محاربه مشتاقة للكرش >>>New

الله

انا بسوي التمرين هذا
خخخخخخخخخخخخخخخخخ

^
^
^
لا تضحكين من هالتمرين
لاني جربته .. وحسيت بالم في رجوووووووولي الله يعين

مرحباااااا كيفكووووووووووووووووون
اليووووم بصرااااااااحة انا وااايد مستاانسة
صحيح اني لما جربت التمارين حسيت انها مافادت معاي ابد
بس اليوم اخوي فرحني ~>فديته والله ادعو ان ربي يوفقه

قالي احسااااسو كانج ضعفااااانة !!
عاد انا ماصدقت ..قول والله ..يعني مبين علي..شكلي احلويت صح ؟؟~>طفرته خخخ

اممم ..اما بالنسبة لتمارين اليوم ماسويتهم بعدني
بس على فكرة اليوم ما كلت رز !!
احس نفسي خفيفة ورشيقة~>احلام اليقظة خخخ


وتاااابعونااااا كيفية محاربتنا للعدو الاول للمرأة ^^

ههههههههههههههه حبيبتي احساس احلام اليقظة انا تصيدني وايد من ابدي اسوي شي اتحلم انه بدى يجيب نتيجة

لا احساس لازم بتحسين جسمج مشدود بعد فترة يختلف من جسم لجسم جسم بسرعة يصير له الشي جسم ثاني طبيعته غير فيحتاج وقت

نفس الدوا ناس تشربه دايركت تحس بتحسن بس ناس لا يبي لها وقت علشان تلقى تحسن


وبالنسبة لي انا اليوم لساتني ما سويت التمرين رداه من الجامعة وهلكااانة مرة

بس ابشركم وقفت عند البرادة جيت بقول للهندي جيب بيبسي لكن قلت لا يا مشتاقة لا تنفخين الكرش مرة ثانية

فشريت لي شووكلت والغدا كليت شوويه عيش مو وايد

لان ما ادري يا بنات احس من بعد التمارين ما ادري احس مو وايد راغبة في الاكل

لدرجة اني صرت اقدر اصبر على الجوع من صبح للحين وانا جوعانه بس يوم طلعت من الجامعة كليت كاكو

يا بنات انتو بعد حسيتوا بجذي ولا هذي احلام اليقظة الا صادفتني اول ما سويت التمارين كل يوم اجيكم بقصة


وانتظروني بعد التمارين بخبركم شسويت

مشتاقة ليك;10766062:
وربي عارفة يا آي مس يو

بس خبرج لين تعودين نفسج على شغله يصير صعب تتركينها

يا بنات تووني مخلصه

من التمارين باركو لي زيدتها من 25 إلى 30

وحالياً حدي تعبااانة:confused:

لان العدد زاد لازم اتعب شوي


وبيبسي اليوم ما شربت وإن شاء الله باجر بعد اقدر اقاوم وما اشرب:D

:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

الف مبرووووووووووووك حبيبتي،،،متفاعلة معاكي من قلبي،،
انا بدات ب 15 و زودتهم تدريجيا الان وصلوا ل 40 و ثابتة عليهم...بس امس ما قدرت اعملهم لان تعشيت ووقت التمرين حسيتني ثقيلة:confused:،،بس ان شاء الله اليوم اعوض....

راح ترتاحي لما تتركي الببسي و جربي قهوة النعناع لانه تخفف الغازات......

بس قولي لي اي ساعة من اليوم تسوي تمارينك و هل تاكلي وجبة بعده؟؟؟؟

i miss u dad;10772996:
:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

الف مبرووووووووووووك حبيبتي،،،متفاعلة معاكي من قلبي،،
انا بدات ب 15 و زودتهم تدريجيا الان وصلوا ل 40 و ثابتة عليهم...بس امس ما قدرت اعملهم لان تعشيت ووقت التمرين حسيتني ثقيلة:confused:،،بس ان شاء الله اليوم اعوض....

راح ترتاحي لما تتركي الببسي و جربي قهوة النعناع لانه تخفف الغازات......

بس قولي لي اي ساعة من اليوم تسوي تمارينك و هل تاكلي وجبة بعده؟؟؟؟

وقتي هو واحد اسويها الساعة 5 العصر وبمجرد ما اخلص اسوي تمارين لصدري

وبعدين ارتاح نص ساعة وعقبها آكل

لان ما يصير تاكلي مباشرة بس غالبا اللي آكله بعد ما تكمل لي نص ساعة راح اخلي الخدامة تسوي لي طماط مقطع وخيار

وتحط لي فوقه ليمون وملح وآكله هذي اكلتي المفضله عودت روحي عليها بدل ما اروح آكل خرابيط شوكلت وجيبس وغيره

عودت روحي عليها من اجوع خليت الخدامة تسويها لي

مرااااااااااحب يا حلوووات

خلصت امس التمارين كامل سويتها رغم اني كنت هلكانه من تعب لكن قلت اللي يبي السح ما يقول أح

واحين لساتني مخلصه التمارين تبع اليوم وعندي امل كبير اني القى تغير شوي ملحوظ عقب انتهائي شهر من التمارين بس طبعا ما راح تكون النتيجة كامله مثل ما نبيها

لازم نواصل للين ما نلقى الجسم اللي نبيه

بس عندي أعتراف بسييط:-#

اليوم شربت بيبسي لكن والله مو مني حاولت اقاوم بس ما قدرت صادني اكتئاب مزمن من محاضرة اليوم متخيلين الدكتور درسنا فصل كامل:thumbs_down:
وربي نعست وضاق صدري فما قدرت استحمل طلعت من المحاضرة طيران خذيت لي بيبسي

وياااا بنات وينكم بلا كسل

وين يومياتكم يا حلوووين

bintmami;10783310:

ممتااااز الموضوع حبيبتي

بالتوفيق ان شاء الله

انا قبل ما اتزوج واضبت على تقريبا نفس التمارين و خففت من الاشياء اللي تنفخ البطن و صار جسمي حلوووووووو:adore:
بس بعدين رجعت الخبط في الاكل و ما اعمل التمارين فوزني زاد لاول مرة في حياتي لحالحد بالرغم بعدني في الوزن العادي المناسب الطولي بس انا من النوع اللي اقل غرام يلخبط جسمي و بطني على طول تصير منفوخة:| و زوجي يكره السمنة و يحبني مثل ما كنت اول ما عرفني :'(

فقررت من خمسة ايام اني اعمل ريجيم و ارقص او العب الوي وفيت كل يوم لمدة ساعة و الحمد الله نقصت كيلو و ما زااااااااال المشوار بتاع اربعة كيلو باذن الله

يا رب جسمي يرجع مثل قبل و مقاسي الاول

و كل بنوتات اللي حبين يصيرو مثل عود البان

يلا حبيبتي سو اللي حبيب القلب يبيه ابو عيالج

سوي التمارين كل يوم شووراج:thumbs_up:

و زين انج لقيتي هالموضوع لان احنا هني نشجع بعض

أهلين فيج معانا اخت ألوان سحرية تصدقين كل ما زاد العدد كل ما ارتفعت معنوياتنا اكثر

انا بالنسبة للأكل للحين ما بديت احرم نفسي من شي ولين طالعه ما اقول لا ما ابي من برى علشان استناس يعني احاول اخربط في يوم والباقي لا امشي ستريت ما اروح اخربط مني ولا مني واجباتي الثلاث كامله آكلها بس الخرابيط اللي ما بين االوجبات تعودت اني اتركها صار لي فترة


وانا بعد غاليتي بداية شهر واحد إن شاء الله بروح اسجل في الأيروبكس علشان اضعف جسمي شوي وبهالتمارين الا اسويها في البيت

القى نتيجة اسرع

بس هااااه يا ألوااان يومياتج ثم يومياتج نبيها أول بأول لان سووولفج عسل باين عليج شرحه

يعني تشجعينا اكثر

هااي حبوبااااااااااات

عندي اعتراااف صوغير ~>يعني صغيرون هع

انا هالفترة اتبعت تمرين واحد اللي صورته تحت


حسيت ان هالتمرين ينفع للكرش
وصج صج نفعني
مثل ماخبرتكم قبل ان اخوي لاحظ علي اني ضعفت
وامس اختي بعد لاحظت هالشي
قالت لي احسااسوه كان كرشتج خفت شوي ..عاد انا شقيت الحلق من الونااسة

وان شاء الله بأدي هالتمرين دوم لين اوصل للوزن اللي اباه
وطبعا ماراح انسى التمارين الثانية

اشوفكم على خيرِ

طيب يا احساس سوي هالتمرين الا حسيتي انج استفتدي منه ازيد عدد من التمارين الثانية

وانا بصراحة بصراحة اليوم ماسويت تمارين وربي حسيت بكسل مو طبيعي

وبالنسبة للبيبسي مخربتها مخربتها 2 بيبسي واحد الصبح واحد الليل

ادري يبي لي تسطر بس شسووي هيي جت جذي بس باجر لازم اسوي التمارين

لان اليوم وانا قاعدة لاحظت كشي كرشتي كانت 3 طوابق الطابق الثالث خف وحسيته شبه رااح

يعني المفروض هالنتيجة ابد ما تخليني اتقاعس


وينها صفاء
وآي مس يوم داد ترى لهم وحشه

مرحبا ...
ماشاء الله عليكم الله يحقق لكم اللي تتمنون
أنا معكم بنفس المشكلة الكرش واريد أنزل من وزني عموماً
أنا بدات بتمارين جورج كروز لكن مااستمريت عليها :'( بسبب الجامعة
والدراسة بالتوفيق لكم F:

سلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام

كيفكم اليوم؟؟؟

اسفة على الغياب،،تعرفوا عطلة نهاية الاسبوع كلها زيارات و شغل بيت،،،

الربوع عملت 15 دقيقة على الة الجري..

الخميس و اليوم للاسف ما عملت اي تمرين:(

لاحظت حاجة:
المعدة دخلت للداخل ،،الكرش صارت مشدودة بس موجودة يعني لو لابسة سترتش او نايلون يبان انه في كرش،،بصورة عامة منطقة البطن تحسنت بس وزني طلع 2 كيلو!!!!!!!!!!!!!

اهلييين

سووري طبعاا على الغياااب

بس انا اياام الويك اند اصير كسوله الان يطلع عندي براامج في كل اليوم

فما يصير عندي وقت اقعد اسوي شي في البيت

بس اليوم راح ارجع اسوي التماارين

هذه يومين ما سويت التماارين الاسف

بناات والله لازم نطلع لعمرنا عقااب عشاان الي ما يسوي تماارين يتأدب ويسويهاا شراايكم

i miss u dad;10797831:
سلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام

كيفكم اليوم؟؟؟

اسفة على الغياب،،تعرفوا عطلة نهاية الاسبوع كلها زيارات و شغل بيت،،،

الربوع عملت 15 دقيقة على الة الجري..

الخميس و اليوم للاسف ما عملت اي تمرين:(

لاحظت حاجة:
المعدة دخلت للداخل ،،الكرش صارت مشدودة بس موجودة يعني لو لابسة سترتش او نايلون يبان انه في كرش،،بصورة عامة منطقة البطن تحسنت بس وزني طلع 2 كيلو!!!!!!!!!!!!!

انا بعد كنت تصدقين من البس تي شيرت شوي ضاغطه كان كرشي مرة يباان وهذا الا خلاني اصحى لنفسي لان حسيت شكل الكرش محرج وايد :o

بس احين صرت اقدر ادلع بالتي شيرتات الضاغطه


وزيادة وزنج حبيبتي اكيد ماله علاقة بالتمارين لان التمارين عمرها ما تزيد وزن

صفاء مطر;10798053:
اهلييين

سووري طبعاا على الغياااب

بس انا اياام الويك اند اصير كسوله الان يطلع عندي براامج في كل اليوم

فما يصير عندي وقت اقعد اسوي شي في البيت

بس اليوم راح ارجع اسوي التماارين

هذه يومين ما سويت التماارين الاسف

بناات والله لازم نطلع لعمرنا عقااب عشاان الي ما يسوي تماارين يتأدب ويسويهاا شراايكم

صفااااء وربي لج وحشه من قلت انا قاعدة كل يوم اقول وينها صفاء وينها وربي مفتقدتها من قلب

والعقاب صج والله يبي له وانا اول وحده يتطبق علي

لان انا بعد يومين ما سويت امس واليوم بس اليوم لي عذري ربيعتي للحين عندي

وما اقدر اسوي التمارين واتركها

بحاول لما تروح بيتهم اسوي التمارين:!!:

صفااااء وربي لج وحشه من قلت انا قاعدة كل يوم اقول وينها صفاء وينها وربي مفتقدتها من قلب

والعقاب صج والله يبي له وانا اول وحده يتطبق علي

لان انا بعد يومين ما سويت امس واليوم بس اليوم لي عذري ربيعتي للحين عندي

وما اقدر اسوي التمارين واتركها

بحاول لما تروح بيتهم اسوي التمارين:!!:

والله انتي لج وحشه اكثر يالله دوري شنو نحط لنا عقاااب

انا راح اسوي تمارين بس قبل لا انام عشان اسوي التمارين واسبح واناام

سويت التمارين كلها
حلوة مب متعبة وايد
وتسلمين......

يسلمووووووو