رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏ام احمد وشيماء, ‏مغتربة سدني


:D فقط لا غير !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! الكل نايم

بنت العيون الف سلامة على البنوته ما تشوف شر حبيبتي

يوم الثلاثاء

الفطور

تفاحه + كيوي = 0
نص صاومولي = 2
جبن سلايس =1
خيارة = 0


السناك
6 ح شيبس = 1
شاي اخضر = 0



الغداء
سلطه بصوص = 1
كوب سلطه فواكه بعصير = 1
5 ارز =2
نص صدر دجاج = 2.5



السناك
شاي اخضر = 0
2 توست بر =2
جبن سلايس =1
بسكويت 10غرام =1



العشاء
زبادي = 2.5
خيارة = 0


المجموع = 17

رياضه
10 دقائق زومبا

يومياتي ليوم الثلاثاء:

الافطار :
1 كوب قهوة 3 في 1 من دون سكر \2 نقطة
2 بسكويت شاي 10 غ\2 نقطة

الغذاء:
1 كوب شاي اخضر\-
1 خبز دائري برغر\4 نقاط
1 جبنة مثلثة\نص نقطة

العشاء:
تفاحة\-
1 كلوب ساندوتش المعلب جاهز كان نص سندوتش جبنة مربعات بالخس والنص الثاني دجاج منتف بالخضار \ ما اعرف كم نقطة بس اتوقع 8 نقاط :-#:-#
المجموع=16 ونصف نقطة
التوفير=4 ونصف نقطة ولله الحمد:adore::adore:
الرياضة =0.00 :celebrate:

وينكم ياااعضاء فريقي الجميل

وين النشاااااط

انا سهرانه مع ابني الصغير ..

حابة اعمل رياضه كمان بس مافيش مجال

يااارب اهدني;16348158:
ايرس حبيبتي اضغطي علي نفسك تري الخضار المسلوقه حلوه مثل اصلقي كوسه بس واستمتعي باالطعم والبرجر تخيلي نفسك تاكلين في مطعم راح تمشي الامور وبعدين راح تستفيدي ياقلبي انا ابي حماس انااااعندي مشكله انه اذا نويت اسوي رجيم اتعب بس ابي احد اتحدي معاه عادي اسوي تخفيف اكل عايدي بس اسوى رجيم مشكله زوجي يقول لاتقولي رجيم قولي تخسيس وانا اقول له لا بسميه نضام صحي هههههههههههههه

ايرس حبيبتي انا عن نفسي لايمكن استغني عن الكافي لازام جلست العصر اشرب

يااارب اهدني;16348304:

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
لايوووووجد
الغداء
12شرائح ليز3نقاط
3ملاعق جبن3نقاط
نص خبز 2نقطتين
عصير 100مل نقطه

سناك
كافي 2نقطتين

العشاء
نص تميس 4نقاط
خمس ملاعق فول 2نقطتين
شاي بدون سكر صفر
شاي اخضر مع نعناع صفر

المجموع
17
الباقي
5
رياااااااااضه
لايوجد

:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

يااارب اهدني;16348307:
ايرس حبيبتي انا عن نفسي لايمكن استغني عن الكافي لازام جلست العصر اشرب

بعد هييييك وسع هييييييييك

هــــيدا الأحمر لعينييييييييييك

:027::027::027::027::027:

نفسِ عزيزة;16347747:
زوجة الفارس
أم أحمد وشيماء
لمار
رشيقة المستقبل
كل الحلا
العسوووووووووولة

أنا مبسوطة لانضمامي معاكم :L:
ويارب يكون فريقنا هو الفريق الفائز لاخر المووووووووووسم
وما نخلي الاصفر ولا الارزق يشمو نفس ههههه

شدو الهمة بنات ولازم من الالتزام والمشي وياريت لو نسوي اتفاق ونسوي هزة للوزن ونعمل رجيم الخمس ايام مع بعض
ونحاول نأخد مشروب الكرش ولو نستعمل دهن الزنجبيل يكووووووووووووون ممتاز
بس لازم نشجع بعض و نسوي مجهود بما انه لسه متحمسين وكل عنده طاقة ^^

