محاربه مشتاقة للكرش >>>New

انا ما اروح نادي،،لان اعرف نفسي لو سجلت ما راح انتظم، كل يوم بيطلع لي شي جديد ما يخليني اروح،،فالانسب لي انه اشد حيلي و اعمل التمارين بالبيت بانتظام و بالفعل هذا اللي مشي معي و جاب معي نتيجة.

بس ان شاء الله لما يدفا الجو بسجل للسباحة، مع انه ما راح اقد اروح الا خميسين بالشهر .
كيف عندكم، في اماكن و نوادي للسباحة للبنات؟ و لازم تسجلوا بفنادق.

على فكرة التمارين مع البرد كفاااااااااح،،لان على طول الواحد جوعان و مكسل:085:

يسلمووو انشاء الله نستمر على التمرين

السلااااام عليكم يا احلى وردات :083:

من زمان واني اجوف هالموضوع بس مادري ليش مااشارك :01:

يمكن لاني مااسوي تمارين كل يوم يعني تجيني ايااام اتحمس واسويها كل يوم بعدين ارد مااسويها وهذي سالفتي بس :042:

لكن الصراحة ردودكم تحمس الواحد :03:

مشتاااقة اني بعد دخلت في مقاطعة البيبسي مثلج << عجل يسوونه بربية ونص :085:

ياريييت تقبلوووني وياااكم :065:

وابي اعرف شنوو هوو برنامجكم عشان اسوي ويااااكم :02:

بحرينيه كيوته3;11082350:
السلااااام عليكم يا احلى وردات :083:

من زمان واني اجوف هالموضوع بس مادري ليش مااشارك :01:

يمكن لاني مااسوي تمارين كل يوم يعني تجيني ايااام اتحمس واسويها كل يوم بعدين ارد مااسويها وهذي سالفتي بس :042:

لكن الصراحة ردودكم تحمس الواحد :03:

مشتاااقة اني بعد دخلت في مقاطعة البيبسي مثلج << عجل يسوونه بربية ونص :085:

ياريييت تقبلوووني وياااكم :065:

وابي اعرف شنوو هوو برنامجكم عشان اسوي ويااااكم :02:

اهليين فيج حبيبتي بحرينية حياج بيني وشدي حيلج بالتمارين

احنا برنامجنا ان بس نسوي التمارين ونخفف أكل شوي

والبيبسي لا ثم لا ثم لا

وعندك انا زيادة ع البرنامج استخدم حزام السونا

واخت آي مس يو داد قبل النوم تشرب ليمون وماي تخلطهم مع بعض وتشربهم


يعني برنامجنا تسوين كل التمارين الا في بداية الموضوع واهم شي تخففين أكل

اهو لازم كبداية بتصير خربطة لكن بعدين شوي شوي بتتعودين

لكن اهم شي تبدين بعدد صغير مثل كل تمرين تسوينه 10 مرات تالي كل ما تبدين تحسين ان
جسمج تعود على هالعدد وما قمتي تحسين بتعب تزيدين العدد

ويلاااا اهم شي يومياتج معانا

والله محد محمسنا غير اليوميات:093:


ويلا بنات بقوم اسوي التمارين لان بعد الصلاة بروح اطلع اتسوق وناسة:013:

اي افا عليج اليومياات احلى شي :03:

اليوم بعد الصلاة سويت التمارين ولاني من زمان ماسويتها سويت بس 10 مراات :091:

وعن البيبسي اني اوردي ماشربه واجد والحين بعد بتصير مقاطعة ان شاء الله مانشربه خير شر :037:

اختي آي مس يو داد عندي لج سؤاال:
شنوو هالخلطة مالت الماي والليمووون ماي دافي اعتقد صح؟
انزين وشنوو نتايجهااا :01:؟

على فكرة بقولكم متى بسوي التماارين

ايام الويك اند بسويها بعد صلاة المغرب
اما اياام الدواام بسويها الصبح لاني ادرس مساائي مايناسبني الا هالوقت :08:

مشكوره
ويعطيك العافيه

انا بعد وياكم ...انا الحمدالله من امس بديت رجيم وهاتمارين ...ونص ساعة مشي على اله المشي ونص ساعة ركض ..والصراحة امس يوم سويتا التمارين احس ان العضلات مشدوده ...^-^ وانا الحين قايمه اسوي هالتمارين ...دعواتكم اني اضعف ..:074:

صباح الورد :065:

حياج الله مس يووو ان شاء الله تصيرين رشيقة يااارب :08:

توني من شوي مسوية التمارين احس بنشااط :03:

وبعد شوي بتجهز حق اروح الجامعة ،،يمكن ماقعد في الليل لان عندي امتحان فقلت اجي اكتب لكم الحين :014:

سي يو في الليل او تمورو الله يعلم خخخ :091:

اختي آي مس يو داد عندي لج سؤاال:
شنوو هالخلطة مالت الماي والليمووون ماي دافي اعتقد صح؟
انزين وشنوو نتايجهااا :01:؟


ايوة اعمل ماء دافي بس مو ساخن و اعصر بينه ليمونه و اشربه بس تكون أخر وجبة اكلتها فبل ساعتين على الاقل ،نعموما عادة اشرب الليمون بعد التمارين.
و في شي ثاني الصباح اول ما أصحى اشرب كوباية كبيرة ماء دافي.
و طول اليوم زنجبيل و شاي اخضر و نعناع (واحد منهم).
هذه مشروبات تنظف الجسم و تنظم الهضم.

واللي مسويه قيصري لازم بعد 6 شهور او اكثر ؟؟؟؟؟

صباحكم ورد :065:

مشكوورة اي مس يو داد :025:

توني من شو مخلصة التمارين واكلت شي خفيف بعدها من زمان ماتريقت :01::08:

وينج مشتاااقة وحشتينا :091:

توني من شو مخلصة التمارين واكلت شي خفيف بعدها من زمان ماتريقت

صحتين ...بس حبيت اخبرج ..انج ماتكلين بعد التمارين الان يزيد الوزن ((طبعا خبريني المدربة اللي كنت ادرب عندها من فتره ..وقالت بعد ماتسوين الرياضة او المشي لازم ماتكلين على طول لازم تستنين لمد ساعتين وفي هالساعتين اشربي ماي وايد ..وبعد الساعتين كلي عادي )) ..وانا الحين قايمه اسوي التمارين ...بس حبيت اخبركم ..هل جسمكم يعوركم وعضلاتكم مشدوده ؟؟:060:

أم أمينة ما عندي فكرة كلش عن هالموضوع أسألي دكتور

احسن

__________________________


مس يو منورة معانا بلقروب

وصح كلامها يا بحرينية لازم ما تاكلين عقب التمارين على الأقل تنتظرين نص ساعة

احسن وفي فترة الأحم أحم اللي خبري خبرج وقفي لكن هاااه خففي اكل واهم شي بيبسي ما تشربين

تصدقني بحرينية مشتاقة للبيبسي ما الحب الا للحبيب الأولي

__________________________________________

مس يو اول الأيام لازم لان جسمج مو متعود على هالتمارين

وقبل كل خمول وغيره واحين تسوين تمارين لازم الم 4 ايام وتالي يروح

كلنا مرينا بهالمرحلة بس كل ما تألمتي كل ما يعني ان النتيجة قامت تجيب مفعولها

_____________________________

وأنا موقفه احين بسبب الأحم أحم لكن بحاول من اليوم اتحمل اشرب شاي اخضر بدون سكر

وفعلا يا بنات عقب ما عودت روحي ان آكل شوي حتى لو اقوم مو شبعانه اتصبر

فعلا صرت احس آكل شوي واقوم اختي كانت كل تقول لي بالبداية صعب لكن بعدين عقب اسبوع اسبوعين المعده تتعود عند هالقد تشبع خلاص

اهاااا ،، بس عيل ماباكل بعد التمارين
شكرن ع هالنصيحة :083:

اي انا اليوم حسيت بالم خفيف في العضلات


ايي ادري ان لازم في وقت الاحم خخ مانسوي تمارين اصلن مابنقدر بعد :037:

مشتااااقة تحملي فراااق البيبسي بدال ماتفكرين فيه فكري في رشاقة المستقبل :095:

يوم الميزان قرب، بكرة.

انا منتظمة على التمارين ،،بس الشتاء مخرب عليا شوي اشياء مثلا البرد يخليني على طول اكل معجنات، و اشرب شاي باللبن و كذه اشياء.

امس سويت مشي على الالة بس و اليوم بعمل مشي + تمارين البطن.


مشتاقة: الاحم احم فرصة كويسة لتنظيف الجسم حتى لو ما عملتي تمارين، كثري من المشروبات الساخنة خصوصا الزنجبيل و النعناع.

بنات اكتشفت اني ما نزلت ما اعرف صراحة:033:

لكن والله وربي كل من شافني قال اني ضعفت وجسمي متغير وايد

طيب ليش ميزان صيدلية ناصر متخيلين جم يقولون وزني 55:091:

وربي اني انهبلت عليهم بالمجمع الطلعة خرب من الكدر

طيب لو زاد وزني ليش جسمي بيتغير وبيبدي يحلوو


يا ميزان بيتنا مخرف يا ميزان صيدلية ناصر مخرف

والله اخاف يا بنات ان تتاثر نفسيتي واكسل

مستخفة ابي اعرف هل ميزانهم صادق او لا



واليوم كابرت وما طلبت لي وجبة بس سندويج من جسميس وشربت لبن بس ومن كثر لتسوق تورمت ريلي لان قبلها كأن مرثون بالجامعة شوي يقولولي يا مشتاقة مني روحي

وشوي ومناك طيروا عيوني وربي كل ناس تقول لي مكان لكن زين نتمشى نضعف:03:

ههههه ايي مشتاااقة والله المشي وايد زييين
على طاري الموازين احنا ميزانا ادري عنه انه خربااان خخخ
وماعليج من الموازين لان معظمها خراب وماتحصلين ميزان عدل هالايام المهم انج ملاحظة تغير جسمج ومستانسة فييييه :)

هذه التمارين حلوة وانا جربتها

مشتاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااقة،،،،لا حبيبتي اياكي تفكري تهوني بالبرنامج و تخلينا نخسر المعركة و ينتصر علينا العدو (الكرش).:096:

من جد شكل الجسم ما له علاقة بالوزن على فكرة، مرات يتغير شكل جسمي من كل النواحي و يصير حلو مرة و الكل يلاحظ بس وزني يظل زي ما هو ، وزمان نزل وزني 7 كيلو في 50 يوم بس ما كان شكل الجسم حلو.

شكل الجسم له علاقة بالعضلات و اعادة تشكيلها لتصل بالجسم للوزن المثالي.

قلتي وزنك 55 الان بس كم طولك عشان تعرفي لو وصلتي الوزن الملائم او لا.

انا من جهتي اليوم يوم الميزان، من ناحية الجسم حاسو منطقة المعدة صايرة مثل زمان مشدودة و منطقة السرة مشدودة شوي بس لسه في كرشة زغنطوطة و تبان لما اجلي يعني الحرب لسه ما انتهت ههههههههههه، :03:

بقول لك الاخبار بعد ما اقيس نفسي على الميزان.

بحرينيه كيوته3;11115487:
ههههه ايي مشتاااقة والله المشي وايد زييين
على طاري الموازين احنا ميزانا ادري عنه انه خربااان خخخ
وماعليج من الموازين لان معظمها خراب وماتحصلين ميزان عدل هالايام المهم انج ملاحظة تغير جسمج ومستانسة فييييه :)

رحم الله والديج ريحتيني يوم قلتي معظمها خراب لان اكيد ميزانهم فيه شي

اليوم يا بنات بقول لكم شي طبعا انا رحت معرض الوظايف يعني 100% ريلي متورمة:057:

من المشي يعني مشي ومشينا واصلا هالسبوع وايد عندي طلعات يعني ماشية مااشية

الفروض من اليوم انزل 100 كيلو بشهر >>>>> من قهرها ع ال55 كيلو:033:

اليوم ريوق طبعا ما تريقت لكن غدا بس لو تدرون شلون ضعفت كليت باستا وكليتها كامل نظفت الصحن لووووول

بس بس شربت بيبسي لان رحت المطعم ميته جوع :091:

فكنت ابي شي اشربه وما قدرت اقول لنفسي لا قلت يا مشتاقة يا قلبي يوم ما يأثر الشيطان

لعب براسي وشريت لك وعد ما اشرب مرة ثانية

وبعد شوي بروح اشرب ماااااي عشانه صاير صديقي هاليومين على طول اذكره ما انساه:ok: