محاربه مشتاقة للكرش >>>New

شطورة يا ألوان سحرية احس فيج حماس كبير وهالحماس ورودودج احسها تشجعني اكثر

انا طبعا اليوم مشيت نص ساعة

بيبسي ما شربت

رز ما كليت كثير

وماي ما شربت لان اليوم من مغرب كنت طالعه بس شربت كأس واحد بث

إن شاء الله بكره اعوض

وينكم يا بنات وين يومياتكم ليش هالكسل

وين صفاء ونيو نور و آي مس داد وربي مفتقدتكم

بلا كسل وافوني أول بأول

انا مسكينه عندي امتحانات و أوافيكم بالجديد وانتو لا

وانا اكثر اختي شواااقة ^^ ~> اوني ادلعج هع

هاي صبايا
اليوم بصرااحة ما اكلت رز ..انجاز عظييم خخخخ
يومياتي
مثل ماتعرفون اختكم احساسو بطالية يعني لاشغل ولا مشغلة هع
يعني مافيش فطووور
فالمهم اني اتغديت سندويش جبن وعصير برتقال من دون سكر
والعشا كان نص سندويش دجاج مع جبن وخس ~>صناعة منزلية هع
وطبعا لاننسى بين الوجبات تركيش كوفي وحلاوة مارس ~> مدام مافيش رز لازم نعوض خخخخ
والتمارين =0 >صفر بعدني ماسويتهم وان شاء الله اسويهم بعد شوي
دام اني سهرانة وماوراي شغلة

سي يا

سلااااااااااااااااااااااااااااااااام صديقاتي،،،،

الايام اللي فاتت ما سويت ولا تمرين بس داومت على الحركة و ما اكلت دسومات و كمان كنت اشرب الشاي الاخضر و قهوة زنجبيل مع نعناع كل يوم فحسيت المعدة خفيف و كمان الكرشة مو منفوخة مرة.

أمس مشيت على الالة 20 دقيقة على سرعة 5 كم ،،يا سلام على الاحساس،،بس كنت خرمانة عشاء بس قاومت و انتصرت على الرغبة بالعشاء :thumbs_up: كأننا بحرب :lol:.

بعد التمرين شربت ما ساخن و ملعقة زيت زيتون.

يوم الميزان قرب ( الاربعاء)

بس جد جد مش قادرة اقاوم ريحة الفول نفسي عشوة فول بس المشكلة لو سويتها بدفع الثمن باهضا..:lol: عارفة حسستكم انها حرب. ....

أحساس فديتج علميني اصبر عن الاكل مثلج انا الوجبات الأساسية ابد ابد ما اقدر اقاوم لكن اقلل من الكمية

يارب يجي يوم واصير مثلج اقاوم

لكن احساس تدرين نص كرشنا من الأكل بين الوجبات مني ومني

ويلااا سوي التمارين وخبرينا شوو صار معاج

_________________________________________

ألوان الكمون مع الليمون حلوو لان انا ما ادري من اسمع اسم الكمون احس

ان طعمه مو شي خبريني طعمه حلو او لا

علشان اذا حلو من باجر اخلي ماما تسويلي واشربه

بالنسبة لتمرين انا بعد استغربت منهم صراحة لان انا بس كبداية واجهة صعوبة مع التمرين هذا بالذات لان متعب شوي

لكن احين لين اسويه صرت احس اقدر اسويه مرات اكثر بسرعة اكبر عن قبل

___________________________________________________

احسن شي الرياضة تشد الجسم ومع تمارين البطن تلقين نتيجة مية مية

يعطيج العافية

انا بعد شهر واحد بسجل بنادي

وأنا يا بنوتات لحد اللحين ما شربت بيبسي

رز بصراحة كثرت اليوم حبتين لان كان الغدا حلو بشكل مو طبيعي لكن الدهن كان وايد فيه لكن حلو

و شوكلت كليت قطعه وحده بس

وبليل بروح امشي نص ساعة

ومثل ما انتو عارفين التمارين موقفتها لان ماما قالت لي ان التمرينات ما تصلح مع الأحم أحم فنوقفها مؤقت

والله يقدرنا نكمل هالمشوار

والخربطة لااازم بالجدول شوي يوم نزيد شوي يوم نطوف تمرين تمرينين ثلاثه تصير بأحسن العائلات

بنات انا وقفت التمارين الى اشعار اخر انا مسافرة حاليا مو ببلدي اهئ
اتمنى ارجع عن قريب و اشد همتي يبغالها روقان
رح ابتدي باول خطوة وهي التخلي عن البيبسي {{{{ قاهرها
اما وصفة الكمون و المشي و الحركات ما يمديني اسويها الحين الين ارجع
دعواتكم

