رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

الموضوع حالياً: 4 (2 من الأعضاء و 2 من الزوار) ‏شوقي للبحرين, ‏ام احمد وشيماء
صباح الخير , خير يا ام احمد صاحية بكيير , تستني النتايج

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16297983:
سلاااااااااااام
وحشتوني
كيفكم انشالله تمام
غروبه حبيبتي رسلتلك رساله عن غيابي الجمعه والسبت والاحد بس وصلت الاحد
ما ادري اذا وصلتك ولى لا؟
لانو كاتبيني بالغياب:)

اهلين كوستا والله ما اعطتني خبر غروبة جااااري التعديل

أم الغاليين الثلاث;16297959:
هلا أم احمد
كيفك يا عسل؟

الله يسعدك يارب F:F:

كل الحلاااا;16297967:
ام احمد وشيماء مشكورة يا قمر:L:

العفو حبيبتي

مسس وآآو;16298122:
أم الغالين هي رنوش ؟؟!!:!!::D

التبس الامر لما ارسلت السؤال كانت رانيا موجودة فحبيت اسالها عن صحتها لانها كانت تعبانة ولو ام الغاليين بدلعوها رنوووووووووش :adore::D فمصادفة حدث :cool:

مغتربة سدني;16298127:
نفس السؤال :D

مغتربة سدني;16298129:
يا صبايا
مافي اللون الاصفر في شكل المنتدى؟؟؟؟ ولا بس عندي المشكلة؟؟




-- أحمر ---- زهري ---- بنفسجي ---- أزرق --

انا ما عندي اصفر

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16298163:
شااااااااااااااطره ياغروبه
هههههههههههههه
اهم شي ووصلت رسالتي شكيت بنفسي روحت شيكت عالصادر ههههه

F:F:

كل الحلاااا;16298236:
لا الحمدلله مامعي السكري
بس مرة كنت واقفة عند اخصائية تغذية وصفتلي حب منظم للسكر وقت حكيتلها عالاعراض

كل الحلاااا;16298386:
لا بدون فحص وانا حامل سويت فحص سكر ماطلع معي الحمدلله بس هذا الحب وصفتلي ياه مشان وقت الريجيمم ماينزل السكر عندي ودوخ بيعمل على تنظيم السكر بالجسم

طيب خدي العلاج لانو انتي السكري عندك مو منتظم تحسبا لاي هيوط من الدايت وما تشوفي شررررر F:F:

ان شاء الله راح ابداء ريجيم الثلاث ايام اليوم مين يبداء معي كتيييييييير سهل بس بدو شوية مثااابرة وصبر

شوقي للبحرين;16298473:
الموضوع حالياً: 4 (2 من الأعضاء و 2 من الزوار) ‏شوقي للبحرين, ‏ام احمد وشيماء
صباح الخير , خير يا ام احمد صاحية بكيير , تستني النتايج

صبااااااااااااحووووووو انا من الخمسة بصحى بطلع الاولاد عالمدرسة وبطل بعديها عالتجمع بصبح عناااس وبمسي عنااااااااس ;) ونشووووووووف شو في جديد لانو كمان شوي بيصحى زوجي ومحمد وما بصحلي افتح المنتدى لانو زوجي بيستولي عاللاب توب :D:D انتي كيفك يا عسل وكيف ريجيم الخمس ايام معك

الحمد لله يا قلبي , صباح الخير حنا لسا بنفكر نروح ننام بس بنتظر شوي لغروبة يمكن بتنزل النتايج الحين ;)
الريجيم كان تمام بيني و بينك صعب بس اليوم الاخير فرحت وحسيت اني قدها الحمد لله:struggle:حسيت اني بطلة
امس المفروض يوم ميلاد ابو زوجي و بكرة يوم ميلاد حماتي :celebrate:فخلطنا اليومين و سويناه بالوسط الي هو اليوم , الحمد للله مرتاحة صحيح ان اليوم راحة من ريجيم الخمس و خبصت في الحفلة شوي بس ان ما صار اكل كيك في يومين:thumbs_up: ..
حاولت اضبط الاكل انا بكرة ريجيم الخمس مرة ثانية و ايام الحجة ان شاء الله ناوية اصومها :)
بس تعتقدي عادي اتسحر الفطور و افطر الغدى و العشا امم اتوقع تمام صح :!!: شو رايك ؟

ShgOoON;16298447:
ماعليك الا العافيه F:

[COLOR="Magenta"]تسلمي يارب حبيبتي الله يخليكي[/COLOR]

