معاً نحو جسم رشيق .. للجادات فقط ((الجزء2))

ريجيم ورق العنب للتخسيس

يعتبر ورق العنب من الخضروات التى تساعد على النحافة ويستخدم كالآتى :


يؤخذ 50جراما من مسحوق ورق العنب الجاف ويغمر في لتر ماء بارد ثم يوضع على نار هادئة ويترك
حتى الغليان وبعد بدء الغليان يترك نصف دقيقة على النار ثم يبعد عن النار ويترك جانباً لمدة ربع ساعة ثم يصفى ويؤخذ منه ثلاثة فناجين بعد الطعام فإنه يقلل الوزن.

كما توجد وصفة اخرى لورق العنب وهي أن يؤخذ 35جراماً من ورق العنب الجاف المسحوق ويضاف لها 10جرامات من قشرة نبات النبأ (منتشرة في الارياف المصرية) ويغمر الجميع في لتر ماء بارد يوضع على النار لدرجة الغليان ثم يواصل الغليان على نار خفيفة جدا لمدة 5دقائق ثم يصفى ويشرب من هذا المغلي كوبين في اليوم بين وجبات الطعام.

سلام عليكم

يصير اشترك معاكم ؟؟ انا ابي انزل من وزني بس أنا كسلانه

يمكن معاكم أقدر اني انزل وزني

السلام عليكم اخباركم يارشيقات ودي انضم معكم بس ماقدر لاني مادخل النت يوميا لانشغالي لكن متابعتكم وعطيتوني دافع وحماس بس ابي استشيركم بريجيمي اقوم الصبح قبل دوام ولدي اجهز فطور وفطوري بيضه وحده مسلوقه ومعها حبة تفاح اخضر والغدا زبادي خالي الدسم وتفاحه 00 والعشاء خيار او اي شي خفيف شورو على طبعا توي باديه ريجيم من 3 ايام تقريبا وبديت اشرب الشاي الاخضر 000 بس اسئلكم قريت في رد لوحده من الاخوات عن الرده مع الزبادي والشمر شو هي الرده وكيف شكلها الله يسعدكم لاني ماعرفها وابي اوصي زوجي يجيبها والف شكر لكم 0000000

بآآآآك :)


اليوم تعشيت 1 توست اسمر بالبيض المسلوق + 1 نقانق مشوي ..

هلا بناااااات

توني راجعه ما شاء الله الصفحاات زااادووو

بقولكم يومياتي اليووم:

الصبح ما تريقت لأني طلعت بسرعه رحت الصالون(( المشغل)) ورجعت الظهر

كنت معزومه على الغدا : كليت مرق خورشيد سبزي(( طبق ايراني كله اوراق خضره نفس الملوخيه مع لحم))كوب واحد+ نص صدر دجاج مشوي مع خضره مشكله وسلطه بالزبادي بدون خبز ولا رز

الحمد الله ماكليت سويت قااومت :clap:

عشااي كان من جسميز (( نفس هارديز)) بس الساندويش جكن فليه بدون مايونيز وشلت السلايس الخبز الفووقي وشربت ربع كوب بيبسي عن خاطري و4 حباب بطاطس :sm215:

صح والعصريه شربت شاي بالحليب كوب وااحد مع ملعقه سكر
وبس ما قدرت اسوي ريااضه لاني كنت برع بس قبل لا ارقد بسوي ان شاء الله تمارين للبطن:up:

همس28;9555618:
السلام عليكم اخباركم يارشيقات ودي انضم معكم بس ماقدر لاني مادخل النت يوميا لانشغالي لكن متابعتكم وعطيتوني دافع وحماس بس ابي استشيركم بريجيمي اقوم الصبح قبل دوام ولدي اجهز فطور وفطوري بيضه وحده مسلوقه ومعها حبة تفاح اخضر والغدا زبادي خالي الدسم وتفاحه 00 والعشاء خيار او اي شي خفيف شورو على طبعا توي باديه ريجيم من 3 ايام تقريبا وبديت اشرب الشاي الاخضر 000 بس اسئلكم قريت في رد لوحده من الاخوات عن الرده مع الزبادي والشمر شو هي الرده وكيف شكلها الله يسعدكم لاني ماعرفها وابي اوصي زوجي يجيبها والف شكر لكم 0000000

ريجيمك حلو بس على قد ماتقدرى متحرميش نفسك من حاجه :wink:
الرده ياقمر هى الي بيتعمل منها العيش الاسمر
وتقريبا فى ناس بتسميها النخاله على ما اعتقد يعنى :)
اتمنى اكون افدتك :D

طلعت مشيت حوالى ساعة وتعشيت
شوية فول+حمص+خبز واليوم من جلست وأنا مشتهى حلى
شر زوجي بقلاوة بس ماكثرت أكلت حبة ونص وشلت الصحن على طول
هههههههههههههههه خايف انسى نفسيوأخبص يعني اللي يشوفني ماخبص خخخخخخخخخ وبعد اشوي بشرب شاي أخضر
الله يبارك فيك حبيبتي ساسي وعقبال عندك ان شاء الله اسبوع الجاي تنزلين أكثر

العشا كان
2 قطعة لحمه + شوربة خضار + 3 معالق رز + 3 معالق فاصوليا بيضا :tongue:

مهذبة;9556039:
طلعت مشيت حوالى ساعة وتعشيت
شوية فول+حمص+خبز واليوم من جلست وأنا مشتهى حلى
شر زوجي بقلاوة بس ماكثرت أكلت حبة ونص وشلت الصحن على طول
هههههههههههههههه خايف انسى نفسيوأخبص يعني اللي يشوفني ماخبص خخخخخخخخخ وبعد اشوي بشرب شاي أخضر
الله يبارك فيك حبيبتي ساسي وعقبال عندك ان شاء الله اسبوع الجاي تنزلين أكثر

حمدالله على السلامه يامهذبة
وبالعافية الي اكلتيه ياقمر
وصحيح مبرووووووووك على نزول وزنك ياجميل

ايه فين باقى الرشيقات نمتو ولا ايه :21_163:
عموما عايزه اقولكم تصبحو على خير :21_162:
اوعو تنسو الحماس والنشاط :happy1: :happy1: :happy1:
تصبحو على الحيويه والنشاط :groupwave:
ترجعى بالسلامه يابرايت عشان تنورى :idea:الموضوع
اشوفكم بكره انشاء الله مع اسبوع جديد من النشاط والالتزام :21_129:
اوكى ياحلوين بروح انام بقى يلا تصبحو على خير :21_210:
:8875: :21_161: :Zd_bye_3:

همس28;9555618:
السلام عليكم اخباركم يارشيقات ودي انضم معكم بس ماقدر لاني مادخل النت يوميا لانشغالي لكن متابعتكم وعطيتوني دافع وحماس بس ابي استشيركم بريجيمي اقوم الصبح قبل دوام ولدي اجهز فطور وفطوري بيضه وحده مسلوقه ومعها حبة تفاح اخضر والغدا زبادي خالي الدسم وتفاحه 00 والعشاء خيار او اي شي خفيف شورو على طبعا توي باديه ريجيم من 3 ايام تقريبا وبديت اشرب الشاي الاخضر 000 بس اسئلكم قريت في رد لوحده من الاخوات عن الرده مع الزبادي والشمر شو هي الرده وكيف شكلها الله يسعدكم لاني ماعرفها وابي اوصي زوجي يجيبها والف شكر لكم 0000000

هلا بيك ياحلوة :sa31:
رجيمك احسه قااااااااااااااااااااااااااااسي ولايمكن اتهور واسويه:21_133:
خليك معقولة شوي اخاف بعدين تخترب الدنيا وترجعي تهجمي عالاكل هجوووووووووم
احس ما في اكل مرررررة خير شر
لا تحرمين نفسك من شي واحرصي على انه اكلك يكون مغذي وفيه العناصر الغذائية اللي يحتاجها جسمك..
احنا نبغى ننحف بس ما نمرض :poster_war:
كأني القيت خطاب جماهيري:sm179:
لاتزعلين مني بس خفت عليك
في حفظ الله حبيباتي

بناااات انا رجعت ولاحظو االتوقيت
ما شاء الله صحيت بدررررررررري اللهم لك الحمد والشكر والله يديم الحال:con1:
المهم البارح ما كتبت لكم العشاء رجعت من السنتر بوينت تعبااااااانة تعشيت وجربت فستاني الجديييييد :yahoo:
والحمدلله ما متني مررررة
وثم نمت عالساعة اثنعش تقريبا
مشيت عالجهاز 25 دقيقة لانو كنت مستعجلة عالسوق :2_106:
وابوي شافني وانا امشي وخاصمني وقال لي وش باقي فيك عشان تنحفييييين !!!!!!
وبعدين اخوي دخل يتريق علي لان ابوي خاصمني :21_8:
والحمدلله على كل حال
العشاء نص ساندويش بقطعة طعميه وسلطة وشطة وعصير فواكه مشكلة ربيع
واكلت قطعة وحدة بسكوته فالسوق وبس
انا مؤدبة اليوم
اللحين بقوم امشي مادام اهلي نايمين عشان ما حد يقولي شي
وعندي كم سؤال....
الجهاز تبع المشي تخلونه مستقيم او مايل شوي ؟
ويكفي ساعة بين المشي والاكل؟
برايت ..قست طولي 155 سم

صبااااااااااااح الخير ياحلوات :21_102:

ماشاء الله عدد الصفحات زاد الله يديم النشاط يارب :sa23:

معليش امس مادخلت بالليل

يومياتي امس

بعد الغدا بساعه تقريبا اكلت حبة كمثرى

وبعدين رحت لأهلي واكلت حبة بسبوسة من دايت شوب

واكلت شريحة كيك وحده << لازم تخبيص آآآخر مره :21_184::21_21:

والعشا ساندوتش جبنة لوفات مع طماطم وشوربة بالفطر شوي

ورجعت البيت الساعه 11 ونص وكنت دايخه نومت عيالي ونمت على طول ع 12 :21_162:

واليوم صحيت الساعه 8 الحمدلله شبعانه نوم :21_159:

لسى مافطرت مالي نفس قاعده اشرب مويه وبعدين بفطر

بشوف ردودكم

صباح النشاط والحيوية :21_102: :JUMP: :JUMP: :JUMP:
ايه اخبار الحلوين :21_209:
انا صحيت الساعه 7 وشربت مايه (c)
ودلوقتى قعده اشرب شاى اخضر بالنعناع (c)

كشونه;9558398:
بناااات انا رجعت ولاحظو االتوقيت
ما شاء الله صحيت بدررررررررري اللهم لك الحمد والشكر والله يديم الحال:con1:
المهم البارح ما كتبت لكم العشاء رجعت من السنتر بوينت تعبااااااانة تعشيت وجربت فستاني الجديييييد :yahoo:
والحمدلله ما متني مررررة
وثم نمت عالساعة اثنعش تقريبا
مشيت عالجهاز 25 دقيقة لانو كنت مستعجلة عالسوق :2_106:
وابوي شافني وانا امشي وخاصمني وقال لي وش باقي فيك عشان تنحفييييين !!!!!!
وبعدين اخوي دخل يتريق علي لان ابوي خاصمني :21_8:
والحمدلله على كل حال
العشاء نص ساندويش بقطعة طعميه وسلطة وشطة وعصير فواكه مشكلة ربيع
واكلت قطعة وحدة بسكوته فالسوق وبس
انا مؤدبة اليوم
اللحين بقوم امشي مادام اهلي نايمين عشان ما حد يقولي شي
وعندي كم سؤال....
الجهاز تبع المشي تخلونه مستقيم او مايل شوي ؟
ويكفي ساعة بين المشي والاكل؟
برايت ..قست طولي 155 سم

ايه انشاط ده كله احب الناس النشيطه (y)
بالهنا والشفا ياقمر وفعلا كنتى مؤدبه :D
وانشاء الله تتصلحى انت و الوالد :wink:

الباسقة;9553762:

السلام عليكم

انا من اليوم مسجلة معاكم
ياحلوكم تونسون وتساعدون
انا وزني 78 -طولي 155 -منيتي وزني -55-

والى الأمام بعون الله سبحانه وتعالى

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حياك الله عزيزتي وان شاء الله تحققين هدفك بصحة وعافيه

طيب شريط الوزن غير وزنك عدليه :wink: وحطي شعارنا ( معا نحو جسم رشيق:shy: )مثل حقي ننتظر يومياتك حبيبتي والتزمي معنا مانبي كسل :D

ام جوري2008;9553837:
هلا حبيباتي

انا طبعا مارحت النادي
لان امي كلمتني طفشانه قالت خلي النادي وتعاليني
وانا الان عندها

وبروح امشي بالحوش واركض مع البزارين عشان اعوض النادي

تغديت كوب لبن وووو2 ملعقه اندومي ووو2 بسكويت مالح صغيرة وووكوب موية




وبعد شوي بتهوى انتظر القهوة والتمر 2 حبه بس









ووووووواشوفكم الليل



دخلت من جهاز اختي كله عشان بس اعلمكم اني خربت بس بملعقتين اندومي وووبسكويت مالح ههههههههههه



ماعندي سالفه صدق عجزت اقاوم امي تسولف وتاكل اندومي اخت ملعقتين صغيرة والله مره بس اعوض الحين رقص



يالله اشوفكم اذا رجعت لم بيتي

ام جووووري الله يخليلك الوالده عاد كل شي ورضاها

وبالعافيه الي كلتيه بس وش اتفقنا :sa36: <<<<< علمي نفسك ههههههههههه

نشوفك حبيبتي على خير

انووووش;9554051:
بالعافيه يابرايت :tongue:
وانا كمان معاكى مفيش يوم كسر للريجيم الاسبوع الجاى :wink:

الله يعافيك ياقلبي وخلاص هذا الأسبوع مافي كسر ان شاء الله مانخبص هالأسبوع ونكسر كلنا الأسبوع الجاي

انووووش;9554068:
انا ما اتغدتش النهارده
عشان عندى الم رهيييييييييييب ومغص جامد فى معدتى مش عارفه من ايه

سلامتك انوووش ماتشوفين شر

انا اليوم الفجر قمت اصلي وحسيت بألم بمعدتي من فوق مادري من ايش :confused: بس الحمد لله خف

ومشكوووووره على الوصفات تسلم يدينك على النقل بجرب الزبادي مع الشمر والرده "بسأل امي عنها " وباكلها مره باليوم ونشوف النتيجه :thumbs:
بس وصفة البصل احس ماقدر اسويها :ss: الي تجربها تقولنا على الطعم :wink:

وحلووو مره النصائح تقريبا اغلبها نطبقها في نظامنا (y)

وبالنسبة لحبوب الشاي الأخضر اول مره اسمع عنها بس مارتحت لها احس كثير الوحده عن 10 اكواب معدتي بتروح فيها بعدين الأخصائي الي كتبتي عنه يقول تشربي الشاي الأخضر بس مو اكثر من 3 مرات في اليوم معناة بيضر كثرته خلينا على لشاي الأخضر العادي اضمن :cool:
وحلوه وصفة ورق العنب بس وين القى اوراقه الجافه ممكن عند العطارين ؟؟

ساسي الدلع;9554398:
مرحبا رشيقات ..


سوري اليوم من أول ما نشيت من الرقاد ظهرت و الحينه أنا بيت اهلي داخله عسب اخبركم عن يومياتي :)



اليوم ما فطرت .. خذت شاور و وزنت :(


هالاسبوووع وزني ثابت ما نزل <<<< أكيد لاني خربطت هالاسبوووع شويه ..


ان شالله بعوض هالاسبوووع و بشد على عمري :)



الغداء اليوم كان مشاوي + تبوله + بيبسي دايت ..


والعشاء بعدني ما اعرف بخبركم بعدين ..



اليوم مشيت فالمول تقريبا لمده 4 ساعات :)




برايت <<< ان شالله تنزلين هالاسبووع لا تضايجين بعمرج حبيبتي :)


أم جوري <<< مبروك يا قلبي :)


مهذبه <<<< مبرووووووووووووووووووووووووك يا قلبي ..


برب ..

ساسي الحمد لله ان وزنك ثابت مو زايد مع الخربطه وان شاء الله تعوضين هالأسبوع شدي حيلك

وبالعافيه الي كلتيه ياقلبي والله يخليلك اهلك

وشكرا على كلامك ريحتيني :)

غلا امي;9555125:
هلاا بنات صار اللي كم يوم مادخلت
لان كنت مسافره البحرين

وطبعا ماسويت رياضه هاليومين اللي سافرت فيهم

ووزنت اليوم ( وزني 83 و 500 جرام )

نزلت 200 جرام

هلا حبيبتي الحمدلله على سلامتك

ومبروك نزول الوزن شدي على نفسك اكثر هالأسبوع عشان تنزلين اكثر وخلينا نشوفك بلا كسل :wink:

ساسي الدلع;9555645:
بآآآآك :)


اليوم تعشيت 1 توست اسمر بالبيض المسلوق + 1 نقانق مشوي ..

بالعافيه على قلبك حبيبتي

o0oريانهo0o;9555814:
هلا بناااااات

توني راجعه ما شاء الله الصفحاات زااادووو

بقولكم يومياتي اليووم:

الصبح ما تريقت لأني طلعت بسرعه رحت الصالون(( المشغل)) ورجعت الظهر

كنت معزومه على الغدا : كليت مرق خورشيد سبزي(( طبق ايراني كله اوراق خضره نفس الملوخيه مع لحم))كوب واحد+ نص صدر دجاج مشوي مع خضره مشكله وسلطه بالزبادي بدون خبز ولا رز

الحمد الله ماكليت سويت قااومت :clap:

عشااي كان من جسميز (( نفس هارديز)) بس الساندويش جكن فليه بدون مايونيز وشلت السلايس الخبز الفووقي وشربت ربع كوب بيبسي عن خاطري و4 حباب بطاطس :sm215:

صح والعصريه شربت شاي بالحليب كوب وااحد مع ملعقه سكر
وبس ما قدرت اسوي ريااضه لاني كنت برع بس قبل لا ارقد بسوي ان شاء الله تمارين للبطن:up:

بالعافيه الي كلتيه حبيبتي بس حاولي تنظمين وجباتك ومافي اكل من برا:wink:

يوميات موفقه (y)

مهذبة;9556039:
طلعت مشيت حوالى ساعة وتعشيت
شوية فول+حمص+خبز واليوم من جلست وأنا مشتهى حلى
شر زوجي بقلاوة بس ماكثرت أكلت حبة ونص وشلت الصحن على طول
هههههههههههههههه خايف انسى نفسيوأخبص يعني اللي يشوفني ماخبص خخخخخخخخخ وبعد اشوي بشرب شاي أخضر
الله يبارك فيك حبيبتي ساسي وعقبال عندك ان شاء الله اسبوع الجاي تنزلين أكثر

مهذبه بالعافيه الي كلتيه حبيبتي

وحبة بقلاوه مو مشكله بس اخر مره ياقمر

يوميات موفقه

انووووش;9556910:
العشا كان
2 قطعة لحمه + شوربة خضار + 3 معالق رز + 3 معالق فاصوليا بيضا :tongue:

انووووش بالعافيه الي كلتيه ياعسل

انووووش;9556976:
ايه فين باقى الرشيقات نمتو ولا ايه :21_163:
عموما عايزه اقولكم تصبحو على خير :21_162:
اوعو تنسو الحماس والنشاط :happy1: :happy1: :happy1:
تصبحو على الحيويه والنشاط :groupwave:
ترجعى بالسلامه يابرايت عشان تنورى :idea:الموضوع
اشوفكم بكره انشاء الله مع اسبوع جديد من النشاط والالتزام :21_129:
اوكى ياحلوين بروح انام بقى يلا تصبحو على خير :21_210:
:8875: :21_161: :Zd_bye_3:

انوووشتي وانتي من اهل الخير ياقلبي ماقصرتي امس الله يخليك لنا وتنورين الموضوع دايم بيومياتك الحلوه

نشوفك اليوم على خير حبيبتي

كشونه;9558398:
بناااات انا رجعت ولاحظو االتوقيت
ما شاء الله صحيت بدررررررررري اللهم لك الحمد والشكر والله يديم الحال:con1:
المهم البارح ما كتبت لكم العشاء رجعت من السنتر بوينت تعبااااااانة تعشيت وجربت فستاني الجديييييد :yahoo:
والحمدلله ما متني مررررة
وثم نمت عالساعة اثنعش تقريبا
مشيت عالجهاز 25 دقيقة لانو كنت مستعجلة عالسوق :2_106:
وابوي شافني وانا امشي وخاصمني وقال لي وش باقي فيك عشان تنحفييييين !!!!!!
وبعدين اخوي دخل يتريق علي لان ابوي خاصمني :21_8:
والحمدلله على كل حال
العشاء نص ساندويش بقطعة طعميه وسلطة وشطة وعصير فواكه مشكلة ربيع
واكلت قطعة وحدة بسكوته فالسوق وبس
انا مؤدبة اليوم
اللحين بقوم امشي مادام اهلي نايمين عشان ما حد يقولي شي
وعندي كم سؤال....
الجهاز تبع المشي تخلونه مستقيم او مايل شوي ؟
ويكفي ساعة بين المشي والاكل؟
برايت ..قست طولي 155 سم

