najmat " sama2;16508462:
يومياتي ليوم الإثنين 19 ماي
الفوتور
فنجان كوفي بالحليب +جبن +قطعة خبز محمص
الغداء
5 ثمرات + 5 حبات زبيب
العشاء
دانون + خوخة
نجمه الديت تبعك قاسي جدا ردي بالك على نفسك لا يصيرلك دوخه أو هبوط
كوني احلي رشيقه مع ام عبودي وعموري حياااااااكم
أ
21-05-2013 | 05:13 AM
نجمه الديت تبعك قاسي جدا ردي بالك على نفسك لا يصيرلك دوخه أو هبوط
&
22-05-2013 | 12:29 AM
مرحبااا بنات شلووووونكم وشخباركم
عوافي علبكم يارب
وينكم بنوتات اليوم؟ بنات انا مرات ما اكدر كل يوم ادخل
ومرات ادخل للمنتدي موجوده بس ما اكدر ارد من اولادي الله يسلمهم مزعجين هههه
بس طبعا متابعه معاكم كل شي واستفدت معلومات جديده
وعوافي ع قلوبكم يارب
بنات حددو اى يوم يكون يوم الوزن؟؟؟؟؟
عوافي علبكم يارب
وينكم بنوتات اليوم؟ بنات انا مرات ما اكدر كل يوم ادخل
ومرات ادخل للمنتدي موجوده بس ما اكدر ارد من اولادي الله يسلمهم مزعجين هههه
بس طبعا متابعه معاكم كل شي واستفدت معلومات جديده
وعوافي ع قلوبكم يارب
بنات حددو اى يوم يكون يوم الوزن؟؟؟؟؟
&
22-05-2013 | 12:31 AM
Lovely lolo*;16508527:
سلام عليكم
:) من زمــــــــــــان عن المنتدى! صارلي تقريبا سنة منقطعة بس قررت ارجع
واشترك وياكم بالكروب يمكن اتحمس اكثر واوصل لهدفي
شلونج ام عبودي ,الج وحشة
الف الف مبروك الكتكوت الجديد الله يخليهم الج ويحفظهم :)
وزني الحالي 69 هدفي 58
طولي 165
ماتوحشين غالي والله وانتي بعد لج وحش كبيره وكل الهلا فيج معانا
والله يبارك فيج يارب
منوره حبيبتي ام ايفرن
أ
22-05-2013 | 12:32 AM
㋡ام عبودي وعموري㋡;16509311:
مرحبااا بنات شلووووونكم وشخباركم
عوافي علبكم يارب
وينكم بنوتات اليوم؟ بنات انا مرات ما اكدر كل يوم ادخل
ومرات ادخل للمنتدي موجوده بس ما اكدر ارد من اولادي الله يسلمهم مزعجين هههه
بس طبعا متابعه معاكم كل شي واستفدت معلومات جديده
وعوافي ع قلوبكم يارب
بنات حددو اى يوم يكون يوم الوزن؟؟؟؟؟
أهلين ام عبودي
ربي يقويك على طاعته البنات أغلبهم إتفقو على يوم الأربعاء يكون يوم الوزن..
كيفك و كيف الديت و الرياضه معاكي؟؟
&
22-05-2013 | 12:36 AM
أم حسين و محمد;16509314:
أهلين ام عبودي
ربي يقويك على طاعته البنات أغلبهم إتفقو على يوم الأربعاء يكون يوم الوزن..
