محاربه مشتاقة للكرش >>>New

بنوتات تووني احين احين مخلصه تمارين وربي هلكت ومت من الحر

ما ادري ليش صايرة اتعب من التمارين وايد بس لاني سويتهم 45 الله يعينا نكمل


وبمهل نص ساعة بشرب ماي وماي ورد

يسلمووووووووووو

بنات عندي ليكم خبر هااااايل:ok:

انا صحيح قلت لكم ما بكسر كلامي وما بوزن نفسي الا بشهر 2 علشان نكون اوردي خلصنا 3

شهور يعني 100% النتيجة بتبان غصب انجان شخص عزيز علي اصر اني اقوم اوزن احين

وانا كنت خايفة اووزن وربي لان اخاف انحبط للين ما قلت طيب ورحت على الميزان

انجان انصعق بلي شففته:083:


نزلت 3 كيلو خلال شهر واحد وزني كان 54


واحين صرت 51 طرت من الفرحة ظليت اصرخ بغرفتي لان اوكي قلت كيلو يمكن بعد مو اكيد

بس 3 في مرة شي موو طبيعي:093:


وعقبالكم يا بنات احين صج احس صار عندي دافع اقوى يخليني اني اشد على نفسي

بالرياضة والأكل شووفوا هذا رغم اني مخربطة بعد لان جت الامتحانات وقلبت نفسيتي لكن

بفضل التمارين لقيت نتايج حلووة

وانا توني كليت معكرونه شوي لاني مالقيت شي ينأكل فكليت معكرونه

وبعد شوي بقوم اشرب ماي وماي ورد:08:

هااااي يا حلوووات تووني احين مخلصه التمارين

طبعا الغدا كليت شوي لان قبلها كليت سلطه من جذي ما كثرت

والماي الصبح شربت شوي واحين اشرب شووي

وبعد شوي بحط لحزام

اهلييييييييين

اول شي ابي اباارك لج مشتااقه انجااز سويتي

وااصلي عليه وكوني احسن بعد

انا هالاياام تعرفون موقفه التمارين بسبب الدوره

بس انا قلت 3 ايام وخلاص بعدين برجع لتماريين

وبكره برجع لتمارين

الاكل اليوم اكلت الظهر قطعتين مال بيتزا هت وتعشيت عشى خفيف مع شااي حليب

الي غاايبين ويينكم نبي نسمع على الاقل اخباااركم لا يكون مخربطيين او زايدين

اهلين صفاء،،شدي حيلك عشان نسمع منك اخبار كويسة:ok:

مشتاقة 10000 مبروووووووووك،،،حاسة بالفرحة اللي انتي فيها، الحمد لله انك بتشوفي نتيجة جهودك.

امس و اول امس و احتمال اليوم موقفة التمارين بسبب الدورة،:040::040: بس مستمرة على تخفيف الأكل و مواظبة على مشروبات الاعشاب الساخنة،،بس اليوم اكلت نودلز:085::085:.

يا ناس البرد مشكلة ،،كلما حسيت ببرد اشرب اما شاي حليب او كاكاو او اروح ااكل،،بسبب البرد.

الله يبارك فيكم بنات

تسلمون والله

معاكم حق البرد يخلي الواحد وايد جوعان

وانا توووني احين مخلصة التمارين

وبقوم اصلي واحط لحزام

يلا شدوو الهمه يا بنات نبي نضعف

اليوم رجعت سويت تمارين وركضت بعد

الاكل اليوم اشوي بس اشوي اكلت عيش ومع دجاج وحمص

والصبح تفطرت ب سندويجه روتي اسمر مع جبن

بحااول ازيد بريااضه

نهايه هالشهر بوزن

تعرفوا المميز ببرنامجنا هذا انه ناكل اللي نفسنا فيه يعني ما نحرم من ناحية الاكل بس بحدود،،و ده اللي مخلينا مركزين في التمارين و شادين حيلنا.

انا من جهتي مركزة على المشروبات المنظفة للجسم زي الليمون و الزنجبيل و الشاي الاخضر و حتى الشاي العادي صرت اشربه بدون سكر:ok::ok:
و متبعة نظام النقاط، عشان ما ااكل زيادة .

شواااقة مبروووك
والله فرحت لج ..
عقبال ما ينزل وزني ..راضية بنص كيلو بس خخخ

انا هالايام مقللة اكل ومقللة رياضة ..
حاسة نفسي مب مشتهية آكل ولا مشتهية اسوي رياضة>كسلانة

الله يعين

صباح الخير و الرشاقة و الجمال،

امس رجعت للتمارين بس على خفيف: اخر و جبة اكلتها كانت الساعة 6 مساءا و بعدها بساعتين شربت ماء دافي و ملعقة زيت زيتون و مشيت على الالة لمدة 15 دقيقة. و بعدها شربت ماء فيه عصير ليمونة.

اليوم صحيت لقيت نفسي خفيفة، بس لازم ادرب نفسي على وجبة الفطور .

إحساس وربي بزعل عليج ليش هالكسل مرة وحده كنتي اكثر وحده متحمسه فينا

يلااا تابعي ردود البنات وبيزيد حماسج مرة ثانية انا من تهبط عزيمتي اطالع ردود البنات ودايركت اقوم اسوي تمارين

____________________________________________________

آي مس يو داد بحاول اجرب ماي وليمون لان باين عليه طعمه حلو تشربينه لما قريب بتنامين؟!

___________________________________________________

انا امس حطيت راسي ونمت العصر مدري حسيت نفس مالي نفس اتحرك وطنشت

لكن نص الليل صادني حماس مو طبيعي وقمت سوويت التمارين كامل

وحطيت حزام السونا وتالي نمت


حبيباتي بنوتات سمعت ان الشاي الأخضر زين لتنزيل الوزين هل صج او لا لان ما ادري انا ما احب اشربه الا بسكر

لكن بنت خالتي تقول ما في فايدة لين بسكر فيدوني اذا كنتو تعرفون شي عن هالموضوع

ايوة مشتاقة حبيبتي اشربه نهاية اليوم و تكون اخر وجبة اخذتها قبل باقل شي ساعتين.
ماء و ليمون من غير سكر.

الشاي الاخضر حلو لانه ينظف الجسم من الدهون و السموم و بتلاحظي انك راح تروحي الحمام كثير الله يكرمك بس كمان بتلاحظي الجسم صاير خفيف . كمان بدون سكر

البرنامج هذا ذكرني بالذي مضى لما كنت عروسة و جالسة اعمل تمارين و اهتم بحالي شكلي برجع عروسة بعد كم اسبوع و الفضل لبرنامج مشتاقة.

خلاص عجل من اليوم ببدي موضوع الليمون والماي

ومن اليوم ببدي قبل كل وجبة اشرب شاي اخضر



واليوم انا قعدت فيني حماس مو طبيعي طبعاً ما تريقت بس شربت عصير مانجو

وتالي حسيت بملل مو طبيعي فقمت سوويت التمارين

احس التمارين الصبح احلى تخليج خفيفة وايد

وآي مس يو داد انتي طول عمرج عرووسه مو توج

وإن شاء الله تلقين نتايج حلوة عما قريب

موضوعكم طويل بالحيل

الله يوفقكم

ادور لمامي وصفه للكرش فيها لسان البحر وزنجبيل وما دري ويش بس ترش على الكرش مدة7 ساعات بس ما عندى مقادير بسوي بحث يالنت لمامي واذا استفادت برد عليكم بس يارب ما يطير موضوعكم

بالتوفيق صبايا

شوفوا هالروابط ياحلوين وبالتوفيق

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=184325&page=2

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=177077

اذا استفدتوا ارسلولي على الخاص خبروني ويالتوفيق ياعرايس

إبتسامة قلب فديتج تسلمين بس انا نوو وي استخدم هالشغلات
دائما اخاف تكون له مضاعفات ولا شي ما احب هالشغلات ابد
بس يمكن وحده من البنوتات المشتركات بالقروب تحب تسويهم

يعطيج العافية
____________________________


طبعا يا بنات خلاص اعلن لكم علناً ان انا ما اشتري بيبسي بربية ونص ظلم صراحة

لو اظل بعمري كله مو بشاربه بيبسي كفاية انه يخرب جسمي بعد ادفع عليه نص زود هههههه

يعني ناوية ادخل بالمقاطعة

المهم اليوم طبعا ما تريقت وغدا كليت شوي مدري حسيت نفسي منسدة

بس اليوم كليت شووكليت

وتوني من شوي مخلصة التمارين كامل وبمهل نص ساعة وبتعشى

وبعدين بنص ساعة بحط حزام السووونا

ويارب ما يجي الشهر الجاي الا كلنا نزلنا 3 كليوو زود

شواااااقة
فديتج خيتو لاتزعلين مني ..ادري مكسلة هالايام
كله من البرد ..> خخخخ مايخصه
اووووه اخيرا قاطعتي البيبسي انا قاطعته بعد ماسمعت البلاوي عنه
الله يكفينا شر هالغازات


وان شاء الله ارادتي ترجع مثل قبل ^^

مبروك مشتاقة على القرار اللي بخصوص البيبسي:ok:راح تشوفي فرق بعد ما تبطليه نهائي.

يوم الخميس عملت التمارين الصباح و اتغديت خفيف و كمان لما طلعت مع صحباتي ما اكلت كثير شربت شاي بس و بالبيت تعشيت رز مسلوق و تونة بس.

بس امس الجمعة تغديت بنفس مفتوحة و ما لقيت وقت للتمارين فظليت طول العصر و الليل اشرب زنجبيل و بعدها نعناع مع قرفة و اخيرا الليمون اخر اليوم.

اليوم ان شاء الله بعمل التمارين الدراجة و تمرين البطن و الخصر و لو تعشيت فمثل عشاء مشتاقة.

بس صدقوني انا متفائلة بهذا الشهر ،،حاسة انا راح اشوف نتيجة تفرحني.

إحساس بلعكس حبيبتي لما تتحركين تدفين اكثر

انا اخلص التمارين ميته من الحر لان وايد فقمت لين اسويها البس بدي لان ما اقدر اموت من الحر

وبندعي لج كلنا ترجعين لتمارين صدقيني لو استمريتي عليهم انجان هالشهر شرط توزنين وتلقين نتايج حلوة


لا اكيد آي مس يو داد بتلقين نتيجة هالشي لان هذا الشهر الثاني مستحيل ما تباان نتايج حتى لو نزل شوي تكون في نتيجة حلوة

والله محد محمسني غيرج يا آي مس يو داد

وين صفووي صج ترااها اختفت لا حس ولا خبر عنها ليكووون مخربطة معفسه الدنيا
____________________________________________


آي مس يوو داد وربي انتي شطورة انا ودي اروح نادي بس مدري مكسله حدي ما ودي اروح نادي استحي ما ادري ليش يوم اني قررت

صرت استحي لان ما احب اروح بروحي