صباحووو صبايا كيفكون
اليوم فايقة جسمي كلو معضل وشادد من الرياضة

شوقي للبحرين;16298494:
الحمد لله يا قلبي , صباح الخير حنا لسا بنفكر نروح ننام بس بنتظر شوي لغروبة يمكن بتنزل النتايج الحين ;)
الريجيم كان تمام بيني و بينك صعب بس اليوم الاخير فرحت وحسيت اني قدها الحمد لله:struggle:حسيت اني بطلة
امس المفروض يوم ميلاد ابو زوجي و بكرة يوم ميلاد حماتي :celebrate:فخلطنا اليومين و سويناه بالوسط الي هو اليوم , الحمد للله مرتاحة صحيح ان اليوم راحة من ريجيم الخمس و خبصت في الحفلة شوي بس ان ما صار اكل كيك في يومين:thumbs_up: ..
حاولت اضبط الاكل انا بكرة ريجيم الخمس مرة ثانية و ايام الحجة ان شاء الله ناوية اصومها :)
بس تعتقدي عادي اتسحر الفطور و افطر الغدى و العشا امم اتوقع تمام صح :!!: شو رايك ؟

الحمد لله اللي عدا على خير وان شاء الله توصلي للوزن المثالي وتفرحي زوجك :D وعن الصوم غروبة في رمضان نزلتلنا خطة صوم خرافيه بصرااااحة انا جربتها كانت تمام بس بالاخير خربت شوي ينفع انك تمشي علسها بصيام التسعه وان شاء الله غروبة اتصححلي لو كامي غلط والخطة هي
الفطور
3تمرات
كوبين ماااء
كوب لبن قليل الدسم او عصير
بعد صلاة المغرب
كوبين ماااء
4 مغارف شوربة
3 حبات سمبوسة بالفرن او اي نوع من المعجنات بما يعادل 3حبات سمبوية مشوية
بعد ساعتين
كوبين مااء
كوب حليب خالي الدسم او قليل الدسم
فواكه
بعد ساعتين العشا
المتوفر بالبيت بكميات قليله
مثلا.......
5معالق رز مكرونة مجدرة ................
بحجم نص كف اليد لحم او دجاج او سمك ...........ز الخ
كوبين ماااء
بعد ساعه رياااااااااااضة عالاقل 10 دقائق مشي
بعد ساعتين كوب حليب خالي الدسم او قليل الدسم
فواكه
كوبين مااء
السحور
ساندويتش مكون من قطعتين توست
بالحشوة اللي تحبيها جبنة سلايز مرتديلا او فول او حمص ....زالخ

ولو حابة تاكل حلو لااااااااااازم بالاسبوع مرتين استبدليها بالسحور يعني لو اكلتي حلو ما تتسحري الا ميييي بس :thumbs_up::thumbs_up:
وكتابة اليوميات تكون نفس ما انا كاتبة الجدول

كل الحلاااا;16298498:
صباحووو صبايا كيفكون
اليوم فايقة جسمي كلو معضل وشادد من الرياضة

صباح النور والسروووور
الله يعينك بس هذا اشي طبيعي من الرياضة لا تاكلي هم F:F:F:

وين غروبة مختفية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يومياتي الأحد

الفطور
1 بيض مع ملعقة صغيرة زيت وملعقة صغيرة جبن 4
شاي مع سكر خفيف 1

الغدا
5 ملاعق رز 2
3ملعقة صالونة 1
بحجم أصبع سمك1

العشا
1 توست مع شطة 2
10 م. ط كورن فليكس 4
200 حليب قليل الدسم 2

سناك
كنافة 6
فواكه 0

المجموع 23
الزيادة 5
الرياضة رقص 15 دق

والل

ام احمد وشيماء;16297725:






القهوة من دون اي اضافات 0 بس ما انصحك بكترتها بتسبب السليوليت :confused::thumbs_down:

ا
اول مرة اسمع ا القهوة تسبب السولولايت قصدك الامريكية النسكافية او العربية ,تسلمي على المعلومة الجدا خطيرة لان فيني سالولايت و ما ادري كيف اتخلص منه

كل الحلاااا;16297796:
اللبن كنت ضايفة عليه نشاء وبيضة ومرقة لحم ^o)

اخت كل الحلا فيني فضول اعرف هالطبخة لبن تخلطية بمرقة لحم بعدين تكسري فيها بيضة يعني البيضة تطبخيها داخل المرق و تحطي نشا تطير ثخينة شنو هالطبخة و هي من اي بلد :!!:

ام احمد وشيماء;16298499:
الحمد لله اللي عدا على خير وان شاء الله توصلي للوزن المثالي وتفرحي زوجك :D وعن الصوم غروبة في رمضان نزلتلنا خطة صوم خرافيه بصرااااحة انا جربتها كانت تمام بس بالاخير خربت شوي ينفع انك تمشي علسها بصيام التسعه وان شاء الله غروبة اتصححلي لو كامي غلط والخطة هي
الفطور
3تمرات
كوبين ماااء
كوب لبن قليل الدسم او عصير
بعد صلاة المغرب
كوبين ماااء
4 مغارف شوربة
3 حبات سمبوسة بالفرن او اي نوع من المعجنات بما يعادل 3حبات سمبوية مشوية
بعد ساعتين
كوبين مااء
كوب حليب خالي الدسم او قليل الدسم
فواكه
بعد ساعتين العشا
المتوفر بالبيت بكميات قليله
مثلا.......
5معالق رز مكرونة مجدرة ................
بحجم نص كف اليد لحم او دجاج او سمك ...........ز الخ
كوبين ماااء
بعد ساعه رياااااااااااضة عالاقل 10 دقائق مشي
بعد ساعتين كوب حليب خالي الدسم او قليل الدسم
فواكه
كوبين مااء
السحور
ساندويتش مكون من قطعتين توست
بالحشوة اللي تحبيها جبنة سلايز مرتديلا او فول او حمص ....زالخ

