رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 43)) The Biggest Loser

مغتربة سدني;16347258:
ألف سلامة على الصغيرة يا بنت العيون F:
و شدي حيلك فريقك محتاج لكل غرام تنزليه من وزنك :thumbs_up:

يااارب اهدني;16347279:

[SIZE=5][COLOR=royalblue]ارحب بفريقي

تخيلو ياحلوين كتب اسامي الفرق كلها في دفتري الخاص بيومياتي عشان اعرفكم اكثر
يسعدني ان اكون معك ياايرس
يسعدني ان اكون معك ياسر سعادتي
يسعدني ان اكون معك ياام صالح وخالد
يسعدني ان اكون معك يابنت العيون
يسعدني ان اكون معك يا مسس واو
يسعدني ان اكون معك يا ام الغالين





البافي حبايب قلبي ربي ينحفنا من غير حول منا ولاقوه

سبحان الله والحمدلله والله اكبر ولااله الاالله

أيرس;16347333:

[FONT=Arial Narrow]ياهلا ببنت العيون F:
الحمدلله على سلامة البنوتة .. وماتشوف شر
شدي الهمة خيتو :D
الله الله بالرياضة :cool::D
تساعد في تنزيل الوزن بإذن الله :)

[/CENTER]

أيرس;16347339:

أخيرا شفت من مجموعتي :093::072:
خفت أنام وماشوف أحد منهن :094:

أخواتي في الفريق الأزرق أهم شي الرياضة .. لو نص ساعة في اليوم
وإذا ماعندك وقت سوي تمارين الـ5 ميل وانت في مكانك واقفة بتسوي الرياضة وشاهدي مثلا تلفزيون عشان ماتملي
وهذا رابط وإن شاء الله يفيدكم :)
ملاحظة : خلوا الصوت ع الكاتم وسوي رياضة مع المدربة
بالتوفيق للجميع
‫تمارين المشى فى البيت فيديو‬‎ - YouTube

التوحيد سر السعادة;16347689:
[COLOR="Blue"]

السلام عليكم جميعا
الله يجزك خير يا مغتربه صقلتي الفكرة وطلعتيها جميله جداً واحس اني متحمسا جدا والبنات اللهم بارك يشجعون ويزيدو الحماس F:F:F:

بنات فريقي الحبوبات:L: اسفه علي الغياب بس عنطي امتحان بكرة اخلص وارجع لكم عشان نكتسح الميزان هذا الاسبوع ان شاء الله
بس ضروري الين ارجع كل وحدة تسوي رياضه اقل شي عشرين دقيقه ضروري واشربو ماء مش اقل من لترين (كيف تحسبين احتاج جسمك للماء وزنك اضربيه في 35 حيطلع بالمللتر : مثلا 69*35= 2415 يعني اشرب لترين ونص تقريبا ) وحاولو توفرو خمس نقاط كل يوم من نقاطكم اتفقنا بنات راجعه قريبا F::L:

التوحيد سر السعادة;16347810:

بنات في احد يعرف كم نقطه القهوي البيضاء هي عباره عن مكسرات محمصه ومطحونه وفيها شويه سمسم يحلونها في ماء وسكر شي مثل السحلب يعني كيف احسبها

بنت العيون;16347948:
بنات اذا فخذ الدجاجه حجمه صغير حجمه اقل من نص الكف وبدون الساق كيف احسبه

نفسِ عزيزة;16347747:
زوجة الفارس
أم أحمد وشيماء
لمار
رشيقة المستقبل
كل الحلا
العسوووووووووولة

أنا مبسوطة لانضمامي معاكم :L:
ويارب يكون فريقنا هو الفريق الفائز لاخر المووووووووووسم
وما نخلي الاصفر ولا الارزق يشمو نفس ههههه

شدو الهمة بنات ولازم من الالتزام والمشي وياريت لو نسوي اتفاق ونسوي هزة للوزن ونعمل رجيم الخمس ايام مع بعض
ونحاول نأخد مشروب الكرش ولو نستعمل دهن الزنجبيل يكووووووووووووون ممتاز
بس لازم نشجع بعض و نسوي مجهود بما انه لسه متحمسين وكل عنده طاقة ^^

ام احمد وشيماء;16347980:
ندااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء
الى الحمرااااااااااااااااواااااات
اين انتم مختفياااااااااااااااات
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كم انت عظيم ايها الاحمر
اي لوف يو هع هع هع هع

بنت العيون;16347243:
مرحبا رشوووووقاات

اعذروني اليووم بنوتتي تعبااانه وانشغلت معها دعواااتكم


غروووبه الله يسعدك دنيا واخره والله فرحني رجوعك وفرحتني المفاجآه الحلوووه حمااااس

العسوولة;16348109:
نحن هنااااااااااااااااا :thumbs_up::thumbs_up:

العسوولة;16348116:
بنووووتاات عندي فكرررة ..تقدروووون تختاروو لوون منتدي عرووس ياما اااااحمررررررررررررررر او ازرق او وردي علي حسب فررررررريقك ...وووينكم حمرواااااااات ووووين التشجيع :074::074::074::074:

العسوولة;16348111:
بنوووتااات كلووب ساندوتش كم نقطة اهو خبز ابيض ومثلث بالجبنة والنص الثاني بالدجاج والخضار؟؟

يااارب اهدني;16348158:
ايرس حبيبتي اضغطي علي نفسك تري الخضار المسلوقه حلوه مثل اصلقي كوسه بس واستمتعي باالطعم والبرجر تخيلي نفسك تاكلين في مطعم راح تمشي الامور وبعدين راح تستفيدي ياقلبي انا ابي حماس انااااعندي مشكله انه اذا نويت اسوي رجيم اتعب بس ابي احد اتحدي معاه عادي اسوي تخفيف اكل عايدي بس اسوى رجيم مشكله زوجي يقول لاتقولي رجيم قولي تخسيس وانا اقول له لا بسميه نضام صحي هههههههههههههه

نفسِ عزيزة;16347747:
زوجة الفارس

أم أحمد وشيماء
لمار
رشيقة المستقبل
كل الحلا
العسوووووووووولة

أنا مبسوطة لانضمامي معاكم :L:
ويارب يكون فريقنا هو الفريق الفائز لاخر المووووووووووسم
وما نخلي الاصفر ولا الارزق يشمو نفس ههههه

شدو الهمة بنات ولازم من الالتزام والمشي وياريت لو نسوي اتفاق ونسوي هزة للوزن ونعمل رجيم الخمس ايام مع بعض
ونحاول نأخد مشروب الكرش ولو نستعمل دهن الزنجبيل يكووووووووووووون ممتاز

بس لازم نشجع بعض و نسوي مجهود بما انه لسه متحمسين وكل عنده طاقة ^^

نفسِ عزيزة;16347729:
ياااااااااااااااااارب يكون موسم مبارك علي وعلي فريقي وما يستبعد احد منه طول فترة المساااااااااااااابقة

واخسر 15 كيلو في هذه الفترة يااااااااااااااااااااااااااااااااااارب