معاً نحو جسم رشيق .. للجادات فقط ((الجزء2))

اليوم ع الساعه 5 و نص كلت كيكه صغيره .. و بعدين ع الساعه 7 يعت و كلت 4 قطع بطيخ صغيره ..


العشاء كنت معزومه برع على بوفي و أول شي كلت سلطات وايد عسب اشبع و بعدين كلت 1 كباب و نص ملعقه رز باللحمه والعدس و عصير ليمون بالنعناع :)

انووووش;9548652:
بالهنا والشفا ياسكر :tongue:

تسلمين حبيبتي :)

ساسي الدلع;9548659:
الله يخليه لج حبيبتي .. و ان شالله يكون من الذريه الصالحه يا رب :)

تسلمين ياقلبي جزاك الله خير :)

دااااااخلة عرض وبقوووووووووووة
:tongue:
معليييييش بس ياريت تضموني معاكم
انا فرحي بالحج وملكتي بعد شهريين وابغى انحفففف
ما ودي اعرس بها الجسم:confused:
صح اني مو مرة دبدوبة بس نفسي اكون واثقة من نفسي يوم فرحي اني عروس رشيقة :tongue: وحلوة وخاصة انو فرحي فرح ثلاثة ...مو زعلانة بس ابغى اكون واثقة من نفسي وامشي وانا رافعة راسي ههههه
خاصة انو وحدة منهم كانت دبدوبة ونحفت :rolleyes: وصار جسمها واااااو ماشاء الله عليها مابحسدها

اسمي : كشونه
الوزن : 54
الهدف الاول 52
الهدف الثاني : 50
هدفي الاخير : 48 حلوة للمصايب اللي يمكن تحصل بعد الزواج هههههه

وبأبدا من يومي هذا
فطرت حليب نسكافيه (نيدو بس انا اعمل الحليب خفييف يعني ملعقة حلى وحدة بس حليب ههههه قليل دسم من صنعي خخ)
وبيض عيون بالطماطم

الغداء خضار مسلوقة مع صوص فول سوداني ..خخخخ خربت الموضوع ..لا وبعدها فنجان شاي احمر طيرت كل الفوايد
واكلت شوكولا تولة اخوي جاب لي اياها ( بس احب اقولكم اني ما ارفض اي شوكولا توصل لي لانها ما تجي الا بالسنة حسنة مافي جنب بيتنا بقالة وما الاقي حد يشتري لي الا بالتعب :confused:...بس احسن ياخبلة عشان تنحفين(y))

العشاء مو عشاء ههههههه قهوة وتمر وحبتين بيتي فور ..وحبتين بيتزا ....( البنت هذي خربااااانه)
وشوية زبادي حق الصغار باقى من ولد اخوي بالكرز خخخخخ
واللحين اخوي جاب لي ايس كريم شوكولا مالي شغل باكلة معليييش ..
شكلي بطلع الدبدووووبة التخيييييينة ههههههههه
بس مشيت نص ساعة عالجهاز وغرييييييبة امي ما خاصمتني لانها رااافضة فكرة اني انحف تقولي جسمك حلو وانتي اصلا نحفتي بس انا مو مقتنعة بحالي ابغى انحف يعني انحف..
انتهى ,,,,,, عصبت البنت هع هع هع

كشونه;9548859:
دااااااخلة عرض وبقوووووووووووة
:tongue:
معليييييش بس ياريت تضموني معاكم
انا فرحي بالحج وملكتي بعد شهريين وابغى انحفففف
ما ودي اعرس بها الجسم:confused:
صح اني مو مرة دبدوبة بس نفسي اكون واثقة من نفسي يوم فرحي اني عروس رشيقة :tongue: وحلوة وخاصة انو فرحي فرح ثلاثة ...مو زعلانة بس ابغى اكون واثقة من نفسي وامشي وانا رافعة راسي ههههه
خاصة انو وحدة منهم كانت دبدوبة ونحفت :rolleyes: وصار جسمها واااااو ماشاء الله عليها مابحسدها

اسمي : كشونه
الوزن : 58
الهدف الاول 55
الهدف الثاني : 50
هدفي الاخير : 48 حلوة للمصايب اللي يمكن تحصل بعد الزواج هههههه

وبأبدا من يومي هذا
فطرت حليب نسكافيه (نيدو بس انا اعمل الحليب خفييف يعني ملعقة حلى وحدة بس حليب ههههه قليل دسم من صنعي خخ)
وبيض عيون بالطماطم