ولو حابة تاكل حلو لااااااااااازم بالاسبوع مرتين استبدليها بالسحور يعني لو اكلتي حلو ما تتسحري الا ميييي بس :thumbs_up::thumbs_up:
وكتابة اليوميات تكون نفس ما انا كاتبة الجدول

تسلمي بس انا وعدت غروبة اسوي ريجيم الخمس ايام مرة ثانية ان شاء الله من بكرة ليوم االجمعة بسوي الخمسة ايام و السبت ببدى في اليوميات الي كتبتيها , تسلمي يا قلبي و ما ننحرم منك ومن قلبك الكبيير :L::L:

صبااااااااااااح الخير عليكم

ام احمد وشيماء;16298503:
وين غروبة مختفية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

^o)

شوقي للبحرين;16298494:
الحمد لله يا قلبي , صباح الخير حنا لسا بنفكر نروح ننام بس بنتظر شوي لغروبة يمكن بتنزل النتايج الحين ;)
الريجيم كان تمام بيني و بينك صعب بس اليوم الاخير فرحت وحسيت اني قدها الحمد لله:struggle:حسيت اني بطلة
امس المفروض يوم ميلاد ابو زوجي و بكرة يوم ميلاد حماتي :celebrate:فخلطنا اليومين و سويناه بالوسط الي هو اليوم , الحمد للله مرتاحة صحيح ان اليوم راحة من ريجيم الخمس و خبصت في الحفلة شوي بس ان ما صار اكل كيك في يومين:thumbs_up: ..
حاولت اضبط الاكل انا بكرة ريجيم الخمس مرة ثانية و ايام الحجة ان شاء الله ناوية اصومها :)
بس تعتقدي عادي اتسحر الفطور و افطر الغدى و العشا امم اتوقع تمام صح :!!: شو رايك ؟

حلوووو شوقي انك سيطرتي على نفسك

والله انا بعد قلت انطر شوي يمكن تطل اختنا غروبه :)

والا انا ابغي انام مانمت الليل :| تعبانه

شوقي للبحرين;16298506:
والل ا
اول مرة اسمع ا القهوة تسبب السولولايت قصدك الامريكية النسكافية او العربية ,تسلمي على المعلومة الجدا خطيرة لان فيني سالولايت و ما ادري كيف اتخلص منه

هاي المعلومة قرائتها مرة انو الكافايين والمنبهات والمسكنات :sick: يسبب السليوليييييييت


اخت كل الحلا فيني فضول اعرف هالطبخة لبن تخلطية بمرقة لحم بعدين تكسري فيها بيضة يعني البيضة تطبخيها داخل المرق و تحطي نشا تطير ثخينة شنو هالطبخة و هي من اي بلد :!!:

هاي الطبخة كتير من اهل الشااام بستخدموها متل كبة لبنية او كوسا بلبن نسييييييييت شو اسمها ^o) او كفتة بلبن صحيح كلامي يالحلا ولا كييييييييف :thumbs_up:


تسلمي بس انا وعدت غروبة اسوي ريجيم الخمس ايام مرة ثانية ان شاء الله من بكرة ليوم االجمعة بسوي الخمسة ايام و السبت ببدى في اليوميات الي كتبتيها , تسلمي يا قلبي و ما ننحرم منك ومن قلبك الكبيير :L::L:

ولووووووووووووو احنا في الخدمة واليوميات اللي كتبتها هاي اذا حابة تصومي الايم التسعه اتبعيه كتيير حلو:thumbs_up::thumbs_up:

ShgOoON;16298518:
صبااااااااااااح الخير عليكم


صباح النور والسرور








^o)









حلوووو شوقي انك سيطرتي على نفسك

والله انا بعد قلت انطر شوي يمكن تطل اختنا غروبه :)

والا انا ابغي انام مانمت الليل :| تعبانه

نحن في الانتظااااااااااااااااااار :rolleyes:

تصبحوا علا خيير ،فيني نوم

والله انا بعد جالسه ومقابله اللاب بس عين مفتوحه وعين مغمضه

بس ننطر شويه

وانتي من اهله شوقي شكله الجو عندكم برررررررررررد الفال لنا ...<<<<< طبعا احلم

صباح الخيرات والمسرات يا حلووووين

بسااالكم لووووزين بالجبنه كم فيها من سعره

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
1كوب حليب وشاي =2
بسكويت =3 " من العلبة "

الغداء
خبز برجر=4
قطعةبرجر منزلي=3
كوب عصير=2

سناك
كوب حليب وشاي =2
قطعة دانش=6

العشاء

كوب عصير =2

المجموع24نقط
الزيادة =6

الرياضة

لا يوجد