رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))
غ
24-03-2013 | 12:49 AM
انا دبدوبة اليوم وغزالة بكرا تبهذلت بهذلة لاقبلها ولابعدها بالتسجيل
غ
24-03-2013 | 01:10 AM
[COLOR="Red"]يومياتي ليوم السبت
الفطور
ربع تميس ونص الربع=3
2 ملعقة شكشوكة=1
2 ملعقة فول=1
2 ملعقة عدس=1
سناك
قهوة و6 تمرات=2
الغداء
نصف رغيف=2
ملعقة جبن سايل قليل الدسم=1
العشاء
20 ملعقة مرقوق=8
المجموع=19
التوفير=1
الرياضة
مشي ساعتين[/COLOR]
الفطور
ربع تميس ونص الربع=3
2 ملعقة شكشوكة=1
2 ملعقة فول=1
2 ملعقة عدس=1
سناك
قهوة و6 تمرات=2
الغداء
نصف رغيف=2
ملعقة جبن سايل قليل الدسم=1
العشاء
20 ملعقة مرقوق=8
المجموع=19
التوفير=1
الرياضة
مشي ساعتين[/COLOR]
غ
24-03-2013 | 01:11 AM
غروبة اعتذر ماأقدر ارسل رسالة خاصة الا بعد ٥٠ مشاركة
أ
24-03-2013 | 02:59 AM
يومياتي ليوم السبت
الفطور :
ربع حبة كليجة = 1
1كوب شاي أخضر = 0
الغداء :
حبحب = 0
سلطة = 0
5 ملاعق أرز = 2
لحمة بحجم أربع أصابع = 2
فنجان شاي أخضر = 0
السناك :
3 فناجين قهوة = 0
3 حبات تمرة = 1
اصبعين جالكسي = 2
نصف كليجة = 2
1 حبة حلاوة كراميل = 1
خضروات طازجة = 0
العشاء :
3 فناجين شاي + ملعقة ونصف سكر = 1.5
3 حبات شابورة = 3
الرياضة :
27 دقيقة ( مشي + تمارين الخمس ميل )
المجموع :
15.5
التوفير :
2.5
الفطور :
ربع حبة كليجة = 1
1كوب شاي أخضر = 0
الغداء :
حبحب = 0
سلطة = 0
5 ملاعق أرز = 2
لحمة بحجم أربع أصابع = 2
فنجان شاي أخضر = 0
السناك :
3 فناجين قهوة = 0
3 حبات تمرة = 1
اصبعين جالكسي = 2
نصف كليجة = 2
1 حبة حلاوة كراميل = 1
خضروات طازجة = 0
العشاء :
3 فناجين شاي + ملعقة ونصف سكر = 1.5
3 حبات شابورة = 3
الرياضة :
27 دقيقة ( مشي + تمارين الخمس ميل )
المجموع :
15.5
التوفير :
2.5
أ
24-03-2013 | 03:03 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح / مساء الخير على أحلى تجمع
اشتقت لكم كثييييييييير ..
ماعليه مااقدر أدخل عليكم بشكل يومي بسبب ضعف الشبكة عند أهلي .. إن شاء الله لرجعت لبيتي برابط بالتجمع :struggle::D
والله لكم وحشة فقدتكم .. F:F::04:
صباح / مساء الخير على أحلى تجمع
اشتقت لكم كثييييييييير ..
ماعليه مااقدر أدخل عليكم بشكل يومي بسبب ضعف الشبكة عند أهلي .. إن شاء الله لرجعت لبيتي برابط بالتجمع :struggle::D
والله لكم وحشة فقدتكم .. F:F::04:
ي
24-03-2013 | 09:42 AM
أيرس;16459417:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح / مساء الخير على أحلى تجمع
اشتقت لكم كثييييييييير ..
ماعليه مااقدر أدخل عليكم بشكل يومي بسبب ضعف الشبكة عند أهلي .. إن شاء الله لرجعت لبيتي برابط بالتجمع :struggle::D
والله لكم وحشة فقدتكم .. F:F::04:
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
صبااااااااااااح النور والسرور
والله اشتقنالك
التجمع مره هادي وممل كل ماادخل اقول يارب القي
اكثر من صفحه بس اتفاجا انها نفس الصفحه باقي:(:(
يلاااا ندااااااااااااااا ارجعو اشتقنالكم ياحلوين
صبااااااااااااح النور والسرور
والله اشتقنالك
التجمع مره هادي وممل كل ماادخل اقول يارب القي
اكثر من صفحه بس اتفاجا انها نفس الصفحه باقي:(:(
يلاااا ندااااااااااااااا ارجعو اشتقنالكم ياحلوين
أ
24-03-2013 | 10:33 AM
يومياتي السبت
الفطور
5 م. ط بيض وطماط 2
نص رغيف 2
كوب شاي حليب 3
الغدا
5 م. ط رز 2
1 م. ط صالونة 1
لحم بحجم أصبعين 2
العشا
3 قبضات كورن فليكس 6
200 مل حليب قليل الدسم 2
المجموع 20
الرياضة 30 دق رقص[/B][/SIZE][/FONT]
الفطور
5 م. ط بيض وطماط 2
نص رغيف 2
كوب شاي حليب 3
الغدا
5 م. ط رز 2
1 م. ط صالونة 1
لحم بحجم أصبعين 2
العشا
3 قبضات كورن فليكس 6
200 مل حليب قليل الدسم 2
المجموع 20
الرياضة 30 دق رقص[/B][/SIZE][/FONT]
م
24-03-2013 | 11:21 AM
يوم السبت
الفطور
4 توست =4
م جبن = 2
الغداء
10 م ارز =4
10 م مكرونه = 4
سلطه =0
العشاء
قطعه كيكه بكف اليد =5
بيضه مسلوقه =2
ربع خبز ابيض =2
حبه سمبوسه جبن =2
المجموع = 25
الفطور
4 توست =4
م جبن = 2
الغداء
10 م ارز =4
10 م مكرونه = 4
سلطه =0
العشاء
قطعه كيكه بكف اليد =5
بيضه مسلوقه =2
ربع خبز ابيض =2
حبه سمبوسه جبن =2
المجموع = 25
ط
24-03-2013 | 12:27 PM
شكرًا لكم من أعماق قلبي F:F:F::L:F:F:F:
بفضل الله ثم انتم انا نزلت 2كيلو في أسبوع أتمنى تقبلوني في تجمعات مقبلة ولكم مني جزيل الشكر
السبب الي خلاني اسوي رجيم لأني طالبة رياض أطفال ومعلمة رياض الأطفال لازم يصير جسمها متناسق عشان تلعب مع الأطفال وتشاركهم في نشاطهم.
لاتنسوني من دعاكم :L:
شكر خاص F: مغتربة F:
بفضل الله ثم انتم انا نزلت 2كيلو في أسبوع أتمنى تقبلوني في تجمعات مقبلة ولكم مني جزيل الشكر
السبب الي خلاني اسوي رجيم لأني طالبة رياض أطفال ومعلمة رياض الأطفال لازم يصير جسمها متناسق عشان تلعب مع الأطفال وتشاركهم في نشاطهم.
لاتنسوني من دعاكم :L:
شكر خاص F: مغتربة F:
ط
24-03-2013 | 12:37 PM
لو سمحتو كيف اعتدل توقيعي لأني دخلت على لوحة التحكم ما لقيت شي
ا
24-03-2013 | 12:47 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
1 كوب قهوة3 في1\2
2
الغذاء
1 خبز اسمر\4
2 ملعقة طعام جبنة فيتاا\1
1 عصير 200 مل\2
7
العشاء
1 خبز اسمر\4
1بيضة مقلية\3
7
المجموع=16
التوفير=2
الفطور
1 كوب قهوة3 في1\2
2
الغذاء
1 خبز اسمر\4
2 ملعقة طعام جبنة فيتاا\1
1 عصير 200 مل\2
7
العشاء
1 خبز اسمر\4
1بيضة مقلية\3
7
المجموع=16
التوفير=2
ي
24-03-2013 | 02:46 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
كبتشينو+سكر3
الغداء
خمس ملاعق ايدام2
نص خبز2
ملعقه جبن قليل الدسم1
شاي اخضر
سناك
3ملاعق طحينيه3
العشاء
اندومي5
شاي اخضر
سناك
كيكه صغيره اعطيها 3
المجموع
19
الباقي1
الفطور
كبتشينو+سكر3
الغداء
خمس ملاعق ايدام2
نص خبز2
ملعقه جبن قليل الدسم1
شاي اخضر
سناك
3ملاعق طحينيه3
العشاء
اندومي5
شاي اخضر
سناك
كيكه صغيره اعطيها 3
المجموع
19
الباقي1
ي
24-03-2013 | 02:47 PM
غروبه الحلوه وينك عسي المانع خير
أ
24-03-2013 | 05:37 PM
طالبة رياض أطفال;16459742:
لو سمحتو كيف اعتدل توقيعي لأني دخلت على لوحة التحكم ما لقيت شي
لازم تكون مشاركاتج فوق ال50
والله ينولج اللي في بالج F:
.
24-03-2013 | 05:38 PM
يااارب اهدني;16459127:
شكلاته عشر غرام نقطه وليس نقطتين
في العجله ندامه
بعرف انهم نقطه بس ما بعرف ليه عاملتها نقطتين :worn_out:
.
24-03-2013 | 08:31 PM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
سندوتش فلافل =10
الغداء
0
العشاء
0
السناك
كيك =6 نقاط
شكلاته 30 غرام =3 نقاط
المجموع =19
الزياده =1
العقوبه 1*5 =5 دقائق مشي
الرياضه
ساعة مع برنامج انساينتي
الفطور
سندوتش فلافل =10
الغداء
0
العشاء
0
السناك
كيك =6 نقاط
شكلاته 30 غرام =3 نقاط
المجموع =19
الزياده =1
العقوبه 1*5 =5 دقائق مشي
الرياضه
ساعة مع برنامج انساينتي
أ
25-03-2013 | 02:49 AM
يومياتي ليوم الأحد
الفطور :
0
الغداء :
3 ملاعق أرز = 1
5 ملاعق مرق = 2
صدر دجاجة بحجم أربع أصابع = 2
2/1 ( ربع الرغيف ) = 2/1
4/3 كوب شاي أخضر = 0
السناك :
3 فناجين قهوة = 0
حبة تمرة = 1/2
بسكوت بالتمر = 2
2 حبة كيك حجم صغير جدا مدور = 1
3 حبات أم آند آمز = 1/2
فنجان شاي + ملعقة صغيرة سكر = 1/2
حبة شابورة = 1
العشاء :
تفاحة = 0
2 تست = 2
ملعقة صغيرة جبنة سائلة = 1
ملعقة صغيرة مربى الكرز = 1
الرياضة :
11 دقيقة ( تمارين الخمس ميل )
المجموع :
15
التوفير :
3
الفطور :
0
الغداء :
3 ملاعق أرز = 1
5 ملاعق مرق = 2
صدر دجاجة بحجم أربع أصابع = 2
2/1 ( ربع الرغيف ) = 2/1
4/3 كوب شاي أخضر = 0
السناك :
3 فناجين قهوة = 0
حبة تمرة = 1/2
بسكوت بالتمر = 2
2 حبة كيك حجم صغير جدا مدور = 1
3 حبات أم آند آمز = 1/2
فنجان شاي + ملعقة صغيرة سكر = 1/2
حبة شابورة = 1
العشاء :
تفاحة = 0
2 تست = 2
ملعقة صغيرة جبنة سائلة = 1
ملعقة صغيرة مربى الكرز = 1
الرياضة :
11 دقيقة ( تمارين الخمس ميل )
المجموع :
15
التوفير :
3
أ
25-03-2013 | 05:56 AM
يوميات الأحد
الفطور
2 توست 2
1 م. ص لبنة 1
شاي 1
الغدا
2 توست 2
1 برجر مشوي 3
1 جبن سلايس 1
1/2 م. ص مايونيز 1
200 مل عصير معلب 2
العشا
تبولة بدون زيت 2
موز1
المجموع 16
التوفير 4
الرياضة 30 دق أجهزة مختلفة
30 دق مشي
الفطور
2 توست 2
1 م. ص لبنة 1
شاي 1
الغدا
2 توست 2
1 برجر مشوي 3
1 جبن سلايس 1
1/2 م. ص مايونيز 1
200 مل عصير معلب 2
العشا
تبولة بدون زيت 2
موز1
المجموع 16
التوفير 4
الرياضة 30 دق أجهزة مختلفة
30 دق مشي
غ
25-03-2013 | 06:08 AM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
ربع تميس ونص الربع=3
2 ملعقة عدس=1
سلطة بدون اظافات=0
بيضة مسلوقة=2
سناك
20 جرام شكولاتة=2
شبس=4
اصبع تويكس=2،5
حبتين مالتيزر=1
الغداء
مافيه
سناك2
20 جرام شكولاتة=2
العشاء
15 ملعقة رز=6
نصف الكف دجاج=3
المجموع=26،5
الزيادة=6،5
الرياضة
مشي 45 دقيقة
الفطور
ربع تميس ونص الربع=3
2 ملعقة عدس=1
سلطة بدون اظافات=0
بيضة مسلوقة=2
سناك
20 جرام شكولاتة=2
شبس=4
اصبع تويكس=2،5
حبتين مالتيزر=1
الغداء
مافيه
سناك2
20 جرام شكولاتة=2
العشاء
15 ملعقة رز=6
نصف الكف دجاج=3
المجموع=26،5
الزيادة=6،5
الرياضة
مشي 45 دقيقة
ا
25-03-2013 | 08:25 AM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
1 كوب قهوة3 في1\2
2
الغذاء
1 خبز اسمر\4
1بيضة مقلية\3
1 عصير 200 مل\2
9
العشاء
1 خبز اسمر\4
2 ملعقة طعام جبنة فيتا \1
1 بيضة مسلوقة\2
7
المجموع=18
التوفير=0
الفطور
1 كوب قهوة3 في1\2
2
الغذاء
1 خبز اسمر\4
1بيضة مقلية\3
1 عصير 200 مل\2
9
العشاء
1 خبز اسمر\4
2 ملعقة طعام جبنة فيتا \1
1 بيضة مسلوقة\2
7
المجموع=18
التوفير=0