رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

أيرس;16347339:

وهذا رابط وإن شاء الله يفيدكم :)
ملاحظة : خلوا الصوت ع الكاتم وسوي رياضة مع المدربة
بالتوفيق للجميع

‫تمارين المشى فى البيت فيديو‬‎ - YouTube

مغتربة سدني;16347354:
رائع رائع رائع
اشكرك جزيل الشكر ايرس F:

أيرس;16347362:

:050:تصبحون على خير :072:

عسل بصل;16346765:
السلام عليكم
اخباركم جميعا"
اخبارك مغتربة وام صالح
مشتاقة لكم كثير
انا الحمدلله من يوم تركتم مازادت الا 2كيلو ونص واحيانا" اخسرها واغلب الأوقات احافظ ع وزني
الله يدوم هالتجمع
وخالص الشكر موصل لمغتربة
وربي يعطيك الف عافية

الحل ام وين;16347152:
اهلين صبايا
اخباركم مع المنافسه الجديده والفرق الحلوه

مغتربه الله يجزاك خير بثيتي روح المنافسه بالموسم الجديد والفرق المميزه الله يسعدك وينولك اللي في بالك يارب

مشكورين والله يبارك فيكم لكل من بارك لي بالمولوده

والله تحمست اشارك معاكم لكن ان شاء الله بالموسم الجديد لانكم بديتو منافسه جديده ولا ابغى اخرب عليكم النظام
راح ابتدي بالريجيم لوحدي وبعد الموسم ادخل المنافسه بالوزن الجديد باذن الله

استودعتكم الله الذي لاتضيع ودائعه

مغتربة سدني;16347192:
انا مستغربة!!

فين الفريق الازرق؟؟؟
مافي غير ايرس

أيرس;16347182:

التوحيد سر السعادة
أم صالح وخالد
يارب اهدني
بنت العيون
مسس وااو
أم الغالين الثلاث

أين أنتن :'( لاحس ولاخبر ..
تركتني لوحدي :035::024:

عسى المانع خير

بنت العيون;16347243:
مرحبا رشوووووقاات

اعذروني اليووم بنوتتي تعبااانه وانشغلت معها دعواااتكم


غروووبه الله يسعدك دنيا واخره والله فرحني رجوعك وفرحتني المفاجآه الحلوووه حمااااس

يااارب اهدني;16347279:

ارحب بفريقي

تخيلو ياحلوين كتب اسامي الفرق كلها في دفتري الخاص بيومياتي عشان اعرفكم اكثر
يسعدني ان اكون معك ياايرس
يسعدني ان اكون معك ياسر سعادتي
يسعدني ان اكون معك ياام صالح وخالد
يسعدني ان اكون معك يابنت العيون
يسعدني ان اكون معك يا مسس واو
يسعدني ان اكون معك يا ام الغالين





البافي حبايب قلبي ربي ينحفنا من غير حول منا ولاقوه

سبحان الله والحمدلله والله اكبر ولااله الاالله

شوقي للبحرين;16347482:

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
2 توست = 2نقطة
1 جبن سليس = 1 نقطة
شاي اخضر بزنجبيل = 0
طماطم و فلفل اخضر حار = 0
الغدى
مقرفة عدس = 1نقطة
سلطة =0
5 حبات زيتون صغار = نص نقطة
1 توست = 1
العشا
50 جرام لحم = 2ونص
5 ملاعق ارز = 2 نقطة

شاي اخضر وزنجبيل بين الوجبات


لهنا يا سلام يومي جنان :mad::mad:
طلع ميلاد اخو زوجي و انجبرنا روح عنده على كيك :celebrate:
5 حبات كاندي = 5 نقاط
قطعة كيك صغيرة اكلت شوي منها = 3 نقاط
2 مكرون = 2 نقطة :badly::badly::badly:
:mad::mad::mad: ما دري من وين طلعت لي هالمناسبة بس ما قدرت :'(:'(اقاوم
المجمووع
20 من 22 نقطة
الرياضة
ساعة مشي الصباح
ساعة على الاربتكال
نص ساعة مشي العصر
مجموع ساعتين و نص

كل الحلاااا;16346057:
زوجة الفارس
lamar
ام احمد وشيماء
رشيقة المستقبل
العسولة
يارب اهدني


بنات مجموعتي تؤبروني انشالله :04:
شدو الهمة بنااات بدنا نكسح الصفر والازرق مو هيك;)

مغتربة سدني;16346104:
ممكن تتغلبوا على الفريق الازرق :096:
بس الاصفر :074: لا مستحيييييييل :046:

sally.mohamed;16346190:
الله يسلمك ياحبيبتي
انا خلصت علبتين ونص ستربسلز و 2 برادورال ومضاد حيوي :sick: لما لقيت الموضوع طول اوي رحت للدكتور امبارح اخدت حقنه واداني نوع مضاد حيوي تاني ومسكن حاسه اني بقيت مقلب براشيم بجد :D والايام اللي فاتت جربت تقريبا معظم انواع المشاريب السخنه زنجبيل بقرفه بلمون ولمون بالعسل و جميع انواع الاعشاب اول يوم انهرده احس الحرقان خف شويه بس الالم فظيع فحقيقي مبقتش شايفه حل غير الدعوات :'( وان شاء الله هستمر عالعلاج لغاية ماشوف اخرتها معاه ايه 8o|

مغتربة سدني;16346205:
انا مرة سارلي نفس وضعك التهاب مستمر في الحلق و ماخليت دواء الا اخدته
يخف الالتهاب لكنه موجود
في الاخير اكتشفت السبب/ التهاب في ضرس العقل ! :confused:
لمن عالجته اختفى الم الحلق الحمدلله :thumbs_up:

كل الحلاااا;16347125:
زوجة الفارس
لمااار
ام احمد
يارب اهدني

وينكون مو مبينيين؟؟:thumbs_down:

مغتربة سدني;16347057:
يا ام احمد يا عسل
فين نتايج الحضور و الغيااااب؟؟

كل الحلاااا;16347026:
بنااات تعالو نعمل شعار لفريقنا
مممممممممممممممممممم:042:
شو رئيكون ب اذا حبيبك ثور البسلو احمر :lol:

رشيقة المستقبل;16346581:

احممممممممممممممممممممر احممممممممممممممممر

هييييييييييييييييييه هييييييييييييييييييييييه :093:

رشيقة المستقبل;16346604:
يابنات ياحمررررررراااات وينككككككككككككككككككككككم :058:

مغتربة سدني;16346436:
شروق ما خلصتي غسيل وجهك ؟
هههه