رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

ام احمد وشيماء;16299713:
oOodanaoOo ليش ما بتكتبي يومياتك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ مبارح طليتي استفسرتي عن شغلة واختفيتي اذا حابة تستمري معنا اكتبي يومياتك واذا لا خبرينا لانو في كتير اخوات حابات ينظمو للتحديوانت شاغلة مكان عالفاضي

صباح الخير

ماعرفت لكم حبيبتي مره تكتبون غياب دايم عن كتابة اليوميات ومره تقولون كتبي ضعت معاكم

يومياتي الاثنين:

الفطور:
شاهي بالحليب=4
3 شابورة =1.5

الغدا:
10 ملاعق رز =4
5 شقف دجاج =3


العشا:
ربع خبزه= 1
فاصوليا حمراء = 2


المجموع = 15.5
التوفير = 4.5

مغتربة سدني;16299653:
ام صالح تسلم على الجميع و تقول انكم مرررة وحشتوها
لكن للاسف ظروفها صعبة و انسحبت من النادي :(

الله يسسلمها ياآرب وربي ييسسر امورها ويشفي زوجها ويطول بعمره ياآآرب..

والله لها وحششة بالنادي

الف مبروووووووووووك لملكة الرشاقة والله تستاهلي
هااااردلك للمخربة شدي حيلك
افضل رياضية استمري ربي يقويكي

مبروك ام احمد وشيماء

ام احمد
ايش احساسك وانتي ملكة الرشاقة؟؟؟ :)
اول مرة تاخدي الشعار؟؟؟

مغتربة سدني;16299280:
الف مبروووووووووووك لملكة الرشاقة والله تستاهلي
هااااردلك للمخربة شدي حيلك
افضل رياضية استمري ربي يقويكي

الله يسلمك غروووبه عسى ان شا الله استمر لاني احس بآلم فظيع بمفصل الفخذ ماني قادره امشي منه الا للضروره

مغتربة سدني;16299653:
ام صالح تسلم على الجميع و تقول انكم مرررة وحشتوها
لكن للاسف ظروفها صعبة و انسحبت من النادي :(

الله يعينها ويفرج همها

يومي الاثنين

الفطور
موزه=1

الغدا

توست بجبن مثلث=2.5
شاي=0

سناك
تمر=3
ميني شوكليت=3

العشا
سلطه=0
8ملاعق رز=4
50 غرام لحم=3

المجموع
16.5 من 20
توفير 3.5
الرياضه مشي نص ساعه

مرااااحب كيفكم :) انا متابعه ومشتركه مع نفسي ابشركم خسرت 3 كيلو خلال ثلاثة اسابيع وكم يوم :( لكن وقف وزني ما اعرف ليه ؟؟
وعندي استفسار حبايبي التويكس كم احسبه .؟ وثاني استفسار اذا جت الدوره يوقف الوزن .؟ والا ليه وقف ...؟؟ قهرررني

يومياتي ليوم الإثنين

الفطور:
5 حبات زيتون=1،2
نص ملعقة لبنة=1،2
قطعة جبنة بيضاء=1
شاي=1

سناك :نص قطعة كاتو=3

الغداء متأخرة فيه:
قطعة ستيك دجاج=2،5
15حبة بطاطا مقلية=6
تبولة=2

العشاء:
بسكوت ديجيستيف+نسكافيه=5

المجموع=21 ونص
الزيادة =3ونص

الرياضة مشي ربع ساعة

الحل ام وين;16299825:
الف مبروووووووووووك لملكة الرشاقة والله تستاهلي
هااااردلك للمخربة شدي حيلك
افضل رياضية استمري ربي يقويكي

Noora;16299840:
مبروك ام احمد وشيماء

مغتربة سدني;16299842:
ام احمد
ايش احساسك وانتي ملكة الرشاقة؟؟؟ :)
اول مرة تاخدي الشعار؟؟؟

اوووووووووووووه يا غروبة احسااااااااس عجيييييييب بعد ماكنت محبطة ونفسيتي بالحضيض والله شو احكيلك كانو عملت شاي اخضر وغطست الكيس وطلعلي مبروووووووووووووك ربحت سيارة :-o:D:lol::lol::lol: وصف رهيب بس ان شاء الله ما اخد الاسبوع الجاي المخربة الله يستر :-#:p

معلش اخوات انا مشغولة شوي مع الاولاد وامتحاناتهم يعني يادوب اشيك عالحضور والغياب والردود بعد ما اخلص تدريسهم بتكون الساعه 7 المسا ما بلحق انزل اليوميات