ونحنا بالاكتر حبيبتي نورتي فريقناF:

ام احمد وشيماء;16347980:
ندااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء
الى الحمرااااااااااااااااواااااات
اين انتم مختفياااااااااااااااات
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كم انت عظيم ايها الاحمر
اي لوف يو هع هع هع هع

نحن هناااااااا
اي لوف يو توووووو مواااااااااه:072:

نوووورتووووو فررريقي الحمرررررر خليكم علي نااااااااااااااااااااااار :088::088::struggle::struggle:...يلاااا تصبحووو علي خيرررررررررر عسولااااااااااااااااااتي النووووووم ينااااااديني:050: :075:

العسوولة;16348127:
سلااااااامااات للبنوووتة الثكررة وووواان شاااااء الله ااصبحت اااحسن النوونوووووو :):)........اااي والله ررررررررجع الحماااااااااس والنشااااااااااااط مع انووو الجوو باارد ههه

ام احمد وشيماء;16348181:
بنت العيون الف سلامة على بنتك ما تشوف شر حبيبتي

مالكة الليل;16348243:
بنت العيون الف سلامة على البنوته ما تشوف شر حبيبتي

الله يسلمكم يارب:L:

[COLOR="Red"]يومي الثلاثا

الفطور
0

الغدا
نص فخذ =3
سلطه
ملعقتين رز=1
5 م ايدام=2

سناك
6 تمرات=2
2 ميني شوكليت=3
3بسكوتات صغار=1

العشا
بيضه مسلوقه=2
رغيف صحي ونص=1.5
2م جبن ابيض=4
5 م فول=2
سلطه

المجموع
21.5 من 20 <<<عندي توفير

الرياضه
20 د مشي

[/COLOR]

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
بيضة مسلوقة ورغيف صحي=3
الغداء
حبة ورق عنب=5،
محشي كوسة=2
رغيف صحي وجبن مثلث=1،5
سناك
2تمر وقهوة=1
العشاء
10ملاعق جريش=4
قطعة عيش باللحم قد 4اصابع=2
2محشي كرنب=1
واحد ورق عنب=5،
سناك
كوب بيرة=2
باونتي=5
المجموع=22،5
الزيادة=2،5 من توفير امس هذي الزيارات وماتسوي المفروض اللي تسوي ريجيم تعتكف عن الناس
الرياضة=0

العسوولة;16348363:
نوووورتووووو فررريقي الحمرررررر خليكم علي نااااااااااااااااااااااار :088::088::struggle::struggle:...يلاااا تصبحووو علي خيرررررررررر عسولااااااااااااااااااتي النووووووم ينااااااديني:050: :075:

وانتي من اهلووووF:

العسوولة;16348363:
نوووورتووووو فررريقي الحمرررررر خليكم علي نااااااااااااااااااااااار :088::088::struggle::struggle:...يلاااا تصبحووو علي خيرررررررررر عسولااااااااااااااااااتي النووووووم ينااااااديني:050: :075:

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16348384:
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
بيضة مسلوقة ورغيف صحي=3
الغداء
حبة ورق عنب=5،
محشي كوسة=2
رغيف صحي وجبن مثلث=1،5
سناك
2تمر وقهوة=1
العشاء
10ملاعق جريش=4
قطعة عيش باللحم قد 4اصابع=2
2محشي كرنب=1
واحد ورق عنب=5،
سناك
كوب بيرة=2
باونتي=5
المجموع=22،5
الزيادة=2،5 من توفير امس هذي الزيارات وماتسوي المفروض اللي تسوي ريجيم تعتكف عن الناس
الرياضة=0

تعالو نلعب لعبة:p

كل وحدة تكتب اشاعة:D

حأبدأ بالأول

انا مالي جوعانة ابدا:hysterical: