع:thumbs_up:
*ام*;15169819:
السلام عليكم.....
نبتدي بسم الله...اول شي يارب تقوينا جميعا وتقدرنا على الريجيم يارب....
الطول:175
الوزن الحالي:106.5بلوة والله انصدمت امس يوم وزنت نفسي ماكنت مفكرة اني واصلة لهالحد...ياربي
ابتديت الريجيم امس..29/05/2011
الفطور....كوفي 2*1=2نقطة
الغذا....نقانق مشوية وسلطة خضرة وروب خالي الدسم=[COLOR=blue]8نقطة
[COLOR=red]العصر شربت شاي اخضر مع ليمون=[COLOR=blue]0نقطة[/COLOR]
[COLOR=red][COLOR=red]العشا لبن كوب صغير=[COLOR=blue]2نقط[/COLOR]
[COLOR=red][COLOR=magenta]مجموع النقط=10نقط
التوفير=12نقطة
بنات كده اناصح ولا لا...ردوا علي
[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR]
لا غلط × غلط
لازم تخلصي 24 نقطة في اليوم عشان لا يسير عندك حرمان و تطيحي في الاكل
و وجبة الفطور مهمة مو بس قهوة ما تكفي
م
30-05-2011 | 11:10 AM
الحل ام وين;15170241:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) الحل ام وين, مغتربة سدني+
ياصباح الفل والياسمين
ياصباح الورد ياعسل
اخبارك ؟ ان شاء الله تمام
صباح النوووور و السرووور يا ام الحلوين
الحمد لله انا بخير
وانتي كيفك
استغليت النت بسرعة قلت اشيك على النادي:thumbs_up:
م
30-05-2011 | 11:11 AM
بيلوموني فينها؟؟؟؟؟؟
ا
30-05-2011 | 11:18 AM
مغتربة سدني;15170299:
صباح النوووور و السرووور يا ام الحلوين
الحمد لله انا بخير
وانتي كيفك
استغليت النت بسرعة قلت اشيك على النادي:thumbs_up:
الحمدلله تمام الله يجزاك خير يارب
الله يعينك على الاشغال ويوفقك ويوصلك بالسلامه
قبل اسبوعين نزلت مكه وجده 4 ايام الجو روعه جناااااااان بجده لا حر ولا برد
مغتربة سدني;15170302:
بيلوموني فينها؟؟؟؟؟؟
والله ما ادري مختفيه عسى خير ان شاء الله
الله يحفظها ويردها لنا ممكن حايسه مع الاولاد لان الامتحانات قربت
م
30-05-2011 | 11:21 AM
الحل ام وين;15170331:
الحمدلله تمام الله يجزاك خير يارب
الله يعينك على الاشغال ويوفقك ويوصلك بالسلامه
قبل اسبوعين نزلت مكه وجده 4 ايام الجو روعه جناااااااان بجده لا حر ولا برد
والله ما ادري مختفيه عسى خير ان شاء الله
الله يحفظها ويردها لنا ممكن حايسه مع الاولاد لان الامتحانات قربت
ماشاء الله
اكيد نزلتي عمرة؟؟؟
والله قبل كم يوم جات وحدة من جاراتي من السعودية هي و اولادها و زوجها
من يوم ما وصلوا مرضوا من البرد لانهم جايين من حر جدة:(
(
30-05-2011 | 11:31 AM
(العنود)>>الاسبوع 3
الوزن السابق 69
الوزن الحالي 69
خسارة 0كيلو :-#
مجموع خسارة الشهر=0
انا بالاسبوع الاول نزلت 4 كيلو :!!:
الوزن السابق 69
الوزن الحالي 69
خسارة 0كيلو :-#
مجموع خسارة الشهر=0
انا بالاسبوع الاول نزلت 4 كيلو :!!:
ا
30-05-2011 | 11:46 AM
مغتربة سدني;15170346:
ماشاء الله
اكيد نزلتي عمرة؟؟؟
والله قبل كم يوم جات وحدة من جاراتي من السعودية هي و اولادها و زوجها
من يوم ما وصلوا مرضوا من البرد لانهم جايين من حر جدة:(
اكييييييييييييييييد جلسنا بمكه بس العصر وطلعنا جده على طول
الله يعينهم ويشفيهم يارب
*
30-05-2011 | 11:48 AM
لا غلط × غلط
لازم تخلصي 24 نقطة في اليوم عشان لا يسير عندك حرمان و تطيحي في الاكل
و وجبة الفطور مهمة مو بس قهوة ما تكفي
هاذي المشكلة عندي من زمان مابقدر افطر بالمررررررررررة من ايام ماكنت ادرس...طيب سؤال ياحلوين..اذا جعتي عادي تاكلون بين الوجبات تفاح او خيار ولا لا....