كشووونه ياحبيلك سواليفك تونس هههههههه

ماعليك من احد اذا انتي مقتنعه بالدايت سويه خخخخخخخ<<<< انواع التخريب بس حلو انك تحافظين على جسمك عشان ماتخافين على الزياده خصوصا بعد الزواج مطاعم وطلعات :wink:

بالعافيه الي كلتيه

وجهاز السير خليه مستقيم احسن عشان مايضر الركبه

وحلو ماشاء الله وزنك مع طولك مثالي بس يبيلك 4 كيلو تقريبا عشان ماتخافين تزيدين

وحلووو انك بديتي تنظمين نومك الله يديم عليك النشاط دايم

لظى الروح;9555461:
سلام عليكم

يصير اشترك معاكم ؟؟ انا ابي انزل من وزني بس أنا كسلانه

يمكن معاكم أقدر اني انزل وزني

حياك الله عزيزتي بس مانبي كسل كل المشتركات معنا نشيطات وملتزمات بالدخول يوميات

سجلي وزنك وطولك وابداي من اليوم معنا بكتابة يومياتك

وحطي شريط الوزن والشعار وبالتووووفيق

bright moon;9558806:
صبااااااااااااح الخير ياحلوات :21_102:

ماشاء الله عدد الصفحات زاد الله يديم النشاط يارب :sa23:

معليش امس مادخلت بالليل

يومياتي امس

بعد الغدا بساعه تقريبا اكلت حبة كمثرى

وبعدين رحت لأهلي واكلت حبة بسبوسة من دايت شوب

واكلت شريحة كيك وحده << لازم تخبيص آآآخر مره :21_184::21_21:

والعشا ساندوتش جبنة لوفات مع طماطم وشوربة بالفطر شوي

ورجعت البيت الساعه 11 ونص وكنت دايخه نومت عيالي ونمت على طول ع 12 :21_162:

واليوم صحيت الساعه 8 الحمدلله شبعانه نوم :21_159:

لسى مافطرت مالي نفس قاعده اشرب مويه وبعدين بفطر

بشوف ردودكم

صباح الفل :flower: والورد :flower: والياسمين :flower: على عيون ست الحلوين
لا متقوليش نمتى بدرى وصحيت بدرى ايه الحلاوة دى :wavetowel2: :wavetowel2: :sa23:
على فكرة برايت قالت الفطار مهم جدا فلازم نفطر ولا ايه :shy:

همس28;9555618:
السلام عليكم اخباركم يارشيقات ودي انضم معكم بس ماقدر لاني مادخل النت يوميا لانشغالي لكن متابعتكم وعطيتوني دافع وحماس بس ابي استشيركم بريجيمي اقوم الصبح قبل دوام ولدي اجهز فطور وفطوري بيضه وحده مسلوقه ومعها حبة تفاح اخضر والغدا زبادي خالي الدسم وتفاحه 00 والعشاء خيار او اي شي خفيف شورو على طبعا توي باديه ريجيم من 3 ايام تقريبا وبديت اشرب الشاي الاخضر 000 بس اسئلكم قريت في رد لوحده من الاخوات عن الرده مع الزبادي والشمر شو هي الرده وكيف شكلها الله يسعدكم لاني ماعرفها وابي اوصي زوجي يجيبها والف شكر لكم 0000000

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حبيبتي نظامك مره قاسي لازم يكون نظامك متكامل عشان ماتضرين نفسك

يعني كل من كل شي بس بعتدال وابتعدي عن الدهون والأكل المقلي والحلويات

وكل كل شي دايت يعني جبنة وحليب كلها تكون قليلة الدسم واستخدمي الخبز البر

والزبادي استخدمي قليل الدسم

واشربي شاي اخضر ومويه كثير

وطبعا الرياضه لا تنسينها مهمه

وبالتوفيق

انووووش;9558976:
صباح النشاط والحيوية :21_102: :JUMP: :JUMP: :JUMP:
ايه اخبار الحلوين :21_209:
انا صحيت الساعه 7 وشربت مايه (c)
ودلوقتى قعده اشرب شاى اخضر بالنعناع (c)

انووووش صبااااااااااح الخير ياعسل

الأخبار تمام وانتي ؟

صحتين ع قلبك