يومياتي ليوم الاربعاء
فطيرة جبنة =6
فطيرة زعتر=5
3ميني بيتزا=3
شاي=1
الغداء
لايوجد
العشاء
دبوس دجاج بروستد 3
بيبسي2
المجموع
20
الزيادة
2
الرياضة مشي 3 ساعات بالسوق
الماء
2ليتر
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 46 )) مسابقة تحدي النجوم
ك
16-05-2013 | 12:12 AM
م
16-05-2013 | 12:42 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الافطار
نص رغيف خبز=2
جبن مثلثات = نص
الغدا
10 ملاعق ارز = 4
2 سمبوسه = 4
العشاء
نص صدر دجاج = 2ونص
خبزه = 4
سنتوب =2
المجموع = 18.5
التوفير 5.5
الافطار
نص رغيف خبز=2
جبن مثلثات = نص
الغدا
10 ملاعق ارز = 4
2 سمبوسه = 4
العشاء
نص صدر دجاج = 2ونص
خبزه = 4
سنتوب =2
المجموع = 18.5
التوفير 5.5
م
16-05-2013 | 01:46 AM
منورة دايما;16504424:
يومياتي ليوم الاربعاء
سنتوب =2
دوبي اتاكدت من علبة السن توب فيها 250 مل = 2ونص نقطة
د
16-05-2013 | 05:35 AM
صباح الخير
كيفكم
شكرا لكل الي باركولي
ربي يسلمكم
الله يحقق لنا كل الي نتمناه واكثر
كيفكم
شكرا لكل الي باركولي
ربي يسلمكم
الله يحقق لنا كل الي نتمناه واكثر
د
16-05-2013 | 05:44 AM
يوميات الاربعاء
خبز تورتيلا =3
ملعقة لبنة =1
الغدا
13 ملعقة رز =5
قطعة صغيرة بحجم اصباعين تقريبا لحم =1
لبن 170 جرام =3
كريم كراميل =4
نص كاس عصير =1
العشا
10 ملاعق رز=4
3 ملاعق سلطة لبن =1
سناك
كورة ايس كريم =5
المجموع 28 نقطة
الماء 8 كاسات
خبز تورتيلا =3
ملعقة لبنة =1
الغدا
13 ملعقة رز =5
قطعة صغيرة بحجم اصباعين تقريبا لحم =1
لبن 170 جرام =3
كريم كراميل =4
نص كاس عصير =1
العشا
10 ملاعق رز=4
3 ملاعق سلطة لبن =1
سناك
كورة ايس كريم =5
المجموع 28 نقطة
الماء 8 كاسات
د
16-05-2013 | 05:47 AM
مغتربة
بطلي كسل واكتبي يومياتك
اما بالاب توب او بالجوال
اكتبي يومك في مذكرة الجوال وبعدين انسخيه بعد ماتختاري حجم الخط واللون
اكيد قاعدة تخبصي في الاكل من ورانا خخخ
بطلي كسل واكتبي يومياتك
اما بالاب توب او بالجوال
اكتبي يومك في مذكرة الجوال وبعدين انسخيه بعد ماتختاري حجم الخط واللون
اكيد قاعدة تخبصي في الاكل من ورانا خخخ
ح
16-05-2013 | 05:53 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
على الريق ملعقه صغيره عسل = نص
تفاحه =0
سلطه =0
الفطور :
1 توست =1
جبنه مثلثه = نص
الغداء :
موزه =1
تقاحه =0
العشاء :
13 حبه مطبق = 13
كليجه ثلاث ارباع حبه = 3
بسكوت لاوكر 20 غرام = 2
المجموع = 21
الزياده = 3
الرياضه = لايوجد:'(
على الريق ملعقه صغيره عسل = نص
تفاحه =0
سلطه =0
الفطور :
1 توست =1
جبنه مثلثه = نص
الغداء :
موزه =1
تقاحه =0
العشاء :
13 حبه مطبق = 13
كليجه ثلاث ارباع حبه = 3
بسكوت لاوكر 20 غرام = 2
المجموع = 21
الزياده = 3
الرياضه = لايوجد:'(
ح
16-05-2013 | 06:05 AM
صباح الخير ياصبايا ... كيفكم ايش اخباركم ..؟
انا الربوع والخميس دايم اخبص ... احس ماحلوت الخرجات والمطاعم الا بعد مابدات الرجيم..