[/CENTER][/QUOTE]
لازم تخلصي 24 نقطة في اليوم عشان لا يسير عندك حرمان و تطيحي في الاكل
و وجبة الفطور مهمة مو بس قهوة ما تكفي
هاذي المشكلة عندي من زمان مابقدر افطر بالمررررررررررة من ايام ماكنت ادرس...طيب سؤال ياحلوين..اذا جعتي عادي تاكلون بين الوجبات تفاح او خيار ولا لا....
[/CENTER][/QUOTE]
r
30-05-2011 | 12:24 PM
*ام*;15170473:[/QUOTE]
لا غلط × غلط
لازم تخلصي 24 نقطة في اليوم عشان لا يسير عندك حرمان و تطيحي في الاكل
و وجبة الفطور مهمة مو بس قهوة ما تكفي
هاذي المشكلة عندي من زمان مابقدر افطر بالمررررررررررة من ايام ماكنت ادرس...طيب سؤال ياحلوين..اذا جعتي عادي تاكلون بين الوجبات تفاح او خيار ولا لا....
[/CENTER]
اولا :طبعا عادى جدا اذا جعتى ممكن تاكلي تفاح او كمثري او خيار او اى فاكهة او خضار ذو سعرات قليلة
و لو شعرتى بهبوط ممكن تاكلي 3 تمرات (نقطة واحدة)
و كمان لازم تخلصي النقط بتاعتك علشان ما تتعبيش و ممكن لو وفرتي طول الاسبوع نقط تجمعيهم في يوم اخر الاسبوع لو عندك حفلة مثلا
و كمان خللي بالك ما تحرميش نفسك من حاجة علشان ما تاكليهاش بكميات بعد كدا
كلي كل حاجة بكميات صغيرة
انا شخصيا التزمت اول اسبوعين و كنت بحرم نفسي و علشان كدا بقالى اسبوع بخرب الريجيم لانى باكل اللى حرمت نفسي منه!!!!!!!!!!!!
ربنا معاكى و معانا جميعا ان شاء الله
*
30-05-2011 | 12:34 PM
اولا :طبعا عادى جدا اذا جعتى ممكن تاكلي تفاح او كمثري او خيار او اى فاكهة او خضار ذو سعرات قليلة
و لو شعرتى بهبوط ممكن تاكلي 3 تمرات (نقطة واحدة)
و كمان لازم تخلصي النقط بتاعتك علشان ما تتعبيش و ممكن لو وفرتي طول الاسبوع نقط تجمعيهم في يوم اخر الاسبوع لو عندك حفلة مثلا
و كمان خللي بالك ما تحرميش نفسك من حاجة علشان ما تاكليهاش بكميات بعد كدا
كلي كل حاجة بكميات صغيرة
انا شخصيا التزمت اول اسبوعين و كنت بحرم نفسي و علشان كدا بقالى اسبوع بخرب الريجيم لانى باكل اللى حرمت نفسي منه!!!!!!!!!!!!
ربنا معاكى و معانا جميعا ان شاء الله[/QUOTE]
ربنا يبارك فيكي ياقمراية على ردك وان شاء الله اعمل بنصايحكم دعواتكم....وانتي كمان ربنا يوفقك ويحقق ليكي حلمك...
عن الرياضة انا ماقدر اطلع اتمشى لوحدي بس بطلع الدرج لمدة10دقايق....
يوووووووه عقدتني كرشتي8o|
و لو شعرتى بهبوط ممكن تاكلي 3 تمرات (نقطة واحدة)
و كمان لازم تخلصي النقط بتاعتك علشان ما تتعبيش و ممكن لو وفرتي طول الاسبوع نقط تجمعيهم في يوم اخر الاسبوع لو عندك حفلة مثلا
و كمان خللي بالك ما تحرميش نفسك من حاجة علشان ما تاكليهاش بكميات بعد كدا
كلي كل حاجة بكميات صغيرة
انا شخصيا التزمت اول اسبوعين و كنت بحرم نفسي و علشان كدا بقالى اسبوع بخرب الريجيم لانى باكل اللى حرمت نفسي منه!!!!!!!!!!!!