كيفك و كيف الديت و الرياضه معاكي؟؟
هلا وغلا
حبيبتي تسلمين واللهم امين يارب
اها اوكي اذ الاربعاء الوزن حلوو
انا مع الدايت تماما اليوم الغده كان رز ودجاج حسيت نفسي كثرت ههههههه
ومالحقت العب رياضه بس بكره اعوضه رياضه حق يومين هههههه
الله يوفقنا يارب
شلونج مع ثقل الحمل
أ
22-05-2013 | 12:51 AM
㋡ام عبودي وعموري㋡;16509315:
هلا وغلا
حبيبتي تسلمين واللهم امين يارب
اها اوكي اذ الاربعاء الوزن حلوو
انا مع الدايت تماما اليوم الغده كان رز ودجاج حسيت نفسي كثرت ههههههه
ومالحقت العب رياضه بس بكره اعوضه رياضه حق يومين هههههه
الله يوفقنا يارب
شلونج مع ثقل الحمل
الله يسلمك و يعضيك مافي بالك يا رب
الحمل صار يزيد ثقل و الم كل يوم حتى القومه من الكرسي صارت بدها مسعدين حتى يقوموني منه
صايره مثل البطريق أتكركب كركبه
و لا حتى أجي اجلس لازم من طقوس و أحط وسدات و مخاد حتى اسند طهر و جنابي زوجي صار معاد ليه مكان جنبي ديما مطيرته في اخر الكرسي و لا اقوله زيد ابعد مطايقني :worn_out:
و على هذا الحال و اسوء شئ وقت الليل وقت النوم ماعدت اقدر أتقلب, الجنب يلي انام عليه أصحى عليه لين الصبح و ألقي جنبي و طهري يوجعني جدا جدا في الصبح
ربي يكون معي و مع كل حامل و يطعم كل محروم يا رب
n
22-05-2013 | 12:56 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء 21 ماي
الفطور
فنجان كوفي بالحليب + خبز أسمر + لافشكيري
الغداء
دجاج مطبوخ + بطاطس مقلية
العشاء
فنجان من منقوع الكتان + ايسكريم
اليوم ماحبيت يومي كثير لخبطت شوية لكن لن أكررها بإذن الله
الفطور
فنجان كوفي بالحليب + خبز أسمر + لافشكيري
الغداء
دجاج مطبوخ + بطاطس مقلية
العشاء
فنجان من منقوع الكتان + ايسكريم
اليوم ماحبيت يومي كثير لخبطت شوية لكن لن أكررها بإذن الله
n
22-05-2013 | 01:04 AM
أم حسين و محمد;16508606:
نجمه الديت تبعك قاسي جدا ردي بالك على نفسك لا يصيرلك دوخه أو هبوط
أي والله يا قلبي هو فعلاً قاسي بس والله ماحسيت فيه
بعيد عنك النفسية كانت في الأرض ومكان لي نفس للأكل نهائي .. بس كنت أكل غصب عني
ومرات النفسية تجيني على الأكل .. غريبة أنا مو ههههه
تسلمي حبيبتي الله يعطيك وقفة سهلة وتولدي بالسلامة إن شاء الله
n
22-05-2013 | 01:11 AM
حبيبتي أم عبودي كيفك وكيف الأولاد مفتقدنك بيناتنا يا قلبي ان شا الله غداً الوزن نتمنى نشوف نتائج مرضية
أ
22-05-2013 | 01:41 AM
najmat " sama2;16509331:
أي والله يا قلبي هو فعلاً قاسي بس والله ماحسيت فيه
بعيد عنك النفسية كانت في الأرض ومكان لي نفس للأكل نهائي .. بس كنت أكل غصب عني
ومرات النفسية تجيني على الأكل .. غريبة أنا مو ههههه
تسلمي حبيبتي الله يعطيك وقفة سهلة وتولدي بالسلامة إن شاء الله
طيب نجمه حاولي تحطي شئ مغدي في يومك مثلا خودي حبوب فيتمين حتى تعوضي النقص و كمان لاتنسي خودي كالسوم كتري من الماء جدا حتى لا يصيرلك جفاف
L
22-05-2013 | 05:41 AM
㋡ام عبودي وعموري㋡;16509311:
مرحبااا بنات شلووووونكم وشخباركم
عوافي علبكم يارب
وينكم بنوتات اليوم؟ بنات انا مرات ما اكدر كل يوم ادخل
ومرات ادخل للمنتدي موجوده بس ما اكدر ارد من اولادي الله يسلمهم مزعجين هههه
بس طبعا متابعه معاكم كل شي واستفدت معلومات جديده
وعوافي ع قلوبكم يارب
بنات حددو اى يوم يكون يوم الوزن؟؟؟؟؟
اوووف الله يعينج قلبي
اني وية واحد احس نفسي راح انجن وماملحقة لشي
اني هم جنت راح اسال يايوم النتائج
من رايي نهاية الاسبوع يكون يوم الوزن
بس دام بقية البنات متفقات ليوم الاربعاء مو مشكلة ^^
㋡ام عبودي وعموري㋡;16509313:
ماتوحشين غالي والله وانتي بعد لج وحش كبيره وكل الهلا فيج معانا
والله يبارك فيج يارب
منوره حبيبتي ام ايفرن
الله يسلمج ويخليج حياتي
مشكورةF:
L
22-05-2013 | 05:50 AM
يومياتي ثلاثاء
الفطور:
قطعة خبز محمص+ بيض مسلوق + تفاحة
غداء:
سويت عصير (موز, فراولة , حليب لوز و حبوب تشيا )
عشاء :
صحن سلطة _ صحن صغير شوربة خضار باللحم
سناك: تمرتين وتفاحة
وشربت ماي كثير
وسويت رياضة لحرق 600-1000 سعرة حرارية
وراياضة 5 دقائق للخلفية :D
الفطور:
قطعة خبز محمص+ بيض مسلوق + تفاحة
غداء:
سويت عصير (موز, فراولة , حليب لوز و حبوب تشيا )
عشاء :
صحن سلطة _ صحن صغير شوربة خضار باللحم
سناك: تمرتين وتفاحة
وشربت ماي كثير
وسويت رياضة لحرق 600-1000 سعرة حرارية
وراياضة 5 دقائق للخلفية :D
أ
22-05-2013 | 04:42 PM
مساء الفل والياسمين
كنت قاعده ادور بالمنتدى اليوم عندي وقت فراغ
ولا اشوف تجمعات من ورانا ههههههههععع اللي يسمعني كانه مو كل يوم
بوجه بعض انا وام عبودي العسولة :adore:
ماشاء الله التجمع روعة خاصتا فيه ام ايفرن ونجمة سماء ورهوفة وكل البنات
حابة اشارك معاكم بس اخاف مااقدر اشارك يوميا لان دائما مشغولة:(
كنت قاعده ادور بالمنتدى اليوم عندي وقت فراغ
ولا اشوف تجمعات من ورانا ههههههههععع اللي يسمعني كانه مو كل يوم
بوجه بعض انا وام عبودي العسولة :adore:
ماشاء الله التجمع روعة خاصتا فيه ام ايفرن ونجمة سماء ورهوفة وكل البنات
حابة اشارك معاكم بس اخاف مااقدر اشارك يوميا لان دائما مشغولة:(
n
23-05-2013 | 02:50 AM
يا بنات الحمدالله نزل وزني من 68 إلى 66 والله فرحت كثير
وانتو فين أوزانكم حبيباتي
***********
يومياتي ليوم الأربعاء 22 ماي
الفطور
فنجان كوفي بالحليب + رغيف +3 حبات بسكويت
الغداء
سمكة +سلطة +صلصة الطماطم
العشاء
دانون + تفاحة
وانتو فين أوزانكم حبيباتي
***********
يومياتي ليوم الأربعاء 22 ماي
الفطور
فنجان كوفي بالحليب + رغيف +3 حبات بسكويت
الغداء
سمكة +سلطة +صلصة الطماطم
العشاء
دانون + تفاحة
n
23-05-2013 | 03:10 AM
أم كرومي;16509770:
مساء الفل والياسمين
كنت قاعده ادور بالمنتدى اليوم عندي وقت فراغ
ولا اشوف تجمعات من ورانا ههههههههععع اللي يسمعني كانه مو كل يوم
بوجه بعض انا وام عبودي العسولة :adore:
ماشاء الله التجمع روعة خاصتا فيه ام ايفرن ونجمة سماء ورهوفة وكل البنات
حابة اشارك معاكم بس اخاف مااقدر اشارك يوميا لان دائما مشغولة:(
حبيبتي أم كرومي من زمان عنك اشتقنالك يا قلبي وكثير كمان ..ما أنسى وقفتك معي ونصائحك لي F:
كيفك وكيف كرومي .. وياريت تنضمي لينا في هالتجمع أكيد راح تتشجعي معنا
s
23-05-2013 | 04:33 AM
سلامو عليكيم بنات
اشلونكم و شلون اخباركم
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
كوب قهوة بحليب خالي الدسم
2توست محمص
كوتيج تشيز
سناك
تفاحة
الغداء
قطعة بيتزا
كوب قهوة بحليب
جبن سلايس
سناك
دانون
يوكورت
العشاء
طاجين بخضر مشكلة
وقطعة خبز
سلطة فواكه و زبادي
اللهم لك الحمد و الشكر
اشلونكم و شلون اخباركم
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
كوب قهوة بحليب خالي الدسم
2توست محمص
كوتيج تشيز
سناك
تفاحة
الغداء
قطعة بيتزا
كوب قهوة بحليب
جبن سلايس
سناك
دانون
يوكورت
العشاء
طاجين بخضر مشكلة
وقطعة خبز
سلطة فواكه و زبادي
اللهم لك الحمد و الشكر
s
23-05-2013 | 04:35 AM
تمشيت مدة ساعتين برا البيت مع الاطفال
الين خربت و رجعت نمت الظهر هههههههها
نسيت شربت ماي هوااااااااية الجو اليوم كلش وخمة
الله يعينا الصيف راح يكون جهنم هنا الله يجيرنا من نارها
الين خربت و رجعت نمت الظهر هههههههها
نسيت شربت ماي هوااااااااية الجو اليوم كلش وخمة
الله يعينا الصيف راح يكون جهنم هنا الله يجيرنا من نارها
L
23-05-2013 | 05:15 AM
أم كرومي;16509770:
مساء الفل والياسمين
كنت قاعده ادور بالمنتدى اليوم عندي وقت فراغ
ولا اشوف تجمعات من ورانا ههههههههععع اللي يسمعني كانه مو كل يوم
بوجه بعض انا وام عبودي العسولة :adore:
ماشاء الله التجمع روعة خاصتا فيه ام ايفرن ونجمة سماء ورهوفة وكل البنات
حابة اشارك معاكم بس اخاف مااقدر اشارك يوميا لان دائما مشغولة:(
هلا وغلا ام كرووومي
تحّـــلين التجمع اكثر اذا شاركتي :)
najmat " sama2;16510173:
يا بنات الحمدالله نزل وزني من 68 إلى 66 والله فرحت كثير
وانتو فين أوزانكم حبيباتي
***********
يومياتي ليوم الأربعاء 22 ماي
الفطور
فنجان كوفي بالحليب + رغيف +3 حبات بسكويت
الغداء
سمكة +سلطة +صلصة الطماطم
العشاء
دانون + تفاحة
ماشاء الله الله مبروووك:)
L
23-05-2013 | 05:25 AM
وزني بعده نفس الشي
خاييفة راح يوقف وزني من النزول وامر بمرحلة plateaus weight loss :(
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
يومياتي الاربعاء
فطور:
سيريال بالزبيب وبلوبيري وحبوب تشيا مع حليب لوز +كوب شاي
سناك:
تمرتين وقطعة جبنة خالي الدسم
غداء:
نص كوب شوربة شوندر + كوب حبوب صويا مسلوقة بالليمون و زيت زيتون
عشاء:
سلطة + شوربة خضار+تفاحة
سناك:
كوب كاكاو ساخن
سويت تمارين لعضلات الذراع والكتف بالاثقال لمدة 10 دقائق
خاييفة راح يوقف وزني من النزول وامر بمرحلة plateaus weight loss :(
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
يومياتي الاربعاء
فطور:
سيريال بالزبيب وبلوبيري وحبوب تشيا مع حليب لوز +كوب شاي
سناك:
تمرتين وقطعة جبنة خالي الدسم
غداء:
نص كوب شوربة شوندر + كوب حبوب صويا مسلوقة بالليمون و زيت زيتون
عشاء:
سلطة + شوربة خضار+تفاحة
سناك:
كوب كاكاو ساخن
سويت تمارين لعضلات الذراع والكتف بالاثقال لمدة 10 دقائق
s
23-05-2013 | 09:16 PM
آسفة بنات مادخلت انقطع عندي النت باركولي صرت عروس العناية بالشعر هههه وكمان وين الاوزان زدت نقصت كيلو فرحت لما وزت ولقت 6555555 الكل اتلفت لي ههههههه فرحت وكمان المقاس نزل وعند الجلباب اللي اشتريت التحفيزي ناسبني هاهاهاها مابقي الا القليل وبس اصل ل60 ممكن انزل لاواخر الخسينا ممكن 56 عجبتني الرشاقة صرت احس حالي خفيفة والملابس صارت تناسبني اكثر ابينت اصغر