الغداء خضار مسلوقة مع صوص فول سوداني ..خخخخ خربت الموضوع ..لا وبعدها فنجان شاي احمر طيرت كل الفوايد
واكلت شوكولا تولة اخوي جاب لي اياها ( بس احب اقولكم اني ما ارفض اي شوكولا توصل لي لانها ما تجي الا بالسنة حسنة مافي جنب بيتنا بقالة وما الاقي حد يشتري لي الا بالتعب :confused:...بس احسن ياخبلة عشان تنحفين(y))

العشاء مو عشاء ههههههه قهوة وتمر وحبتين بيتي فور ..وحبتين بيتزا ....( البنت هذي خربااااانه)
وشوية زبادي حق الصغار باقى من ولد اخوي بالكرز خخخخخ
واللحين اخوي جاب لي ايس كريم شوكولا مالي شغل باكلة معليييش ..
شكلي بطلع الدبدووووبة التخيييييينة ههههههههه

حياك الله حبيبتي

هههههههه ضحكت على كلامك

اهم شي الألتزام معانا وتدخلين دايم وتسجلين يومياتك واتبعي نظام مناسب لك والخربطه الي اليوم اتركيها :tongue:

من بكرة ادخلي وسجلي يومياتك عشان اعرف انك مشتركه

وان شاء الله تحققين هدفك

بس ماكتبتي طولك

قبل شوي شربت شاي أخضر

وبروح انام احين اشوفكم بكره على خير ياحلوات والله يستر من الوزن :tongue:

والكل لازم يدخل بكره عشان بكتب أسماء المشتركات الجدد

تصبحوووون على خير

كشونه;9548859:
دااااااخلة عرض وبقوووووووووووة
:tongue:
معليييييش بس ياريت تضموني معاكم
انا فرحي بالحج وملكتي بعد شهريين وابغى انحفففف
ما ودي اعرس بها الجسم:confused:
صح اني مو مرة دبدوبة بس نفسي اكون واثقة من نفسي يوم فرحي اني عروس رشيقة :tongue: وحلوة وخاصة انو فرحي فرح ثلاثة ...مو زعلانة بس ابغى اكون واثقة من نفسي وامشي وانا رافعة راسي ههههه
خاصة انو وحدة منهم كانت دبدوبة ونحفت :rolleyes: وصار جسمها واااااو ماشاء الله عليها مابحسدها

اسمي : كشونه
الوزن : 58
الهدف الاول 55
الهدف الثاني : 50
هدفي الاخير : 48 حلوة للمصايب اللي يمكن تحصل بعد الزواج هههههه

وبأبدا من يومي هذا
فطرت حليب نسكافيه (نيدو بس انا اعمل الحليب خفييف يعني ملعقة حلى وحدة بس حليب ههههه قليل دسم من صنعي خخ)
وبيض عيون بالطماطم

الغداء خضار مسلوقة مع صوص فول سوداني ..خخخخ خربت الموضوع ..لا وبعدها فنجان شاي احمر طيرت كل الفوايد
واكلت شوكولا تولة اخوي جاب لي اياها ( بس احب اقولكم اني ما ارفض اي شوكولا توصل لي لانها ما تجي الا بالسنة حسنة مافي جنب بيتنا بقالة وما الاقي حد يشتري لي الا بالتعب :confused:...بس احسن ياخبلة عشان تنحفين(y))

العشاء مو عشاء ههههههه قهوة وتمر وحبتين بيتي فور ..وحبتين بيتزا ....( البنت هذي خربااااانه)
وشوية زبادي حق الصغار باقى من ولد اخوي بالكرز خخخخخ
واللحين اخوي جاب لي ايس كريم شوكولا مالي شغل باكلة معليييش ..
شكلي بطلع الدبدووووبة التخيييييينة ههههههههه
بس مشيت نص ساعة عالجهاز وغرييييييبة امي ما خاصمتني لانها رااافضة فكرة اني انحف تقولي جسمك حلو وانتي اصلا نحفتي بس انا مو مقتنعة بحالي ابغى انحف يعني انحف..
انتهى ,,,,,, عصبت البنت هع هع هع

بالعافيه حبيبتي :(

و حاولي انج ما تخربطين وايد و تتبعين الرجيم بنتظام (y)

و بالتوفيج فديتج :)

أنووووش

شكرا حبيبتي وان شالله اشد حيلي وانتوا بعد شجعوني

التشجيع يساعد ع الحماس و ضعف

bright moon

ان شالله بلتزم معاكم

بس الوزن متي اشوفه؟

انا بشوف وزني بعد اسبوعين ان الله

وان شالله احط لكم يومياتي

bright moon;9548617:
بنات بوريكم صورة كيكه ميلاد ولدي قبل أسبوع

مالها دخل بالرجيم بس غرت من انوووش خخخخخخخخخخخخخ طبعا من برا ماوصلت مثلك ماشاء الله تبارك الله ياانوووش

اذكرو الله وادعو لولدي ان الله يحفظه ويهديه (a) وجزاكم الله خير

وش رايكم فيها عليها صورته بس مسحتها

طلعت مره واضحة وحلوه

وااااااااااااااااااو رووووووووعه :handup:
ربنا يخليلك ابنك ويهديه ويحفظه من كل شر
لا لا لا لا يابرايت انا الكيكه بتعتى على قدها :8884:
جنب الكيكه بتعتك ياستى احنا لسه بنتعلم:21_186:
عندى مناسبه جايه قريب وانشاء الله
وهاحاول اعمل زيها بأذن الله
لا بس الصور دى تعذيب :cry:جامد بس احنا قدها وقدود :up:
صامدووووووووووون انشاء الله ولا ايه يارشيقات :21_8:
هههههههههههههههههههه :dd:

كشونه;9548859:
دااااااخلة عرض وبقوووووووووووة
:tongue:
معليييييش بس ياريت تضموني معاكم
انا فرحي بالحج وملكتي بعد شهريين وابغى انحفففف
ما ودي اعرس بها الجسم:confused:
صح اني مو مرة دبدوبة بس نفسي اكون واثقة من نفسي يوم فرحي اني عروس رشيقة :tongue: وحلوة وخاصة انو فرحي فرح ثلاثة ...مو زعلانة بس ابغى اكون واثقة من نفسي وامشي وانا رافعة راسي ههههه
خاصة انو وحدة منهم كانت دبدوبة ونحفت :rolleyes: وصار جسمها واااااو ماشاء الله عليها مابحسدها

اسمي : كشونه
الوزن : 54
الهدف الاول 52
الهدف الثاني : 50
هدفي الاخير : 48 حلوة للمصايب اللي يمكن تحصل بعد الزواج هههههه

وبأبدا من يومي هذا
فطرت حليب نسكافيه (نيدو بس انا اعمل الحليب خفييف يعني ملعقة حلى وحدة بس حليب ههههه قليل دسم من صنعي خخ)
وبيض عيون بالطماطم

الغداء خضار مسلوقة مع صوص فول سوداني ..خخخخ خربت الموضوع ..لا وبعدها فنجان شاي احمر طيرت كل الفوايد
واكلت شوكولا تولة اخوي جاب لي اياها ( بس احب اقولكم اني ما ارفض اي شوكولا توصل لي لانها ما تجي الا بالسنة حسنة مافي جنب بيتنا بقالة وما الاقي حد يشتري لي الا بالتعب :confused:...بس احسن ياخبلة عشان تنحفين(y))

العشاء مو عشاء ههههههه قهوة وتمر وحبتين بيتي فور ..وحبتين بيتزا ....( البنت هذي خربااااانه)
وشوية زبادي حق الصغار باقى من ولد اخوي بالكرز خخخخخ
واللحين اخوي جاب لي ايس كريم شوكولا مالي شغل باكلة معليييش ..
شكلي بطلع الدبدووووبة التخيييييينة ههههههههه
بس مشيت نص ساعة عالجهاز وغرييييييبة امي ما خاصمتني لانها رااافضة فكرة اني انحف تقولي جسمك حلو وانتي اصلا نحفتي بس انا مو مقتنعة بحالي ابغى انحف يعني انحف..
انتهى ,,,,,, عصبت البنت هع هع هع

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه :dd:
بجد تضحكتينى جدا :dd:
وانت بجد عايزه تخسى ولا بتهزرى
دانت من الاول عايزه عقاب جامد جدا :UP202::sa36:
شيكولاته وتمر وبتى فور زبدة فول سودانى
وبيتزا وايس كريم ونزله اكل :21_21:
انت اكيد عايزه تتخنى ودخلتى هنا بالغلط :21_131:
ههههههههههههههههههههههه بجد شكلك دمك خفيف:21_133:
عموما بالهنا والشفا وربنا يتم عليكى وفرحتك ياكشونه
ويصلحلك الحال وتنولى مرادك ياقمر :yes:
اوعى تزعلى بهزر معاكى :21_8:

هلا وغلا بنوتات
برايت حمد الله على سلامه الجده والقاتوه مرررررررره روعه وذووووق والله يحفظه لك ويخليه يارب ستررررر وغطاء لامه ويبارك لك فيه ويجعله من أأمه المساجد في زمنا هذا...

انوشتي عسله ووووحشتيني ويعجبني فيك انك ماتحبي تسهري ماشاء الله عليك وعقبالي ارتب نومي ..

بكل يوم الميزااااااااااااان يكرم المرء او يهان

الله يستررررررررررررر مننا


انا طبعا وبكل صراحه خررررررررررربطت اليوم

لاتقولي ليش ؟ لان اجازة والكل ياكل قبالي وانواع الطبخ عشان اعجب زوجي وبالاخيرررر اكل وماتحمله وارجعه ( الله يكرمكم نفسي تقلب لما اكل شي برا الدايت ) بس تعبت من جد



ومن بكررررررره طبعا نرجع لنظام النادي والدايت والالتزام ................


واول ماصحى راح اوزن نبي الكل يسجل بياناته بدري عشان اخر اليوم يكون الجدول نززززززززل


وتقرر برايت منو ملكه الرشاقه لهذا الاسبوع ...

تصبوحو على خير اشوفكم بكره :21_161:
انشاء الله بااااااااااى:Zd_bye_3:
:8875:

ام جوري2008;9549330:
هلا وغلا بنوتات
برايت حمد الله على سلامه الجده والقاتوه مرررررررره روعه وذووووق والله يحفظه لك ويخليه يارب ستررررر وغطاء لامه ويبارك لك فيه ويجعله من أأمه المساجد في زمنا هذا...

انوشتي عسله ووووحشتيني ويعجبني فيك انك ماتحبي تسهري ماشاء الله عليك وعقبالي ارتب نومي ..

بكل يوم الميزااااااااااااان يكرم المرء او يهان

الله يستررررررررررررر مننا


انا طبعا وبكل صراحه خررررررررررربطت اليوم

لاتقولي ليش ؟ لان اجازة والكل ياكل قبالي وانواع الطبخ عشان اعجب زوجي وبالاخيرررر اكل وماتحمله وارجعه ( الله يكرمكم نفسي تقلب لما اكل شي برا الدايت ) بس تعبت من جد



ومن بكررررررره طبعا نرجع لنظام النادي والدايت والالتزام ................


واول ماصحى راح اوزن نبي الكل يسجل بياناته بدري عشان اخر اليوم يكون الجدول نززززززززل


وتقرر برايت منو ملكه الرشاقه لهذا الاسبوع ...

وانت كمان وحشتينى :D

اشوفك بكره على خير يازبده :wink:

متغبيش عننا كتير

bright moon;9548459:
مهذبه وانتي وحشتينا اكثر ياقلبي كيف كانت اجازتك ان شاء الله استمتعتي وكيف الدايت :wink:

نشوفك على خير حبيبتي والحمدلله على سلامتك :15:(f)

إجازتك أكيد بتكون حلوو لان أشوف أهلي بس هالمرة مادري وش فيني
ههههههههه ليلة الخميس وليلة الجمعة صراحة خبصت في الاكل :sm215:
وعاقبت نفسي رجعت لشاي الاخضر علشان احرق اللي أكلته والمشكلة العشاء يكون
متاخر أشوي بس أن شاء الله مارح أعيده مرة ثانية بقوم أجهز العيال وارجع لكم ثثاني

صباح الخير
معليش البارح ماقدرت أدخل ثاني على ماخلصت شغلي
جاني النوم اليوم:21_162: بعد ماجلست شربت كوبين ماء وفطرت 2بيض
مسلوق وحدة بسندويش والثانية بدون+طماطم+كوب حليب
انا أسبوع الماضي الحمد لله ماش اكويس بس خبصت:21_186: هاليومين اللي راحو
وكنت خايف حيييييل انا وزني زاد بس الحمد لله اليوم بس صليت الفجر على طول
رحت وزنت وكنت خايف من النتجية بس تفاجت أني نزلت كيلو واو ماتشوقون شكلي :21_131:ههههههههههههههههههههههه اللي يشوفوني الحين نزال كم كيلو
الوزن السابق 64 كيلو والوزن الحالي 63كيلو أن شاء الله كل اسبوع انزل كيلو راضي
الحين بقوم أشتغل اشوي وبرجع انام ثاني

ازيكم يا بنات عاملين اية طبعا انا الاسبوع اللى فات انا لخبط شوية علشان التعب اللى انا تعبته فوزنت لقيت نفسى بردو ثابتة الحمد لله
انا هبتدا تانى من اليوم ان شاء الله انزل تانى
انا النهاردة فطرت قطعة جبنه مثلثات لحد بس ما انزل النهاردة اشترى لايت و نسكافية و بس
و الغدا سمك على البخار و مفيش عشا تانى ان شاء الله
ادعولى يا بنات
بس انا مبسوطة انى ثابتة مش بزيد

صبااااااااح الخير

كيفكم ياحلوات

اول ماصحيت من النوم ارتحت شوي بعدين رحت شفت وزني


:21_184:

:sm215:

:cry:



لقيت نفسي زايدة 200 غرام :confused::confused:

والله ودي اصيح تعبت هالأسبوع بس يمكن لأني خربطت الويك اند وتعشيت يوم الخميس بمطعم :sad:

والله مفتشله منكم

بس ان شاء الله آخر مره وبشد على نفسي هالأسبوع وبعاقب نفسي

مره متضايقه هيء هيء بصيييييييييييح

الدبدوبه التخينه لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا:sm215:

على العموم ان شاء الله أعوض هالأسبوع

وزني السابق\ 64،700

وزني الحالي\ 64،900:(



فطرت اليوم ساندوتش بر بس مو كامل تقريبا نص مع جبنة قشقوان قليلة الدسم وشريحتين خيار وبعدين شربت نسكافيه سادة بدون سكر

معليش ماصورته نسيت اكلت :o

بشوف ردودكم

ساسي الدلع;9548774:
اليوم ع الساعه 5 و نص كلت كيكه صغيره .. و بعدين ع الساعه 7 يعت و كلت 4 قطع بطيخ صغيره ..


العشاء كنت معزومه برع على بوفي و أول شي كلت سلطات وايد عسب اشبع و بعدين كلت 1 كباب و نص ملعقه رز باللحمه والعدس و عصير ليمون بالنعناع :)

صحتييين وعافيه حبيبتي

بس ان شاء الله انك ماكثرتي وماياثر على وزنك

أم رسيل;9548959:
أنووووش

شكرا حبيبتي وان شالله اشد حيلي وانتوا بعد شجعوني

التشجيع يساعد ع الحماس و ضعف

bright moon

ان شالله بلتزم معاكم

بس الوزن متي اشوفه؟

انا بشوف وزني بعد اسبوعين ان الله

وان شالله احط لكم يومياتي

ننتظرك حبيبتي

والوزن كل اسبوع نشوفه يعني كل سبت اليوم ادخلي وسجلي وزنك وابدأي معنا من اليوم والسبت الجاي شوفي وزنك وبالتوفيق

انووووش;9549066:
وااااااااااااااااااو رووووووووعه :handup:
ربنا يخليلك ابنك ويهديه ويحفظه من كل شر
لا لا لا لا يابرايت انا الكيكه بتعتى على قدها :8884:
جنب الكيكه بتعتك ياستى احنا لسه بنتعلم:21_186:
عندى مناسبه جايه قريب وانشاء الله
وهاحاول اعمل زيها بأذن الله
لا بس الصور دى تعذيب :cry:جامد بس احنا قدها وقدود :up:
صامدووووووووووون انشاء الله ولا ايه يارشيقات :21_8:
هههههههههههههههههههه :dd:

انووووشتي تسلمين حبيبتي والله يخليلك اولادك

ام جوري2008;9549330:
هلا وغلا بنوتات
برايت حمد الله على سلامه الجده والقاتوه مرررررررره روعه وذووووق والله يحفظه لك ويخليه يارب ستررررر وغطاء لامه ويبارك لك فيه ويجعله من أأمه المساجد في زمنا هذا...

انوشتي عسله ووووحشتيني ويعجبني فيك انك ماتحبي تسهري ماشاء الله عليك وعقبالي ارتب نومي ..

بكل يوم الميزااااااااااااان يكرم المرء او يهان

الله يستررررررررررررر مننا


انا طبعا وبكل صراحه خررررررررررربطت اليوم

لاتقولي ليش ؟ لان اجازة والكل ياكل قبالي وانواع الطبخ عشان اعجب زوجي وبالاخيرررر اكل وماتحمله وارجعه ( الله يكرمكم نفسي تقلب لما اكل شي برا الدايت ) بس تعبت من جد



ومن بكررررررره طبعا نرجع لنظام النادي والدايت والالتزام ................


واول ماصحى راح اوزن نبي الكل يسجل بياناته بدري عشان اخر اليوم يكون الجدول نززززززززل


وتقرر برايت منو ملكه الرشاقه لهذا الاسبوع ...

ام جوووري الله يسلمك يارب وانتي الذوق كله

وخلاص شدي على نفسك من اليوم ماااافي تخبيص اخر مره وانا معاك

وان شاء الله مايكون وزنك زايد وبالتوفيق ياقلبي

انووووش;9549816:
تصبوحو على خير اشوفكم بكره :21_161:
انشاء الله بااااااااااى:Zd_bye_3:
:8875:

وانتي من اهل الخير

ننتظرك حبيبتي لاتتأخرين علينا

مهذبة;9550189:
إجازتك أكيد بتكون حلوو لان أشوف أهلي بس هالمرة مادري وش فيني
ههههههههه ليلة الخميس وليلة الجمعة صراحة خبصت في الاكل :sm215:
وعاقبت نفسي رجعت لشاي الاخضر علشان احرق اللي أكلته والمشكلة العشاء يكون
متاخر أشوي بس أن شاء الله مارح أعيده مرة ثانية بقوم أجهز العيال وارجع لكم ثثاني

مهذبه الله يخليلك اهلك ومايحرمك منهم ويديم عليك الوناسه

وخلاص شدي على نفسك هالأسبوع وعوضي التخبيص

مهذبة;9550237:
صباح الخير
معليش البارح ماقدرت أدخل ثاني على ماخلصت شغلي
جاني النوم اليوم:21_162: بعد ماجلست شربت كوبين ماء وفطرت 2بيض
مسلوق وحدة بسندويش والثانية بدون+طماطم+كوب حليب
انا أسبوع الماضي الحمد لله ماش اكويس بس خبصت:21_186: هاليومين اللي راحو
وكنت خايف حيييييل انا وزني زاد بس الحمد لله اليوم بس صليت الفجر على طول
رحت وزنت وكنت خايف من النتجية بس تفاجت أني نزلت كيلو واو ماتشوقون شكلي :21_131:ههههههههههههههههههههههه اللي يشوفوني الحين نزال كم كيلو
الوزن السابق 64 كيلو والوزن الحالي 63كيلو أن شاء الله كل اسبوع انزل كيلو راضي
الحين بقوم أشتغل اشوي وبرجع انام ثاني

صباااح النووور حبيبتي

مبروووووك نزول وزنك الحمدلله انك مازدتي مع التخبيص

وان شاء الله تنزلين هالأسبوع اكثر بالتوفيق وبالعافيه الي كلتيه

sosomedo;9550657:
ازيكم يا بنات عاملين اية طبعا انا الاسبوع اللى فات انا لخبط شوية علشان التعب اللى انا تعبته فوزنت لقيت نفسى بردو ثابتة الحمد لله
انا هبتدا تانى من اليوم ان شاء الله انزل تانى
انا النهاردة فطرت قطعة جبنه مثلثات لحد بس ما انزل النهاردة اشترى لايت و نسكافية و بس
و الغدا سمك على البخار و مفيش عشا تانى ان شاء الله
ادعولى يا بنات
بس انا مبسوطة انى ثابتة مش بزيد

سوسو سلامتك حبيبتي

والحمدلله ان وزنك مازاد يالله شدي حيلك وانزلي هالأسبوع

وبالعافيه الي كلتيه

إعلاااااااااااااااان

اليوم يوم الوزن الكل لازم يدخل ويسجل وزنه

والعضوات الجدد لازم يدخلون اليوم عشان أعرف المشتركه معنا والي بس سجلت ومادخلت

بكتب اليوم أسماءالمشتركات فالرجاء الإلتزام

وبالتوفيق للجميع :15:

وينكم ياكسولات كفايه نووووم

يالله صحصحو نبي نشااااااط وحماااااااااااااااس

بروح اشوف شغلي وبرجعلكم واشوف حماسكم ويومياتكم وأوزانكم :wink:

في موضوع نزلته حبيبت تشوفونه مفيد وممكن يفيدنا بالدايت

http://forums.3roos.com/t457827.html#post9551144