Arwa mohammad;16299977:
مرااااحب كيفكم :) انا متابعه ومشتركه مع نفسي ابشركم خسرت 3 كيلو خلال ثلاثة اسابيع وكم يوم :( لكن وقف وزني ما اعرف ليه ؟؟
وعندي استفسار حبايبي التويكس كم احسبه .؟ وثاني استفسار اذا جت الدوره يوقف الوزن .؟ والا ليه وقف ...؟؟ قهرررني

التويكس الاصباع =2ونص
لا الدورة مالها اي تأثير على الوزن
جربي رجيم ال3 ايام يرجع وزنك يتحرك

ام احمد وشيماء;16300294:
اوووووووووووووه يا غروبة احسااااااااس عجيييييييب بعد ماكنت محبطة ونفسيتي بالحضيض والله شو احكيلك كانو عملت شاي اخضر وغطست الكيس وطلعلي مبروووووووووووووك ربحت سيارة :-o:D:lol::lol::lol: وصف رهيب بس ان شاء الله ما اخد الاسبوع الجاي المخربة الله يستر :-#:p

ههههههههههه :lol: والله وصف رهيب ههههههه
و ان شاء الله تاخديه الاسبوع الجاي كمان

ام احمد وشيماء;16300295:
معلش اخوات انا مشغولة شوي مع الاولاد وامتحاناتهم يعني يادوب اشيك عالحضور والغياب والردود بعد ما اخلص تدريسهم بتكون الساعه 7 المسا ما بلحق انزل اليوميات

ربي يعينك و يوفق اولادك يااااااارب F:

اعلان هام:

تم فتح باب الاشتراك في التجمع

و المشتركات الجدد : رح يكونوا على كراسي الانتظار و واجب عليهم خسارة 2 كيلو للانضمام لقائمة المنافسة ( القانون القديم ) << موجود في الصفحة الاولى

المشتركات الموجودات حاليا :
عليهم خسارة ال4 كيلو للبقاء في قائمة المنافسة

يا صبايا

اللي زي حالتي ما تقدر تستغني عن الزيت في البيض
او
لرش اواني الفرن

او لرش السلطه

او لرش الباذنجان وادخاله على الفرن بدل القلي

او رش الهامبرجر وشويهاااا

او للمشوياااااات

او الاكلات الثانية:

لقيت اختراع رائع بخاخ الزيت
















ترجي العلبة و تضغطي البخاخ لمدة 8 ثواني على الصينية او الطاوه
عدي بسرعة من 1 ل8
يعطيكي طعم الزيت لكن سعرات =0 :D
يعني البيضة المقلية =2 فقط :thumbs_up:
واللي ما يتوفر عندها دا المنتج لقيت لها البديل:

اشتري علبة فاضية من دي الانواع و استخدميها










أو دي العلبة










كلها تؤدي نفس الغرض

مغتربة سدني;16300356:
يا صبايا

اللي زي حالتي ما تقدر تستغني عن الزيت في البيض
او
لرش اواني الفرن

او لرش السلطه

او لرش الباذنجان وادخاله على الفرن بدل القلي

او رش الهامبرجر وشويهاااا

او للمشوياااااات

او الاكلات الثانية:

لقيت اختراع رائع بخاخ الزيت
















ترجي العلبة و تضغطي البخاخ لمدة 8 ثواني على الصينية او الطاوه
عدي بسرعة من 1 ل8
يعطيكي طعم الزيت لكن سعرات =0 :D
يعني البيضة المقلية =2 فقط :thumbs_up:
واللي ما يتوفر عندها دا المنتج لقيت لها البديل:

اشتري علبة فاضية من دي الانواع و استخدميها










أو دي العلبة










كلها تؤدي نفس الغرض

احنا وين نروح من معرووووفج؟F::adore::L:

ربي يجزيج الجنة ويفتحها عليج من أوسع أبوابه

الله يقوم زوجها بالسلامه يارب :(


مغتربه كم احبك يافتاة :thumbs_up::adore::L:

ام احمد غطستي اللبيتون وقال لك مبروك لقد ربحتي رشاقه هذا الاسبوع :lol::lol:

الله يسعدك ويحقق لك امنياتك وجميع بنات القروب يارب F:

أم الغاليين الثلاث;16300364:
احنا وين نروح من معرووووفج؟F::adore::L:

ربي يجزيج الجنة ويفتحها عليج من أوسع أبوابه

امين :L:

يعطيك العافية حبيبتي مغتربة :L:

بسس أنا لما أقلي البيض بمقلى التيفال ماأضيف له زيت أبد صح احسسب نقاطها نقطتين مثل البيض المسسلوق؟؟!!^o)