ههههههههههههه عرفت قيمه الاكل .. لو تشوفو حالتي لما اسووي لي اكل ولا شي احسب نقاطها وبعدها اكل بشويش .. وماحب ازعاج وانوم ولدي عشان اعيش الجو لانو اذا اكلته وخلصت مامداي اعيد اللحضه ... كل مرا افكر اخرب ولا اكل على كيفي افتكر الجسم واقول لااااااااازم انحف ان شاء الله ....وبعدها اكل الي ابغا ... :lol::L::thumbs_up:
أيرس;16504143:غروبة ومسك باستأذنكم مسافرة
أعتذر عن كتابة يوميات الأربعاء والخميس والجمعة
وبإذن الله السبت لنا لقاء
فمان الله
الله معاك يا ايرس .. تروحي وترجعي بالسلامهF:
دلوعة حbيbها;16504584:
صباح الخير
كيفكم
شكرا لكل الي باركولي
ربي يسلمكم
الله يحقق لنا كل الي نتمناه واكثر
اهلين صباح النووور يادلوعه .... تمام وانتي كيفك ياعسل وكيف الرجيم معاك :o
امين يارب العالمين
أ
16-05-2013 | 06:07 AM
يوميات الأربعاء
الفطور
3 خبزات عربية اصغر من التوست 3
3 م. ط جبنة قشقوان 3
شاي1
الغدا
نص صدر مشوي3
نص بطاطا مشوية1
جزر مشوي 1
العشا
2 ميني بيتزا 2
2 مغرفة شوربة عدس 1
المجموع 16
التوفير 2
الرياضة مشي ربع ساعة
الماي 2 لتر
الفطور
3 خبزات عربية اصغر من التوست 3
3 م. ط جبنة قشقوان 3
شاي1
الغدا
نص صدر مشوي3
نص بطاطا مشوية1
جزر مشوي 1
العشا
2 ميني بيتزا 2
2 مغرفة شوربة عدس 1
المجموع 16
التوفير 2
الرياضة مشي ربع ساعة
الماي 2 لتر
E
16-05-2013 | 06:08 AM
دلوعة حbيbها;16504592:
مغتربة
بطلي كسل واكتبي يومياتك
اما بالاب توب او بالجوال
اكتبي يومك في مذكرة الجوال وبعدين انسخيه بعد ماتختاري حجم الخط واللون
اكيد قاعدة تخبصي في الاكل من ورانا خخخ
هييه وانا وياج دلوعة حبيبي ، يالله مغتربة عن الاعذار وكتبي يومياتج كل يوم ولا بتنحسبين غياب خخخ
م
16-05-2013 | 06:51 AM
دلوعة حbيbها;16504592:
مغتربة
بطلي كسل واكتبي يومياتك
اما بالاب توب او بالجوال
اكتبي يومك في مذكرة الجوال وبعدين انسخيه بعد ماتختاري حجم الخط واللون
اكيد قاعدة تخبصي في الاكل من ورانا خخخ
:thumbs_up: طريقة جديدة لازم اجربها
ي
16-05-2013 | 08:02 AM
صباااااااااااااااااااح الخير ياحلوين F:
اخبااركم اخبار عيالكم واخبار رجيمكم وكيف اموركم اشتقت لكم :adore:
مدري ايش فيني ماقدرت ارد ولاعندي رغبه اني انزل يومياتي اغصب نفسي عليها :'(
شكلي عندي سد شهيه حتي من النادي هههههه
مبروك ياااالرشيقه استمري مشاءالله ايش تسوين حتي تنقصين 2كيلو
يبي لك مراقبه عشان اسفيد منك ياقمر >>>>>>>خلاص قديك تحت المجهر
مشااااااااااااااااااااااااااااءالله عليك عين الله تحرسكF:F:F:F:F:F:F:
استمري ياالرياضيه :thumbs_up:
كلا الحلا ايش بك ياااابنت تعوضيه يااااقلبي :D
تسلمون جميعا الاسال عني وربي يسلمكم من كل شرF:F:
اخبااركم اخبار عيالكم واخبار رجيمكم وكيف اموركم اشتقت لكم :adore:
مدري ايش فيني ماقدرت ارد ولاعندي رغبه اني انزل يومياتي اغصب نفسي عليها :'(
شكلي عندي سد شهيه حتي من النادي هههههه
مبروك ياااالرشيقه استمري مشاءالله ايش تسوين حتي تنقصين 2كيلو
يبي لك مراقبه عشان اسفيد منك ياقمر >>>>>>>خلاص قديك تحت المجهر
مشااااااااااااااااااااااااااااءالله عليك عين الله تحرسكF:F:F:F:F:F:F:
استمري ياالرياضيه :thumbs_up:
كلا الحلا ايش بك ياااابنت تعوضيه يااااقلبي :D
تسلمون جميعا الاسال عني وربي يسلمكم من كل شرF:F:
ح
16-05-2013 | 08:09 AM
ههههههههههه اهلين يا رب اهدني ... وحشتينا .. كيفك وكيف عيالك .. احنا تمام ..
من جد يبغالنا نراقب يوميات الي تنقص بهدف التقليد .. وربي يحفضك يادلوعه ويزيدك رشاقه على رشاقه وانتي بصحه وعافيه ...
من جد يبغالنا نراقب يوميات الي تنقص بهدف التقليد .. وربي يحفضك يادلوعه ويزيدك رشاقه على رشاقه وانتي بصحه وعافيه ...
ي
16-05-2013 | 08:12 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
نص علبه زبادي خالى الدسم1
سناك
كيكه 20غرام2
الغداء
سمك مقلي قد اكف4
خبز4
لبن خالى الدسم 200مل1
سناك
كوبين فشار2
العشاء خمس ملاعق سلطه مشكل2
المجموع 16
الباقي4
شرب ماء لترين
الرياضه\\ربع ساعه
10دتمارين شد الذراعين 5دتمارين سوديه
الفطور
نص علبه زبادي خالى الدسم1
سناك
كيكه 20غرام2
الغداء
سمك مقلي قد اكف4
خبز4
لبن خالى الدسم 200مل1
سناك
كوبين فشار2
العشاء خمس ملاعق سلطه مشكل2
المجموع 16
الباقي4
شرب ماء لترين
الرياضه\\ربع ساعه
10دتمارين شد الذراعين 5دتمارين سوديه
ا
16-05-2013 | 11:00 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
[SIZE=4]الفطور
[SIZE=4]2بيضه مسلوقه=4
[SIZE=4]كوب [SIZE=4]عصير 100 ملل=1
[SIZE=4][SIZE=4]بسكويت 28 غرام=3
[SIZE=4]الغداء
[SIZE=4]15 ملاعق مك[SIZE=4]رونه=6
[SIZE=4]10 ملاعق سلطه=4
[SIZE=4]سلطه بدون اضافات=0
[SIZE=4]2تفاح اخضر=0
[SIZE=4]سناك
[SIZE=4]حبه موز=1
[SIZE=4]5حبات بطاط مقلي=2
[SIZE=4]ملعقه من الجبن المبشور=1
[SIZE=4]ربع خبز=1
[SIZE=4]كوب مشروب الكرش
[SIZE=4]العشاء
[SIZE=4]2 ملاعق فول=1
[SIZE=4]5ملاعق سلطه=2
[SIZE=4]ربع خبز=1
[SIZE=4]المجموع 27 من 24
[SIZE=4]الزياده[SIZE=4]=[SIZE=4]3
[SIZE=4]الرياضه
[SIZE=4]لايوجد
[SIZE=4]الماء
[SIZE=4]2لتر وفيها زياد[SIZE=4]ه والحمداللهF:
[SIZE=4]التفاح
[SIZE=4]لايوجد
[SIZE=4]مشروب الكرش
[SIZE=4]لايوجد
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
[SIZE=4]الفطور
[SIZE=4]2بيضه مسلوقه=4
[SIZE=4]كوب [SIZE=4]عصير 100 ملل=1
[SIZE=4][SIZE=4]بسكويت 28 غرام=3
[SIZE=4]الغداء
[SIZE=4]15 ملاعق مك[SIZE=4]رونه=6
[SIZE=4]10 ملاعق سلطه=4
[SIZE=4]سلطه بدون اضافات=0
[SIZE=4]2تفاح اخضر=0
[SIZE=4]سناك
[SIZE=4]حبه موز=1
[SIZE=4]5حبات بطاط مقلي=2
[SIZE=4]ملعقه من الجبن المبشور=1
[SIZE=4]ربع خبز=1
[SIZE=4]كوب مشروب الكرش
[SIZE=4]العشاء
[SIZE=4]2 ملاعق فول=1
[SIZE=4]5ملاعق سلطه=2
[SIZE=4]ربع خبز=1
[SIZE=4]المجموع 27 من 24
[SIZE=4]الزياده[SIZE=4]=[SIZE=4]3
[SIZE=4]الرياضه
[SIZE=4]لايوجد
[SIZE=4]الماء
[SIZE=4]2لتر وفيها زياد[SIZE=4]ه والحمداللهF:
[SIZE=4]التفاح
[SIZE=4]لايوجد
[SIZE=4]مشروب الكرش
[SIZE=4]لايوجد
[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]
م
16-05-2013 | 11:21 AM
يومياتي يوم الاربعاء:
الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1
شاي بحليب: نص نقطة
الغداء:
نص تميس: 4
10 م مرق: 4
فخذ وساق دجاجة: 6
العشاء:
زبادي قليل الدسم: 2
المجموع: 19 ونص
التوفير: نص
الماء: 2 لتر
3 أكواب من مشروب الكرش
الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1
شاي بحليب: نص نقطة
الغداء:
نص تميس: 4
10 م مرق: 4
فخذ وساق دجاجة: 6
العشاء:
زبادي قليل الدسم: 2
المجموع: 19 ونص
التوفير: نص
الماء: 2 لتر
3 أكواب من مشروب الكرش
ا
16-05-2013 | 11:22 AM
أيرس;16504143:غروبة ومسك باستأذنكم مسافرة
أعتذر عن كتابة يوميات الأربعاء والخميس والجمعة
وبإذن الله السبت لنا لقاء
فمان الله
تروحي وترجعي علي خيرF:
دلوعة حbيbها;16504584:
صباح الخير
كيفكم
شكرا لكل الي باركولي
ربي يسلمكم
الله يحقق لنا كل الي نتمناه واكثر
صباح الفل والسرور
[SIZE=4]الحمدالله بخير
[SIZE=4] امييييييييييييينF:
[/SIZE][/SIZE]
م
16-05-2013 | 11:41 AM
مالكة الليل;16504338:
مييييييييين تلعب فن رن
هاللعبه جننت العالم
:lol::lol::lol:
اذا كنت فاضيه احب العبها
هذا حسابي
meash502
هذا حسابي
meash502
يااارب اهدني;16504624:
صباااااااااااااااااااح الخير ياحلوين F:
اخبااركم اخبار عيالكم واخبار رجيمكم وكيف اموركم اشتقت لكم :adore:
مدري ايش فيني ماقدرت ارد ولاعندي رغبه اني انزل يومياتي اغصب نفسي عليها :'(
شكلي عندي سد شهيه حتي من النادي هههههه
مبروك ياااالرشيقه استمري مشاءالله ايش تسوين حتي تنقصين 2كيلو
يبي لك مراقبه عشان اسفيد منك ياقمر >>>>>>>خلاص قديك تحت المجهر
مشااااااااااااااااااااااااااااءالله عليك عين الله تحرسكF:F:F:F:F:F:F:
استمري ياالرياضيه :thumbs_up:
كلا الحلا ايش بك ياااابنت تعوضيه يااااقلبي :D
تسلمون جميعا الاسال عني وربي يسلمكم من كل شرF:F:
اهلين يارب اهدني كيفك ياقمر اشتقنا لك
م
16-05-2013 | 01:03 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
نص خبزه=2
حبه جبن مثلث = نص
الغداء
15 م رز=6
نص صدر دجاج=2,5
نص كاس لبن ق,د =1
سلطه=0
سناك
شاي بدون سكر=0
العشاء
1 سندويش فلافل=10
المجموع=22
الزياده=2
الرياضه
مشي بالومل لمده ساعه ونصف
الفطور
نص خبزه=2
حبه جبن مثلث = نص
الغداء
15 م رز=6
نص صدر دجاج=2,5
نص كاس لبن ق,د =1
سلطه=0
سناك
شاي بدون سكر=0
العشاء
1 سندويش فلافل=10
المجموع=22
الزياده=2
الرياضه
مشي بالومل لمده ساعه ونصف
م
16-05-2013 | 01:12 PM
ريمانا@;16504368:يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور:
نص تميس=4
كوب شاي=1
الغداء:
-
سناك:
نص كف اليد كيك=3
العشاء:
100غرام (رجل دجاج 2)=6
حسبتها كذا بليز عدلوها
نص كوب شاي=0.5
نص كف اليد حلا=3
المجموع:
17.5
التوفير:0.5
الماء:
6اكواب
الرياضه :
لايوجد:thumbs_down:
ريمانا اذا تقدري تصلحي لون الخط قبل لاينتهي الوقت ولا راح تنحسبي غياب للمره الثانيه
اكتبي بهذا اللون
وهذي اخر مره انبهك