ربنا معاكى و معانا جميعا ان شاء الله[/QUOTE]
ربنا يبارك فيكي ياقمراية على ردك وان شاء الله اعمل بنصايحكم دعواتكم....وانتي كمان ربنا يوفقك ويحقق ليكي حلمك...
عن الرياضة انا ماقدر اطلع اتمشى لوحدي بس بطلع الدرج لمدة10دقايق....
يوووووووه عقدتني كرشتي8o|
&
30-05-2011 | 12:48 PM
مبرووك ياام احمد
وعقبالنا
وعقبالنا
ا
30-05-2011 | 01:17 PM
dlo3t dedo;15170694:
مبرووك ياام احمد
وعقبالنا
الله يبارك فيك حبيبتي وعقبالكم كلكم ان شاء الله
د
30-05-2011 | 02:13 PM
::يومياتي ليوم الإثنين..::
}{ اليوم 3 اتوكتين }{
الفطور
2 بيض مسلوق=4
1 جبنة كيري=1.5
حليب=2
شرائح زيتون=1
الغداء
1 نقانق مشوية=2
1 برجر دجاج مشوي=3
شوربة ملفوف والبصل=0
كوبين ماء=0
العشاء
مشاوي=8
كوبين ماء=0
الرياضة:: مو قادرة اتحرك من تعب الدورة
المجموع= 21.5
الزيادة= 3.5 :-#
}{ اليوم 3 اتوكتين }{
الفطور
2 بيض مسلوق=4
1 جبنة كيري=1.5
حليب=2
شرائح زيتون=1
الغداء
1 نقانق مشوية=2
1 برجر دجاج مشوي=3
شوربة ملفوف والبصل=0
كوبين ماء=0
العشاء
مشاوي=8
كوبين ماء=0
الرياضة:: مو قادرة اتحرك من تعب الدورة
المجموع= 21.5
الزيادة= 3.5 :-#
د
30-05-2011 | 02:19 PM
الحضور والغياب ليوم الأحد :study:
قائمة المنافسة
MOoONI 14
الحل ام وين
دلوعة ابوهاااا
gamooora
ام احمد وشيماء
AL-7alema
على كراسي الانتظار :058:
%costa coffe%
لولو(2011)
همس الحروف
دلوعة حbيbها
ام صالح وخالد
dlo3t dedo
أحاسيس
(العنود)
أنا والشوق
mitcy
نوف
الغياب8o|
بيلوموني
ronabella
جنان الخلد
أمة الله
قائمة المنافسة
MOoONI 14
الحل ام وين
دلوعة ابوهاااا
gamooora
ام احمد وشيماء
AL-7alema
على كراسي الانتظار :058:
%costa coffe%
لولو(2011)
همس الحروف
دلوعة حbيbها
ام صالح وخالد
dlo3t dedo
أحاسيس
(العنود)
أنا والشوق
mitcy
نوف
الغياب8o|
بيلوموني
ronabella
جنان الخلد
أمة الله
M
30-05-2011 | 03:31 PM
الف الف الف مبرووووووووووووووووووووووووك ام احمد وشيما
عقبال الوزن المثالي يا رب
عقبال الوزن المثالي يا رب
ن
30-05-2011 | 03:35 PM
الف مبروووووووووووووووك ام احمد برافو
قموره شدي حيلك حبيبتي
مبروك للخسرو الاوزان وهاردلك للي ثبتت اتعوضوها انشالله
قموره شدي حيلك حبيبتي
مبروك للخسرو الاوزان وهاردلك للي ثبتت اتعوضوها انشالله
ن
30-05-2011 | 03:37 PM
ددلوعة ابوها اشوف دلوعة خطيبها حطت اسمي بقائمة المنافسه
هل يعني خلاص بينحط اسمي بالحضور والغياب مع قائمة المنافسه؟
هل يعني خلاص بينحط اسمي بالحضور والغياب مع قائمة المنافسه؟