رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني;16347070:
حبيباتي
الفريق الاحمر و الفريق الازرق ارجعوا للصفحة الاولى سويت تبديل في الصبايا في الفريقين ياليت تستخدموا الصور الجديدة في تواقيعكم
لانه تم نقل الحلوة: نفس عزيزة عشان تتنافس مع اختها

كل الحلاااا;16346579:
بنات شو رايكم انو كل وحدة منا تكتب بلون فريقها

بس وقت كتابت اليوميات بنلتزم بشروط الكتابة :thumbs_up:

كل الحلاااا;16347026:
بنااات تعالو نعمل شعار لفريقنا
مممممممممممممممممممم:042:
شو رئيكون ب اذا حبيبك ثور البسلو احمر :lol:

مغتربة سدني;16347084:
يا صبايا يا حلوات
انا امس من الاستعجال نسيت احسب وقت المسابقة بالضبط!
طبعا احنا 21 مشتركة و لو كل اسبوع تخرج وحدة فقط يبغالنا 5 شهور الين نخلص المسابقة
و طبعا دا كتييير جدا
لذلك قررت التالي:
كل اسبوع لدينا 2 مستبعدات من فريقين مختلفين
و الفريقين اللي منهم المستبعدة هم الاقل نزولا في الوزن
و بذلك رح تسير مدة المسابقة 10 اسابيع
تقريبا شهرين و نص
يعني فرصة جدا ممتازة عشان نخسر اقل شي من 8 - 10 كيلو بإذن الله
اتمنى التوفيق للجمييييييييييييييييع

كل الحلاااا;16347125:
زوجة الفارس
لمااار
ام احمد
يارب اهدني

وينكون مو مبينيين؟؟:thumbs_down:

مغتربة سدني;16346434:
رشيقة
ابشرك مافي احد منسحب ﻻ انا وﻻ ام الغاليين
بدأنا الجدددد و الحمممممماس

أم الغاليين الثلاث;16347489:
صباح الخير

غروبة خلي البداية من بداية الأسبوع الصراحة كلش مب قادرة هالاسبوع وانا وعدتك من السبت ارجع انتظم ان شالله

صبايا القروب الأزرق شدوا الهمة

ام الحلوين
لا تحرميني طلتج الحلوة

ام صالح وخالد;16347528:

اووووووووووووووووووووووووووووووووه. يا ازرق يا موج البحر.

اوووووووووووووووووووووووه يا ازرق ياشده وعزم

توكلنا علي الله واستعنا بالله

ووووووووووووووووووووحده. وووووووووووووووحده

ازرق ازرق قوووووووووووووووووووووه قوووووووووووووووووه

ام احمد وشيماء;16347552:
كل هالاحداااااااااااااااث صارت وانا نايمة في العسل شوووووووووووووووو هالحلووووووو هيداااااااااااا غروووووووووووووبة كتير رائعة المفاجئة بتستاهلي عليها بوووووووووووووسة مووووووووووووووووووة ههههههههههههه ان شاء الله راح نكون قد المنافسة

التوحيد سر السعادة;16347689:

السلام عليكم جميعا

الله يجزك خير يا مغتربه صقلتي الفكرة وطلعتيها جميله جداً واحس اني متحمسا جدا والبنات اللهم بارك يشجعون ويزيدو الحماس F:F:F:

بنات فريقي الحبوبات:L: اسفه علي الغياب بس عنطي امتحان بكرة اخلص وارجع لكم عشان نكتسح الميزان هذا الاسبوع ان شاء الله
بس ضروري الين ارجع كل وحدة تسوي رياضه اقل شي عشرين دقيقه ضروري واشربو ماء مش اقل من لترين (كيف تحسبين احتاج جسمك للماء وزنك اضربيه في 35 حيطلع بالمللتر : مثلا 69*35= 2415 يعني اشرب لترين ونص تقريبا ) وحاولو توفرو خمس نقاط كل يوم من نقاطكم اتفقنا بنات راجعه قريبا F::L:

يااارب اهدني;16347876:

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
3حبات تمر 1نقطه
1توست 1نقطه
1جبنه سلايس 1نقطه
شاي بدون سكر 0
الغدا
سمك مشوي 2نقطتين
1توست 1نقطه
نص زبادي خالي الدسم 1نقطه

العشاء
بسبوسه بحجم كف اليد 6نقاط
كافي 2نقطتين
قطعه بيتزا 6نقاط

المجموع
21
الباقي
1
رياضه
مشي ساعتين

يااارب اهدني;16347881:
مساءالنور نفس عزيزه عايدي مافي زعل ولاشي ياقلبي اهم شي في المنافسات الروح الرياضيه







احب ان اقترح اقراح بسيط يافريقي العزيز ايش رايكم نسوي رجيم الخمس الايام سهل مره وينقص عشان يكون النقص اكثر شي منا ولو ثتنين فقط عشان نضمن انفسنا انا اول وحده مين راح تبدا معايا من بكره تعطينا خبر