معاً نحو جسم رشيق .. للجادات فقط ((الجزء2))

مرحبا وينكم يابنات معقولة محد دخل الى ان غير برايت وسوسو
وين الباقين أنوووش وأم جوري وباقي البنات
سوسو سلامتك من التعب ومثل ماقلتي أهم شي أن وزنك ثابت وان شاء الله تنزلين الاسبوع الجاي
حيبتي برايت لاتزعلين روحك أن شاء الله أسبوع الجاي راح تنزلين اللي زاد وأكثر

مرحباا بنات وينكم

وش هالكسل ام جوري وينك اليوم سبت ومفروض صاحيه بدري مافي عذر :tongue:

يالله شدو حيلكم وكفاااايه نوووم وكسل

انوووش خلينا نشوفك ياقمر كفايه نوم :wink:

اشتغلت بالبيت شوي وقلت ادخل اشوفكم

قاعده اكل زبادي لوفات حسيت بجوع والغدا لسى ماصلحته

وبعد شوي بصلح شاي اخضر وبكمل شغلي

مهذبة;9551517:
مرحبا وينكم يابنات معقولة محد دخل الى ان غير برايت وسوسو
وين الباقين أنوووش وأم جوري وباقي البنات
سوسو سلامتك من التعب ومثل ماقلتي أهم شي أن وزنك ثابت وان شاء الله تنزلين الاسبوع الجاي
حيبتي برايت لاتزعلين روحك أن شاء الله أسبوع الجاي راح تنزلين اللي زاد وأكثر

مهذبه شكراا على كلامك وان شاء الله اعوض هالأسبوع خلاص توووووبه :confused:

بروح اكمل شغلي وكل مالقيت فرصة دخلت

يالله شدو حيلكم ابغى ارجع واشوفكم كلكم (6)

bright moon;9551152:
في موضوع نزلته حبيبت تشوفونه مفيد وممكن يفيدنا بالدايت

http://forums.3roos.com/t457827.html#post9551144

شكرا يابرايت بجد موضوع مهم
وكمان احلى تقيم ليكى ياسكر

bright moon;9551833:
مرحباا بنات وينكم

وش هالكسل ام جوري وينك اليوم سبت ومفروض صاحيه بدري مافي عذر :tongue:

يالله شدو حيلكم وكفاااايه نوووم وكسل

انوووش خلينا نشوفك ياقمر كفايه نوم :wink:

اشتغلت بالبيت شوي وقلت ادخل اشوفكم

قاعده اكل زبادي لوفات حسيت بجوع والغدا لسى ماصلحته

وبعد شوي بصلح شاي اخضر وبكمل شغلي

والله مش نايمه صاحيه من بدرى بس مشغوله مع زوجى واولادى احنا لسه
عندنا النهارده اجازه :wink:

صباح الفل على القمرات النشيطاط :D
وشكر على السؤال يامهذبة
فطرت
سندوتش جبنه صغير + شاى بحليب(c)

انوووووش صباح النووور ولا مساء الخير ياعسل

مشكووووره على التقييم ياقلبي

والله يخليلك زوجك واولادك خذي راحتك حبيبتي

وبالعااافيه الي كلتيه بس ماقلتي وزنتي ؟؟:wink:

ولا يهمك يابرايت ايه يعنى 200 جرام
تتعوض ياقمر الاسبوع الجاى :wink:
على فكره انا لسه هاوزن بكره انشاء الله :(
عشان هتابع مع دكتور وكمان هشترك فى
جيم وهاعمل جلسات شمع وساونا انشاء الله :D
بعد اذنكم ياريت الجدول ينزل كل يوم أحد ممكن :o

انووووش;9552530:
ولا يهمك يابرايت ايه يعنى 200 جرام
تتعوض ياقمر الاسبوع الجاى :wink:
على فكره انا لسه هاوزن بكره انشاء الله :(
عشان هتابع مع دكتور وكمان هشترك فى
جيم وهاعمل جلسات شمع وساونا انشاء الله :D
بعد اذنكم ياريت الجدول ينزل كل يوم أحد ممكن :o

شكراا حبيبتي ريحني كلامك

وحلووووو ماشاء الله الله يوفقك ياقمر

ولا يهمك ياانوووش عشان خاطرك بيكون الوزن كل أحد طبعا بعد اذن البنات كلهم لازم أخذ رأيهم

خلاص نوزن كل سبت والي حابه الأحد والجدول ينزل الأحد وش رايكم بنات ؟؟

بتغدا بعد شوي برياني باللحم مع سلطة

يالله بشوف شغلي وبرجعلكم

من جد هالاسبوع احنا كسولات وتخينات ودبدوبات وبس ناكل:21_21: مدري و ش بلانااااااااااااااااا:21_195::21_195:


عين ماصلت على النبي :sa23::sa23:


انا وزنت والحمد لله احسن اكون نازلة ولا اكون زايده مثل بعض الناس ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

افهميها ههههههههههههههههههههه :dd:


وربي اضحك مقهورة بس كذا الدنيا وانا عقدت تحدي مع نفسي اليوم اني اضاعف جهدي قد ماقدر ومو بس ابي 2 كيلو ونص لالالالالالالالا ابي 4 كيللو انزل هالاسبوع .......... ويا انا :sm2441::sm2441::sm2441::sm2441:


يا وزني وراح اكون ملكه الرشاقه لهذا الاسبوع باذن الله





:sm215::sm215::sm215:وزنت 110.500 والسابق كان 110.6 يعني 100 جرام بس



انا صحيح خربطت كثيرررررررررررررر

برايت خيرها بغيرها وتعوضين حبيبتي انشاء الله ..


عسله نبي الوزن اليوم بكره حاول تستعجلين بس متحمسين نبي نشوف انتي تخينه زينا


مهذبه مبروووووووووووووووووووووووك الكيلوووو وعقبال الاكثر يارب


سووووووووسووووووووووو حلو ثابت ولا يزيد بس حاولي تسوي مجهوذ حركي عشان ينزل اكثررر


وبالتوفيق للكل وين البقية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الاسبوع 1



الاسبوع 2





الاسبوع 3

اليوم صحيت الساعه 10 الصببح وشربت خل تفاح مع موية ورجعت نمت

وصحيت الساعه 2 الظهر وشربت كاس حليب خالي الدسم بدون سكر و3 حبات تمرررررررررررر


والان اشرب شاي اخضر وكاس موية



والغداء راح يكون في النادي كاس حليب خالي الدسم او قليل الدسم

مع 3 تمرات بعد



وراح امشي ساعه تقريبا وان قدرت ساعه ونص



ودعواتكم اشوفكم اذا رجعت من النادي .........

انووووش;9549179:
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه :dd:
بجد تضحكتينى جدا :dd:
وانت بجد عايزه تخسى ولا بتهزرى
دانت من الاول عايزه عقاب جامد جدا :UP202::sa36:
شيكولاته وتمر وبتى فور زبدة فول سودانى
وبيتزا وايس كريم ونزله اكل :21_21:
انت اكيد عايزه تتخنى ودخلتى هنا بالغلط :21_131:
ههههههههههههههههههههههه بجد شكلك دمك خفيف:21_133:
عموما بالهنا والشفا وربنا يتم عليكى وفرحتك ياكشونه
ويصلحلك الحال وتنولى مرادك ياقمر :yes:
اوعى تزعلى بهزر معاكى :21_8:

بالعكس مررررررة فرحانه بيكم وبكلامكم لانو صح كل ده باكله واقول ابغى اخس؟؟؟؟
غريبة البنت دي :21_133:
عن جد فرحتوني وشجعتوني ما اكل الايس كريم الثاني اللي بالفريزر :21_186:
لا تحمسسسسسسسسست عن جد وينكم من زمااااان!!!!!!
يللا شكلوا معاكم خطيبي بيشوفني بنيو لوك وبيقول انا غلطااااااان مو دي البنت اللي شوفتها يوم الشوووووفة خخخخخخ:21_235::21_180:
لي عودة مع يومياتي
بس ياريت تعلموني من وين اقيس الطول من قمة راسي او من كتفي؟؟

ام جوووري مبروووك ال 100 جرام :tongue:

اهم شي مو زايده ونشوفك الأسبوع الجاي وياويلك لو مانزلتي في عقاااااب <<< علمي نفسك خخخخخخخخخ

بالعافيه الي كلتيه حبيبتي

وان شاء الله تعوضين هالأسبوع شدي حيلك وبلاش خربطه :wink:

وانا بعد بشد حيلي وبسوي تحدي مع نفسي انزل لو 2 كيلو مو مشكله ويااااارب تنحفنا بصحة وعاااافيه

يوميات موفقه حبيبتي

كشونه;9552965:
بالعكس مررررررة فرحانه بيكم وبكلامكم لانو صح كل ده باكله واقول ابغى اخس؟؟؟؟
غريبة البنت دي :21_133:
عن جد فرحتوني وشجعتوني ما اكل الايس كريم الثاني اللي بالفريزر :21_186:
لا تحمسسسسسسسسست عن جد وينكم من زمااااان!!!!!!
يللا شكلوا معاكم خطيبي بيشوفني بنيو لوك وبيقول انا غلطااااااان مو دي البنت اللي شوفتها يوم الشوووووفة خخخخخخ:21_235::21_180:
لي عودة مع يومياتي
بس ياريت تعلموني من وين اقيس الطول من قمة راسي او من كتفي؟؟

ان شاء الله تحققين هدفك بصحة وعافيه ياقلبي وتطلعين يوم عرسك احلى عرووووس ويطير فيك خطيبك خخخخخخخ

ننتظر يومياتك ياقمر

والطول من قمة رااااسك ياحلوه :wink:

الله يبارك فيك أم جوري وكلنا خبصنا ان شاء الله
هالاسبوع مافي تخبيص غداي كان سمك مشوي+ملعقة كبيرة رز مسلوق+كم حبة شمام
+حبة برتقال وبعده بساعتين بشرب نعناع

تغديت قبل شوي

برياني لحم صحن متوسط وسلطة





والسناك بيكون حبة فاكهه او حلى دايت

يالله بكمل شغلي وان شاء الله ارجعلكم وابغى اشوف حماسكم والكل داااااخل عشان اكتب اسماء المشتركات الجدد والمستمرين معانا

شدووو حيلكم اليوم بداية دورة جديده وان شاء الله تكون خير علينا والي خبصت تعاقب نفسها ومافي يوم كسر للرجيم :wink: