رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 46 )) مسابقة تحدي النجوم

اثير اشوق;16505095:

ايمان الخط صغير
عدليه
F:

دلوعة حbيbها;16505342:
كيفكم
وكيف خميسكم :D
حلمي
يارب اهديني
ما انصحكم تقلدوني ابدا خخخ
بصراحه انا مو كل الايام التزم
صح ما اتعدى نقاطي بس احس اني باخبص كثير
ما ادري يمكن لاني زمان كنت متعوده على 18 أو 20 نقطة
والان لاني ارضع 28 نقطة
احس الالتزام بالرجيم صعب شوي بعد الزواج
انا اسبوع انزل 2 كيلو واسبوع ولاشي
واتوقع انه اقوى سبب هو الرضاعة لا

مغتربة
شطورة كتبتي يومياتك وسمعتي الكلام :thumbs_up::adore:نها تساعد على حرق السعرات

الله ييسر لنا ونوصل كلنا للوزن المثالي بخير ومن غير شر :L::thumbs_up:

iris11;16504809:
موضوع رائع ويشجع على الاستمرار في الدايت ..
اني اتابعكم .. وبديت رجيم النقاط من اسبوع ويومين .. واول اسبوع نزلت 600 غرام :02:
وان شاءالله انزل للوزن اللي اتمناه :L:

بالتوفيق لكم جميعاً

ريمانا@;16505024:
مساء نور
راح اعتذر لان بصراحه ماحس بوجودي معاكم
وآسفه يامسك انا كتبت اليوميات من البارح وماشفت
ردك بالنسبه للوون قبل شوي
واسفه اذا كثرت اسئله او كانت غامضه اسئلتي يامغتربه
بس راح اكمل مع نفسي برجيم نقاط ان شاءالله
وبالتوفيييق للجميع

كل الحلاااا;16505042:
مساء الخير

بنات ساعدوني انا وقت انحفت صارت الخلفية عندي ممسوحة مافي بومبيه أبدا

بدي شي يكبر المؤخرة شوية

يعني جسمي عالشكل التالي>>> خلفية ممسوحة وبطن بارز :worn_out:

مغتربة سدني;16505348:
نوروا موضوعي .. من غير تطبيق:D
http://forums.3roos.com/3roos695928/

كل الحلاااا;16505042:
مساء الخير

بنات ساعدوني انا وقت انحفت صارت الخلفية عندي ممسوحة مافي بومبيه أبدا

بدي شي يكبر المؤخرة شوية

يعني جسمي عالشكل التالي>>> خلفية ممسوحة وبطن بارز :worn_out:

ريمانا@;16505024:
مساء نور
راح اعتذر لان بصراحه ماحس بوجودي معاكم
وآسفه يامسك انا كتبت اليوميات من البارح وماشفت
ردك بالنسبه للوون قبل شوي
واسفه اذا كثرت اسئله او كانت غامضه اسئلتي يامغتربه
بس راح اكمل مع نفسي برجيم نقاط ان شاءالله
وبالتوفيييق للجميع

كل الحلاااا;16505042:
مساء الخير

بنات ساعدوني انا وقت انحفت صارت الخلفية عندي ممسوحة مافي بومبيه أبدا

بدي شي يكبر المؤخرة شوية

يعني جسمي عالشكل التالي>>> خلفية ممسوحة وبطن بارز :worn_out:

Eiman alawadi;16505338:
مشكور على التذكير كنت ناسيه الخط

خلاص عدت كتابة اليوميات

حلمي الرشاقه;16504598:

صباح الخير ياصبايا ... كيفكم ايش اخباركم ..؟
انا الربوع والخميس دايم اخبص ... احس ماحلوت الخرجات والمطاعم الا بعد مابدات الرجيم..
ههههههههههههه عرفت قيمه الاكل .. لو تشوفو حالتي لما اسووي لي اكل ولا شي احسب نقاطها وبعدها اكل بشويش .. وماحب ازعاج وانوم ولدي عشان اعيش الجو لانو اذا اكلته وخلصت مامداي اعيد اللحضه ... كل مرا افكر اخرب ولا اكل على كيفي افتكر الجسم واقول لااااااااازم انحف ان شاء الله ....وبعدها اكل الي ابغا ... :lol::L::thumbs_up:

تمام ياحلوه والله انا متلك ياقلبي احب اكل لحالى لاني اطول وانا اكل عشان اكل بشويش اذا كنت مع جماعه تاكلي بسرعه وبسطه ماتحسي بنفسك صح ليا فتره وانا احب اكل لحالى من قبل ماابد في رجم النقاط اما بعد النقاط عايدي عارفه انا كم نقطه راح اكل مافي مشكله لما اجلس مع احد:D




الله معاك يا ايرس .. تروحي وترجعي بالسلامهF:



اهلين صباح النووور يادلوعه .... تمام وانتي كيفك ياعسل وكيف الرجيم معاك :o
امين يارب العالمين

حلمي الرشاقه;16504625:
ههههههههههه اهلين يا رب اهدني ... وحشتينا .. كيفك وكيف عيالك .. احنا تمام ..
من جد يبغالنا نراقب يوميات الي تنقص بهدف التقليد ..

مشموشه1;16504689:

اذا كنت فاضيه احب العبها

هذا حسابي
meash502

اهلين يارب اهدني كيفك ياقمر اشتقنا لك

براعم الياسمين;16504947:
يوميات الخميس
الفطور :
4 تست /4
2 جبنة مثلثات /1
نسكافة /1،5
15 جرام بسكوت /1،5
1 موزة /1
9
الغداء :
نص الكف سمك مطبوخ /1
5 ملاعق رز /2
مغرفتين شوربة /1
4
العشاء :
نسكافة /1،5
30 جرام بسكوت /3
المجموع :
17،5
الرياضة :
18 دقيقة آيروبيك
الماء : 8 أكواب ماء

دلوعة حbيbها;16505342:
كيفكم
وكيف خميسكم :D
حلمي
يارب اهديني
ما انصحكم تقلدوني ابدا خخخ
بصراحه انا مو كل الايام التزم
صح ما اتعدى نقاطي بس احس اني باخبص كثير
ما ادري يمكن لاني زمان كنت متعوده على 18 أو 20 نقطة
والان لاني ارضع 28 نقطة
احس الالتزام بالرجيم صعب شوي بعد الزواج
انا اسبوع انزل 2 كيلو واسبوع ولاشي
واتوقع انه اقوى سبب هو الرضاعة لا

مغتربة
شطورة كتبتي يومياتك وسمعتي الكلام :thumbs_up::adore:نها تساعد على حرق السعرات

الله ييسر لنا ونوصل كلنا للوزن المثالي بخير ومن غير شر :L::thumbs_up:

دلوعة حbيbها;16505343:
:woo::D

معليش رتبوا انتو الكلام الي فوق خخخ
حاولت اعدل مو راضي وطفشت
مافيا اعيد الكلام من جديد:confused:

مشموشه1;16505570:

يوميات الخميس

الفطور
لا يوجد
الغداء
بطاطس مسلوق =2
5 ملاعق ذرة =2
2 ملعق جبن سائل =4
100 لتر بيبسي =1
خبز =4
العشاء
4 حبات ورق عنب =2
المجموع
[SIZE=4]15 من 22[/SIZE]
[SIZE=4][SIZE=4]التوفير [/SIZE]
[SIZE=4][SIZE=4]7[/SIZE]
[SIZE=4][SIZE=4]الرياضه [/SIZE]
[SIZE=4][SIZE=4]لا يوجد[/SIZE]
[SIZE=4][SIZE=4]شرب لترين ماء[/SIZE]

[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]

العسوولة;16505624:
يومياتي ليوم الخميس

الفطور

-
الغذاء
نصف خبز اسمر\2
1 جبنة مثلثة\نصف
2 ونص

العشاء
2 ورق عنب\1
5 ملاعق رز \2
5 ملاعق فول\2
2 حبة فلافل \2
200 مل عصير\2
9

المجموع=11 ونص
التوفير=7 ونص ولله الحمد والشكر F:
الماء=2 ليتر ولله الحمد والشكر F:

دلوعة حbيbها;16505667:
انا الحمدلله بخير
يارب اهديني
ههههه والله لاني اكتب من الجوال ف صعبة اعيد الكلام
ايش حكاية المنجا ؟؟
اول مرة اعرف في مهرجانىمنجا ولا ايش الهرجة خخخ
حلمي
ايوا صح الرضاعة تجوع وتنحف
بس المشكله لما اجوع اشتهي الممنوعات
الله يعيننا بس
عاد الربوع والخميس المغريات كثير