اييي في شي تاني يا بنات نسيت ما قلتلكم عليه
انا اليوم كنت بالسوبرماركت
وبمحل بيع الكريمات طاحت عيني على كريم يزيل طبقات الشحم مو مكتوب عليه للبطن بس كاتبين عنه انه للتنحيف
مدري فكرت وقلت يمكن اشتريه اجربه لبطني مع انها مو سمينة مرة منتفخة
بس يمكن يفيد

مشتاقة ليك;10870829:
وأنا يا بنوتات لحد اللحين ما شربت بيبسي

رز بصراحة كثرت اليوم حبتين لان كان الغدا حلو بشكل مو طبيعي لكن الدهن كان وايد فيه لكن حلو

و شوكلت كليت قطعه وحده بس

وبليل بروح امشي نص ساعة

ومثل ما انتو عارفين التمارين موقفتها لان ماما قالت لي ان التمرينات ما تصلح مع الأحم أحم فنوقفها مؤقت

والله يقدرنا نكمل هالمشوار

والخربطة لااازم بالجدول شوي يوم نزيد شوي يوم نطوف تمرين تمرينين ثلاثه تصير بأحسن العائلات

سلام ...
لنفس السبب انا موقفة التمارين بس ابتداءا من اليوم الرابع ارجع امشي على الالة.
امس روحت البيت من الدوام مشي:thumbs_up: بس اتعشيت بس بدري مو متأخر و اكلت فول:lol: بس ما زودته لانننني كنت مرررررررررررة خرمانة و ما عرفت اقاوم بس قاومت و ما شربت شاي بعده،، بعده بساعتين شربت ماء دافئ مع ليمون :thumbs_up::thumbs_up: و تحركت بالبيت شغل البيت يعني،، و الحمد لله لما صحيت اليوم لقيت البطن مو منفوخة مما شجعني اروح الدوام مشي و اروح مشي و ما اكلت الا زبادي و جزر طول اليوم ....
ان شاء الله اليوم بعمل تمارين الحبل بما انه اخذت جرعة مشي كافية:lol:..
بكرة يوم الميزان و يوم الميزان يكرم المرء او يهان :lol::lol::lol:
معلش ،،بس اليوم فرحانة بخفة البطن اللي صحيت بيها و بالمشي الصباح مع ان الجو بالرد....

اشوفكم بكرةF:F:

هاي صبايا

اليوم صار لي ثالث يوم من دون رز :)
احس اني خفيفة ورشيقة حتى اخوي لاحظ اني ضعفت

بس انا ملاحظة ان الكرشة بعدها ما تغيرت :(
حتى صار لي احباط والتمارين قللت منها

وان شاء الله همتي ماتنزل اكثر والا راح ابطل الرجيم :(


نلقاكم غدا ..اذا الله اراد

طبعا انا يا بنات اسمحوا لي اليوم مخربتها مخربتها

غدا وما تغديت عدل

وعشاي كندر بوينو وبيبسي

عشاااان بكره عندي امتحان:'(

وصايدني اكتئاب مو طبيعي لكن رحت مشيت بس شووية من البرادة للبيت لووول:thumbs_down:

ادري حالتي صعبة لكن من باجر بترجع حليمة لعادتها القديمة لان بكون مخلصه من هم الدراسة:D

تصدقوون يا بنات وربي وحشتني التمارين حاسة اني مشتاقة لها من قلب

لان كنت دايما عقب ما اخلص احس اني نشيطة ومرتاحة :lol:

E7sas AD;10882090:
هاي صبايا

اليوم صار لي ثالث يوم من دون رز :)
احس اني خفيفة ورشيقة حتى اخوي لاحظ اني ضعفت

بس انا ملاحظة ان الكرشة بعدها ما تغيرت :(
حتى صار لي احباط والتمارين قللت منها

وان شاء الله همتي ماتنزل اكثر والا راح ابطل الرجيم :(


نلقاكم غدا ..اذا الله اراد

لا يا إحساس انتي شي طبيعي ما بتحسين بتغير بسرعة لان كل يوم انتي تشوفين نفسج

وشبعانة و انت تطالعين عمرج بالمنظره عكس اخوج وامج بسرعة يلاحظون عليج الفرق:thumbs_up:

خلي همتج عااالية واصلي على الرجيم لا تصيرين نفسي رجيمي نص يوم:lol:

وربي اني اضحك على نفسي اقولج مرة صحيت من النوم اقول لأهلي انا اليوم مسوية رجيم

اول شي مع الغدا تصبرت وعديتها
على العشااا خلاااص قلت ابد ما عاد اتحمل ما ابي رجيم ولا غيره:thumbs_down:

اقول لأهلي انا اليوم مسوية رجيم

اول شي مع الغدا تصبرت وعديتها
على العشااا خلاااص قلت ابد ما عاد اتحمل ما ابي رجيم ولا غيره:thumbs_down:

خخخخخ ..نفس الحالة
تصدقين ان اخوي اليوم لاحظ فيني هالشي
وانا اكل السندويش قبل شوي قالي انتي من صدقج تاكلين
وتقولين اسوي رجيم ؟؟؟ صج صج حسيت بفشلللللة

ان شاء الله ما بنوقف تمارين
ونوصل للوزن اللي نباه

طبعا صاحبتكم امس كلت فاست فوود علشان كنت عارفة مقدما الغدا راح يكون شنو وكنت معترضة عليه

فطلعت من الجامعة دايركت رحت شريت لي حبيبي الغالي شيكي شيكن سبايسي امووت فيها هالسندويجة

وفي الليل تعكسيت معكرونه بس

ولا ننسى نص ساعة مشي فديتني

____________________________________


اليوم مشيت شوي

وغدا ما كثرت

وعشى كليت هريس بس

احس نفسي هالأيام ما آكل وايد

اكسر الخاطر لووووول

سلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااامو

باركو لي،،يوم الاربعاء كان يوم الميزان :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up: نزل وزني و رجع للطبيعي اللي هو 50 ،،،
ان شاء الله هذا الشهر بشد حيلي كمان و انزل 2 كيلو او على الاقل 1 .

امس تغديت بس بتوازن و ما تعشيت و اليوم كمان فطرت زبادي و تغديت من كل شي بس بتوازن و ان شاء الله اتعشى فاكهة بس،،،

ماشية على تمارين البطن و الارداف بس غيرت بدل الة المشي العب بالحبل 100 مرة.














هذه التمارين اللي ملتزمة بيها 30 مرة للكل تمرين + الحبل 100 مرة


الى اللقاء في الحلقة القادمة ;)

بااركوولي يا حلووات انا من باجر برد للتمارين وازيدكم من الشعر بيت خذيت من عند اختي حزام السوانا علشان بعد التمارين احطه على بطني لمدة 20 دقيقة لنتيجة أقوى

ما تغديت اليوم عدل لان العشا ما كان عاجبني بس كليت شويه عيش

وعشا كليت معكرونه

بس للأسف بيبسي شربت اليوم ولا يفوتكم كنت ابي الثالث

وينكم يا حلوات وين صفاء مطر وين نيو نوور وين مديرتنا الوان سحرية؟!وين الشعب كله

يلا بنات خلوونا نشجع بعض بدووون كسل

طبعا ان توني من شوي مخلصه التمارين سويت كل تمرين 35 مرة

واليوم ما كثرت ع الغدا

وشربت ماي ومعاه ماي ورد حق يفيد بشرتي ويفيد جسمي

واليوم ما شربت بيبسي

وانا احين يا بنات حاطه حزام السونا على كرشي بس وربي الأجواء تحت حارره

على بدي احط مكيف جوااا ما يصير؟!

لووول ودعوواتكم لي القى تحسن اكثر

واليوم مقدما انا عارفة عشاي بسوي لي نودلز حبيب قلبي الأكله الوحيدة اللي اعرف اسويها

واحين بعد شوي بخلي الخدامة تسوي لي سلطتي المفضلة طمام وخيار تقطعه وتحط فوقه ليموون يمي يمي

لان من زمان قاطعة الخربطة بين الأكل
والله يبعد عني ولاد الحرام مثل البيبسي

شخباااااااااااااري
من زمان عنكم
اشحالكم عساكم منيحين :)

دخلت عشان حبيت اسلم عليكم ~> تتهرب خخخ

انا على حالي
مقللة الرز ..ومقللة الرياضة :) ..
على فكرة هالايام ما اتغدا
اول ما اصحى اشرب شاي لبتون الاخضر مع ملعقة زنجبيل مطحون بدون سكر
وان شاء الله القى المفعول

إحساس وايد زين انج مخففة رز

بس ليش هالكسل مرة وحده ؟؟!

ما تعودت عليج جذي

___________________________________

وانا اليوم يا بنات اهئ اهئ ما سويت التمارين
لان توني من شوي مخلصه دراسة وربي ظلم عمركم شفتوا بنت تجود لكتاب كثري اكيد لا
لكن باجر بصحى بكير وبدرس حق اسوي التمارين والاهم من هذا كله لحزام ثم لحزام تبع السونا
ولكن غدا كليت كأني عصفور

وعشا كليت فرنج فرايز وقطعت كباب ثنتين بس

وشربت حليب

واللحين قاعدة اشرب ماي وفيه ماي ورد