رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور كوب شااي 1

وحبه تفااحه

كنت مستعجله


الغدى

سندوج جبنه وخيار وخس بتوست اسمر 4


سلطه



برتقاله



العشى



فطيره صغيره جداا سباانخ3

سلطه


وقطعه حلووو بالموز 4



12 نقطه
باقي 6

يوميات الأربعاء

الفطور
2 توست 2
1 م. ص لبنة 1
شاي 1

الغدا
5 م. ط رز 2
دجاج بحجم اصبعين2

العشا
3 قبضات كورن فليكس 6
200 مل حليب قليل الدسم 2

المجموع 16
التوفير 4

رياضة ما في

العسوولة;16462576:

وووووووووووووينكم بنوووووووووووووتات وشخبااااااركم:adore::adore: ....اعذرووني حبوباااتي هذي الاياام كلش مشغوولة ..اليوووم حفلة حناااء صاحبتي وبكككرة اليووم المنتظررررر اادعوولي لي االقي نصفي الااااااخر اااموو ااعجبهاا وتخطبني لولدهااا الباار بيهاا F:F:والله اني اااشتقت اني ااابقي اااام ويبقي عنددي كتااكيت صغااار يجننوووني وواجننهم :celebrate::celebrate:...اااحس العين بقت علي ليش ما اتخطبت للحين مع انو كل الي قدها اتخطبوو واتززوجوووو :'(:'(

كلوو قسمة ونصيب وقددر الله وماشااء فعل وواملي برربي كبيرر
:L::L:

ما تنسووووني من خاالص الدعوووات سوواء في المسااجد او البيت وكلو في ميزاان حسنااااتكم

الله يوفقك وينورلك الافي بالك :L:

بشرينااااااااااااا عسوله ايش سويتي لقيتي العريس:biggrin::biggrin::biggrin::biggrin:ومبروك لصاااااااااااااااااحبتكF:

يومياتي ليوم الاربعاء

الافطار
1 كوب قهوة 3 في 1\2
2

سناك
1 كوب قهوة 3 في 1\2
1 كب كيك صغيرررة\2ونص
4 ونص

العشاء
4 ملاعق طعام تبولة\1 ونص
ربع الكف معكرونة بالبشميل\2 ونص
1 قطعة شيش طاووق\1
1 سمبوكسة بطاطس\2
5 ملاعق (كشري+كبسة من دون لحم او دجاج)/2
2 ملعقة طعام حمص\1
1 كوب عصير جوافة طبيعي تقريبا 200 مل /2
12

سناك التحلية ههه
5 ملاعق ام علي ساخن\2 ونص
ربع الاصبع كريم كارميل\1 ونص
ربع الاصبع كان كيكة\1 ونص
5 ونص

المجموع=24
الززياادة =6
الرياضة=ساعة رقص مع البنووتاات +مشي :adore::adore:
رياضة العقوووبة=6*5=30 دقيقة
المتبقي من الريااضة = نصف سااعة F:F:

يااارب اهدني;16463434:
الله يوفقك وينورلك الافي بالك :L:

بشرينااااااااااااا عسوله ايش سويتي لقيتي العريس:biggrin::biggrin::biggrin::biggrin:ومبروك لصاااااااااااااااااحبتكF:

بنت العيون;16462597:




الحمدلله علي سلامتك يالغاليه الحمدلله انك بخيرررF:F:




الله يوفقك ياقلبي ويكتبلك الزوج الصالح عاجلا غير آجل

اااامييين ياااارب :adore::adore:

يومي الخميس
الفطور

كنت صايمه افطرت
7 تمرات=2.5
زبادي منزوع=2

العشا
سلطه بدون اضافات
7 تمرات=2.5
زبادي منزوع=2

سناك
8 تمرات =3
نص كوب حليب منزوع الدسم=1

المجموع
13من 18

الرياضه
20 د مشي
28 د تمارين جيليان

بنت العيون;16463601:


يومي الخميس
الفطور

كنت صايمه افطرت
7 تمرات=2.5
زبادي منزوع=2

العشا
سلطه بدون اضافات
7 تمرات=2.5
زبادي منزوع=2

سناك
8 تمرات =3
نص كوب حليب منزوع الدسم=1

المجموع
13من 18

الرياضه
20 د مشي
28 د تمارين جيليان

بتسوي رجيم التمر و اللبن ؟؟؟؟

يومياتي ليوم الخميس
الافطار
1 كوب قهوة 3 في 1\2
2

سناك
1 كب كيك صغيرررة\2ونص
2 ونص

العشاء
4 ملاعق طعام تبولة\1 ونص
ربع الكف معكرونة بالبشميل\2 ونص
1 قطعة شيش طاووق\1
5 ملاعق (كشري+كبسة من دون لحم او دجاج)/2
2 ملعقة طعام حمص\1
1 كوب عصير جوافة طبيعي تقريبا 200 مل /2
10


المجموع=14 ونص
التوفير =3 ونص
الرياضة=0

أحلى سلام لأحلى بنات
كيفكم يا قمورات
الحمدلله اليوم رجعت من عند أهلي و راح أبدأ من بكرة ان شاء الله
الله يسعدك يا غروية انتي و البنات قولي آمين

أيرس;16464261:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ياأحلى أخوات :087::083:
اشتقت لكم كتييييير كتييييير :04:
اليوم اللي رجعت لبيتي .. انتهت إجازة الربيع :094:

غروبة حبيبتي اعتذر عن كتابة يوميات الثلاثاء والأربعاء لإنعدام النت عند أهلي .. يادوب كتبت يوميات السبت والأحد والأثنين وعلى طول ينخرب خلاص مافي شبكة

رجعنا وبحماس أكثر :093::093:

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
الحمدلله على السلامه ياقمر
وحناااااااااااااااااشتقنا لك يلاااانبي حمااااس واجتهاد لازام تتخرجي
مشاءالله انتي الوحيده الاقديك بتوصلي لهدفك:thumbs_up::thumbs_up:

براعم الياسمين;16464515:
أحلى سلام لأحلى بنات
كيفكم يا قمورات
الحمدلله اليوم رجعت من عند أهلي و راح أبدأ من بكرة ان شاء الله
الله يسعدك يا غروية انتي و البنات قولي آمين

حنااااااااااااتماام واحلي سلااام لك
االحمدلله على سلامتك ياابلتنااا
وتستااااهلي الزياره F:دعيتلي ولانسيتي:D

حياااااااااااااااالله برجوعكم نتظر الباقي

براعم الياسمين;16464515:
أحلى سلام لأحلى بنات
كيفكم يا قمورات
الحمدلله اليوم رجعت من عند أهلي و راح أبدأ من بكرة ان شاء الله
الله يسعدك يا غروية انتي و البنات قولي آمين

أيرس;16464570:

كيفك خيتو يارب اهدني :072:

شو أخبارك ..

وكيفك مع الرجيم ..

صبااااح ااالخير ياااعسل
انااااتمام وبصحه وعافيه ولله الحمد
اموري ماشيه تمام في الرجيم الحمدلله انافي تحدي مع مسس وااو ومع نفسي اولا يارب احقق وزني
ابي على نهايه شهر سته هجري اكون وصلت السبعين تمام واذانقصت علي السبعين خييير وبررررركه:D:D:Dااااحبوووووووووووووكم كلكم ابي الصفاحات تكثر لما ادخل واشوف الصفحه نفسها اتحطم ابي اتسل واقر ردوودكم الحلوه:L:

تمااااااااااااااااارساااااااااااااااااال ااالوزن

الله يسعدك يا رب اهدني انتي و آآيرس
أكيد دعيتلك يا قمر
دعيتلكم كلكم بتحقيق الطيب من أمانيكم
و إن ربي يرزقكم سعادة الدارين الدنيا و الآخرة